المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

يارب دلني 🤲🏻

شخص ينتظر الصباح ليأخذ جرعة الكيماوي شخص ينتظر الصباح كي يغسل كليته شخص يصبح على قصف الطائرات شخص يُصبح لا يجد ما يأكله عندما تعرفوا هذه المعاناة

ستفهموا قول النبي ﷺ "من أصبح منكم آمنًا في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حُيّزت له الدنيا بأسرها"

فاحمدوا الله على ما أنتم عليه دائمًا وأبدًا، وأنطلقوا في ميدان هذه الحياة.

بثقة وعزم أن الله لن يضيعكم أبدًا🩵.

#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🩵💛.

إيه علاج التشتت المستمر وقلة التركيز في المذاكرة من وجهة نظرك؟ ج/ بصفتي عضواً وممتحناً في الزمالة البريطانية للأمراض الباطنية (MRCP UK)، ومر علي آلاف الأطباء والطلاب في لجان الامتحانات، أقول لكم بـكل أمانة: التشتت وقلة التركيز في المذاكرة ما دايماً مشكلة ذكاء أو كسل بل هي في الغالب سوء إدارة لطاقة العقل البشري تحت الضغط! عشان تقفلوا الملف ده وتدخلوا لجانكم بـأعلى كفاءة، إليكم الخلاصة من واقع التجربة والممارسة في أربعة جوانب أساسية: 🧠 1. الجانب العلمي فخ السهر والـ Caffeine: أكبر خطأ بيمر علي هو الطالب الـ بيشرب منبهات بـكمية ضخمة وبنوم 4 ساعات بـدافع اللحاق بالمنهج. علمياً، خلايا المخ بتحتاج النوم العميق (REM sleep) عشان تنقل المعلومات من الذاكرة مؤقتة المدى للذاكرة بعيدة المدى. بدون نوم، أنت بـتصب موية في غربال! نقص الفيتامينات: شيكوا دايماً على مخزون الحديدو (Vitamin D)، والـ (Vitamin B12)؛ لأنو النقص فيهم بـيعمل Brain Fog حقيقية مهما حاولتوا تركزوا. 🎯 2. الجانب العملي والتقني مشتتات اليد: الـ Smart Phone هو العدو الأول للـ Retention. ممنوع تذاكر والتلفون في غرفتك؛ العقل البشري بيحتاج 23 دقيقة عشان يرجع لـقمة تركيزه بعد كل إشعار أو نظرة في الموبايل. تكتيك الـ Pomodoro: ذاكروا بـ نظام الفترات (25 دقيقة تركيز حاد، يعقبها 5 دقائق راحة)، العقل بيعشق الأهداف القصيرة وبـ ينجز فيها بشكل فعال. 🌱 3. الجانب النفسي رعب الـ Perfectionism: الـخوف من إنك ما تقفل المنهج بالكامل بيخليك تقيف في مكانك وما تبدأ أصلاً. تجاوزوا وهم الكمال؛ "ما لا يُدرك كله، لا يُترك جُلّه". متلازمة الاحتراق (Burnout): خصصوا وقت صغير في يومكم لفصل الشحن تماماً بدون أي ذنب، المخ الـبيرتاح بـشكل صح، بينتج بشكل مضاعف. 4. الجانب الديني والروحي البركة في البكور: "بورِك لأمتي في بكورها"؛ المذاكرة بعد صلاة الفجر فيها تدفق ذهني وهدوء فسيولوجي غريب بـسبب هرمونات الجسم الطبيعية البتفرز في الوقت ده زي الكورتيزول الطبيعي سلاح الاستغفار وسجود الحاجه: كان شيخ الإسلام ابن تيمية يقول: "إن المسألة لتغلق عليّ، فأستغفر الله ألف مرة حتى ينشرح صدري وتنقشع الظلمة". العلم رزق، والرزق بيستجلب بالطاعة والصلة بالله. وفقكم الله وسدد خطاكم، ونراكم قريباً زملاء لنا في ميادين الطب والزمالات. د. سعيد جمعة أحمد استشاري الباطنية وطب الحالات الحرجة MRCP UK & SMSB Clinical Examiner #الطب_سؤال_وجواب

لكن ك نصيحتي من وين ذاكرت بالنسبة للنظري ك مذاكرة لكم  ذاكرو من القصر العيني يكفي ويوفي والحلو فيه أنه بداية كل موضوع يبدأ لكم اناتومي ف ماعد بترجعوا للاناتومي ولا عاد تتشتتوا حتى وان شفتوه كثير هو لكثرة دش تمشيه بسهوله برضوا ملااازم الدكاترة مهمات ف انتو بدل ما تضيعوا نفسكم وتهموهن كل ما تأخذو موضوع روحوا اقرأوه من ملزمة الدكتور وماترجعوا له إلا قرب الامتحان ، تقرأوه فقط عشان قرب الامتحان لمى ترجع له ماتحس ب إحباط وأنه حاجة جديدة وماتعرف ايش تمسك وبالذات محاضرات د. فارس الهجامي ،د. وهيب القباطي و د.التام وشرح الدكتور فارس تكتبوا بعده كل كلمة يقولها امتحانه من كلامة ومن ملازمة و " من المريخ "🙂 بالنسبة ل امتحاننا كلامي مش تعقيد بس هو امتحاننا متعمد فيه فلا تأخذوا من اي طالب كلام تثبيط ومدري ايش هي غير مصيبة وقعت ع راسنا لا غير مالوش دخل ب الجراحة ودراستها وصعوبتها المهم كلام الدكتور فارس تكتبوا بعده كل شي وتروحوا تسمعوا المحاضرة إذا فاتكم اشياء ماكتبتوها (ما انصح أنه تركنوا ع التسجيلات تابعوا الدكتور افضل ) في تفريغات للدفع السابقة لكل المحاضرات للي يريد ع الرغم انا افضل أنه أفرغ لنفسي طبعا القصر العيني مع ملازم الدكاترة يكفي ويوفي  مع فيديوهات د. وحدان لا عاد تضيعوا ب فيديوهات غيرهن أمسكوا وحدان عشان ماتتشتتوا وهولا لوحدهم وافي وكاافي وللي يريد  يشوف بيلي اند لف طبعا المرجع ضخم ف اذا حد ناوي يذاكره يمسكه من الان وبلاه القصر العيني وطبعا الدكاترة معتمدينه هووو في اخذو ملازم وحدان وفيديوهاته برضوا حاجة حلو وملم في المواضيع بالنسبة لفيديوهات د. علي حسيب ضخم بس مش كامل ف للي يريد يشوفهن مع وحدان أو يكمل المواضيع الناقصة من وحدان ع الرغم الأفضل تمسكوا وحدان ويكفي عشان ماتشتتوا انفسكم واللي بيعجبكم امسكوه بس ماتشتتوا انفسكم أثبتوا ع شي عشان الوقت والضياع والنفسية ما تلعبوا فيها بين الكتب والحيرة والشتات بالنسبة لمتولي صراحة هو مختصر  وللي قد هو مزنوق نهاية الكورس ممكن يمسكه مع التسجيلات لكن ما انصح فيه خالص من وجهة نظري الا اذا فقط من باب أنه تحضروا المواضيع قبل المحاضرات العملي تشوفوا منه كونه مختصر وسهل تأخذوه معكم في الدوام لكن أنه تذاكروا منه وتعتمدوه ما انصح فيه لأن مختصر ويريد الا حفظ وبس .. واعيد واكرر اللي عاجبة يمسك اللي يريد ومايتأثر بكلام حد وكل شوي يمسك حاجة لأن بتتشتتوا ف اللي يريد يذاكره يمسك تسجيلاته عشان يستوعب ويفهم ملازمة  او وفيديوهات ووحدان وفي وفي كم يا كتب بس هو اخس شي الشتاااات والضياع بين الملازم ف نصيحتي أثبتوا ع حاجة تعجبكم من الان في حال تمسكوا شي ثاني يكون من باب أنه تتوسعوا تستفيدوا في المواضيع المهمة بالنسبة للعملي طبعا مواضيع العملي نوعا ما نفسهم المقررات بالنظري ف مافي شتات أمسكوا متولي عملي وفيديوهات وحدان يكفوا في كتاب اسمه  SDas  نصحنا فيه الدكتور محمد عيسى حلو للي يريد في مواضيع خلو الدكاترة يشرحوهن لكم بتلاقوهن كثير وبتمتحنوا عليهن Snake bite hydatid cyst Necrotising fascitis D.foot وحاولوا أنه ال truma hxs تأخذوه وتدربوا عليه لأن بيقولوا لكم أكثر الدكاترة ذا سنة خامسة لكن بتمتحنوا عليه فخلوهم يشرحوا لكم عملي وبرضوا خذوا حالااات عشان تدربوا لا أتهربوا منهن ابدا وكونوا اعملوا انتوا examination لا تنتظروا فقط الدكاترة "حتى لو بس تشرحوا لبعض " لان اغلب الحالات post operative الدكاترة فقط يشرحوا كلام مافي تطبيق طبعا في نقطة مهمه كل مايشرح لكم الدكتور حالة كونوا خلوه يشرح لكم ع اي ادوات في المريض اذا انتو ماطالبتوا ماحد بيشرح لكم Drainage,Stoma,NGT,Ttube ,Chest tube ,Catheter وغيرهن من الأدوات حتى على مستوى ال cannula types خلو يشرحوا لكم عملي برضوا حساب تعويض السوائل والالكترولايت وكذا شي خلو الدكاترة يشرحوا لكم برضوا عملي عشان تثبت عندكم أكثر (بتأخذو نظري مع د. عارف الحاشدي) ... وك بداية الكورس أمسكوا Hernia , GB stone , appendicitis, Ints  obstruction  اقرأوا عليهم ذولا المواضيع من الان لانهم شائعات ومهمات وفي كل مستشفى ف عشان تستفيدوا من الان اقرأو عليهم من بدري ... وطبعا history الجراحة سهل مرررة كل موضوع معه نقاط خاصة وبس مافيها اي صعوبه ولا تعب وختاما إذا انتوا اجتزتوا الخوف والقلق وطنشتوا كلام الطلاب اللي قبلكم والتعقيدات وربي بتجتازو الكثير .. مثل ماوصل غيرنا بنوصل وافضل اذا تمسكنا ب احلامنا بعيد عن كل الضغوطات والتثبيط.. #اطباء _بلا حدود _دفعة رابعة #Group B #مشاركة إحدى الزميلات🌸🌸

السلام عليكم.... قبل ما اتكلم عن مذاكرة الجراحة في شي حابة اتكلم فيه وهو مااااتصدقوا تثبيطات الطلاب وتعقيدات بعض الدكاترة والكلام اللي بيحبطك وماعد تعرف من وين تجي للجراحة ع الرغم انا عن نفسي قصرت في مذاكرة الجراحة نوعا ما بس مابجي اتعذر ب كلام ممكن يكون احباط لغيري  ، مشكلة الاغلب بيروح يسأل أي حد من اللي قبله ممكن ذا الشخص كان مقصر مش عاجبته الجراحة ويقوم من بدايتها يعقد ويثبط وكلام مااااله داعي ... الجراحة مثل ما عداها غيرنا وصاروا جراحين انتم بتعدوها الجراااااحة ممتعة مذاكرتها اذا ذاكرتها بفهم واستيعاب وبدون قلق وتيهان وتعدد ملازم وضياع بغض النظر انت في ضغوطات مشاكل وبغض النظر كيف بيكون امتحااانااااات الجراحة انت لمى تذاكر ذاكر لك لفائدة الجراحة أكبر مشكلة عند الاغلب  هي كلام اللي قبلنا وتعقيداتهم .... انت سمي الله وذاكر والله ماتصعبك حاجة إذا ذاكرت وعملت جهدك ولو ذاكرت ونسيت مش تحبط نفسك وخلاص اكتئاب ومدري ايش طبيعي تذاكر وتنسى طالما في معلومات كثير ومحصور في وقت معين .... وبالنسبة ل امتحاننا ممكن تتعقدوا من كلام الطلاب ونفسيتهم لكن هذا الشي خلوه ع جنب لا تتأثر بسبب هالشي ، حتى وان الامتحان صعب مش معناه الجراحة صعبه لا وربي مش كذا ، مجرد اسباب وصلتنا لذي المصيبة ... ذاكروا وماعليكم من كلام وتثبيط أي حد ... المهم بجي لمذاكرة الجراحة ك تجربة شخصية أكثر حاجة أثرت فيني هو الشتات والضياع من وين اذاكر واشتريت أكثر من مصدر وملاازم لهناك وبالنهاية كان هذا الشي غلط في غلط لان تحاول تريد تذاكر من كل الملازم تجمع من كل الجهات وانك تضيع وقتك وتحبط وماتعرف من وين تبدأ وكلامي اللي بنصح اي حد اللي يعجبك انت ذاكره ماعليك من كلام اي حد

يارب هذي الفترة بالذات تعدي نجاحات كلها ☕️🎁

بسم الله نبدأ كورس الجراحة ✅

أثناء رحلتكم في هذه الحياة 〽️

ستسيرون مرةً وتتعثّرون مرات، ستفرحون مرةً وتحزنون مئات المرات، سيغمركم التفاؤل ليلةً وقد يسكنكم اليأس أيامًا، ستشعرون بالضياع والحيرة، وستراودكم رغبة شديدة في التوقف وتغيير المكان والزمان، وربما الأشخاص 📑📑📑 ورغم ذلك ستتعلمون الاستمرار رغم ألمكم، رغم حزنكم، ستبتسمون وسط بأسكم، وتمضون قُدمًا بآهاتكم وانكساراتكم؛ لأنكم مؤمنون شيءٌ فيكم يأبى القنوط، ويكره الاستسلام، ويرفض شعور العجز. 💻🫖👛 ولأنكم مؤمنون، ستهمسون لأنفسكم بعد كل عثرة، وبعد آلاف بل ربما ملايين المحاولات:

"لنجرّب مرةً أخرى."

تيقّنوا أن الله لا ينسى عباده، وأن رحمته أوسع من آلامهم، وأن بعد كل ضيق فرجًا، وبعد كل عسر يسرًا فامضوا في طريقكم، واستعينوا بالله، وجدّدوا الأمل كلما خفت نوره في قلوبكم🔂. #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي💛🩵.

يارب 🤲🏻⚡️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. 📣 ها قد افتُتح ما يسمونه كأس فأس العالم، وانطلقت معه موجاتٌ عارمة من الضجيج والصخب، وامتلأت الشاشات بالاحتفالات والألوان والأضواء، وتوجهت أنظار الملايين إلى الملاعب مترقبين هدفًا أو مباراةً أو بطولةً جديدة. وفي الوقت نفسه، وعلى مرأى من العالم كله، لا تزال أمةٌ كاملة تنزف، ولا تزال دماء الأبرياء تُراق، ولا تزال البيوت تُهدم فوق رؤوس أهلها، ولا تزال الأمهات تبحث بين الركام عن أبنائها، ولا يزال الجوع والحصار والخوف يحاصر المستضعفين ليلًا ونهارًا. 🪫🪫🪫

والمؤلم حقًا ليس أن تُقام بطولة رياضية 🥾🥾

فهذه أمور عرفها الناس منذ القدم، والمباح مباح في الترويح عن النفس ، لكي تعود بقوة ، ولكي تجتهد فيما هي مقبلة عليه من خير الأمور وإنما المؤلم أن تتحول البطولة إلى قضية كبرى تستولي على العقول والقلوب، حتى يصبح حديث المجالس، وموضوع النقاشات، وشغل الأوقات، وغاية الاهتمام. المؤلم أن ترى شابًا يعرف أدق تفاصيل اللاعبين، ❤️‍🔥 ويحفظ أسماء المنتخبات ❤️‍🔥 وتاريخ مواجهاتها ❤️‍🔥 وإحصائياتها، 👑 إن أخطر ما يواجه الشباب اليوم ليس الفقر ولا قلة الإمكانيات، بل سرقة الوعي. فالأمة التي يُسرق وعيها يسهل قيادتها حيث شاء الآخرون. وحين يُصبح الشاب مشغولًا ساعات طويلة بالمباريات والتحليلات والجدالات الرياضية والتعصب لهذا الفريق أو ذاك، فإنه يفقد شيئًا فشيئًا إحساسه بالأولويات، ويعتاد أن يعيش متفرجًا لا صاحب رسالة، ومستهلكًا لا صانعًا، ومنشغلًا بالقشور بينما تضيع منه القضايا الكبرى.

🕐🕐🕐

فأس العالم قد بدأ، فاحذر أن يكون أول ما يسقط تحت ضرباته هو وقتك، ثم همتك، ثم وعيك، ثم قلبك. والله المستعان.

 #فأس_العالم_٢ 🗡 #غزة_تنزف 🇵🇸💔 #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔂

🔵 🤲 لا تنس الدعاء في ساعة الإجابة عصر الجمعة

💡قال رَسُولِ الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: يَوْمُ الْجُمُعَةِ اثْنَتَا عَشْرَةَ سَاعَةً ، لَا يُوجَدُ فِيهَا عَبْدٌ مُسْلِمٌ يَسْأَلُ اللهَ شَيْئًا إِلَّا آتَاهُ إِيَّاهُ فَالْتَمِسُوهَا آخِرَ سَاعَةٍ بَعْدَ الْعَصْرِ.

😀 أخرجه أبو داود (١٠٤٨)، والنسائي (١٣٨٩). صححه الألباني ✅

والحمدلله 🤲 🤝

٤- ثم لنختم بالدعاء في هذا اليوم المبارك