RELOTURA

Руминация – дурная привычка прокручивания негативных мыслей в голове. Мы постоянно рассказываем себе в голове истории о себе и других людях, это дефолтная схема мышления. Не всегда эти мысли полезны, особенно в том количестве, в котором мы склонны их думать. Наша с вами задача – мыслить действиями и действовать, но все справляются как могут. Мы склонны использовать определенные стратегии в сложных ситуациях, не все из них одинаково полезны, давайте познакомимся с двумя: психологические защиты и копинг-стратегии. Психологические защиты Плюсы: – Защищают психику мощно и быстро. – Включаются на автопилоте. – Помогают в сильной травме. Минусы: – Срабатывают неосознанно. – Могут иметь побочные эффекты. – Не отменяют случившегося. Копинг стратегии Плюсы: – Помогают не только защищаться, но и действовать. – Можно включать, менять, развивать осознанно. Минусы: – Надо развивать и прокачивать. – Не все стратегии подходят всем людям. – Не все одинаково полезны. Пройдите тест, чтобы понять, к каким стратегиям склонны вы: Индекс жизненного стиля Тест на копинг-стратегии Лазаруса Довольны ли вы тем, какие стратегии у вас ярко выражены? Копинг-стратегии можно и нужно прокачивать и развивать. В этом очень помогает осознанность. Будем разбираться понемногу вместе с вами.

Как настроить цифровой офис удаленной команды ‍ Привет, друзья. Мы знаем, что большая часть из вас работает в распределенной команде (каждый в своем доме/стране). Это сильно влияет на продуктивность, а удаленка, сдобренная последствиями длительной интеграции подробнее здесь и состоянием тревоги тестирование можно пройти здесь, это очень далеко от хорошего перфоманса команды. И если об эмоциальном и физическом здоровье вы уже позаботились или хотя бы в процессе, то прочитайте гайд по настройке цифрового офиса от ко-фаудера проекта Relotura — Юлии Селезнёвой, где Юля с коллегой разбирают самые дорогие проблемы основателя бизнеса, связанные с неэффективным диджитал-офисом и как следствие - потерей денег. Читайте пошаговый гайд в Setters Media.

От чего зависит адаптация после переезда в другую страну. Всем привет, послушали с утра подкаст нашей коллеги Александры Яковлевой (ex-подкаст «Психология на Дожде») и делимся с вами важным тезисом, призывая послушать весь выпуск. Говоря о факторах, которые влияют на то, как будет проходить адаптация после переезда, важно проверить 2 из них. Номер раз: чей это выбор (ваш или чей-то, за кем вы следуете). Намного более устойчивы те, кто сделал собственный выбор - в свою пользу, в то время как те, кто поддержали любимых, пройдут намного более сложный процесс, понимания, что это переезд во благо другого. Номер два: ваша мотивация, это вектор ОТ или вектор К. Понимая «зачем/ради чего», вы встречаете любые трудности как временные, ведь это путь к большому «зачем», если же ваш вектор ОТ (режима, политики, отсутствия необходимого), то каждая новая кочка на дороге, будет восприниматься как преграда и откуда найти силы, чтобы двигаться вперед будет не ясно и в какой-то момент обязательно нужно найти силы и свое большое «зачем». Попробуйте проверить свой кейс переезда по двум этим факторам, возможно вы заметите некоторые зависимости, сможете по-другому посмотреть на ситуацию, найти в себе силы на следующий шаг.

Добыли для вас бесплатный курс «Управление дистанционными командами и сотрудниками». Исследуя боли фаундеров и HR, в рамках нашего исследования «Волшебный пендель релокации», мы собрали много фактуры о сложности управления и взаимодействия с распределенной командой, обязательно прочитайте его в нашем блоге — часть 1 и часть 2. В бесплатном курсе, есть очень полезные блоки про особенности дистанционной коммуникации и инструменты для организации среды. Рекомендуем пройтись по материал и следить за экоголичностью коммуникации в своей команде.🍀

Добыли для вас бесплатный курс «Управление дистанционными командами и сотрудниками». Исследуя боли фаундеров и HR, в рамках нашего исследования «Волшебный пендель релокации», мы собрали много фактуры о сложности управления и взаимодействия с распределенной командой, обязательно прочитайте его в нашем блоге часть 1 и часть 2. В бесплатном курсе, есть очень полезные блоки про особенности дистанционной коммуникации и инструменты для организации среды. Рекомендуем пройтись по материал и следить за экоголичностью коммуникации в своей команде.🍀

Пятница, время ретроспективы за неделю по рабочим задачам, но давайте не будем забывать и о свое состоянии. Опрос уровня тревоги Бека, это простая и легкая методика, которая займет около 10 минут. Второй — опрос Тейлора, направленный на интерпретирование поведения в бытовых ситуациях, займет 5–10 минут. Иногда достаточно просто заметить свое состояние, чтобы переключить внимание и восстановить ресурс, ведь впереди выходные, позаботьтесь о себе, чтобы были силы заботиться о других - сотрудниках, команде, бизнесе.

Привет, хочу пригласить вас на свой бесплатный онлайн семинар-практикум «Придумываем идею для квест-экскурсии». Почему рассказываю об это здесь в Relotura. В октябре 2022 мы с семьей уехали в Израиль. После прохождения всех бюрократий, запустили здесь свой проект: ищем аудиторию, создаем и проводим для нее квесты и квест-экскурсии. Сейчас с нами уже сыграли первые 300 человек! Последние 4 ивента у нас были sold out. Наш опыт будет полезен тем, кто ищет новые направления для применения своих творческих способностей (написание историй, текстов, умение взаимодействовать с детьми) на новом месте. А если вы живете в городе с туристическим потенциалом (или недалеко от такого города), то это бинго. Хотя это совсем не обязательно, мы сами 80% бизнеса построили на местных жителях. Кратко о программе. Первый день — 19 июля. 19.00 —21.00 по мск. Тема: что такое квест-экскурсия, секреты создания захватывающих сюжетов и необычных игр. Второй день — 22 июля или 24 июля. 20.00 — 22.00 по мск. Тема: творческая практика — различные креативные вопросы и техники, чтобы расшевелить вашу фантазию. Я сама занимаюсь квестами 12 лет и постараюсь рассказать все самое важное из своего опыта. Регистрация здесь https://forms.gle/CrZ2XgwVCBgZHPFKA Если интересно узнать о нас чуть больше, и понять будет ли вам полезно, то вот наш канал https://t.me/kvestexkursii

Всем привет и информация от нашего друга проекта - Наташи Минской. Скоро будет бесплатная возможность погрузиться в её влошебный мир и вдохновиться в эмиграции, где бы вы ни находились 😉 Кстати, если у вас есть интересные проекты, которыми вы хотите поделиться здесь в релотуре - кидайте админам, с удовольствием поддержим и разместим у нас в канале! Итак, вот анонс бесплатного движа от Наташи:

Всем бодрое утро среды! Интересный материал на основе исследования фонда Немцова вышел в The bell - на основе чего мы с вами выстраиваем новую идентичность? Как кучкуемся? Что помогает обрести своих? Выводы на призадуматься, очень рекомендуем материал🔥