🖍Заметки психолога

⚡️СПОРТИВНЫЙ КАНАЛ 🍌ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🏅ТРЕНИРОВКИ 🙂МОТИВАЦИЯ ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА

🖍Заметки психолога 🔸8,7к подписчиков 🔸4000 просмотров на пост 🔸ER 25.2% -статистика- https://telemetr.me/@zametkipsihologatop 💳 Цена: 3 000 руб 🔝 Часов в топе: 2 🔛 Часов в ленте: 24 💳 Цена: 4 000 руб 🔝 Часов в топе: 3 🔛 Часов в ленте: 48 💳 Цена: 5 000 руб 🔝 Часов в топе: 4 🔛 Лента навсегда Дополнительно 📌Закреп 500 руб (24 часа)

«Позитивный автобус» или как избавиться от плохих мыслей Данная техника позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив. Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом. Пассажиры, способные вызывать у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами.😓 ❓Как с ними лучше всего поступить? Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля. Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх.

5 книг для расширения кругозора: • Юваль Ной Харари «Sapiens, краткая история человечества» • Роберт Сапольски «Кто мы такие? Гены, наше тело, общество» • Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект» • Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры» • Джордан Питерсон «12 правил жизни»

✨ ТЫ ДОСТОЙНА ЭТОГО • Взаимной любви • Восхищённых комплиментов • Здоровый отношений • Поддержки без осуждения • Здоровой еды • Заботы и внимания • Понимания • Уважения любого твоего выбора ⚠️ Ты достойна этого безусловно!

✨ Твои друзья...

💫 Жизнь постоянно даёт нам подсказки, нужно просто уметь прислушиваться, приглядываться к её знакам. А ещё жизнь нас утешает, удивительным образом, утирая наши невидимые людям слёзы и рисуя улыбку счастья на нашем лице. Она словно говорит: «Эй, не вздумай грустить, я не такая и скверная у тебя» и начинает во всю демонстрировать свои самые светлые и привлекательные стороны. И мы понимаем, что как бы ни грустила душа о чём-то у каждого своём, главное - это то, что мы всё ещё живы, а это значит, всё самое хорошее вполне ещё может случится.

💫 Искусство не торопиться Один из самых важных психических навыков - искусство не торопиться. Да, быстро реагировать на ситуацию - тоже жизненно важный навык. Но во-первых, он присутствует на уровне инстинктов и обычно не требует сознательных вложений. Во-вторых, большинство людей и так слишком часто к нему прибегает, и от этого масса проблем. В отличие от противоположного навыка, который в эмоционально-чувственных ситуациях всегда срабатывает. Искусство подождать. Искусство ничего не решать. Подумайте о том, сколько фраз было сказано в эмоциональной спешке, сколько сообщений отправлено в состоянии чувственных омрачений. Сколько психической энергии ушло на то, чтобы раньше времени принимать решения и давать себе обещания, а потом обнулять их, выдумывать компромиссы и заново с собой договариваться. В то время как в жизни все просто - да-да, нет-нет. Она практически не требует от нас напряжения, а самые важные встречи и события случаются сами собой.

🗳 Привыкай к дискомфорту Привыкание к дискомфорту — важный навык для достижения целей и личностного роста. Это означает умение комфортно чувствовать себя вне зоны комфорта и не убегать от трудных задач или ситуаций. Когда мы привыкаем к дискомфорту, мы становимся более уверенными в себе и наших способностях, мы готовы рискнуть и брать на себя больше ответственности.

🚀 Фильтруйте мнение окружающих Не стоит полностью игнорировать мнение окружающих, но важно уметь фильтровать их советы и комментарии, чтобы они не мешали вам и не влияли на ваши решения, особенно если вы уверены в своих целях и планах. Забывайте о том, что многие окружающие могут иметь свои собственные мотивации и интересы, которые не обязательно совпадают с вашими.