Неспеша про жизнь Барыша

Это то, куда мы планируем залезть как-нибудь на этом сборе.

Вот так выглядят последние пару километров дороги на Пхию. Набор и градиент доставляют.

Немного замученная физиономия из-за ночной рулежки, зато завтра будет бодрячок.

Уникальное предложение качественно упороться на сборе в лучшем тренировочном центре страны. Никакого спортпакета, только хардкор и жесть. Кросс-походы по новым маршрутам, роллеры по серпантину, силовые в зале и имитация в горнолыжку! С 8 по 17 июля!

В конце недели едем в Архыз, где нас ждёт 14 дней спортивного кемпа с любимым ABST и соревнования 🏆 Чтобы почувствовать, что такое кемп в Архыз, представьте себе, что вы каждый год приезжаете в один и тот же летний лагерь и встречаетесь со своими друзьями, которых не видели год 😊 По правде, с кем-то мы видимся, но чаще всего лишь на соревнованиях, или случайно пересекаемся в Лазутинке или Крыле перед тренировками. Но вдоволь пообщаться, наговориться обо всем на свете, встретить медведей, найти снег высоко в горах, ходить на ужин в шашлычку, приглядывать за всеми детьми сразу, вместе стартовать и встречать друг друга на финише — это совсем не то, что 5 минут поболтать перед тренировкой или сходить поужинать в Москве 🥹 Ещё я очень жду старта. В этом году я выбрала зачёт, состоящий из двух дистанций:

В первый день я побегу уже знакомую мне трассу 14 км, а во второй — новую для меня 18 км. Это первый мой опыт такой «двойной» дистанции, и посмотрим, удастся ли мне совладать с собой и не выложиться в первый день так, чтобы во второй слить все успехи (я могу!).

Тренировки сейчас в Москве — это прям уже испытание. Солнце стала недолюбливать. Интервалы бегать — просто мучение. Сегодня по плану 8 забегание в горнолыжку. Если выживу — покажу вам завтра, что купила к поездке 😅🙂 #Архыз

Простое и эффектное упражнение, включающее в работу почти все мышцы.

Друзья! Если у кого-то лежит без дела вот такого плана рюкзак и он готов его дать в аренду на месяц за разумные условия- буду очень благодарен.

Катнули сегодня с бодрыми ребятами 2,5 часа в Кленово. А потом побежали кормить слепней на заминке.

Молочный оттенок как… … нежное облако … первый снег … ванильное мороженое Ваши варианты? Самые светлые вещи из коллекции BIVIUM RUN призваны выделить вас из пёстрой толпы. Мы считаем, чтобы быть заметными, не обязательно быть в цвете. ▫️ В прохладную погоду, а также для защиты кожи рук от интенсивного солнца, отлично подойдёт молочный лонгслив «‎Стандарт», комфортно садящийся по фигуре. ▫️ Для повседневных занятий активным спортом молочная футболка «Темп» будет прекрасным выбором. Изделия пошиты из высокотехнологичной ткани DriFit с микроволокнами полиэстера — быстрый отвод влаги и хорошая терморегуляция гарантированы. Также на всех вещах размещены светоотражающие элементы, а это ещё +1 к заметности!

Выбираем шлем для тренировок на роллерах и велосипеде. Для начала нужно понимать самое главное-велошлем должен быть на голове каждого, кто едет на велосипеде или лыжероллерах. Это единственное средство вашей защиты и пренебрегать им просто недопустимо. Травмы головы- самое серьезные и часто необратимые и очень важно защитить себя и своих близких от них. Конечно, наличие любого шлема лучше, чем ничего, но эффективнее выбрать его правильно. Для начала нам нужно не обращать внимания на цвет, марку и цену, а прийти в магазин с максимально большим разнообразием велошлемов и начать примерку, предварительно измерив окружность головы. Форм головы у всех людей немного отличаются и шлемы также по-разному сидят на ней. ✔️Выбирайте шлем с хорошей вентиляцией, не покупайте дешевые шлемы для скейтборда или роликов, часто под пластиковой частью находится все лишь поролон, который не защитит вас. ✔️ Надев шлем согласно размеру вашей головы, нужно плотно затянуть задний регулятор размера. Шлем не должен нигде давить. ✔️ Не застегивая подбородочный ремешок, покачайте и покрутите головой из стороны в сторону: шлем должен плотно сидеть и не двигаться. ✔️Расстояние между бровями и нижним краем шлема должно соответствовать примерной толщине двух пальцев. Если шлем сидит низко, то на спуске на роллерах он будет закрывать вам обзор. ✔️ Померив несколько моделей, выбирайте ту, которая соответствует этим критериям и подходит по цене и цвету. Правила эксплуатации 🪖 ✔️ Перед каждой тренировкой проверяйте шлем на целостность всех частей, никогда не используйте шлем с трещинами! ✔️ Отрегулируйте ремешок так, чтобы коннектор был строго под мочкой уха, а расстояние от подбородка до ремешка не больше толщины пальца. При правильной регулировке ремешок невозможно сместить вверх к нижней губе. ✔️ Никогда не катайтесь с расстегнутым ремешком. Это из серии заглушек для ремня безопасности в автомобиле, можно расчитывать только на премию Дарвина. ✔️ Надевайте очки только поверх ремешка, иначе он будет неплотно прилегать и при этом давить снизу на подбородок. ✔️Регулярно стирайте внутреннюю часть шлема при помощи жидких средств, ведь там накапливается множество бактерий и прыщи на лбу вам ни к чему 😉 Все эти рекомендации касаются не только взрослых, но и ваших детей. Оба моих сына даже не садятся на велосипед или беговел без шлема, старший на роллерах тоже только в нем. У ребят это уже на уровне приобретенного рефлекса. И напоследок: только шлем спас меня пару недель назад от серьезных травм головы при падении на велосипеде.