СИЛА СПОРТА

5️⃣ ошибок, которые нельзя допускать перед тренировкой👇 1.Употреблять большое количество еды до тренировки (избегайте долго усваемые продукты). 2. Обратный момент, начинать тренировку на голодный желудок. 3.Проводить Длительное Кардио перед силовой тренировкой. 4. Проводить статическую растяжку, лучше замените её на Динамическую. 5. Употреблять кофе перед тренировкой. СИЛА СПОРТА

☁️

 «Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни».

— Арнольд Шварценеггер 🫡- согласен 🤯 - не согласен СИЛА СПОРТА

🤯Разновидности подтягиваний А как подтягиваешься ты? 😁 СИЛА СПОРТА

⚡️Техника выполнения - Тяга гантели в наклоне. Тяга гантели в наклоне одной рукой – упражнение, без которого невозможно построение по-настоящему объемной и мускулистой спины. Выполняйте его на одной тренировке с базовыми вертикальными тягами на спину и обретете крепкую, объемную и пропорциональную спину, каждая мышца которой будет иметь хороший рельеф. СИЛА СПОРТА

⚡️Выход силой обучалка. 1. Хват на ширине плеч 2. Глубокий хват 3. Раскачка 4. Взрывные подтягивания (высокие) 5. Отжимания от турника 6. Выход силой с прыжка 7. Выход силой с подъемом колен 8. Выход силой с подъемом прямых ног 9. Чистый выход силой 👍 – если делаешь выход силой! СИЛА СПОРТА

👉10 банальных, но действенных способов вернуть себе радость жизни. 1. Составь список из 100 желаний. 2. Напиши благодарственные слова близким людям. 3. Пропиши свои цели на ближайший год. 4. Познакомься с новыми людьми. 5. Сделай подарок без повода. 6. Сорвись в спонтанную поездку. 7. Позволь себе ничего не делать. 8. Занимайся физической работой. 9. Избавься от всего, что тебя беспокоит. 10. Помоги тому, кому в жизни приходится тяжелее. СИЛА СПОРТА

✅Правильная техника отжимания от пола Даже, казалось бы, в таком простом упражнении, как отжимания, всегда необходимо соблюдать ряд правил, для снижение нагрузки на суставы, что предотвратит травмы плеч и локтей. Ставь 🔥 если делаешь правильно! СИЛА СПОРТА

⚡️10 минут прыжков на скакалке дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка. СИЛА СПОРТА

❤️‍🔥Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас: - Упрощайте. - Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. - Делайте то, что нравиться Вам. - Двигайтесь к своим целям каждый день. - Проявляйте к себе снисходительность. -.Смотрите на общение с людьми "играючи". - Прокручиваете (визуализируете) в голове свою счастливую жизнь. - Заботьтесь о себе. - Улыбайтесь. - Слушайте свою интуицию. ❤️ Будьте счастливы! СИЛА СПОРТА

ДАРИМ ТОПЛИВО ДЛЯ УБОЙНЫХ ТРЕНИРОВОК! 🎁 Скорее участвуй в новом розыгрыше и забирай свой купон на 5000₽ от Pharma Shop Условия: ☑️ Подписаться на наш канал https://t.me/pharma_shop_top ☑️ Нажать кнопку «Участвую» Pharma Shop – надежный поставщик проверенного и качественного топлива от самых популярных мировых брендов🔝 🎁 всем участникам конкурса дарим скидку 15% на заказ витаминов Напиши промокод 👇🏼«Vitamintel» нашему менеджеру и забирай гарантированный подгон *действует до 13 июня ❗️ Итоги розыгрыша подведем 13 июня Успей принять участие!