Namode Stretch - Студия растяжки в Москве

🫶🏼 хороших выходных

«ЗДОРОВАЯ СПИНА» упражнения для развития гибкости спины, подвижность таза, растяжение поверхности бедра , контроля положения позвоночника и развитие силы, лечебно оздоровительные профилактики для снятия напряжения и болевых ощущений в области спины. УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: Любой.ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ: удобная спортивна форма, носки ( можно заниматься босиком) Ул. Дубнинская 12А 5 этаж Nmd.stretch тел: +7 (903) 594-26-68

Даже собака знает, что растяжка и МФР-ролл — это исцеление ❤️‍🩹 А когда ты это поймёшь? Доброго утра и удачного дня 🫶🏼

Namode.Stretch Приглашаю вас в наше пространство гибкости и совершенства 🍃 ✔️подкачка +растяжка ✔️танцы ✔️растяжка ✔️здоровая спина 🩷 Онлайн запись:

Новый урок уже у нас на канале #onlinenamode🔥 Хочешь присоединиться и тренироваться в удобном для себя месте? Пиши, по вопросам подписки 📩 @namodegym

Упражнения для мобильности грудного отдела и правильной осанки✔️ * включаем только грудной отдел, поясницу не прогибаем, пресс напряжен спина ровная🫶🏼

ONLINE NAMODE Обучающие видео, разбор техник, разные и полезные форматы тренировок на каждый день🔥 А теперь о плюсах ⬇️ • Удобство: Можно тренироваться в любое время и в любом месте. • Доступность: Различные виды тренировок. • Экономия времени и денег: Не нужно тратить время на поездку в зал. • Разнообразие: Можно выбирать тренировки по своему уровню подготовки и предпочтениям. Доступно после оплаты подписки ✔️ 2000 рублей в месяц Подробности 📩 @namodegym

КАК ТЯНУТЬСЯ НЕ БОЛЬНО! 🔝 ▫️ хорошо разогрейтесь (перед тренировкой) ▫️ когда выполняем упражнение удерживаем в своей амплитуде (не больше) ▫️ не забывайте правильно дышать. Дыхание, расслабление и спокойствие очень важны в растяжке. ▫️ если не получается расслабиться и мышцы начинают дрожать, смело выходите из положения и начинайте заново. (не надо делать упражнение через острые болевые ощущения) ▫️выход из упражнения выполняется спокойно и медленно. Это важно (т.к в основном все травмы связанные с растяжением, происходят именно на обратной точке) Выполняйте эти простые правила и получайте пользу от тренировок! Тогда вы почувствуете результат и начнёте тянуться с удовольствием 🤍

Как тянуться не больно? Почему то мы привыкли, что если нужен результат - надо пройти через круги ада😸 Но на самом деле все не так. Да стараться надо и прикладывать определённые усилия. Но не обязательно испытывать себя на прочность загоняя в самые не приятные ощущения. Будем умнее 😉 В растяжке главное это систематичное выполнение упражнений. На своих занятиях я всегда говорю о том, что нужно тянуться на своей амплитуде, не форсируйте события, наберитесь терпения. После растяжки не должно быть никаких негативных ощущений, только легкость.

Приглашаем каждого из вас на тренировку "Растяжка+подкачка", которая поможет вам стать более гибкими, сильными и здоровыми! Вас ждут два ключевых компонента: 🧘‍♀ Растяжка: Наши профессиональные инструкторы проведут занятие по растяжке, которое поможет вам улучшить свою гибкость, снять напряжение и улучшить позу. Растяжка способствует расслаблению и улучшению общего самочувствия. 🏋‍♂ Подкачка: После растяжки мы перейдем к интенсивной тренировке, которая поможет вам укрепить мышцы, увеличить выносливость и достичь своих физических целей. Независимо от вашего уровня физической подготовки, у нас найдется место для каждого. 📢Идет набор! Присоединяйся к дружной команде @namode_gym ⠀ ✏По вопросам пишите в сообщения группы 📞+7 (903) 594-26-68 📍ул. Дубнинская 12А, 5 этаж (м. Верхние Лихоборы/МЦД Дегунино) #namodegym