Drshirinofficial

خودت رو نجات بده ❤️ @drshirinpsy

من همیشه یه قربانیم! اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید و مدام فکر می‌کنید که دلیل مشکلاتتون خانواده‌ایه که توش بزرگ شدید، آدم‌هایی که بهتون بی‌اعتنایی کردن، یا شرایط اقتصادی و اجتماعی، بدونید که توی یه چرخه بی‌پایان گیر افتادید. اینکه بگید "من مقصر نیستم، همه چیز علیه منه"، این طرز فکر شما رو توی همون موقعیت نگه می‌داره. برای تغییر، باید بلند بشید و روی صندلی مسئول بشینید. مسئول کسیه که می‌گه: "این وضعیت رو من نمی‌خواستم، اما الان چه کاری از دستم برمیاد؟". فقط وقتی که مسئولیت انتخاب‌ها و تصمیم‌هاتون رو بپذیرید، می‌تونید از بن‌بست خارج بشید و راه جدیدی پیدا کنید. #دکتر_شیرین_ولی_زاده @drshirinpsy

من همیشه یه قربانیم! اگر روی صندلی قربانی نشسته‌اید و مدام فکر می‌کنید که دلیل مشکلاتتون خانواده‌ایه که توش بزرگ شدید، آدم‌هایی که بهتون بی‌اعتنایی کردن، یا شرایط اقتصادی و اجتماعی، بدونید که توی یه چرخه بی‌پایان گیر افتادید. اینکه بگید "من مقصر نیستم، همه چیز علیه منه"، اما این طرز فکر شما رو توی همون موقعیت نگه می‌داره. برای تغییر، باید بلند بشید و روی صندلی مسئول بشینید. مسئول کسیه که می‌گه: "این وضعیت رو من نمی‌خواستم، اما الان چه کاری از دستم برمیاد؟". فقط وقتی که مسئولیت انتخاب‌ها و تصمیم‌هاتون رو بپذیرید، می‌تونید از بن‌بست خارج بشید و راه جدیدی پیدا کنید. #دکتر_شیرین_ولی_زاده @drshirinpsy

هیچ موفقیتی یه‌شبه اتفاق نمیفته ولی تصمیم به تغییر یه‌شبه اتفاق میفته. توی یه شب تصمیم میگیری برای زندگیت برنامه داشته باشی. تو یه شب تصمیم می‌گیری گوشی رو کنار بذاری و بیشتر برای هدفت وقت بذاری. تو یه شب تصمیم می‌گیری به آدمایی که انرژی منفی میدن، اجازه ندی روی ذهنت تأثیر بذارن. تو یه شب تصمیم می‌گیری به جای مقایسه خودت با بقیه، روی پیشرفت خودت تمرکز کنی. و همون تصمیمی که تو یه شب گرفتی، میتونه شروع موفقیتت باشه. #دکتر_شیرین_ولی_زاده @drshirinpsy

🔘بیشتر آدما خیانت میکنن چون... @drshirinpsy

قانون اول: خیانت حتما لو می‌ره قانون دوم: خیانت به تاوانش نمی ارزه قانون سوم: رسیدن به شریک خیانت فقط قبل از رسیدن جذابه قانون چهارم: کسی که با خیانت به تو رسیده بعید نیست که با خیانت تو رو رها کنه قانون پنجم: تو رابطه ای که با خیانت ساخته شده اعتماد ساخته نمیشه @drshirinpsy

🔺همیشه از آدم‌های سمی گفتیم و شنیدیم، اینبار نگاهی بندازیم به چند نشانه از شخصی که به سلامت روان شما کمک میکند. #دکتر_شیرین_ولی_زاده

🔅 آدم‌ها وظیفه ندارند که به تو حس خوب یا کافی بودن بدهند. اما تو وظیفه داری از آدم‌هایی که علی‌رغم همه‌ی تلاش‌هایت به تو حس ناکافی بودن می‌دهند، فاصله بگیری! @drshirinpsy

انسان ذاتا موجود ناراضیه! به هر چیزی که برسه بازم شادیش موندگار نیست. زندگی همیشه در جریان و پر از خواسته‌ها و دغدغه‌های جدیده. انسان موجودی سیری‌ناپذیره؛ به هرچیزی که برسه، باز هم چیزی تازه می‌خواد. این ویژگی، مثل یه شمشیر دو لبه‌ست؛ هم می‌تونه عامل رشد باشه، هم باعث نارضایتی. 💡 اما یه نکته‌ی مهم هست: لذت واقعی، توی رسیدن به هدف نیست؛ توی مسیره. همون تلاش‌هایی که می‌کنیم، چالش‌هایی که باهاشون روبه‌رو می‌شیم و حس زنده بودن توی این جریان. 🎯 هدف داشتن، فراتر از کار و پول درآوردنه. هدف می‌تونه هر چیزی باشه که دلیلی برای حرکت و شوقی برای زندگی به ما بده. از یاد گرفتن یه مهارت جدید گرفته تا شاد کردن دل یه عزیز. 🔔 حواسمون باشه، زندگی منتظر رسیدن ما به یه مقصد خاص نیست. شادی رو توی همین مسیر و توی همین لحظه‌ها پیدا کنیم. #دکتر_شیرین_ولی_زاده @drshirinpsy

مقایسه کردن خودت با بقیه اشتباه ترین کاریه که میتونی انجام بدی! ❗️ چون همیشه یکی هست که بهتر از تو باشه. این کار نه تنها اعتماد به نفست رو نابود میکنه، از رشد و پیشرفت شخصیت هم جلوگیری میکنه. ❌ به جای این که به موفقیت‌های بقیه نگاه کنی، روی مسیر خودت تمرکز کن و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببر. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و توی مسیر خودش گام برمیداره، مهم اینه که خودت رو بشناسی و تمرکزت روی مسیر خودت باشه. بزرگ‌ترین مرحله ی خودشناسی اونجاست که تو انقدر درگیر خودت، اهدافت و آینده ات هستی، که حاضر نیستی خودتو با کسی مقایسه کنی! و فقط سعی میکنی روز به روز پیشرفت کنی... ❤️ اگه به اونجا رسیدی؛بهت تبریک میگم چون از خیلی از کسایی که میشناسی جلوتری @drshirinpsy