Здоровье в большом городе

Дамы, вы заметили, что я перестала вести канал. Объясняюсь перед вами В данный момент своей жизни на меня свалилось слишком много всего. Я не бросаю канал, буду его вести, но ориентировочно продолжу в июне Почти за год это уже вторая черная полоса в моей жизни и у меня нет никаких сил. Сейчас я пытаюсь разгрести свои проблемы и восстановиться морально Надеюсь на ваше понимание 🤍 PS: Фото из отпуска. Лес - единственное, что немного дало передышку. Советую подобный отдых

«Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось» Пауло Коэльо, «Алхимик»

Сегодня не простой день для многих людей Все люди напуганны и обеспокоены случившимся этой ночью. Сейчас обострение панических атак, тревожности и страха Давайте еще раз вспомним методы, которые помогут справиться с тревожностью и истерикой: ✔️Медитация. Поможет успокоить нервную систему, сосредоточиться на безопасности в данный момент ✔️Эфирные масла. Ароматерапия воздействует на лимбическую систему и оказывает физическое действие на организм ✔️Не забывайте про воду и еду. Физическое и психологическое состояния взаимосвязаны ✔️Ванна с Английской солью. Расслабит у успокоит нервную систему ✔️Меньше чтения новостей и погружения в данную тему, если это напрямую не коснулось вашу семью. Подробности, фотографии, репортажи - только усугубят тревожность Берегите себя и свое психическое здоровье❤️

«Один из лучших советов, которые я когда-либо получал, был от мастера верховой езды. Он сказал мне ехать медленно, чтобы ехать быстро. Я думаю, это применимо ко всему в жизни. Мы живем так, как будто в сутках недостаточно часов, но если мы будем делать каждое дело спокойно и тщательно, мы сделаем это быстрее и с гораздо меньшим стрессом» Вигго Мортенсен

Как удержать влагу на коже? Просто увлажнения кожи недостаточно, главное, что бы вода не испарилась с поверхности, тогда и будет результат ❤️Наносить крем на влажную кожу после ванны, но сразу после нанесения выйти из жаркого помещения Распаренная кожа лучше пропускает в себя полезные компоненты ❤️Использовать крем, в составе которого есть компоненты: растительный глицерин, алое вера, пантенол - это влагоудерживающие компоненты ❤️Защищать кожу от солнца и сухого воздуха ❤️Пить достаточное количество воды

«Живи так, словно читаешь книгу. И люби так, словно читаешь стихи» Альберт Бертран Бас, «Память – это ты»

«Отказ что-либо сделать для кого-то может сопровождаться стыдом и чувством вины - их нужно прожить и выждать. Так у вас останется то, что вы отстояли - силы и время. Можно сопереживать чужим проблемам и трудностям, но вы не обязаны их решать» Ольга Примаченко «К себе нежно»

🤍Я не фанатка дневников благодарности🤍 Но. Это чувство помогает в жизни. Когда грустно и чувствуешь тревогу за жизнь, благодарность тому, что есть у тебя сейчас, хорошо успокаивает Не обязательно вести дневник и все это записывать. Больше всего не люблю задания на курсах в подобном варианте, а их пихают куда не лень Достаточно просто подумать, что у тебя есть сейчас, чего нет хотя бы у одного человека на земле. Как минимум крыша над головой уже тебя обрадует и ты станешь больше ценить свой дом Эта практика хорошо устраняет тревогу за будущее и дает возможность радоваться тому, что есть у тебя прямо сейчас А ты ведешь дневник благодарности?

«Когда закрывается одна дверь к счастью, тут же открывается другая. Но мы часто так долго смотрим на первую, что не замечаем вторую» Элен Келлер

🤍Смотреть на шикарную жизнь в интернете или нет? 🤍 Многие коучи по саморазвитию говорят, что надо перестать листать социальные сети и смотреть на самореализованных людей. Будто это уберет тревогу о своей жизни Я не совсем согласна. Лично мне это не дает негативных эмоций, наоборот, я вдохновляюсь этими людьми и понимаю, что тоже могу много достичь. Но тут явно все индивидуально. Кто-то мотивируется, а кто-то скатывается в негатив Лучше всего сравнивать себя с собой. У всех свой путь и ты не увидишь кардинальных изменений в себе, если будешь сравнивать себя с абсолютно другими людьми