Душевная команда IThub 🖤

всех желающих ждем на 1 этаже в холле создать себе красивое фото

ребята, уже через 5 минут начинаем прямой эфир под этим постом можете писать свои вопросы 🌟

всех с 1 апреля и днем белой спины 🌟 но у нас сегодня ещё один повод для радости 🌟ОТКРЫТИЕ ВЫСТАВКИ 🌟 мы будем ждать вас в 14.15 на 2 этаже (около 214 ауд), Тульская🌟 также у нас будет небольшой прямой эфир с открытия в нашем канале для тех, кто не сможет сегодня присутствовать очно

Искусство сопровождает человечество не менее 30 тыс. лет 💐 И это один из эффективных и доступных каждому способов выровнять эмоциональный фон и улучшить ментальное здоровье. Например, согласно научному эксперименту при созерцании произведений искусства наблюдается повышенная активность в той части головного мозга, которая отвечает за удовольствие, и на 10% увеличивается приток крови в мозг, что эквивалентно взгляду на любимого человека🐦 Мы нашли несколько мест, где можно насладиться прекрасным: 🌼выставка «На ощупь» по 14 апреля ( галерея Триумф, ул.Ильинка, 3/8с5 ) 🌼выставка «W.E - World’s End” по 14 апреля (галерея Триумф, ул. Ильинка, 3/8с5 ) 🌼выставка «Поляризация» по 28 апреля ( ГЭС-2, болотная наб., корп. 1 💙 а в нашем колледже с 1 апреля (понедельник) открывается фотовыставка «Незамеченная реальность» ( м.Тульская, колледж IThub )

С днем рождения, любимый IThub 🌷 7️⃣лет - это большой праздник, ведь каждый день здесь как целая жизнь: насыщенная и эмоциональная. Мы открываем свои таланты, учимся доверять и проявляться, создаем атмосферу. Вместе учимся, отдыхаем, создаем проекты, занимаемся творчеством. Радуемся, грустим, ошибаемся и идем дальше, вдохновляемся 💐 И пусть каждый из нас как важная частица большой семьи будет счастлив и гармоничен. Тогда мы будем составляет единое целое, мощное и глубокое С любовью и искренней теплотой в сердце, ваша Душевная команда 🧡

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

границы существуют только в нашей голове

🌟1 апреля открытие выставки «НЕЗАМЕЧЕННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ»🌟 🌟в 14.15 мы ждем вас на Тульской, 2 этаж фиолетовая зона (возле 214 аудитории), посмотрим вместе работы и познакомимся с участниками 🌟в 14.25 в холле 1 этажа начнёт работать фото зона 🌟 каждый желающий сможет сделать себе классное фото, ему помогут сделать позу и выбрать красивый ракурс

а киноклуб все ближе к нам.. 28 марта (четверг) в 15.30 мы вас ждем на Тульской, холл, 1 этаж приходите отдохнуть после учебы и насладиться просмотром нового фильма ☕️

сейчас многие чувствуют тревогу и не знают, что с ней сделать. тревога как реакция на страшные события естественна, но она же и изнемождает нас 🌷 мы подготовили рекомендации, что делать, чтобы хоть немного прийти в себя: 1️⃣бытовые дела (уборка, готовка, стирка и т.д.) - повседневные занятия помогают вернуться в реальность, не недооценивайте их. 2️⃣Аэробные нагрузки (выйти на пробежку, поприседать, покататься на велосипеде, потанцевать, заняться йогой - любой комплекс упражнений) - чем больше мы в контакте с телом, тем прочнее наша связь с реальностью. 3️⃣Быть вместе - проведите время со своими родными и близкими, поговорите, попейте вместе травяной чай, посмотрите кино. 4️⃣Медитация (наша подборка релакс-треков https://music.yandex.ru/users/Olja.kochas/playlists/1002). 5️⃣Забота - помогите тому, кто в этом нуждается - например, можно съездить в приют для животных и помочь волонтёрам с уборкой (можем дать контакт). 6️⃣Творчетсво - в идеале поделать что-то руками (заняться лепкой, рисованием, валянием, сделать поделку, украшение, ловец снов). 7️⃣Психогигиена: - никакого думскролинга - новости только по 30 минут в день с утра и вечером (не позже, чем за 3 часа до сна), - не стоит употреблять алкоголь (снимает напряжение только в моменте, а в перспективе, наоборот, увеличивает тревогу), сладкую еду и напитки (высокий уровень глюкозы в крови может способствовать выработке гормонов, отвечающих за стресс), продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, энергетики, кола - тоже выработка гормонов, связанных со стрессом) и конечно, пишите нам psy@ithub.ru, если хочется обсудить свои переживания и получить поддержку от психолога с заботой, Психологическая служба IThub🪸

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

любовь к себе - это любовь к целому миру❤️

14 марта мы проводили женскую встречу это было про спокойствие, нежность и внимание к себе⭐️ любовь к себе очень важна, мы создавали свечи и браслеты для себя и каждая раскрывалась по своему, вкладывала заботу о себе в ручные поделки и правда говорят что как ты к себе относишься, так тебя и воспринимают другие. мы отдаем только то, что есть внутри. и получаем потом ровно то, что отдаем🌼 а что значит для тебя любовь к себе?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

дом - это не только здание, но прежде всего это люди

мы спешим вам передать новость, что на следующей неделе будет КИНОКЛУБ 🌿 28.03 (четверг) в 15.30 мы будем вас ждать на Тульской, холл, 1 этаж а что он значит для вас? возможно, это приятно провести время среди общества или возможность обсудить фильм вместе? 🪴

▫️🔤🔤🔤💛💛🔤🔤 💛🔤▫️▫️▫️💛🔤🔤

когда цветок не цветет, вы исправляете среду, в которой он растет, а не цветок ❤️

ребята, ФЕСТИВАЛЬ «ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ» ПЕРЕНОСИТСЯ НА АПРЕЛЬ❗️ но вот ловите несколько интересных мест, где можно классно провести время👇 🏳️ дом-галерея Морозкино (Товарищеский переулок, 31 стр.6, метро «Марксистская») 2️⃣ пекарня Зое, где можно попробовать питерские булочки (Мясницкая 13с20) 🏳️ Пушкинский музей, выставка итальянских фруктов (ГМИИ им. А.С. Пушкина, ул. Волхонка, 12)

🌼🌼🏵🌼🌼🌼🌼🌼🏵🌼🌼🌼🌼🌼

Время с близкими - это невероятная ценность ❤️ Мы еще раз убедились в этом на Family weekend. Делимся нашей атмосферой, как обещали)🪷