Совершенный организм
Kanalga Telegram’da o‘tish
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Совершенный организм analitikasi
Совершенный организм (@sov_org) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 88 426 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 144-o'rinni va Rossiya mintaqasida 6 379-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 88 426 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -508 ga, so‘nggi 24 soatda esa -8 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.46% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.82% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 824 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 491 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 64 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
88 426
Obunachilar
-824 soatlar
-1087 kunlar
-50830 kunlar
Postlar arxiv
88 437
Не подводите
"Наше здоровье подводит нас гораздо реже, чем мы подводим наше здоровье." ©
И ведь не поспоришь даже... 🤔
Почаще будьте верны своему организму, ведь вы у него одни 🙏
© Совершенный организм
88 437
Японский способ очищения организма от шлаков
Недавно вычитал в одной из книг сумасшедший способ очищения организма 👇
Ежедневно вместе с едой, напитками и загрязненным воздухом в наш организм попадают токсины. Накапливаясь, они могут провоцировать развитие разных заболеваний.
⚡️ А японцы уже давно пользуются отличным способом очищения организма от шлаков и токсинов с помощью ванночек для ног.
Потребуется всего 30 минут и 2 простых ингредиента!
🔸 1 стакан перекиси водорода;
🔸 3 ст.л. свежего натёртого корня имбиря;
👉 Наполните таз горячей водой, влейте перекись водорода и добавьте имбирь. Принимайте ванночку в течение 30 минут. Такая процедура поможет восстановить клетки, поврежденные ткани и очистит организм от вредоносных бактерий и токсических веществ.
© Совершенный организм
88 437
Помнишь как тебе нахамили в магазине, а ты не знал как ответить?
Настроение было испорчено. Всю дорогу до дома, думал как нужно было поступить.
На самом деле отвечать на грубость легко. Этому навыку обучают на канале «Наука общения».
Автор разбирает конфликтные ситуации и рассказывает как выйти из них победителем.
Научись ставить людей на место: @nauka_obshenia
88 437
Какао
Вот его-то я и начал пить когда наконец-то избавился от кофейной зависимости
👉 Этот классный напиток, который можно готовить в разных вариациях заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.
✅ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.
✅ Какао признан лидером по содержанию в нем цинка.
✅ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.
✅ Также в какао есть ещё одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.
© Совершенный организм
88 437
Судороги
Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм!
Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают:
🔻 Анемия;
🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия;
🔻 Затяжной стресс;
🔻 Гастрит;
🔻 Хроническая рвота или диарея;
Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это не сложно:
⚡️ Сбалансированно питаться. Имеется ввиду, по белкам, жирам и углеводам с большим количеством овощей и злаков.
⚡️ Пить достаточное количество воды (около 30-35 мл. на 1 кг массы тела). Особенно при физнагрузках.
⚡️ Делать зарядку каждое утро не менее 15 мин, разминая всё тело
Да, все действительно так просто, дорогие друзья! И судорог у вас не будет!
© Совершенный организм
88 437
Хотите завести больше полезных привычек, избавиться от сонливости и раздражительности? Приглашаем на бесплатный онлайн-интенсив с 28 по 30 ноября в 19:00 по московскому времени всех, кто заботится о своём здоровье! За 3 дня вы узнаете, как составлять сбалансированный рацион, подбирать витамины и БАДы.
Подробная программа и регистрация по ссылке: https://epic.st/16JyEP
Каждый, кто оставит заявку на участие в интенсиве, получит полезный гайд для старта в профессии нутрициолога.
На интенсиве вы узнаете:
— как с помощью питания избавиться от усталости, сонливости и раздражительности
— какая пища делает рацион разнообразным и сбалансированным
— как восполнять дефициты и предотвращать заболевания
— на чём зарабатывают нутрициологи
— как нутрициология помогает сохранять молодость и увеличивать продолжительность жизни
Спикеры интенсива — три опытных эксперта: практикующий интегративный нутрициолог, доктор медицинских наук, доцент и врач-диетолог.
Все участники получат сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс.
Сделайте шаг к здоровому образу жизни вместе со Skillbox!
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
88 437
Финики
Обожаю финики. Несколько штучек всегда лежат на столе как лакомство вместо конфет ☺️
💥 Финики, конечно, содержат приличное количество сахара, но он сильно отличается от рафинированного и потому совсем не вредный. При этом много в финиках и витаминов.
Уникальный состав сухофрукта может похвастаться содержанием аж 23-х аминокислот.
Кроме того, здесь есть фосфор и селен, которые просто необходимы для здоровья костей и зубов. Особенно интересно, что финики можно и нужно есть кормящим матерям. В них содержится окситоцин и они усиливают лактацию.
📌 Для детей финики тоже полезны. Я сначала немного распариваю плоды, потом даю. Однако не торопитесь давать их детям младше года и обязательно выбирайте сухофрукты хорошего качества.
© Совершенный организм
88 437
Убедитесь, что вы спите достаточно
🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом.
✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи.
✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность.
✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи.
✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества.
Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️
© Совершенный организм
88 437
Статистика показывает, что 96% людей не имеют интересных тем для разговора.
Одни перемывают кости знакомым, другие придумывают сплетни, теории, заговоры. Толку от таких бесед нет, но ни о чем другом большинство разговаривать не могут.
Если вы узнали себя из абзаца выше – рекомендую канал моего хорошего знакомого из мира науки: «Дневник Академика Павлова».
В котором он рассказывает о самом сложном, самыми простыми словами, чтобы вы всегда и везде были человеком, с которым хочется «поболтать».
Присоединяйтесь – вам всегда будет о чем рассказать: @academicpavlov
88 437
Не жалуйтесь
"Здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться" ©
Побольше всем позитивных мыслей о своём организме и прекрасного самочувствия 😁
© Совершенный организм
88 437
Простой совет
Хочу дать простой совет, который однажды дали мне, и я сейчас жалею, что не узнал его раньше!
Делюсь: 👇
Всеми силами – психологически и физически видите максимально здоровый образ жизни! Потому что уже к 30 большинство ваших знакомых сопьются, потолстеют, курением состарят себе кожу и испоганят легкие, угробят желудок, печень, почки фастфудом, химией и мясом.
⚡️ Кто-то сильно подпортит здоровье отношениями, вцепившись в первого встречного дегенерата, так и не научившись разбираться в людях, а потом уйдёт в зависимость от отчаяния и нереализовавшихся мечт.
🔥 Вам же, если продержитесь в здравом рассудке, будет открыто почти всё, что раньше казалось недоступным!
Будет опыт, сила, мудрость и тело 25-летнего. Вы начнёте видеть сюжетные линии, понимать людей, замечать манипуляции, а конкуренции будет совсем немного.
Вас будут считать экспертом и люди будут осознавать, что вы капец как шарите!
❗️ Внимательно прочитайте ещё раз...
© Совершенный организм
88 437
Меня одного бесят люди, которые не знают базовых правил этикета?
Постоянно чавкают во время еды, общаясь с человеком сидят в телефоне и перебивают, вставляя свои пять копеек...
Хотя чтобы выглядеть культурно, не нужно быть принцем голубых кровей – достаточно читать канал Искусство выражения.
Здесь объясняют, как с помощью правил этикета повысить свой статус в обществе и начать нравиться окружающим. С ним вы в любой ситуации найдёте «культурный» выход и выделитесь на фоне хамья.
Подпишитесь и создайте имидж интеллектуала: @artexpression
88 437
Огурцы
Помню в детстве мне говорили, что огурцы — абсолютно бесполезный продукт и что кроме воды в них ничего нет!
👉 Слава Богу, что вырос, поумнел и способен сам добывать информацию, в дальнейшем анализируя её.
⚡️ В одной только чашке огурцов содержится до 20% суточной нормы витамина К. А также содержат витамины группы В и Е. А ещё минералы, необходимые организму, такие как медь, фосфор, калий и магний!
❗️ А ещё частенько ем на завтрак чашку нарезанных огурцов с финиками, как делали древние бедуины! 😁
© Совершенный организм
88 437
Красный лук
Не знаю как вы, а я обожаю лук! Особенно красный — всегда беру именно его!
✨ В качестве вкусовых предпочтений — он не такой едрёный, а вкус имеет более выраженный!
✅ А если в плане полезных свойств, то его цвет говорит сам за себя — это антоцианы, которые помогают организму бороться с бактериальными инфекциями и воспалениями!
📌 Также они предупреждают развитие рака, нервных недугов, диабета и замедляют процессы старения!
© Совершенный организм
88 437
1 день голода
Уже писал в одном из предыдущих постов о пользе голодания. И что лично сам голодаю 1 день в неделю. Но мне писали, что некоторым и это бывает тяжело – ну ничего, бывает… Давайте попробуем вот это… 👇
🌱 Возьмем 1,5 л. растительного молока и 2 ч.л. зеленого чая.
🌱 Налить молоко в кастрюлю туда же засыпать чай и поставить кипятиться.
🌱 Как закипит – поварить 5 мин.
Я себе бросал еще зернышко кардамона 😁
⚡️ Это нужно делать с утра, как встали.
По итогу за этот разгрузочный день надо выпить 1,5 л. чистой воды и 1,5 л. нашего с вами молока. Есть в течение дня совсем не захочется, а процессы пищеварения не будут задействованы.
Пробуйте!
© Совершенный организм
88 437
⚡️Это важно! Всемирная организация здравоохранения уже не скрывает того, что скоро появятся новые пандемии.
Сговор фармкомпаний -это тоже уже не секрет. Таблетки и аптеки- это всего лишь бизнес. Вакцины могут привести к болезням и смертям.
Защитить свое здоровье, сохранить молодость и жить гораздо дольше, чем говорит статистика - все это возможно. А заодно сэкономить кучу денег на таблетках.
В канале Антиоксидант каждый день публикуются научно-подтвержденные и проверенные методы продления жизни и улучшения ее качества, а так же факты о «Биг Фарма», которые тщательно скрываются.
Подписка на Антиоксидант поможет защитить свое здоровье, продлить молодость и стать долгожителем https://t.me/+XeiX0fk0X-4zYjgy
88 437
Цедра лимона 🍋
✨ В пользе этого продукта даже не сомневайтесь. Сейчас расскажу.
В цедре огромный набор витаминов и микроэлементов, которые:
🔺 повышают иммунитет,
🔺 укрепляют кости и суставы,
🔺 уничтожают грибок,
🔺 успокаивают нервы.
Очень полезна цедра для сердечно-сосудистой системы. Она стимулирует эту деятельность, повышает эластичность сосудов и помогает растворять тромбы.
☝️ Кроме того, она оказывает благотворное влияние на пищеварение, улучшает моторику кишечника и снимает спазмы.
А употреблять можно легко: измельчать и добавлять в напитки.
© Совершенный организм
88 437
Выгоняем морщины
Поделилась с моей супругой подруга-косметолог очередной крутой маской, которая увлaжняeт кoжу и oбecпeчивaeт eё вceми нeoбxoдимыми витaминaми, а блaгoдapя этoму - пoмoгaeт пpoдлить мoлoдocть.
⠀
✨ Пepeд пpoцeдуpoй нужнo oчиcтить лицo cкpaбoм, чтoбы мacкa лучшe впитaлacь в кoжу.
Ингредиенты:
— 1 cт. л. бeлoй глины,
— 1 ч. л. глицepинa,
— 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa,
— 1 ч. л. вoды.
Приготовление и применение:
🔸 Для пpигoтoвлeния мacки coeдинитe 1 cт. л. бeлoй глины и 1 ч. л. глицepинa, дoбaвьтe 1 ч. л. oблeпиxoвoгo мacлa и 1 ч. л. вoды.
Bcё необходимое бeз пpoблeм мoжнo купить в любoй aптeкe.
Bce этo тщaтeльнo пepeмeшaйтe.
Haнecитe мacку нa лицo paвнoмepным cлoeм нa 15 мин, зaтeм пpocтo cмoйтe вoдoй. Пocлe вocпoльзуйтecь cвoим кpeмoм для лицa.
Дeлaйтe cупepмacку oт мopщин 1 -2 paзa в нeдeлю.
© Совершенный организм
88 437
Ты – лучшее, что случалось в моей жизни. Я люблю тебя.
Такие слова слышат подписчики канала «Ты и Я». Здесь без воды объясняют, как освежить отношения или найти себе вторую половинку, даже если вы интроверт и просто стеснительный человек.
С ним вы забудете про одиночество и начнёте нравиться людям такими, какие вы есть.
Подписывайтесь: @nauka_lubvi
88 437
Алкоголизм
Странно, что на этом канале неоднозначные реакции на алкоголь и некоторые до сих пор считают, что по чуть-чуть можно. Ну да ладно… Возможно они и правы 😂.
Но дело в том, что люди думают, будто алкоголизм это только тогда, когда пьёте 3 недели с перерывом месяц…
👉 А остальное – это типа норма 🤨
Странно, конечно… Но я считаю, что алкоголизм – это уже если:
🍺 Вы «решаете»: пить или не пить! И выбрали первое! Но спокойно могли бы и отказаться 😁;
🍺 Говорите, что пить больше не будете, но все равно пьете;
🍺 «Пятничное» пиво;
🍺 Начали пить и пьёте, пока не отрубитесь;
🍺 Всегда «чуть-чуть» охота;
Разве это не так?
© Совершенный организм
