Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой

ПП - торт "Апельджанго" 🍊 #ПП #ЗОЖ Автор - carry_remer 📝 Вам понадобится: (Вес торта - 1640 г) Форма диаметр - 17 см. ⠀ Для коржей: 😁 Мука - 100 г (я использовала рисовую) 😁Яйцо - 6 шт 😁Кефир 1% - 180 г 😁Какао - 30 г 😁Подсластитель - по вкусу (3 г PrebioSweet) 😁Разрыхлитель теста - 6 грамм 😁Ванилин - по желанию (получается 3 коржа, делим тесто на 3 части ~ по 180 грамм) ⠀ Для апельсинового конфи: 😁Апельсин - 2 шт (~280 гр) 😁Кукурузный крахмал - 10 гр 😁Вода - 50 мл 😁Подсластитель - по вкусу (я использовала 2 гр Prebiosweet) ⠀ Для шоколадного крема: 😁Кремчиз - 400 гр 😁 Мягкий творог 0% - 450 гр 😁 Какао - 30 гр 😁Подсластитель - по вкусу (я использовала 2 гр Prebiosweet) 😁Апельсиновый сок - 10 гр (по желанию) 😁Кремчиз можно заменить творожным сыром, рикоттой. ⠀ Для пропитки: 😁 Апельсиновый сок - 70 гр ⠀ Делаем коржи: ✔️Белки отделяем от желтков. К желткам добавляем кефир, муку, какао, подсластитель, разрыхлитель, и ванилин. Перемешиваем. С помощью миксера взбиваем белки до твердых пиков В 3 захода вмешиваем белки к нашему тесту. Делим тесто на 3 равные части (~180 гр) Выпекаем при 170⁰С 17 минут. Я выпекаю в кольце, на основании силиконовый коврик. ⠀ Делаем крем: ✔️ Смешиваем все ингредиенты с помощью миксера/венчика, доводим до однородной консистенции ⠀ ✔️Делаем апельсиновое конфи: Смешиваем на среднем огне все ингредиенты, постоянно помешивая, доводя до загустения. ⠀ Собираем торт: ✔️Корж хорошо пропитываем апельсиновым соком, далее по бокам крем, в центр кладём апельсиновое конфи (1/2 получившейся массы), сверху накрываем след.коржом - пропитываем и т.д. Этого количества крема хватает на выравнивание. Украшаем по своему желанию. ⠀ Убираем на ночь в холодильник. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ( Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

Хотите узнать что-то новое, вдохновиться или просто отдохнуть? Эта подборка интересных каналов поможет вам: 🌟 Давай Обсудим Лайфстайл мамы двойняшек о жизни, развитии и опыте воспитания сразу двух малышей. 🌟 Канал Посоветуй, доктор раскроет все секреты вашего здорового сердца 🌟 Не бойся - я с тобой! Тёплый и уютный канал, где можно зарядиться счастьем и заново влюбиться... в жизнь! 🌟 Кондитерский клуб сладкое своими руками 🌟 Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой На канале Вы всегда найдете вкусные рецепты, и конечно же, десерты без вреда для вашей фигуры 🌟 Семейный Рукоделкин Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи 🌟 Мода. Чё там в тренде. Готовые образы, стильные лайфхаки и много полезной информации как выглядеть модно. 🌟 Саморазвитие | Мотивация - канал для тех, кто стремится стать лучшей версией себя! 🌟 Творческая мастерская это канал про творчество, рукоделие, рецепты и все для женщин !!! 🌟 WB / Скидки Шопимся выгодно и стильно 🌟 Математика Души развитие, фильмы, книги, немного юмора 🌟 Дорогущие курсы бесплатно! Архив слитых курсов Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

Плюшки с сыром😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Ингредиенты: 😁 2 ст. л. овсяных отрубей 😁1 ст. л. пшеничных отрубей 😁2 ст. л. сухого молока до 1,5% 😁1 ч. л. разрыхлителя 😁 1 яйцо 😁100 грамм мягкого творога обежиреного 😁соль 😁перец 😁сыр (до 15% жирности) Приготовление: ✔️Смешать сухое. Отдельно взбить вилочкой 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси. Положить по столовой ложке смеси в силиконовые формы Отрезать толстый кусок сыра и разрезать его на кубики Положить по одному кубику в центр смеси и слегка нажать Выпекать в духовке 180⁰ С в течении 20 минут. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием ! 💝Приятного всем аппетита 💝 #ДД (Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

РЫБНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ🥮😋 Отличный вариант обеда или ужина #ДДЧередованиеЧБ #ПП #ЗОЖ Ингредиенты: 😁2 яйца 😁2 ст.л. овсяных отрубей 😁2 ст.л. клейковины 😁1 ст.л. пшеничных отрубей 😁1 ч.л. псиллиума 😁150 мл кефира 😁11 г (1 уп.) сухих дрожжей 😁0,5 ч.л. разрыхлителя 😁0,5 мерн. л. Фитпарада 7 😁0,5 ч.л. соли Начинка: 😁2 банки консервированной рыбы в с/c 😁1 луковица 😁зелень Приготовление: 😊Отруби и псиллиум перемолоть в кофемолке. Все ингредиенты для теста смешать миксером и дать постоять в теплом месте минут 40. 😊Лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета. С консервы слить лишний сок и размять вилкой. Зелень нарезать. Все смешать для начинки. 😊Форму слегка смазать маслом и вылить половину теста. Выложить начинку. Сверху залить тестом. Выпекать при 180⁰С около 30 мин. Остудить. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

Легкий завтрак или перекус😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Ингредиенты : 😁Кабачок или цукини 😁Яйца 😁Помидор 😁Чеснок (по желанию) 😁Немного лёгкого сыра 😁Соль, перец по вкусу. Приготовление на видео 👆 Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

БУЛОЧКИ К ЧАЮ 😋 Отличный вариант перекуса. #ДДЧередованиеЧБ #ПП #ЗОЖ Ингредиенты: 😁Творог обезжиренный до 0.5% 180г 😁Яйца 2шт 😁Клейковина 30г 😁Изолят 30г 😁Сухое Обезжиренное Молоко 20г 😁Дрожжи сухие 11г 😁Разрыхлитель 1 ч.л 😁Сахзам по вкусу 😁Ванилин 😁Орехи грецкие 15г Приготовление: ✔️Творог, яйца, дрожжи, разрыхлитель, сахзам, ванилин смешать и пробить с помощью погружного блендера до однородности. ✔️Всыпать СОМ, клейковину, изолят, вымесить тесто. Накрыть полотенцем и отставить на 1 час. ✔️Сформировать булочки смоченными в воде руками. У меня получилось 8 шт. Выложить в силиконовую форму для запекания(у меня форма розочки) Посыпать дно формы измельчённым орехом. Выпекать в духовке разогретой до 180⁰С до готовности примерно 20 минут. Булочки удались на славу! Аромат булочек в доме стоял просто фантастический! Если рецепт понравился ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

4 лучших рецепта котлет по Дюкану! Сохраняй себе. 😊Албанские куриные котлеты. Чередование. 1 Доп Ингредиенты: 😁куриное филе 500 г 😁лук репчатый 1 шт 😁чеснок 1 шт 😁кефир 2 ст.л. 😁кукурузный крахмал 1 ст.л. 😁яйцо куриное 2 шт. 😁петрушка, укроп по вкусу 😁соль 😁масло оливковое 1 ст.л. 😁 аджика 😁чёрный перец молотый по вкусу Приготовление: ✔️Куриные филе промыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками. ✔️Чеснок мелко нарезать или выдавить. Лук и зелень порубить. ✔️Яйца слегка взбить вилкой и перемешать с кефиром и крахмалом. ✔️Добавить зелень. Посолить и поперчить. ✔️Курицу соединить с луком, чесноком и аджикой и положить в яичный маринад. Тщательно перемешать и убрать в холодильник на 2 часа. ✔️Ложкой выкладывать небольшие порции фарша на сковороду, разогретую с маслом. Жарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета. 😊 Котлеты из говядины. Этап Чередование Ингредиенты: 😁Говядина 500-700 г 😁Лук репчатый - 2-3 шт 😁Отруби овсяные - 2-3 ложки 😁молоко 1/2 стакана 😁Соль, перец по вкусу 😁Оливковое масло 1 ч.л. Приготовление: ✔️Овсяные отруби залить молоком и оставить для набухания. Из говядины сделать фарш, прокрутив мясо с луком через мясорубку, посолить, поперчить и добавить разбухшие отруби. Фарш хорошо перемешать и выбить для насыщения кислородом. Сформировать котлеты, обвалять их в отрубях и обжарить на раскалённой сковороде, смазанной оливковым масло с каждой стороны по 2 минуты. Заранее разогреть духовку до 160-180 градусов, выложить котлеты на противень и запекать до готовности. Подавать с зеленью, соусом и овощами. Приятного аппетита! Автор фото и рецепта Людмила Воронина. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) https://t.me/recepts_dd

4 лучших рецепта котлет по Дюкану! Сохраняй себе. 😊. Котлеты "Пожарские" с этапа Чередование ЧБ. Ингредиенты: 😁куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), 😁овсяные отруби - 4 ст. ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., 😁горчица без сахара - 1 ч. ложка, 😁соль, 😁растительное масло для жарки - 1 ч. ложка. Приготовление: ✔️Курицу вымыть, обсушить и отделить мясо от костей, кожи и лишнего жира. 2 ложки отрубей замочить в йогурте или молоке. Прокрутить куриное мясо в мясорубке 2 раза. Полученный фарш посолить, добавить разбухшие отруби, ложку горчицы и тщательно размешать. Из полученного фарша сформировать небольшие котлетки, обвалять их в оставшихся сухих отрубях и обжарить с двух сторон по 2-3 мин. Затем отправить в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекать котлеты до готовности около 15-20 мин. Котлеты получаются пышными, сочными, приятного аппетита! Автор рецепта Людмила Воронина 😊Котлеты "Объеденье" Атака 😁1 кг куриного филе 😁3 стручка зеленого лука 😁4 яйца в начинку и 1 в фарш 😁соль ( я использую с пониженным натрием) перец Приготовление: ✔️Филе приготовить в фарш, в своем случае я делала рубленные котлеты как на фото, в блендер закинула и измельчила. ✔️Смешать с мелко порезанным зеленым лучком, 1 сырым яйцом, и добавить отварные порезанные яйца. Соль и перец. Жарить без масла ну или на пару. Получаются очень сочными, вкусными и сытными. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) https://t.me/recepts_dd

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 🪻 🪻ДАРЮ ВАМ СБОРНИК С 🪻ЛУЧШИМИ КАНАЛАМИ: 🪻 💎Дети | Родители Много полезного о мире родительства: обучение, советы, лайфхаки 💎Мария АРТ-терапевт О методе быстрых изменений через рисунок 💎Озеро Байкал путешествуй с нами Озеро Байкал, его природа, история, места, где лучше всего отдохнуть. 💎Кондитерский клуб сладкое своими руками 💎Фитнес Мотивация Здесь все о спорте и похудении. Всем подписчикам дарим рацион для похудения. 💎Будет вкусно! Простые и аппетитные рецепты 💎Рецепты на все случаи жизни На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая. 💎Малышарики Все о детях. Подписчикам дарим сборник рецептов для малышей. 💎Мамик Поделки, игры и всё, чтобы сделать жизнь детей яркой и познавательной 💎Амигуруми МК Вязаные Игрушки   Хочу порекомендовать крутой канал с бесплатными мк 💎Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой На канале Вы всегда найдете вкусные рецепты, и конечно же, десерты без вреда для вашей фигуры. 💎Мама в декрете Моим детям достаточно лучшего ⌛️ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

ТОРТИК 🎂😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ ⁣⁣⠀ Ингредиенты для бисквита:⁣⁣⠀ 😁Мука ц/з - 20г⁣⁣⠀ 😁 овсяные отруби (смолоть в муку)- 30г⁣⁣⠀ 😁 яйца - 3 шт ⁣⁣⠀ 😁 кефир до 1,5% - 80 мл ⁣⁣⠀ 😁 подсластитель - по вкусу. ⠀ Приготовление: ✔️Яичные белки отделить от желтков, белки взбить до крепких пиков. ✔️Желтки смешать с остальными ингредиентами, вмешать аккуратно с помощью силиконовой лопатки белки и отправить в разогретую духовку на 35 минут при 180°С (проверить готовность зубочисткой).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ингредиенты для крема:⁣⁣⠀ 😁 мягкий творог - 360г⁣⁣⠀ 😁подсластитель - по вкусу Всё смешать, собрать тортик, корж разрезать пополам, смазать кремом. И оставить на ночь в холодильнике для пропитки. Украшаем по своему желанию. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝 Приятного всем аппетита 💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd