диеты / рецепты / похудение

♡~Варианты приёма пищи до 200кк~♡ 《Вариант 1: • Листья салата - 200 г • Зелёный лук - 20 г • Куриное филе жареное - 80 г Итог: 127 / 21,1 / 1,4 / 7,5 《Вариант 2: • Ржаные хлебцы - 2 шт (10 г) • Банан - 30 г • Молоко 0,1% - 200 мл Итог: 120 / 5,5 / 0,5 / 23,3 《Вариант 3: • Творог зернистый 2% - 100 г • Яблоко - 70 г Итог: 118 / 16,3 / 2,3 / 8,2 《Вариант 4: • Хлебцы ц/з - 3 шт (21 г) • Авокадо - 35 г • Тунец - 80 г Итог: 193 / 18,4 / 6,3 / 15,6 《Вариант 5: • Морковь - 30 г • Брокколи - 30 г • Свекла отварная - 60 г • Спаржевая фасоль - 30 г • Кабачок - 60 г Итог: 104 / 3,5 / 3,2 / 15,2 《Вариант 6: • Яблоко - 100 г • Корица - 2 г • Миндаль - 10 г Итог: 115 / 2,6 / 5,7 / 13,5 ~Приятного аппетита~ #до200кк #малоингредиентов

ЗАРАБОТАЙ ДЕНЬГИ НА СВОИ ХОТЕЛКИ 🔥 Согласитесь, что не хочется зависеть от родителей, просить у них деньги на свои хотелки, а иметь свои и тратить их , как хочешь 💸? Но как это сделать, если учеба и много домашки ?🤯 на работу не устроишься, да еще и не возьмут без опыта А что, если работать тогда, когда тебе удобно?! Так организовала свою жизнь Алина Алина веб дизайнер, ей 21, она учится в университете Уже два года она стабильно зарабатывает на веб дизайне и при этом совмещает с учебой на маркетолога📚 ⚡️Срочно выписываю тебе канал Алины , на котором она проведет вебинар «АЗЫ ВЕБ ДИЗАЙНА». После вебинара ты: 🌟Узнаешь основные принципы дизайна 🌟Узнаешь, как можно быстро и качественно делать карточки для МП, чек-листы, презентацию и упаковывать социальные сети 🌟Узнаешь, где ты можешь искать своих будущих клиентов 🌟Сможешь продать свои услуги от 10к 🌟В подарок получишь чек-лист по нейросетям 🎁 От нас скидка на Вебинар 500р ‼️ Позволить сможет каждый , все условия читай здесь , промокод на скидку «Веб» ⚡️. Пиши ей в ЛС!

‧₊˚ ⋅ Hot summer ‧₊˚ ⋅ #90дней

꒰⁠ ХЕШТЕГИ ꒱⁠ ˖⁠♡ ‧₊˚ ⋅ Рецепты ‧₊˚ ⋅ #до100кк #до200кк #до300кк #до400кк #до500кк #до600кк #сладкое #безсахара #пп #вдуховке #насковороде #вмикроволновке #напитки #рацион ‧₊˚ ⋅ Диеты ‧₊˚ ⋅ #безкалорий #2дня #3дня #4дня #5дней #6дней #7дней #8дней #9дней #10дней #11дней #12дней #13дней #14дней #16дней #17дней #18дней #19дней #20дней #21день #22дня #28дней #30дней #45дней #50дней #калорийность

#до100кк #пп #насковороде

‧₊˚ ⋅ Be Perfect‧₊˚ ⋅ #7дней #безкалорий

‧₊˚ ⋅ Be Perfect‧₊˚ ⋅ #7дней #безкалорий

#кк300 #варианты

♡~Корейский обед~♡ [ 526 кк на всю порцию ] бжу: 34,2 / 21 / 50,3 《Ингредиенты: • Йогурт греческий 0% - 150 г • Замороженная малина - 20 г • Замороженная голубика - 20 г • Кокосовые чипсы - 5 г • Гранола - 10 г • Тост - 2 шт (50 г) • Яйцо жареное - 1 шт (40 г) • Ветчина индейки - 50 г • Авокадо - 60 г 《Приготовление: 1. Йогурт выложить в мисочку, добавить гранолу, кокосовые хлопья и нарезанные ягоды. 2. На тост выложить размятый авокадо, сверху яйцл и нарезанную ветчину. Накрыть вторым тостом и обматать пищевой плёнкой, плотно прижав сендвич. Положить в морозилку на пару часов. Готовый сендвич разрезать. ~Приятного аппетита~ #до600кк #пп #насковороде от: ᴏɴʟʏ ᴇᴀᴛɪɴɢ 🍰

‧₊˚ ⋅ My Melody's diet‧₊˚ ⋅ #9дней