Ильгиз про мозг 🧠

YouTube удалит с платформы весь контент сгенерированный нейросетями. Такая новость появилась сегодня. Лол, а я его и не создавал, потому что еще 6 месяцев назад я предвидел, что это произойдет. Без шуток, я умею видеть будущее и сейчас научу вас тоже. _____________________ 5 лет назад проходил живой курс, где спикер рассказал, чему нужно учиться, а чему нет. Куда можно вкладывать деньги, а куда нет. Мысль была проста "Вкладывайтесь в то, что вечно. За трендами не гонитесь" Вот пришло НФТ, все начали скупать НФТишки за десятки и сотни тысяч рублей. Мой друг вложил 450 000 рублей в НФТ, ведь обещали, что через 2-3 месяца все НФТ подорожают в 10 раз и мой друг смог бы вывести уже 4,5 млн рублей. Я тоже хотел вложиться, ведь так и манило предложение, сделать х10 за 2 месяца, но я сразу вспомнил "Вкладывайся в то, что вечно". Как вы сейчас знаете, НФТ не приумножились, а 450 000 рублей моего друга превратились в 45 000 рублей. А сколько времени было потрачено на изучение базы, изучение фондов и прочих знаний. Ведь это время можно было потратить на навык, который будет вечно, например, фондовый рынок _______ Другая история. 1 год назад появились ИИ, которые могут за 1 час создавать по 100 видео роликов, которые можно заливать на ютуб и получать много подписчиков. Многие начали тратить дни, недели и месяцы, чтобы создавать много таких видео и много каналов. Я перед этим сразу себя спросил "Это тренд или навсегда?". Сразу стало ясно, что это просто тренд, а значит он на время. Вот сегодня увидел новость, что все ИИ контенты будут удалены, а десятки и сотни часов, которые люди потратили на контент будут потрачены впустую. Другое дело, если бы эту сотню часов они потратили на развитие своего блога. Другое дело, если бы друг вложился в акции Apple, Google, которые растут вечно, он бы не только не потерял деньги, но и приумножил Но я тоже не без греха. Когда от Нельзяграмма вышла новая соц. сеть ЗРИДС, я сразу побежал в ней регистрироваться, изучать и потратил в общей сложности более 5-7 часов на нее впустую, которые мог потратить на тот же нельзяграмм или ютуб и получить вечную пользу, но из-за того, что я сразу не понял, что это просто тренд, то потерял это время впустую Признавайтесь, на какие тренды вы велись, что позже оказывалось временным трендом

Почему вы не будете жить хорошо? Вы набрали 80 🤯 где я рассказал 12 навыков идеального человека. А вот как эти 12 навыков усвоить и вот кто им не научится никогда Ваша жизнь во многом зависит от профессии. Кто-то бухгалтер, кто-то юрист Но в жизни есть вещи, которые нужно делать всем, потому что мы люди Мы должны заниматься спотом. Он не только полезен для тела, но еще для интеллекта, настроения и долголетия Спорт - это база. Еще база - это диета, сон, отношения, самоанализ, финансы. О них я писал в последних двух постах Теперь пара слов об этой базе из 12 навыков идельного человека 1. БАЗУ НЕЛЬЗЯ АУТСОРСИТЬ Я отдаю машину на ТО, потому что сам не умею менять масло, но я не могу отдать тело спортсмену, чтобы он его тренировал, я должен делать это сам То же касается всей базы навыков. А значит качество моей жизни лежит только в моих руках 2. БАЗА НЕ АПРИОРИ Ваша жизнь не идеальна по умолчанию и нужно это осознать. Если вы умеете ходить, это не значит, что вы делаете это правильно от природы. Природа вашего мозга одна, а вы живете совсем в другой Наш древний предок охотился на мамонта, поэтому бегал, плавал, лез на скалы. Спорт априори был в его жизни. Нам это делать не надо, поэтому спорт выпал из нашей жизни Аналогично мы переедаем, потому что наш предок ел все до крошки, чтобы не умереть, еды то мало было. А у нас под рукой супермаркет и мы можем есть сколько захотим и мозг старается по привычке съесть больше нужного А планировать дриопитекам поход к врачу или тренировки и вовсе не нужно было, поэтому карты планирования в мозге нет, нужно учиться ему самим Из-за синего света мы плохо спим, из-за сна принимаем плохие финансовые решения Осознайте, что ваш мозг не предназначен для 12 навыков идеального человека и надо настраивать жизнь самому 3. ВИНОВАТО ПОВЕДЕНИЕ, А НЕ ИНТЕЛЛЕКТ Вот вы начали менять жизнь, но ваш мозг с древности ищет более простой путь Куда легче нарисовать ламборджини на карте желаний и ждать его. Нежели действительно что-то сделать для увлеичения зарплаты, например откладывать 10% ежемесячно Часто мы ищем экзотические стратегии, которые делать легче, ведь "экспертики" обещают такой же результат. Ведь не приятно целый час тренировать мозг, а сделать нейробику за 5 минут приятно, тем более эксперт пообещал такой же результат для мозга и памяти Так то вы умные, но нужно менять поведение выбираемой информации 4. НУЖЕН КОМПЛЕКС, А НЕ ИЗОЛЯЦИЯ Многие ошибочно думают, что заняться спортом 3 часа в неделю достаточно, чтобы быть хорошим Но иметь хорошую базу, означает заниматься спортом, И хорошо питаться, И читать, И спать, И управлять деньгами, И управлять произовдительностью, И поддерживать социум Трудность в том, что сложно делать все эти "И" одновременно. А по отдельности они слабо эффективны Поэтому так мало людей становятся базово идеальными 5. ЛУЧШЕ ДОСТАТОЧНО, ЧЕМ ИДЕАЛЬНО Многие пытаются быть лучшим в одном. Например, нутрициолог топит только за еду и хорошо питается. А про спорт не слышал. Бегун который бежит марафон, тратит десятки часов, чтобы пробежать ультрамарафон. При этом у него проблемы с друзьями и финансами Но чтобы с нуля стать марафонцем, нужно потратить 100 часов времени и вы поулчите 90% результата. А чтобы стать ультрамарафонцем, нужно потратить 1000 часов времени и вы получите 10% результата Лучше эти 1000 часов тратить на прочную базу в остальных аспектах, таких как еда, сон и т.д. Прочная база всех навыков важнее, чем иделаьная в 1 навыке 6. БАЗА МЕТАСТАБИЛЬНА Хорошо, что достаточно один раз овладеть всеми этими навыками и они станут привычкой. И прослужат вам очень долго, и сделают жизнь идеальной Плохо, что если пропустить 1 день в спортзале, он превратится в целый год без тренировок Я при переезде пропустил 2 дня чтения, а позже понял, что уже месяц не читал. Переезд, больной родственник, командировка - все это выводит базу из стабильности, если вы к ним не готовы заранее Овладев базой, ей не надо больше учиться, но нужно поддерживать На этом завершаю серию постов про идеального человека, спасибо за ваши реакции ❤️

Я наконец решил этому научиться:( К прошлому посту вы не набрали 80 огней, но у вас почти получилось, поэтому я все равно опубликую пост, но завтра утром. А сегодня хочу поделиться, что я решил научиться плавать. Мне 28 и но я не умею плавать. Вернее умею, но мой друг назвал это "Ты просто пытаешься не утонуть" Сегодня был 3й поход в бассейн и я уже научился "не тонуть" 3 способами. Закидывая руки вперед, разводя руки в стороны и по собачьи. Попросил инструктора записать меня на видео и я проплыл 50 метров за 1:58. При этом в конце я уже начал тонуть, греб изо всех сил и жооооско выдохся. Сегодня скачал книгу "Полное погружение" по урокам плавания. Ровно через 1 месяц, к 13 августа выложу результат, чему научился. p.s. Заниматься буду чисто по книге, 3 раза в неделю по 1 часу Кстати, если увидели мои ошибки при заплыве, пишите, мне будет ценно 😇

12 навыков идеального человека - часть 2 (последняя) 7. Сон В здоровье есть триада - "Еда, фитнес, сон". В сочетании вы становитесь супер-человеком Хотя сон звучит как самое простое из трех, тем не менее, я бы сказал, что это самое сложное. ЧТО? - Ложитесь и вставайте каждый день в одно и то же время, даже в выходные + ложитесь до полуночи 8. Отражение Если чтение - это загрузка инфомрации в мозг, то письмо - это работа с информацией, загруженной в мозг. Я не раз писал, как благодарен себе, что в одно время вел дневник, мне это принесло невероятно много пользы (а еще счастья, наслаждения, удовольствия и уверенности в себе) а еще помогло решить много проблем ЧТО? - Пишите 10 минут ежедневно 9. Связь Никогда не забуду цитату из книги нейробиолога "Если у вас есть лучший друг, которому вы можете открыть душу, излить любую проблему - то вы проживете на 5 лет больше" (муж или жена не считаются) ЧТО? - разговаривайте каждый день по душам с близким другом 10. Глубокая работа 2 вещи которые нужно делать каждый день: 1 - выполнять список дел, который на сегодня запланирован 2 - делать глубокую работу над чем-то, например, изучение языка, спортивная дисциплина или ведение блога ЧТО? - выделяйте время для ежедневной глубокой работы 11. Организация Я раньше жил в "Творческом беспорядке" пока не понял, что он отнимает много фокуса внимания для поисков. Позже я начал организовывать все, что попадалось под руку. Книги, полки, шкафы, кофейные капсулы, фотки, папки в компьютере. И я стал эффективнее, собранее, быстрее ЧТО? - чтобы организовать, сначала реорганизуй 12. Технический день Есть много рутинных дел, которые мы не очень любим, но они нужны. Или любим, но их так много, что отвлекаться на них невзначай - значит потратить лишнее время и энергию. Например, постричь ногти, волосы, убраться дома, пересмотреть планы на жизнь, удалить лишние фото, почистить память, выкинуть 5 вещей из дома и т.д. Если сделать это одним днем, то не будете отвлекаться на них в будние дни ЧТО? - мыться можно каждый день А как же благотворительность или молитва? Да, существует еще тысячи важных задач. Например, если не пользоваться зубной нитью, вы увеличите риск сердечного приступа. Но я рассказал о 12 базовых вещах, как мне кажется, на которых держится все остальное. И пока не делаешь это, другое даже не начнешь _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Если кажется, что - "ОГОГО сколько дел, мне никогда не стать идеальным", то смотрите сами Спорт 30 мин + чтение 10 мин + дневник 10 мин можно сделать перед завтраком, а это уже 3 пункта из 12 (я называю это объединением нескольких дел в один ритуал) Пункт 2,3,4, 7 и 10 - это образ жизни, которые не потратят вашего времени, а лишь изменят существующие устои на новые Если же вообще вломы прям что-то менять, но сильно хочется, то задумайтесь о внедрении одного навыка за 1 месяц, тогда через год вы уже овладеете базой Ну и давайте соберем 80 🔥 до конца дня и я расскажу, как лучше и быстрее добиться всех этих 12 навыков, а также расскажу, у кого это никогда не получится и почему именно

Это 12 навыков, чтобы стать идеальным человеком, о которых молчат Готовьте свои огонечки и репосты, они вам пригодятся За 10 лет карьеры я общался с бедными и богатыми, умными и тупыми невеждами. Еще прочитал 1000 книг, и узнал всего лишь 12 навыков, которые сделают идеальным кого-угодно 1. Физика мозга Когда с 18 до 23 лет я занимался спортом, мне было легко работать, я вставал в 6 утра и спокойно работал до 23:00 не отвлекаясь, даже без вознаграждений Как только бросил спорт, ко мне пришли 8 разных болезней, лень, ушла энергия, я начал делать в 5 раз меньше, чем раньше. ЧТО? - Занимайтесь спортом по 30 минут каждый день. Я занялся плаванием 2. Дела Раньше я записывал дела на листок, в телефон, в компьютер, при этом у меня еще был физический органайзер дел. Поэтому половину я не выполнял, половину терял, еще про половину забывал. Тогда я создал систему, при которой у меня все дела в одном месте и 3 списка: 1 список - пишу все возникающие задачи 2 список имеет все, что я решил выполнять из первого 3 список показывает самые срочные и привязанные к датам ЧТО? - Создайте систему при которой ни одно дело не потеряется. А еще прочитайте Архангельского "Таймдрайв" 3. Денежки Самое главное, что я понял о деньгах, прожив почти 30 лет жизни, что делает бедных людей бедными, а богатых богатыми БЕДНЫЕ живут не по средствам и тратят больше, чем зарабатывают. Поэтому они берут кредит (то есть берут у себя же из будущего в займы) но под % И так, бедный потратил больше, чем зарабатывает, ему пришлось взять кредит, и теперь он и так тратит больше, а еще должен проценты отдать. А БОГАТЫЕ живут по средствам, которые у них есть, поэтому отдают % не в банки, а инвестируют их, чтобы эти деньги работали на них ЧТО? - живите по средствам 4. Еда Наш мозг эволюционировал тогда, когда еды было мало и он ел все и до последней крошки. Но прошли миллионы лет, еда есть в каждом магазине, но привычка мозга есть до послденего осталась. Переедание - одна из основных причин плохой жизни, бедной жизни, не здоровой жизни, лени и еще тысяч плохих слов. Исследователи одним крысам давали меньше еды, чем другим и заметили, что крысы получающие меньше калорий, чем нужно организму, жили на 50% дольше, чем те, кто кушали в норме. Офигеть? Это же провели с обезъянами и получили такие же результаты. Почему так происходит? Сегодня люди умирают в основном от инфаркта, инсульта, рака и диабета. 4 главных всадника, выкасывающие большую часть населения планеты. 5. Чтение Чтобы написать статью или полезное видео на ютубе, автор тратит пару часов времени. Чтобы написать книгу, авторы могут тратить месяцы и даже годы. Поэтому книги надо читать, в них более выгравированная информация. Не буду говорить о пользе чтения, вы уже их тысячу раз слышали ЧТО? - читайте 10 минут полезный литературы с утра и 10 минут художки перед сном 6. Сиди дома Мне жаль, но я только в 25 понял, как люди важны в жизни. Я всегда вдохновлялся одинокими гениями, вроде да Винчи или Теслы, которые сидя дома что-то создавали и становились богаты и успешны Оказывается, сегодня эта модель не работает, потому что в мире живет 100 000 Эдисонов и нужно постараться, чтобы мир о тебе узнал. Само уже не выйдет. И сколько бы гениальных программ или книг я не создал, без людей это все не сработает Но как я познакомился с одним человеком - так меня пригласили составить образовательную программу банка Познакомился с продюссером - меня позвали составить программу крупного государственного форума Познакомился с милиардером - он мне показал какое одно действие надо сделать и я за неделю заработал первый миллион Пришел к другому миллиардеру на зум разбор - в моей жизни появилась девушка, которая всю жизнь работала с такими как я и предложила снять с меня половину дел Без людей при тех же стараниях я получал в сотни раз меньше результатов. И пока людей в жизнь не впустите, вы этого не поймете. ЧТО? - Раз в неделю делайте что-то, что позволит знакомиться с новыми людьми Хотите еще 6 навыков? Наберем до конца дня 50 🔥 и выпускаю

5 способов сделать учебу увлекательной (без вреда для эффективности!) 🕹 Что вы должны понять и впитать как молоко матери, так это то, что обучение требует сосредоточенности. Запомините этот факт. Это база. Но если учеба требует сосредоточенности, должна ли она становиться от этого скучной или сложной? Нет, потому что и спорт, и видео игры тоже требуют сосредоточенности не меньшей, чем в учебе. Вот и учеба может приносить удовольствие. Об этом нам говорит теория альтернативных издержек усилий. 5 способов сделать обучение более увлекательным 1. Стремитесь к правилу 85% Это когда из 5 задач вы должны делать 1 ошибку. Например: - Если легко решаете задачи с октрытой книгой, то попробуйте решить их с закрытой - Если вы решаете все задачи легко, быстро и не задумываясь, то перейдите к более сложным. Если вам очень сложно, то откатитесь к более простым Так поступают видео игры. Когда вам легко, они подбрасывают больше врагов, чтобы вы не заскучали, а если сложно и часто проигрываете, то занижают сложность и делают врагов более пассивными 2. Вознаграждайте себя Чтобы вам было интересно выполнять самые скучные и однотипные задачи в играх, они в конце вас мотивируют вознаграждениями, которые делают процесс игры более приятным. Если вознаграждать мозг после каждой иттерации обучения, со временем мозг запомнит, что учеба - это приятный процесс и сам будет хотеть учиться 3. Принцип соблазнов Когда вы чем-то занимаетесь, например учитесь, мозг всегда ищет, возможно ли сделать прямо сейчас что-то еще, что принесет кайф быстрее. Если вы читаете книгу по бизнесу, но пришло уведомление с телефона, то мозг сразу решит, что в моменте принесет удовольствие легче, книга или просмотр видео-ролика в тикток? Ответ очевиден. ПОэтому, если во время обучения убирать все отвлекающие факторы, то мозг будет думать, не "Тик ток или чтение?", а "Чтение этой книги или второй книги?" 4. Сгладь трение Бывает такое, что из-за комарика не можешь уснуть, из-за звука не можешь думать, из-за еще чего-то не можешь делать что-то? Это я называю микротрением. В обучении оно тоже присутствует. Их устранение делает учебу более увлекательной при наименьших усилиях 5. CO2 Все это время я писал о вознаграждениях, поощрениях и наказаниях за выполнение задач. Показатель успешности, соблазны и трения. Их нужно регулировать вручную, это не игра и создатели ваших задач в обучении не сделают это за вас. Но их не так сложно регулировать напрямую. Даже самые простенькие игры типа Марио 1980х годов имеют сюжет. Это заставляет игрока дойти игру до конца, ведь так она обретает для него смысл. Если придать смысл вашей задаче, вам больше ничего не нужно будет, чтобы освоить эту задачу. Но техника СО2 - это отдельный разговор, отдельная статья, которую в 2х словах не описать. А если пост не понравился, то не оставляйте огонек

Друзья, нужна реальная ваша помощь. Я учавствую в конкурсе от "Газпром" и 1 минута вашего времени может помочь мне выиграть Конкурс проходит на площадке Рутуб, а все, что нужно сделать: 1. Открыть канал - https://rutube.ru/channel/25869828/videos/ 2. Зайти на 2-3 моих видео (чем больше, чем лучше) 3. Оставить любой комментарий. Не просто "Спасибо", а чтобы было понятно, что вы реальный зритель 4. Нажать на "Лайк" и "Ракету" Если кураторы увидет, что у меня есть реальная аудитория, которая идет за мной на рутуб, то мне дадут возможность создавать крутой, профессиональный и образовательный контент в первую очередь для вас. Результаты будут известны в конце месяца p.s. и в целом, подписывайтесь на рутуб, я там классные ролики делаю

- Чем отличается токсичная самомотивация от здоровой? - Как быть устойчивым в общении с токсичным человеком? - Почему я чувствую себя плохо, если моя жизнь хороша? - Установки из детства, ведущие к избеганию жизни? - Что делать, когда "ничего не хочется"? Вот такие селфмейдовские/селфкейровские заголовки я вижу все чаще, чаще и чаще. Они учат как общаться, если мама токсичная. Они учат держаться, если твой партнер в отношениях абьюзер. Они учат различать токсичный позитив от позитивного позитива. И на этом строятся сегодня целые бизнесы. Но у меня вопрос. Во времена моего взросления всего этого не было. И оно не нужно было. Мать токсичная? Так уйди из дома, тебе 25 лет, найди жену и работу. Расстояние сильнее всего сближает с матерью. Муж абьюзит? Так может ты не будешь встречаться с мудаками? А если встречаешься с ними, то перестань жаловаться. - Стоицизм. Раньше этого не было и оно не надо было. Сегодня это есть, но оно до сих пор не надо, но людей научили сегодня любить себя, а под любовью дали установку (по меньше работай, не общайся с токсиками и вообще, если любишь себя, избегай любой напасти, которая выводит тебя из равновесия и ищи точки заземления, где тебе хорошо) В мое время саморазвития была Бизнес Молодость. Нам говорили, "Если тебе здесь плохо - значит это твоя точка развития", "Если тебе здесь страшно - иди на страх, тогда страх уйдет", "Если тебе хорошо и ты нашел точку заземления - значит ты сидишь в теплой и сырой пещере, в которой напрочь отсутствует рост" Мое мнение такое, что сегодня есть очень много информации, которую нужно освоить. Навык презентации, навык продаж, навык строить связи, навык тяжелых переговоров, навык быстро учиться новым профессиям, навык вести блоги. Это я еще не сказал про софт и хард скилы, которые увеличивают ЗП, улучшают окружение, качество жизни, место, в котором человек живет. Но вместо всех этих знаний, люди нагруждают головы сотнями техник, как правильно заботиться о себе и своем окружении. Мне просто интересно, что вы об этом думаете? Вы за классику? Или за подход заботы о ментальном здоровье? Или есть какой-то третий вариант?

Вы думали о том, что именно мозг решил, что он самый главный орган в теле человека?