Совершенный организм
Kanalga Telegram’da o‘tish
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Совершенный организм analitikasi
Совершенный организм (@sov_org) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 88 433 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 146-o'rinni va Rossiya mintaqasida 6 380-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 88 433 obunachiga ega bo‘ldi.
08 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -554 ga, so‘nggi 24 soatda esa -22 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.50% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.79% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 867 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 465 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 65 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 09 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
88 433
Obunachilar
-2224 soatlar
-1297 kunlar
-55430 kunlar
Postlar arxiv
88 435
Поддерживаем молодость нашего лица 💆♀️
И снова немного массажа…
В этот раз хочу заострить ваше внимание на конкретных линиях, изображенных на простом и доступном видео, которое я для вас нашел 🙃
☝🏻Грамотное направление по линиям натяжения кожи, а не против них или поперёк, будет подтягивать кожу и позволит сохранить молодость как можно дольше.
Почему эти линии так важны?
Если их нарушать, то участки кожи, которые коллаген так старательно укрепляет будут перестраиваться, под внешним воздействием и в результате будем иметь разнонаправленные линии натяжения.
Как результат: дряблось кожи и морщины.
Так что внимательно смотрим видео и повторяем😉
© Совершенный организм
88 435
Уже в марте Россия будет другой: грядут события, которые изменят облик страны. Большинство - снова будут в ступоре, а некоторым придется начинать жизнь с чистого листа.
Чтобы быть готовым заранее - лучше читать источники, проверенные временем. Хороший пример - канал Мультипликатор.
Его автор никуда не уезжал в феврале 2022, скупал доллары по 55 и сразу пояснил, почему не будет второй волны мобилизации.
А сейчас он подробно объясняет, что будет уже весной с рублем и недвижимостью, и чем для нас закончатся военные конфликты.
Читайте этот канал по 5 минут в день и будьте готовы к 2024 лучше, чем 90% людей вокруг.
88 435
Кокосовый йогурт: настоящий вкус здоровья Ч.2🥥
Пора приступать к приготовлению нашего чудо-йогурта😉
Ингредиенты
- 0,5 литра кокосового молока (без добавок)
- 2 грамма агар-агара (растительный заменитель желатина)
📎 без него консистенция будет более жидкая
- 1-2 капсулы пробиотиков (лучше специально для растительных продуктов, например, VegiLife)
📎 важно, чтобы закваска не содержала лактозу
- 50 мл фильтрованной воды;
- наполнитель для вкуса (по желанию) - мёд, корица, ваниль, ягоды.
Приготовление
🔘 агар-агар высыпаем в воду, перемешиваем, разогреваем до растворения, помешиваем ⠀
🔘 кокосовое молоко нагреваем до 82 градусов, добавляем воду с растворившимся агар-агаром, перемешиваем, остужаем до 40 градусов
🔘 отливаем 100-150 г молока в отдельную небольшую миску, добавляем содержимое пакетика с закваской, тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комков.
🔘 Молоко с закваской соединяем с остальной частью, перемешиваем.
🔘 заквашиваем 24 часа при температуре не выше 44 градусов.
📎 молоко расслоится на две части, внизу будет “сыворотка”, так и должно быть.
🔘 через 12 часов содержимое баночек перемешать, оно будет очень жидким, но уже с отчетливым йогуртовым вкусом. Добавляем для лучшего вкуса мёд или ягоды и т.д.
Убираем в холодильник, лучше на ночь, чтобы йогурт загустел ⠀
Наслаждаемся утром полезным завтраком!😊
👉🏻 перед употреблением можно взбить блендером для получения однородной кремовой консистенции.
👉🏻 можно хранить в холодильнике 7 дней, но чем дольше хранится, тем кислее становится.
© Совершенный организм
88 435
Кокосовый йогурт: настоящий вкус здоровья Ч.1🥥
Как вы могли заметить, сегодня я хочу уделить немного внимания именно вкусному и полезному питанию.
Спешу поделиться с вами необычайно вкусным рецептом 👍
Для начала разберём пользу такой "вкусняшки":
1️⃣ Кокосовый йогурт богат на витамины (C, Е, В-комплекс), минералы (калий, магний, железо). Он также содержит полезные жиры.
2️⃣ Содержит пробиотические культуры - бифидобактерии, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему.
3️⃣ Кокосовый йогурт не содержит лактозу, казеин и не способствует слизеобразованию.
4️⃣ Он полезен для кожи и волос благодаря своим увлажняющим свойствам и содержанию антиоксидантов.
© Совершенный организм
88 435
Вы не свободны, вы скорее крепостной!
Хоть и на дворе 21 век, но финансовое РАБство никто не отменял. Кто не умеет тратить свои деньги, у того просто не будет будущего...
Чтобы не быть в их числе, рекомендуем читать канал нашего знакомого финансиста Алекса Якимова с многолетней практикой
Он делится советами по вложениям, также рассказывает, как развить в себе бизнес-жилку и ещё поведал топ-5 лёгких способов заработка в 2024
Снимите с себя оковы да начнётся ваш Путь к Свободе
88 435
❤️ Пища долгожителей: все о пользе фиников
Уже много лет я ем эти чудесные плоды и, наслаждаясь вкусом, ещё и поддерживаю свой организм. А всё из-за многообразия полезных свойств, которые они содержат.
Чем полезны финики?
✅ Финики богаты на микроэлементы, среди которых железо, сера, медь, магний и кальций.
✅ Содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и т.д.
✅ Благодаря финикам можно добиться нормализации уровня холестерина в крови.
✅ Финики также способствуют качественному очищению ЖКТ.
Отлично есть их на завтрак или в качестве сладости с чаем. Не забудьте про них при следующем походе в магазин!🙂
© Совершенный организм
88 435
Эти сухофрукты восстанавливают позвоночник
Каждый вечер, перед сном, в течение 1,5 месяцев, советую кушать:
✅ курагу
✅ инжир
✅ чернослив
Рецепт здоровья прост:
1 плод инжира (смоковницы) + 5 сушеных абрикосов (кураги) + 1 плод чернослива.
В них содержатся вещества, которые инициируют восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски.
💪 Также эти вещества делают ткани более устойчивыми и упругими.
А их усиление приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места.
© Совершенный организм
88 435
Если у вас есть хоть 1 банковская карта — можете смело сломать ее пополам
Горько признавать, но 97% людей используют карты только ради покупок. И даже не подозревают, что можно: обнулить любой кредит, получить льготную ипотеку и спокойно жить на кешбэках
«Хитрые» сотрудники банков не говорят о скрытых функциях и молчат про халявные условия. Но есть канал — Беспощадный банкстер, где раскрывают все карты
Загляните и до конца жизни сможете законно брать кредиты под 0%, навсегда уберёте с карт все списания и комиссии, поставите себе 10-процентный кэшбэк НА ВСЁ. Вот ссылка — @bezposhady
88 435
Чёрный чай: пить или не пить?
Сегодня хочу рассказать вам пару интересных вещей о продукте, который, казалось, ничем удивить уже не может 😏
Химический состав чёрного чая содержит дубильные вещества, различные эфирные масла, а также магний, фосфор, кальций, витамины C, B1, B2, PP и множество других элементов.
Ну это, конечно, если чай хорошего качества.
❌ Я не рекомендую пить чёрный чай во время еды и вот почему:
- он способен ослаблять процесс слюноотделения.
Что приводит к уменьшению выделяемого желудочного сока и соответственно к замедлению метаболических процессов.
Скорость и эффективность переваривания пищи также сокращается.
Вещества в составе крепкого чёрного чая могут мешать усвоению важных микро- и макроэлементов.
✅ Поэтому пить чёрный чай я рекомендую не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи.
© Совершенный организм
88 435
КАКИЕ ПРЫЩИ НЕЛЬЗЯ ДАВИТЬ?
Комедоны (чёрные угри, белые угри) — это забитые сальным секретом и частичками омертвевшей кожи поры.
💦Чтобы очистить кожу от комедонов, нужно обеспечить ей уход с тремя обязательными этапами. Это очищение, увлажнение и защита от солнца.
📍Папула — это прыщ, который ещё не созрел. В нём нет гноя, и это видно: есть только покраснение, припухлость и, возможно, болезненность.
⛔️Папулу не нужно давить. Дайте прыщу дозреть, а если его вид сводит вас с ума — замаскируйте его специальным пластырем.
📍Узелки и кисты — акне, которое не удаётся контролировать самому.
✅Пустулы — прыщи с готовым содержимым, которое просится наружу.
Это единственный вид прыщей, который вы можете выдавить самостоятельно. Но ВАЖНО соблюдать стерильность.
© Совершенный организм
88 435
🌶 Как с помощью слов вызвать у людей оргазм?
Чтобы все вокруг получали кайф, когда ты начинаешь говорить, советуем подписаться на канал "Кабинет 21".
Там тебя с лёгкостью избавят от всех недостатков, научат быть сексуальной и уверенной, способной добиться любого результата.
- Как перестать мямлить и начать говорить уверенно?
- Как с помощью одной фразы доставить человеку словесный оргазм?
- Как добиться того, что ты хочешь с помощью сексуальности?
⚡️Умение красиво говорить - на вес золота, подписывайся: @Кабинет21
88 435
Иммунный бум 💥
Кто сказал, что весной иммунитет не требует поддержки? - Наоборот, когда на улице пограничная температура и мы ждём не дождёмся, когда можно сбросить зимние тулупы - легче всего простудиться.
Поэтому, с наступлением весны, я всегда готовлю себе такой вот коктейль для иммунитета:
🍯 Берём 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм мёда, 1 лимон, 50 мл чистой воды.
🍯 Сухофрукты и лимон с кожурой пропускаем через мясорубку, залить смесь мёдом и водой.
🍯 Выкладываем в банку и в холодильник.
Принимать советую по 1 ст. ложке перед едой.
© Совершенный организм
88 435
Ни одна мышца не останется без дела 💪
Снова немного уделим внимания физ.нагрузкам.
В этот раз упражнения будут посерьезнее привычных 😏
Представляю вам круговую тренировку, которая не только поможет подтянуть всё тело, но и сожжет ощутимое количество калорий 🔥
Перед тренировкой обязательно хорошенько разомните плечевые, локтевые, тазобедренные и коленные суставы.
Потратьте на разминку не менее 10 минут☝🏻
Проводить такую тренировку я советую 2-3 раза в неделю, чтоб и жирок лишний согнать и здоровье/силу укрепить.
Уже спустя 3-4 недели вы увидите, на что ваш организм стал способен! Будьте здоровы!
© Совершенный организм
88 435
Изучайте психологию. Это упростит вам жизнь.
97% людей без понятия, откуда берется депрессия, почему возникает тревога и как раз и навсегда избежать проблем в отношениях.
Рекомендую канал: «По Фрейду» – автор, мой хороший знакомый-психолог, который научит вас считывать свое подсознание и всех окружающих, независимо от того, какого вы пола или сколько вам лет.
С ним вы за 5 минут впитаете основные мысли главного психоаналитика XX века, избавитесь от всех триггеров и узнаете, почему людьми движет сексуальное влечение и только.
Сила в правде, а психология – правда жизни. Присоединяйтесь: @onfreud
88 435
Один из самых важных витаминов - B9
Каждому следует обратить внимание на этот витамин в рационе, так как польза от него для организма огромная.
B9 или фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, участвующий в фундаментальных процессах организма.
👉 Например, в регуляции развития новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК.
Это почти как строительным материал, который модулирует весь генетический код.
❗️При дефиците B9 процесс деления клеток нарушается и прежде всего страдают интенсивно обновляющиеся или растущие ткани — слизистые, костный мозг, кожа и клетки иммунитета.
👉🏻 Признаки дефицита фолиевой кислоты: подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения, ранняя седина.
📌 Основным же источником витамина B9 являются зеленые листовые овощи. А ещё значительное его количество содержится в цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках.
☝️ Почаще добавляйте эти продукты в свой рацион!
© Совершенный организм
88 435
Упражнение для профилактики рака и аденомы простаты
Ну что, мужчины, пора бы заняться своим «сердцем»💪🏻
Делюсь упражнением для улучшения оттока простатического секрета, которое выполняется на всем известном ТУРНИКЕ.
Мы будем выполнять подъём коленей в висе…
👉🏻 Начальное положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса.
👉🏻 Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд.
Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу.
Для более подготовленных – подъём прямых ног к турнику.
Это достаточно жёсткое, но очень эффективное упражнение. Сам его периодически выполняю - советую 👍🏻
© Совершенный организм
88 435
⚡️Вы не поверите, но это правда — каждая вторая женщина испытывает сложности в работе и отношениях по причине телесных блоков
Это когда стресс и неприятные эмоции приводят к зажимам в теле. А зажимы мешают отношениям и работе.
Пройдите бесплатный 4-дневный тренинг по телесной психологии и получите 9 техник по устранению телесных блоков от клинического психолога с 14-летним опытом.
Оксана – известный психолог, она получила образование в институтах Швейцарии, Дании и Германии и на своем тренинге бесплатно делится накопленным опытом.
Переходите и регистрируйтесь:
https://clck.ru/392Kd4
🎁 Бонус за регистрацию: техника для снятия страха и прокрастинации. Уже сейчас вы сможете начать быстро и легко делать то, что откладывали...
88 435
Защищаем наши зубы от камня 🦷
Наглядный видео-рецепт по избавлению от зубного камня и лёгкого отбеливания.
Рецепт предельно прост.
Но спешу предупредить: применяем не чаще, чем 2 раза в месяц☝🏻
© Совершенный организм
88 435
Особенности похудения при большом лишнем весе
Многие мои знакомые ошибочно полагают, что похудение - некий процесс, который можно применять для всех примерно одинаково.
Увы, но далеко не всё так просто…
Сейчас хочу рассказать об особенностях похудения для людей со значительным лишним весом, ведь у них этот процесс имеет свои отличительные черты:
1️⃣ Сначала уходит 7-10 килограмм
Это нормально и никак не вредит здоровью при сбалансированном питании.
Уходит жидкость, запускается процесс детоксикации.
Мы это понимаем и поддерживаем почки питанием.
2️⃣ Затем темп снижения веса замедляется.
Это нормально. Когда не остается избыточной жидкости, снижение веса замедляется, потому что жировая ткань уходит медленнее, чем вода.
3️⃣ Далее наступает плато
И это нормально. Не стоит думать, что вы что-то делаете не так и судорожно ужесточать свою диету.
Главное, сохранять настрой и продолжать придерживаться намеченной цели ☝🏻
© Совершенный организм
88 435
В период перед менопаузой и в менопаузу женщинам необходима помощь.
В это время многим непонятно что делать и куда бежать, как распознать климакс и сохранить молодость? Цель блога - донести до каждой девушки что:
🔸менопаузу и её симптомы можно отодвинуть, это в нашей власти;
🔸каждая девушка может получать удовольствие и все краски жизни после 40;
🔸можно сохранить красоту и энергию в любом возрасте.
- Как понять что климакс близко?
- Климакс помолодел, что делать прямо сейчас?
- Почему в 40+ сложно худеть?
- 5 гинекологических процедур, которые нельзя откладывать
- Как убрать отеки?
В канале Екатерины Волковой есть ответы на все вопросы. Подписывайтесь, чтобы знать все ньюансы женского здоровья
