МАДАМ СПОРТИК

🔣Дефекты в осанке = морщины на лице + отёчность Морщины в зоне лба указывают на неправильный наклон таза вперед: заломы кожи вокруг глаз свидетельствуют о перенапряжении ягодичных мышц. Асимметрия в чертах лица явный признак того, что вес тела распределен неверно, и упор делается только на одну ногу. МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Тренировка на ягодицы Выполнить: Каждое упражнение выполнять по 15 раз. Всего 3 круга с отдыхом между кругами 1 минута. МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Полезные перекусы на 100 калорий МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Стройные ручки вам обеспечены Упражнение не простое, на проработку мышц рук. Если вам легко выполнять, то скорее всего вы его выполняете технически неправильно. Как говорится, с виду легко, на деле сложно МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Технически это упражнение нужно выполнять правильно Выполнять упражнение 20 повторений попеременно меняя ноги и руки. Сделать 3-4 подхода МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Полезная шпаргалка по завтраку МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Утренняя зарядка МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

🔣Заменяем на полезные продукты МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ

МИР ИНТЕРЕСОВ :

подборка телеграмм каналов на разные темы

😊MAMA to super Andy - блог мамы Насти из СПб. Рецепты, подборки товаров для малышей и не только. 😊Мажь и мни! Блог косметолога для красоты вашей кожи и сохранности ваших денег 😊Природа, Интересные места, Путешествия. Наблюдаем за природой, исследуем интересные места, и наслаждаемся прогулками на свежем воздухе. 😊Будет вкусно! По нашим рецептам вы научитесь готовить вкусно, быстро и просто! 😊Жизнь на Пенсии Только Начинается!!! Рукоделие,сад,огород,стихи,рецепты и много всего!!! 😊Скидочка. Дом.Стиль.Уют. Скидки, подборки и уютный дом для вас. 😊Мадам спортик Домашние тренировки, мотивация, полезные советы по похудению 😊Янтра на привлечение клиентов 😊Вяжем Вместе | Спицами Канал для любителей вязать спицами 😊ПоWBернутые - твой гид на Wildberries. Самые крутые и топовые вещи ты найдешь у нас в канале. 😊Дом и семья Сад огород Про жизнь 🔜Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🔣Чтобы избавиться от «валика» на животе - не нужно закачивать его упражнениями на пресс 90% проблемы кроется именно в осанке в форме буквы “S”, где перенапряженная поясница толкает живот вперёд МАДАМ СПОРТИК | ПОДПИСАТЬСЯ