SafeWomenHUB

#команда_SafeWomenHUB у якій з перших днів заснування пацює соціальна працівниця Анна Остапчук @anna_ostapchuk_2019 Саме Анна відповідає на телефонні запити та на більшість запитів в месенджері. З перших днів повномасштабного вторгнення Анна опрацьовує запити: важкі, болючі, особисті трагедії людей. Погодьтесь, це – не просто. Що допомагає залишатись в ресурсі? Запитали у фахівчині: ❓В чому ваша сила як соціальної працівниці За час роботи на платформі навчилася шукати ресурси для задоволення запитів – всюди. Не завжди допомогу можна надати дистанційно, тоді – шукаючи необхідні ресурси на місцях, використовую свої вміння координатора дій. ❓ Якими техніками для стабілізації психо-емоційного станумкорисиуєтесь особисто Найдієвішими техніками для мене – є дихальні вправи. Будь яка дихальна техніка завжди допомагає заспокоїтись, відновити дихання та нормалізувати серцебиття. ❓ Найскладніші в роботі на Патформі Найскладніші звернення завжди – з тимчасово окупованої території. Адже там практично немає ресурсів на місцях... ❓ Що надає сил Кожен день роботи на Платформи унікальний та неповторний. Він несе виклики, але разом з тим приносить задоволення та втіху від того, що маємо можливість підтримати жінок, які цього потребують, не залежно від того де вони перебувають зараз. ❓ Побажання жінкам України Піклуватися про себе – ваш обов’язок. Це – пріоритетна задача. Пам’ятайте про це і завжди дотримуйтесь правила, що кисневу маску спершу надягають на себе. ____ ❗Фахівці платформи SafeWomenHUB надають консультації дистанційно та безоплатно. 📲 Отримати безоплатно онлайн консультації психологів та соціальних працівників дуже просто та швидко! Залишайте запит у дірект. ❗️ УСІ ПОСЛУГИ КОНФІДЕНЦІЙНІ ТА БЕЗОПЛАТНІ

☄️Під час консультування, часто чуємо від наших клієнток, що вони відчувають високий рівень тривоги. Об'єктивна реальність, наразі, дійсно сприяє такій тенденції. 😑 ТРИВОГА Стан в якому відчуваєш себе стривоженим більшість часу, не можеш пригадати, коли був розслабленим востаннє. За таких умов високий рівень тривожності викликає не одна подія, а ціла низка речей та ситуацій, а занепокоєння, часто, не має об'єктивних причин. Наша психологиня Анастасія Чернявська пропонує список книг. Вони корисні будуть корисні, аби розібратися з тим, що таке тривога та як можна її позбутися.

#команда_SafeWomenHUB – продовжуємо знайомити вас з нашими фахівчинями. Тетяна Франчук – психологиня команди SafeWomenHUB від початку заснування. А в організації працює вже понад 6-ти років. Найважчі дні на платформі та що надає сили? – запитали у Тетяни: ❓ У чому ваша сила? Під час роботи, я орієнтуюся на клієнтів. Даю простір висловити свої переживання, міркувати та знаходити шляхи подолання труднощів. ❓ Які техніки психотерапії найдієвіші. Наспавді їх багато, і накраще спрацьовують вони тоді, як показав досвід, коли клієнтка одразу може зробити вправи на сесії. Також важливо, щоб людина виконувала домашні завдання, вони дуже допомагають між сесіями. ❓ Ваші найскладніші дні в проєкті. Найскладнішими були дні під час блекаутів, відсутності світла та зв'язку. Особливо викликали занепокоєння клієнтки з нестабільним емоційним станом та з суїцидальними думками. ❓ Які ситуації надихають працювати далі. Пам'ятаю випадок: жінка звернулася з тривогою та панічними атаками, що на день у неї виникали по декілька разів. Згодом жінка зателефонувала і повідомила, що вже 4 доби у неї не було панічних атак. Вона була щаслива! Раділа з того, що в неї  відбулися позитивні зміни. Звісно такі результати – надають сил 🙌 ❓ Побажання жінкам України. Нам треба не просто вижити, а жити. І для цього необхідні ресурси та сили. Якщо ви відчуваєте втому, спустошення, тривожність – не вагайтеся звертайтеся за допомогою.

🎉 Ми відзначаємо заснування нашої організації Міжнародного благодійного фонду «Українська фундація громадського здоров’я» 1️⃣6️⃣ років – це більше, ніж просто чергова дата. Ми стали мудрішими, сильнішими і впевненішими. Нас стало більше, додалось і професійності. 🤝 Впродовж цих 16 років ми доторкнулися до сердець багатьох людей, які потребували нашої допомоги. Були моменти радості, коли ми допомагали тим, хто опинився в скрутній ситуації, моменти смутку, коли нам доводилося прощатися з тими, кого не вдалося врятувати, і моменти надії, коли ми бачили, як люди, які отримали нашу підтримку, знову піднімалися на ноги та йшли далі. 🙌 Наша команда – це більше, ніж просто люди, які працюють разом. Ми об'єднані спільною метою, цінностями і прагненням допомогти іншим. Від соціальних працівників до психологів, від координаторів проєктів до фінансистів та водіїв, кожен важливий у роботі нашої організації. 📆 І хоча останні роки були випробуванням для нас усіх, ми не зупиняємося. Навіть у найтяжчі часи ми залишаємось вірними своїй місії і продовжуємо допомагати тим, хто цього потребує. 🎊 Ми відзначаємо наші 16 років із гордістю й вдячністю кожному, хто був і залишається частиною нашої команди. 🇺🇦 Незважаючи на виклики – залишаємось в Україні. Нехай наш шлях буде сповнений перемог у мирній Україні! 🎉🎈🇺🇦

#команда_SafeWomenHUB – у цій рубриці знайомимо вас з нашими фахівчинями. Юлія Мудра працює на платформі @safewomanhub від початку її заснування. З Юлею @psychologist_mudra ви знайомі найбільше, бо саме її світлини ми часто використовуємо для рекламних оголошень 💟 По праву, Юлія – обличчя SafeWomenHUB 🤗 Запитали, як вона, залишаючись на героїчній Миколаївщині з двома дітками (молодший народився влітку 2022 року), продовжує надавати психологічні послуги та підтримувати українців. ❓ Чому SafeWomenHub Платформа дала можливість допомагати іншим. У ці складні часи, така можливість стала ніби і терапевтичним ефектом для спеціаліста. За цей час зрозуміла, що моя сила – в емпатії. ❓ Які методики психотерапії найдієвіші Для кожного з клієнтів підбираємо свої методи допомоги, дуже індивідуально. В моїй практиці, на даний момент, найпопулярнішими і найкориснішими є: дихання, активне слухання та переключення. ❓ Найважчі дні Найскладнішими днями були дні без світла. Тоді телефонний зв'язок та інтернет були порушені. А найскладніший випадок – це робота з жінкою-волонтером, яка пережила багато труднощів та емоційно вигоріла. ❓ Що дає сили Розумієш, що працюєш не дарма, коли клієнти зі зверненнями в яких є ризик суїциду, пишуть або телефонують і розказують, що вони вибирають – жити... Життя продовжується! ❓ Побажання жінкам України Бажаю щоб наші крила не опускалися! Жити, квітнути, любити!

❓ Де і яку допомогу можна отримати в межах проєктів HealthRight International (Право на здоров'я) в Україні. Переходьте за посиланням в Telegram канал, де в зручному чат-боті TAKE CARE ви знайдете потрібну інформацію. Посилання ➡️ https://t.me/TakeCareUA_bot 📲 Зручний, анонімний та безкоштовний ресурс для українців, які потребують допомоги під час війни. ❓Кому допоможе чат-бот TAKE CARE: 🔸️ сім'ям ВПО; 🔸️ підліткам та їхнім батькам; 🔸️ людям, які живуть з ВІЛ, ЗПТ; 🔸️ дорослим та дітям, які зазнали насильства; 🔸️ вагітним та жінкам з маленькими дітьми, які опинилися у складних життєвих обставинах. ❓Як почати користуватись чат-ботом: 👇 Переходьте за посиланням, натискайте кнопку «Start» та дізнавайтесь – де отримати допомогу в Україні та за кордоном. https://t.me/TakeCareUA_bot

#команда_SafeWomenHUB вже 2 роки допомагає українцям долати складнощі пов'язані з війною. З перших днів заснування платформи SafeWomenHUB, з квітня 2022 року, працює психологиня Анастасія Чернявська. Як це❓ – два роки, майже кожного дня, ділитися особистим ресурсом з людьми, які потребують підтримки. Запитали у Анастасії: ❓ Чому SafeWomenHub: Коли запропонували доєднатися до проєкту, я не вагалась жодної хвилини. Я розуміла, що мої знання, навички та досвід – є моєю суперсилою та можуть бути корисними для покращення психічного здоров’я жінок та дівчат, які стикнулись з безліччю складних ситуацій пов’язаних з військовими діями в Україні. Так і сталося, сьогодні навіть важко пригадати кількість проведених консультацій за 2 роки. ❓ Найскладніші моменти роботи: Не зважаючи на мій досвід та знання, траплялись випадки, коли було непросто. Перешкоди та проблеми з якими не стикалась раніше і до чого не зовсім була готова. Наприклад, коли звертались за допомогою жінки з тимчасово окупованих територій, вони були обмежені у доступі до засобів комунікації та певних послуг. Це дуже ускладнювало саму можливість надавати підтримку. Ти знаєш, що жінці потрібна допомога, але зв'язок з нею не стабільний, або зникає... В такі дні мене рятувала супервізія та підтримка колег. ❓ Що Вам піднімає настрій: Найкращими на платформі, без перебільшення, є дні, коли клієнтки дякують за отриманні послуги та діляться своїми змінами і покращеннями. Такі моменти надихають та дають сили. ❓ Побажання жінкам України: До повномасштабного вторгнення в світі всі знали про красу українських жінок. Сьогодні ще всі знають знають, що українки неймовірно сильні та сміливі. Але навіть самим сильним інколи потрібна підтримка. Якщо відчуваєте що важко, не вагайтесь, звертайтесь! ❤

❗Інколи до наших фахівчинь звертаються люди з такою проблемою, як СЕЛФХАРМ. Самопошкодження частіше зустрічається у молоді та підлітків, що живуть із депресією та тривогою, і вже не справляються. Однак може бути і у дорослих, які роблять це в більш прихованих формах. 👇 Психологиня Тетяна Франчук розказала про самопошкодження з позиції ❌Міфи та Факти❗ 1️⃣ Міф: Селфхарм — це спосіб привертання уваги. Факт: Люди які вдаються до селфхарму, не шукають уваги і не намагаються викликати співчуття у інших людей. Це може бути способом контролювати свої емоції та відчуття або способом зняти психічний біль. 2️⃣ Міф: Люди, які самоушкоджуються, — це просто слабкі люди. Факт: Селфхарм не пов’язане зі слабкістю або нездатністю протистояти життєвим викликам. Це може бути реакцією на серйозний стрес, травму або низку інших факторів. 3️⃣ Міф: Селфхарм стосується тільки молодих людей. Факт: Хоча самопошкодження найбільш поширене серед молоді, воно може відбуватися у будь-якому віці та серед різних соціальних груп. 4️⃣ Міф: Селфхарм стосується тільки дівчат та жінок. Факт: Хлопці і дівчата можуть мати різни причини та обирати різні способи для самопошкодження, але це не зменшує серйозність та ризикованість такої поведінки. 5️⃣ Міф: Люди, які самошкодять, отримують від цього насолоду. Факт: Немає ніяких доказів того, що люди, які самошкодять, відчувають біль інакше, ніж будь-хто інший. Через важкі переживання люди втрачають чутливість і хочуть відчувати що-небудь, що б нагадало їм, що вони живі, навіть якщо це боляче. 6️⃣ Міф: Якщо людина самоушкоджується, це означає, що вона збирається скоїти самогубство. Факт: Для багатьох людей самопошкодження — це спосіб справитися зі складними почуттями та обставинами, це альтернатива суїциду. Але частина людей, що самоушкоджують, можуть вчиняти самогубство, тому до цього варто ставитися дуже серйозно. ❗Більшість батьків тих підлітків, які самошкодять, не знають, як на це реагувати. ⬆️ На слайді рекомендації, які допоможуть не розгубитися самим і підтримати дитину чи близьку людину.