Катины секреты резерв

Ребята, канал вернули!!! Огромное спасибо всем за помощь Возвращаемся на @no_drama_plz 😊

Ребята, важная инфа!!! Мне ответила поддержка. Разбираются, попросили перестать их спамить репортами. Пожалуйста, не пишите ничего больше!

Привет, друзья! На связи Катя. Как многие из вас знают, больше 5 лет я вела канал Катины секреты @no_drama_plz. Этот блог стал моим домом, вместе с ним я росла, менялась, на его базе я написала книгу и завела магазин. Это была мой площадка для трансляции идей, заработка и общения с вами. Благодаря блогу я снова поверила в себя, сумела уйти из найма и открыть свой бизнес, встретила много потрясающих людей, некоторые из которых стали моими друзьями, получала и, надеюсь, дарила много поддержки. Это было классное время, и я искренне любила этот блог и считала именно его главным проектом своей жизни. Вчера я потеряла свой канал. Мне написали мошенники с рекламным предложением, для оплаты по которому нужно было зарегистрироваться на партнерском сайте https://bitfinex-partners.com/ru, и я потеряла бдительность, хотя обычно очень аккуратна и быстро распознаю скам. Сейчас я не понимаю, как могла ввести пароль от двухфакторки на стороннем сайте, но факт остаётся фактом. Я совершила глупую ошибку и жестоко поплатилась за это. Кроме того, угнали и удалили мой основной личный аккаунт, на котором были переписки с друзьями, чаты, тонны моих заметок и планов постов, любимые блоги - в общем, вся моя жизнь за последние 6 лет (я действительно жила в телеграме, общалась и получала информацию только там). Я написала в поддержку, пока ответа нет и, честно говоря, при моём раскладе вряд ли получится что-то сделать. Единственная надежда, как мне сказал знающий человек - если придать ситуацию огласке. Если аккаунт не получится вернуть, я буду тут. Все посты восстановила. Пожалуйста, передайте своим друзьям, кто меня читал, чтобы они подписались на новый блог. И не отписывайтесь пока от старого плиз, возможно, получится вернуть.

Кринж этого утра: вот такой флаер с призывом работать в немецкой компании пришёл сегодня в дом, где мы живём. Розовая точка над "i" - это женщины, черная масса - это мужчины. Страна победившего феминизма, ага. Вообще, если честно, у меня ощущение, что равноправие тут распространено только в прогрессивных крупных городах типа Берлина, Франкфурта и тд. В провинции всё весьма и весьма патриархально. Во всяком случае, в Баварии. Мужчины - больше про зарабатывание денег, женщины - про ведение дома, воспитание детей и какие-то активности типа благотворительности. Мне об этом рассказывал ещё мой бывший (он родом из Баварии), теперь я это вижу своими глазами. Дисклеймер: мои выводы не опираются на репрезентативную статистику, чисто путевые наблюдения

Запрет на чувства Читала ваши истории о том, какие токс установки забивали в голову родители. Споткнулась вот об это: “мама говорила не показывать, что со мной что-то не в порядке”, “мама говорила не сообщать о женских проблемах и не быть при муже в плохом настроении”. Если копнуть поглубже, это не просто про страх, что мужик уйдёт. Это про запрет показывать “негативные” чувства в принципе, чтобы другие не отвернулись. Всегда держать лицо, быть удобной, быть беспроблемной. Стереть живую себя в угоду аватару хорошей девочки. Злость, боль, агрессия, грусть — всегда неудобны для окружающих. Но фишка в том, что только принимая ВСЕ свои чувства, только разрешая себе их проявлять, мы можем быть психологически ок. Невозможно рассортировать эмоции по двум ящикам и убрать на чердак всё, что не влезает в коробку “социально одобряемая я”. Психика так не работает, блять! Всегда хорошие, удобные для других люди обычно всю коробку с негативным дерьмом вытряхивают внутрь себя. А потом не понимают, а почему не могут распознать, что им хочется, что им нравится? Почему вообще больше ничего не хочется и не нравится? Почему никак не уйти с нелюбимой работы, не выйти из хуёвых отношений? Да потому что ты не разрешаешь себе чувствовать, жить, испытывать весь спектр эмоций! Потому что вся невысказанная миру злость, боль, тоска застревает комом в горле и возвращаются внутрь тебя. Привет, аутоагрессия, привет, психосоматические болячки, привет, депрессия и тревога. Хуёвые чувства — это не те, которые делают неудобно другим. Хуёвые чувства — это те, которые ты не проживаешь.

Хочу с вами поделиться своим любимым каналом про полиаморию. Его ведёт моя давняя знакомая Алина. Алина — КПТ-психолог, сексотерапевт, полиаморка со стажем. Человек большой души, с высоким эмоциональным интеллектом и способность тонко разбираться в людях. А ещё она какая-то очень… бережная и человечная, и это прямо чувствуется в постах. В канале Алина развернуто отвечает на вопросы подписчиков, разбирает истории из своей практики, делится наблюдениями. Это блог не про какую-то идеальную полиморию (как набор готовых рецептов того, как должно быть, а как не должно), а про реальные отношения живых людей, отношения, как живую систему с кучей вводных и переменных. Алинамория — это глоток свежего воздуха, когда тебе кажется, что ты запутался в себе и связях, которые ты построил, и выхода нет. Но Алина умеет помочь увидеть решение за пределами привычной картинки и мягко провести тебя на глубину. Несмотря на то, что я не полиаморка, я нахожу в Алининых постах массу инсайтов. Потому что это канал, по сути, не про определённый формат отношений, это канал — про то, как слышать и жить себя. Вот пара постов, чтобы влюбиться и остаться с Алиной, как это однажды сделала я (читаю её канал с момента, когда там было меньше сотни подписчиков): Абсолютно божественный пост про "головой понимаю" Мой партнер полиамор, а я нет. Как быть? Что делать с ревностью Это правда бриллиант, загляните #ad

Последние полторы недели, как вы знаете, мы находимся в Германии. Мы живём в частном доме в семье моей однокурсницы — нам отдали целый чердачный этаж. Это мега обжитый дом, в котором есть абсолютно всё, что необходимо и не надо париться о бытовых вопросах. Плюс, хозяйка дома во всём нам помогает и даёт лайфхаки, на обнаружение которых без помощи местных обычно уходит много часов. Честно говоря, живём мы тут, как в санатории. Я чувствую, что у меня качественная временная передышка - возможность побыть без перманентного стресса и подготовиться к следующему раунду вызовов. За эти полторы недели: — я вернула в жизнь спорт (пусть по 20 минут в день, но стабильно занимаюсь), — у меня ушла тревожность по поводу того, что я недостаточно общаюсь по скайпу с друзьями (в Каше не хватало на это ресурсов), — я стала курить 3-5 сигарет в день (в Каше я выкуривала больше пачки), — не бухаю, — ежевечерне хожу гулять, — сплю крепко по 8 часов в день, — очень продуктивна, работаю по 8-10 часов в день, почти не отвлекаясь, — провожу активные выходные (на этих проехали 40 км по окрестностям на веле и проходили 26 км пешком по Франкфурту), — трачу мало денег — намного меньше, чем в Каше, —даже начала понемногу возвращать в свою жизнь здоровые пищевые привычки Как выглядела моя жизнь в Каше: — полное отсутствие спорта — работа урывками (иногда весь день ты носишься с решением бытовых-финансовых проблем, и успеваешь поработать из серии 2 часа текучки на коленке в автобусе, пока едешь в Фетхие) — дохера сигарет, частенько и натощак — частая раздражительность — алкашка - раза 3-4 в неделю — слив какого-то нереального количества денег, потому что постоянно нет сил готовить, хочется быстрых развлечений, тратишь деньги из-за недостатка инфы и т.д. Почему это происходило? Мой ресурс уходил в бесконечное решение проблем и придумывание многоходовок. У меня не было удобного дома, пространства и времени для себя, рабочих банковских карт, понятного хода дней и так далее. На базовые вопросы утекала большая часть моих сил. Короче, к чему я всё это веду, ребята. Многие сейчас корят себя за недостаточную эффективность, неспособность продуктивно работать, за то, что вернулись к давно брошенным вредным привычкам, а все с таким трудом приобретенные полезные ушли из жизни. За то, что не развиваются, за то, что не помогают достаточно. За то, что не могут вовлекаться в окружающий мир, так как поддержание собственного — и то кажется малоподъемной задачей. Однако, даже если вы сейчас ощущаете себя безвольным желе на диване — это не значит, что вы откатились назад или стали другим человеком (“старым собой”, “худшей версией себя” и так далее). У каждого из нас есть привычный уровень энергии и определённый ресурс тела и психики. Когда что-то длительно забирает этот ресурс (эмоциональная боль и сильные переживания, череда бытовых трудностей, абсолютно туманное будущее и тд), мы входим в максимальный режим энергосбережения, как на андроиде. Это когда у тебя остаётся чёрный экран, на котором только самое необходимое — звонки, сообщения, базовый инет-браузер, нет никаких дополнительных виджетов и приложений. Ты просто технически не можешь зайти в тиндер, читалку или приложение по изучению иностранного языка. То же самое происходит с организмом. У него отняли, скажем, 70% ресурса. На твоём экране остались опции: есть, спать и выполнять простую механическую работу. Если мы даём себе побыть неэффективными, прожить все накопленные эмоции (рыдать, орать, бить подушку, обреченно втыкать в потолок), ресурс потихонечку восстанавливается. Если мы продолжаем себя подстегивать, дрючить, корить, батарейка садится в ноль. Экран гаснет, мы заболеваем физически или душевно. Вы снова начнёте бегать, дейтиться, питаться правильно, ходить на курсы, когда постоянный фоновый стресс уйдёт. Честно-честно! Отъебитесь от себя. Побудьте неэффективным, позвольте себе ведерко мороженого, литр колы, залипнуть в тупом сериале, проспать весь день. Это абсолютно нормально. Это не навсегда.

Кончила душой и глазами на сегодняшней ежевечерней прогулке. Весна здесь невероятно хороша. А ещё, когда смотришь на все эти идилличные домики, ровно подстриженные газоны, пышущие цветом клумбы и немцев, всей семьёй жарящих гриль на заднем дворе, кажется что это картинка из фильма, а не реальная жизнь реальных людей. Што ж. Не думала, что скажу такое про Баварию, но кажется, это место, где хочется растить детей и встречать свою старость... 💚