Республиканский Центр здоровья МЗ ДНР

❗️Белый, молочный, горький… Шоколад может быть разным не только по вкусу и цвету, но и по пользе, приносимой организму. А вот небольшой сравнительный анализ каждого из них, чтобы вы могли самостоятельно решить, какой и в каких количествах шоколад следует включать в свой рацион. ✅ Белый шоколад. 👉 Говорят, что этот вид сладости – один из самых бесполезных. Все дело в количестве сахара. Его объем занимает примерно 50% от всех ингредиентов. При этом в нем нет какао-бобов, а только какао-масло. ✅ Молочный шоколад. 👉 Помимо какао-масла в составе этой сладости присутствует еще и тертое какао. Именно оно несет пользу в виде профилактики инсульта и инфаркта. Но нужно помнить, что в нем по-прежнему много сахара. ✅ Горький шоколад. 👉 В составе этой сладости крайне мало сахара, но при этом много какао. Благодаря этому продукт способствует снижению артериального давления, улучшает работу мозга и снижает риск образования тромбов. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как распознать аллергию 👉 Аллергические заболевания — в числе самых распространенных болезней. Существует много видов аллергии: пищевая, лекарственная, на укусы насекомых, на пыль, на животных, на холод. Значительную роль играет генетическая предрасположенность, а также особенность иммунного ответа каждого человека. ❗️Впервые возникнув, аллергия может напоминать симптомы ОРВИ: заложенность носа, слезотечение, зуд в глазах, чихание. В первый год человеку еще не понятно, что происходит, но, когда одинаковые симптомы повторяются из года в год в одно и то же время, он уже осознает, что это аллергия. 👉 Можно перечислить еще такие симптомы, как отёк и краснота век, насморк, одышка, сухой кашель, высыпания на коже. 👉 Разница в том, что при инфекционных заболеваниях (допустим, ОРВИ или Covid-19) обязательно будет температура и более выраженная интоксикация. И в отличие от инфекционных заболеваний аллергия протекает более длительно, порой растягивается на несколько месяцев. 👉 Предположить, что для вас является аллергеном, вполне реально. Существует календарь цветения растений. Например, в апреле–мае цветут деревья: береза, ольха, клён, лещина — соответственно, если симптомы из года в год появляются именно в апреле–мае, то причина недомогания — пыльца деревьев. 👉 Если же реакция возникает в начале июня — «виновны» злаковые травы: райграс, лисохвост, мятлик, рожь. Позже, в июле–августе, цветут самые злостные для нашего региона аллергены — сорняки: полынь, лебеда, амброзия, циклахена, конопля — их цветение длится с середины июня и чуть ли не до конца октября, пока снег не ляжет. Поэтому ориентировочно даже без проб можно сказать, на какой аллерген человек реагирует. ❗️Но в любом случае, если у вас есть признаки аллергии, то вам необходимо посетить аллерголога, сделать аллергопробы, выявить виновные аллергены, затем провести специфическую иммунотерапию. Тогда и риск возникновения осложнений будет минимальным. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Лето — прекрасное время для прогулок, активного отдыха с друзьями и близкими. Можно запастись витаминами из сезонных фруктов и погреться на солнышке. 👉 Но при этом очень важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности! Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, важно соблюдать простые правила. ❗️Обезвоживание - главный враг в жару. Пить лучше понемногу, но часто, даже если не чувствуете жажды. ✅ Пейте много жидкости 👉 Вода идеальный выбор, но также полезны несладкие чаи (зеленый, травяной) и натуральные соки. 👉 Забудьте о сладких газированных напитках, они не утоляют жажду, а наоборот скорее приведут к обезвоживанию. 👉 К тому же из-за большого содержания сахара вы будете потреблять много лишних калорий, которые могут остаться в виде лишнего веса надолго. ✅ Ешьте легкую пищу 👉 Тяжелая пища перегружает организм, увеличивая нагрузку не только на пищеварительную систему, но и на сердце. 👉 Отдавать предпочтение лучше фруктам, овощам, салатам, легким супам. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать. ✅ Носите светлую одежду из натуральных тканей 👉 Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) позволяют коже дышать. Избегайте синтетических материалов, которые не пропускают воздух. 👉 Одежда из синтетических материалов в жару может привести не только к проблемам с кожей, но и к перегреванию. ✅ Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в самое жаркое время дня 👉 С 12 до 16 часов солнце особенно активно. Не забывайте головной убор (панаму, шляпу) и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и кожу. 👉 Физическую активность, в том числе тренировки, работу в саду или огороде, лучше перенести на утро или вечер. ✅ Если чувствуете головокружение, тошноту и слабость, обратитесь к врачу ❗️Если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно- сосудистой системы, в жару отнеситесь особенно внимательно к своему самочувствию, при ухудшении состояния, не откладывая обратитесь за медицинской помощью! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Наше здоровье напрямую связано с иммунной системой. Когда ее работоспособность начинает снижаться, необходимо помогать иммунитету. 📌 На снижение иммунитета влияют: ✅ неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая ️физическая активность); ✅ стресс; ✅ усталость; ✅ неправильное питание (фастфуд, сладкие газированные напитки и т.п.). 📌 Чтобы укрепить защитные функции организма необходимо: ✅ соблюдать режим дня; ✅ полноценно питаться, следить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот животного происхождения; ✅ заниматься закаливанием и спортом. ❗️Важно следовать основам здорового образа жизни, чтобы не допускать ослабления нашего иммунитета. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️О пользе пищевых волокон 👉 К группе пищевых волокон относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы. 👉 Фрукты, овощи, злаковые, орехи являются источником пищевых волокон. 👉 Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом, а также к снижению количества потенциально патогенных бактерий (например, клостридий). #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

🍫 11 июля - Всемирный день шоколада ❗️В этот день мы празднуем один из самых сладких праздников в году – Всемирный день шоколада! 🍫 Шоколад является отличным антидепрессантом — способствует активному выделению эндорфина и серотонина (гормонов улучшающих настроение). 🍫 Настоящий горький шоколад не содержит молочных продуктов — только масло какао, тертое какао и немного сахара или сахарной пудры. 🍫 Считается, что, чем больше процент содержания какао бобов, тем полезнее продукт (должно быть минимум 70% какао). Ведь именно в них спрятана основная выгода горького шоколада. 👉 Шоколад – это не просто лакомство, это настоящее наслаждение для наших вкусовых рецепторов. Он обладает не только восхитительным вкусом, но и множеством полезных свойств. 👉 Шоколад богат антиоксидантами, которые защищают клетки нашего организма от повреждений. Он также содержит флавоноиды, которые улучшают здоровье сердца и мозга. ❗️Однако следует употреблять его в умеренных количествах из-за высокого содержания калорий и сахара. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР