полюшка

олежка первый раз в питере!!!!

лайф

🤭

наконец-то в москве хорошая погода!!! сегодня едем на интересную съёмочку)))

рандом

с марией посылаем вам лучи самого доброго утра

вайб: дай бог выжить и не разлюбить танцевать

интересно сейчас конечно деньки проходят

что я ем, чтобы поддерживать фигуру во время тренировок?🤫 после  интенсивной тренировки хочется есть, а готовить-нет. знакомо?😅 мой спасатель последнее время - EUROSPAR. да-да, обычный супермаркет, но у них такие завтраки и перекусы, что это правда вау. вот мой топ: 🥛Сырники-18 г белка. Идеально после зала. 🥣Каши — беру гречневую. Вкусно и сытно. 🥪Сэндвичи — с курицей, без лишнего. 🥗Окрошка и салаты — это вообще бомба! Свежие, лёгкие. ☕Кофе из SPAR — без сахара, бодрит лучше любого допинга. Всё это уже готово, упаковано и ждёт на полке. Просто берёшь-и либо ешь прямо там, либо забираешь с собой. Никакой готовки, никакой голодовки. И главное -бюджетно. Весь набор обходится как чашка кофе в кофейне, а сытости до вечера 💪 для меня как для танцора это находка: поддерживать форму и не тратить время на кухне-теперь реально. кстати, в видео показала, как это выглядит вживую 👆 кто пробовал готовые завтраки в EUROSPAR? делитесь в комментариях, что ваше любимое 😋

делаю донабор пару мест в закрытую на июль ❤️ даты: 6 июля 10 июля 13 июля 17 июля 17:00-19:00 писать: @polyushadance

беда бедовая

б