Коучинг эффективности

🥳 С 8М МАРТА, ДОРОГИЕ ДАМЫ! Мы часто путаем этот навык хорошего, здорового отношения к себе с эгоизмом. Нам кажется, что тратить на себя деньги — стыдно, плохо, что «нельзя думать только о себе». С другой стороны, мы ждем подарков от других людей, как будто стараясь переложить на них ответственность за наши положительные эмоции и чувство самоценности. 🎁 ПОДАРКИ СЕБЕ - это 💫 способ поощрить себя за маленькие и большие победы и выступать дополнительным стимулом для достижения результата 💫 признание своих заслуг и нового статуса 💫 очень полезный терапевтический поступок, помогающий решить мелкие психологические проблемы 💫 проявление к себе безусловной любви и признания своей ценности ❤️ Покупать себе самое лучшее — по-настоящему приятно. Относитесь к выбору подарков для себя так, будто бы это вещь для самого дорогого вам человека. ❤️ Умение себя баловать, дарить себе что-то приятное и ценное — важный навык, помогающий нам быть самим для себя ресурсом — поддерживать, помогать, приносить радость. В основе этого умения лежит принятие и понимание себя, осознавание своих потребностей и умение их удовлетворить. Поэтому небольшие сюрпризы для себя самой рекомендуется делать регулярно, а большие хорошие подарки дарить себе по праздничным датам. Тогда вы будете чувствовать себя гораздо счастливее, и при этом это счастье не будет зависеть от усилий других людей. 💫 И ДА! Ваше счастье в ваших руках! 🌟 БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

А ВЫ УЖЕ СДЕЛАЛИ СЕБЕ ПОДАРОК?

Вчера обещала написать про ТРАНСФОРМАЦИЮ, но видимо мой день в 24 часа не умещается🤔 🧐 Такое интересное совпадение было сегодня, о котором я даже не задумывалась, только сейчас пришла мысль. В 8:00 утра встречалась с представителем Геткурса, с которыми выходила на связь еще осенью, когда запускала свой блог и работала над разработкой проекта «Коучинг для преподавателей». Они сами мне написали на прошлой неделе, и спрашивали, как идут мои дела, даже не подозревая, что я за это время прошла этап кардинальных изменений в моей жизни. 🤦‍♀️ Сейчас оглядываюсь назад и сама удивляюсь, как такое могло произойти? Не знаю, честно, сама не понимаю. 🤌 Еще год назад для меня мой проект с преподавателями был очень крутой, я в него верила каждой клеточкой своего тела, я была уверена в его успехе. Совместно с курсом коучинга я приобрела курс «Продажи коучинга», который длился 2 месяца. Мне с первого дня все говорили, что я там делаю, так как я настолько была уверена в том, что я запускаю, и знала, как это буду делать, что сомнений не было в моем успехе. Но тут случилось что-то, и это что-то называется ТРАНСФОРМАЦИЯ! И да! Всего 3 месяца назад от этого слова я откровенно и искренне смеялась, а сегодня я прошла очень длинный и моментами неприятный путь глубоких изменений внутри себя. И если летом прошлого года я была уверена, что «завязываю» с преподаванием, то сегодня я ОДНОЗНАЧНО говорю, что этого не произойдет. Что случилось? Завтра буду рассказывать на прямом эфире с Еленой, мастером трансформационных игр. Мне самой интересно задать несколько вопросов Лене, чтоб понять, что это было. Играла я всего 2 раза, и результат был совершенно разный. Интересно, стоит ли мне играть еще 🧐 Чем это чревато? 🤷‍♀️ Несмотря на то, что вначале игры Лена нам давала советы не копать глубоко, а работать с мыслями на поверхности, которые приходят сразу на ум, и все же я ушла в свое «дно»🤦‍♀️ Был ли это мой уже наработанный навык коучингового мышления? Или все-таки это происходит со всеми? Что делать, если такое случается? Как контролировать процесс трансформации? 🔥 Думаю, что поделюсь своими советами в отдельном посте после эфира. Если интересно нас послушать, присоединяйтесь завтра в четверг в 11:30 здесь ✍️ Будем рады вашим вопросам. Если есть, пишите в комментариях.

Всем привет❤️ Сегодня буду делиться своими планами, но хочу начать мыслями из сериала “Lessons in Chemistry”. 🤦‍♀️ Очень часто мы боимся изменений в своей жизни, всего, что отличается от привычного для нас, которое уже годами отточено. 💪 Поэтому для того, что быть готовым к изменениям, надо морально ко всему подготовиться, искать в себе и вокруг себя тот ресурс, который поддержит, чтоб не сбиться, не уйти в минус и суметь продержаться. 🥹 Бывают моменты, когда изменение случается не запланировано, и мы к этому не были готовы. 🙏 Но человек может привыкнуть ко всему в этой жизни, может адаптироваться, найти способы пережить и привыкнуть к новому. Этим постом хочу поддержать всех, кто переживает изменения в своей жизни как запланированные, так и неожиданные❤️ в обоих случаях это нелегко! А я расскажу в следующем посте, что произошло и происходит со мной, и как я с этим работаю

Всем привет❤️ Сегодня буду делиться своими планами, но хочу начать мыслями из сериала “Lessons in Chemistry”. 🤦‍♀️ Очень часто мы боимся изменений в своей жизни, всего, что отличается от привычного для нас, которое уже годами отточено. 💪 Поэтому для того, что быть готовым к изменениям, надо морально ко всему подготовиться, искать в себе и вокруг себя тот ресурс, который поддержит, чтоб не сбиться, не уйти в минус и суметь продержаться. 🥹 Бывают моменты, когда изменение случается не запланировано, и мы к этому не были готовы. 🙏 Но человек может привыкнуть ко всему в этой жизни, может адаптироваться, найти способы пережить и привыкнуть к новому. Этим постом хочу поддержать всех, кто переживает изменения в своей жизни как запланированные, так и неожиданные❤️ в обоих случаях это нелегко! А я расскажу в следующем посте, что произошло и происходит со мной, и как я с этим работаю

Всем привет❤️ Сегодня буду делиться своими планами, но хочу начать мыслями из сериала “Lessons in Chemistry”. 🤦‍♀️ Очень часто мы боимся изменений в своей жизни, всего, что отличается от привычного для нас, которое уже годами отточено. 💪 Поэтому для того, что быть готовым к изменениям, надо морально ко всему подготовиться, искать в себе и вокруг себя тот ресурс, который поддержит, чтоб не сбиться, не уйти в минус и суметь продержаться. 🥹 Бывают моменты, когда изменение случается не запланировано, и мы к этому не были готовы. 🙏 Но человек может привыкнуть ко всему в этой жизни, может адаптироваться, найти способы пережить и привыкнуть к новому. Этим постом хочу поддержать всех, кто переживает изменения в своей жизни как запланированные, так и неожиданные❤️ в обоих случаях это нелегко! А я расскажу в следующем посте, что произошло и происходит со мной, и как я с этим работаю.

СКОРО ВЕСНА 💪 И я решила начать эту неделю с планов, чтоб к 1 марта иметь план работы на весь март. 🥳 В декабре и январе я дважды играла в трансформационную игру, и после этого мои планы по ведению этого блога и блога в инстаграме кардинально изменились. ✅ До 1 марта хочу написать план-контент работы в инстаграме на весь март. А этот блог я хочу использовать для своих мыслей: 👌 как и над чем работать 👌 как продвигаются мои дела 👌 делиться с вами идеями 👌 получать от вас отклики ✅ С 1 марта хочу вернуть свои здоровые пищевые привычки. На прошлой неделе я писала, что за последние 2 года мои привычки сильно изменились, и очень хочется над ними работать, поэтому до начала весны я буду готовиться к этому подвигу🤦‍♀️ ✅ А еще с 1 марта я начинаю активную работу в рамках подготовки к конференции в Ереване. И тоже хочу делиться с вами новостями, которые у меня будут. 🧐 Всегда очень сложно держать фокус на разных активностях, учитывая, что еще полно работы помимо этих основных планов. Поэтому хочу именно здесь делиться своими успехами и неудачами, и надеюсь, что буду получать отклики от вас. ‼️ Итак ПЛАН 1 – рассказать вам, какие произошли трансформации в моей голове ПЛАН 2 – делиться, как буду менять свои пищевые привычки ПЛАН 3 – делиться этапами организации конференции (может кто-то еще захочет организовать, и на моих ошибках научится их не делать😜) 🙏 А еще поделюсь какие еще проекты есть в моей жизни. Надеюсь, вам скучно не будет 🤔 А вы любите ставить себе челленджи? Как вы работаете в этом направлении?

Всем добрый вечер❤️ Сегодня очень захотелось написать про мысли, которые уже который день крутятся в голове. 🥹 Последние 2 года моя жизнь очень сильно изменилась, и многие хорошие привычки ушли на задний план. Вместо них пришли те, которые не «мои», но я их приняла в свою жизни и даже «приютила», потому что мне так было комфортнее жить. 🙏 Но сейчас, когда моя жизнь приобрела некую стабильность, я почувствовала острую необходимость вернуться к «старой» жизни. Для себя я составила план, как буду возвращать любимые привычки в свою реальность. 🤦‍♀️ Вернуться всегда сложнее. Сколько раз мы начинали заниматься спортом и бросали? Сколько раз многие начинают изучение языка и бросают? То же самое касается всяких диет и здорового образа жизни. Но вернуть все сразу обратно невозможно. У организма будет стресс и вероятнее всего обратная, не очень приятная реакция. ❤️ Я решила постепенно, без стресса, каждую неделю возвращать то, чем любила заниматься. ✅ На прошлой неделе возобновила занятия зумбой! Ура🥳 ✅ На этой неделе запустила совместное чтение книги! Ура🥳 🙏 На следующей неделе планирую уменьшить количество сладостей😜 и постепенно снижать 🇮🇹 А еще в планах уроки итальянского🤌 может даже сейчас начну и внесу в расписание дни, когда буду заниматься. ❤️ А еще мечтаю снова гулять по вечерам перед сном. Обожала эту привычку. Чем больше мы ленимся и прокрастинируем, тем больше нет желания что-то менять. И у меня появилась идея тренинга, которую я назову “Rebuild your habits”. Я уже даже решила, где буду выступать с этой темой🥳 ‼️ Я сейчас являюсь со-организатором большой Армяно-Российской конференции для учителей в Ереване в конце апреля. Мне партнеры предложили выступить, и я долго думала, какую выбрать тему! 🥳 И вот она сама пришла ко мне, вдруг. Как раз у меня есть ровно 2 месяца, чтоб пробовать и разрабатывать материал. 🤷‍♀️ Что может быть лучше, чем личный опыт? У вас есть какие-нибудь советы? Готова на себе ставить опыты😜

Доброе утро❤️ 📚 Кто еще не успел присоединиться к совместному чтению книги "5 languages of love"? ‼️ Еще не поздно! Нас уже 9 человек, и мы будем рады видеть вас среди нас. Чем больше мнений, тем интереснее. 😜 Подробная информация в предыдущем посте. ❤️ Ждем вас