верь в себя

🧾Чек-лист для перезапуска в субботу ✔️Сделай все любимые и необходимые процедуры в ванной ✔️Надень что-то красивое и удобное ✔️Пропиши задачи и цели на неделю ✔️Составь план на неделю ✔️Послушай вдохновляющий подкаст ✔️Займись уборкой ✔️Почитай интересную книгу ✔️Не используй телефон за час до сна

Отправь той, с кем вы обязательно поедете в Нью-Йорк вместе ❤️

❤️ Послание для тебя:

Не забывай о своих мечтах, они - твой компас, а всё остальное либо делает тебя сильнее, либо не стоит внимания.

Весна — время перемен и обновлений💙 OZON сделал дополнительную скидку 15% на одежду, обувь и аксессуары! Переходите по ссылке, активируйте промокод VESNA и выбирайте стильные образы на весну и лето! Подробные правила акции здесь. На @ozonru есть множество известных брендов, удобный поиск товаров, а также возможность оплаты после примерки при заказе одежды и обуви в пункты выдачи. Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: LjN8JstWB

👆Как повысить самооценку ✔Перестань критиковать себя (не говори плохо о своей внешности людям) ✔Хвали себя ✔Оспаривай критику, даже с самой собой ✔Получай как можно больше достижений (деньги, грамоты)

⚡Небольшие напоминания ✅ Следи за осанкой ✅ Не слушай советы людей, которые живут не той жизнью, о которой ты мечтаешь ✅ Важно не то, сколько ты говоришь о желаемом, важно то, сколько ты делаешь для его реализации ✅ Помни, ты достойна всего самого лучшего, что есть в этом мире

Эффективные упражнения на всё тело

📍 сохраняй и делай

📎Виды заботы о себе ✔Физическая: хороший сон, растяжка, прогулка, здоровая еда ✔Эмоциональная: управление стрессом, прощение, доброта ✔Социальная: границы, позитивные связи, общение, совместное время

Важно заботиться о себе во всех трех сферах❤

❤способа быстро поднять самооценку 🩷

Цель: построить жизнь, от которой не нужен отпуск❤️