🥑Моя еда - моя жизнь

🥞Давно не было блинчиков😋

Этот рецепт покорил меня всем. От простоты до безумно нежного вкуса.

👩Ловите рецепт ПП Блинчиков на рисовой муке. ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕️Куриные яйца 2шт ⭕️Заменитель сахара 2 Ст. ложки ⭕️Соль 0,5 Чайных ложки ⭕️Молоко 300 Миллилитров 2,5% жирности ⭕️Вода 150 Миллилитров горячая ⭕️Рисовая мука 140 Грамм ⭕️Масло растительное 2 Ст. ложки ⤵️Возьмите глубокую миску, вбейте 2 яйца. ⤵️Добавьте к яйцам заменитель сахара и соль, взболтайте венчиком. ⤵️Вылейте молоко и еще раз перемешайте. ⤵️Добавьте горячую (не кипяток) воду и всыпьте муку. Всё хорошо перемешайте. ⤵️Добавьте масло (у меня авокадо) и дайте постоять тесту 5-10 мин. ⤵️Обжариваем на топлёном или масле гхи. ☕️ Воздушные, нежные блинчики готовы. Приятного аппетита. #кчаю #блинчики

🌟 Я обожаю кабачковые вафли😍 ❤️Ловите мой любимый рецепт. Очень вкусно, сытно и ароматно. Ингредиенты : Кабачок 150-200 г Сыр 🧀50 г Яйцо 🥚1 шт Рисовая мука 2 ст.л. Соль п/в Измельчаем кабачок на крупной тёрке, сыр натираем на мелкой. Отжимаем сок из кабачков. Смешиваем все ингредиенты. Выпекаем в вафельнице по 3-5 минут. Приятного аппетита 🧡

🐱 Всех с праздником. Давайте в честь праздника устроим разгрузочный день😜

❗Важно понимать, что целлюлит на ногах и ягодицах 1-2 и даже иногда 3-ей степени рассматривается исключительно как эстетический дефект. Его появление связано с особенностями строения жировой клетчатки у женщин. Он не рассматривается как отдельная болезнь. ☹️ А вот целлюлит у мужчин всегда является симптомом эндокринных проблем. Наблюдается он у представителей сильного пола крайне редко, но всегда должен вызывать настороженность. Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? Поскольку «апельсиновая корка» является эстетической проблемой, правильнее говорить о способах коррекции. Таких способов на сегодняшний день очень много, например: ◾️мезотерапия; ◾️озонотерапия; ◾️криолиполиз; ◾️массаж; ◾️ультразвуковая кавитация Учитывая индивидуальные особенности людей, неудивительно, что разные способы коррекции целлюлита вызывают совершенно разные отзывы. ⏩️ Чтобы понимать, как избавиться от целлюлита, нужно понимать его патогенез. При 1-2 стадии — это отёк. Поэтому хороший эффект оказывают дренажные техники: ⭕️прессотерапия; ⭕️микротоки; ⭕️миостимуляция; ⭕️мезотерапия, стимулирующая лимфодренаж; ⭕️массаж от целлюлита. От 1-ой стадии целлюлита вполне реально избавиться в домашних условиях при помощи физических упражнений. А вот при 3-4 стадии это вряд ли возможно. На 3-4 стадии эффективны: ◾️криолиполиз; ◾️кавитация; ◾️мезодиссолюция; ◾️мезотерапия, стимулирующая липолиз. Также стоит понимать, что 3-4 стадия целлюлита требуют комплексного подхода к питанию, образу жизни и уходу. Что изменить в питании? Конечно же исключить : 🌟Еду, в которой много сахара - высокий уровень инсулина стимулирует образование и сохранение жира в организме. Убираем различные сладости и газировки. 🌟Полуфабрикаты и фастфуд Бургеры, пицца, замороженные пирожки обычно имеют низкую пищевую ценность и могут вызвать воспаление в организме, что также приводит к образованию целлюлита. 🌟Вредные жиры - итог их потребления – печальная "апельсиновая корка". Лучше отказаться от маргарина и майонеза, так как такие продукты могут замедлять кровообращение и также вести к накоплению жира в организме. 🌟Колбасы и сосиски - практически в любой колбасе имеется повышенное содержание соли. Она, в свою очередь, задерживает воду в организме и приводит к внутриклеточному отеку. 🌟Алкоголь -спиртное, все по той же причине воздействия на обмен веществ и кровообращение, может способствовать проявлению целлюлита. А какие продукты помогут победить целлюлит? 📌 Уменьшить целлюлит могут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это жирная рыба, печень трески, грецкие орехи. 📌 Из напитков помогают зеленый чай и конечно же употребление достаточного количества чистой воды. * Ставь ⚡️ если было полезно. 🧘Моя еда-моя жизнь

📖Сегодня хочу поговорить о наболевшем для многих девушек! Целлюлит! 💡Термин «целлюлит» знаком всем, но мало кто знает, что означает он воспаление клетчатки — тяжелое хирургическое осложнение. 📌Называть «апельсиновую корку» на бедрах и ягодицах целлюлитом мы стали с лёгкой руки редакторов глянцевых журналов, впервые употребивших этот термин в таком значении. Причины развития целлюлита Среди причин возникновения целлюлита выделяют: ▫гормональный дисбаланс; ▫малоподвижный образ жизни; ▫переедание; ▫наследственную предрасположенность; ▫локальное нарушение кровообращения Стадии целлюлита. Целлюлит является эстетической проблемой кожного покрова и жировой клетчатки. В настоящее время для классификации используются описания Нюрнберга: ▫первая стадия — «апельсиновая корка» видна только если собрать кожу в складку; ▫вторая стадия — «апельсиновая корка» видна в положении стоя, даже если не собирать кожу в складку; ▫третья стадия — «апельсиновая корка» видна в положении стоя и лёжа. ▫Четвертая стадия. Макронодулярная стадия. Организм продолжает запасать жировую ткань, отложение которой и вызывает бугристость. ИМТ повышен, возможно, имеется ожирение. ❓Наверняка, вы задумывались: почему целлюлит встречается именно на задней поверхности тела? Есть гипотеза, что причина заключается в постоянном сдавлении кровеносных сосудов во время сидения. Так возникает локальное нарушение кровообращения, которое препятствует липолизу. 🙋‍♀️Дело в том, что процесс превращения жиров в энергию, т.е. липолиз, происходит в печени. И чтобы жировая ткань уменьшалась в объеме, нужно, чтобы содержимое жировой клетки попало в печень по кровеносным сосудам. Если сосуды постоянно сужены от холода или пережаты, этого не происходит. ⬇️⬇️⬇️ Продолжение ⬇️⬇️⬇️

В тему мороженного 😱😱😱

В мороженом в России нашли кишечную палочку, плесень и дрожжи. Роскачество выявило опасную бактерию в десертах марок «Мишка на полюсе» и «Ермолино», дрожжи и плесень — в мороженом «Жемчужина России», «Белое золото» и «Выбор семьи» и «Ленинградское». Пока воздержимся. @trendingnow

😍Я уже как-то говорила про свою любовь к Чиа. 💡А все потому, что это настоящая находка для современного человека. Где еще найдёшь столько пользы, как в паре ложек чиа. 💡В составе: 🌟Аминокислоты (валин аланин,лизин и другие), которые так важны для обменных процессов в организме, нашей нервной системы и роста мышечной массы. 🌟 Омега - 3 и Омега - 6 от правильного баланса которых зависит наше здоровье и самочувствие. 🌟 Белок. На его долю приходится примерно 18—24% массы семян. В состав белка чиа входят все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не синтезирует и должен получать с пищей. 🌟 Клетчатка - в 100 граммах семян чиа содержится 30—34 грамма растительной клетчатки, из которых 85—93% приходится на нерастворимую форму. По количеству клетчатки семена чиа превосходят злаки, орехи и сухофрукты. 🌟 Витамины: А, В1, В2, В3, В9, Е, К, РР. 🌟 Железо, кальций, магний, фосфор. 🌟 Медь и натрий 🌟 Каротин 🌟 Альфа - токоферол 🌟🌟 Цинк и Селен. 👩 На фото один из моих любимых вариантов употребления семян.

Мацони+банан+мед+чиа. На ночь в холодильник и утром вкусный завтрак или перекус готов.

Добавляйте в свой рацион этот суперфуд, но не забывайте про меру. Берегите себя и будьте здоровы 💛❤️💚 #полезное

🍰ПП шарлотка с яблоками и творогом Ингредиенты: Яблоки - 4 шт. Творог - 350г Рикотта - 150г Рисовая мука - 100 г Разрыхлитель теста - 2 ч.л. Куриные яйца - 4 шт. Соль - щепоть Масло кокосовое - 1 ст.л. Стевия или эритрит - по вкусу ▫В глубокую миску вбить куриные яйца, добавить заменитель сахара. ▫Взбить яйца до пышности - 1,5-2 минуты на небольшой скорости миксера. ▫Добавить в миску к яйцам творог и рикотту. ▫Снова взбить творог и яйца до однородности - несколько минут на средней скорости. ▫Добавить рисовую муку и разрыхлитель теста, по желанию бросить щепотку соли. Снова перемешать все ингредиенты при помощи миксера. ▫Очистить яблоки, удалить сердцевину, кожицу. Нарезать яблоки небольшими кубиками. ▫Переложить яблоки в подготовленное тесто, перемешать хорошо. ▫Смазать форму для духовки маслом, переложить подготовленное тесто с яблоками. ▫Выпекать рисовую пп шарлотку с яблоками и творогом 35-40 минут при 180 градусах. 🍰Получилось очень вкусно, ароматно и сочно. Обязательно попробуйте. Приятного аппетита. #кчаю

🌞Совсем скоро лето. А самое любимое лакомство летнего сезона - конечно мороженое 🍦🍦🍦 ☘️А что делать тем, кто придерживается здорового питания? Ведь от состава обычного пломбира волосы встают дыбом🤷‍♀ 💡Есть решение. Я нашла это мороженное случайно, в своём любимом ВкусВилле. 🔎Мне нравится состав, нет сахара и оно невероятно вкусное. 💚 Рекомендую, обязательно попробуйте и купите детям, вместо того, что продают на прилавках супермаркета (с сахаром, трансжирами и красителями). 👍Кстати, ещё во ВкусВилл я брала безлактозные варианты мороженого, тоже очень вкусные. (Не реклама, ВкусВилл мне не платит за рекомендации, все от чистого сердца и проверено лично) #рекомендации