Мирина Мандарина

Хочу продолжить вчерашнюю тему соблюдения режима дня. Какие ещё есть плюсы и выгоды такого образа жизни? Я вспомнила парочку, но хочу увидеть так же и ваши варианты - возможно, вы знаете что-то ещё оформлю уже всё вместе в пост! Напишите в комментариях чем выгодно рано ложиться спать и рано вставать ⏬⏬⏬

Доброго вам утра! 🌸🌸🌸

И это кажется простым, но это такая дисциплина😁😁😁 каждый день отбой по часам, в 20 кто не пробовал, не поймёт)

А, ещё есть момент из личного опыта У меня столько скрытого стресса и подавленных эмоций было, что я в 1 ночи просыпалась, и не могла больше спать, и так каждую ночь. Когда ложилась в 20. И не хочется рано ложиться, чтобы не входить в контакт с собой. Потом ты просто отключаешься от жуткой усталости, и некогда думать и чувствовать своё состояние.

Циклы дня Эти промежутки называются дошами и различаются так: 🍃С двух до шести утра действует вата доша (ветер) - это легкость и свежесть. Активность и подвижность, но не такая, как днём, а духовная. В это время очень хорошо просыпаться для медитации, получения духовной информации, проработок. Так же в это время возникает потребность в выведении отходов организма и многие просыпаются естественным образом. Если вы хотите сохранять весь день свежий и бодрый настрой, быть одухотворенной и спокойной, то лучше всего просыпаться до шести утра. 🍋🍊С шести до десяти утра активна капха доша (слизь). Это уже более тяжелое, плотное, стабильное состояние. Соответственно, просыпаясь в это время, вы будете на весь день заряжены именно этой энергией. В это время благоприятно принимать лёгкую сладкую пищу - фрукты или натуральные свежевыжатые соки. 🥬🥑🥦🥒С 10 до 14 дня действует пита доша (желчь, огонь) - это время характеризуется повышенной умственной активностью и высокой способностью организма переваривать пищу. Основной приём пищи должен происходить именно в эти часы, тогда внутренний огонь пищеварения полностью переварит пищу и она не отложится в токсичную слизь, обволакивающую внутренние органы. 🐚С 14 до 18 часов вновь активна вата доша (ветер). В это время очень благоприятно проводить различные встречи и обсуждения. Так же лучше всего, чтобы последний приём пищи состоялся до 18-ти часов и эта пища должна быть более лёгкой, чем в обед. ☂️С 18 до 22 часов действует капха доша (слизь). Это время покоя, стабильности, отдыха. Все процессы в организме начинают замедляться, умственная деятельность затормаживается, это идеальное время для того, чтобы подготовиться ко сну и лечь спать. Все органы будут отдыхать, восстанавливаться и начинать очищение. Процессы переваривания пищи в это время затруднены и еда напрягает систему пищеварения, поэтому есть после 18-ти нежелательно. Любые дела, начатые после 18-ти часов, становятся неблагоприятными. Если вы понаблюдаете за природой, то увидите, что животные и птицы (кроме ночных) начиная с шести вечера замедляют активность и постепенно укладываются спать. Около восьми вечера природа уже спит. Для человека это тоже наилучшее время чтобы засыпать. 🌑С 22 до 2-х часов ночи активна пита доша. Это активность, но не внешней деятельности, а внутренних органов, направленная на очищение и восстановление. Если не уснуть до 22-х вечера, то может возникнуть умственное возбуждение и будет трудно лечь спать до 2-х ночи. Ну и дальше снова вата доша, ветер, легкость и духовная энергия :) Хороших вам дней и гармонии с ритмами природы! 🌿💜🌿

Доброго вам утра! Вопрос: Вы задумывались когда-нибудь, почему мы спим ночью и работаем днём? Едим в определённые часы? На самом деле всё это распределено не просто так, есть определённые временные промежутки в четыре часа и энергия в них совершенно разная! Зная эти промежутки и их особенности, гораздо легче выстроить свой режим дня так, чтобы быть эффективной, слишком не уставать и сохранять ровный уровень внутренней энергии. Написала для вас статью от этом! 🌿💜🌿

Нашла свой пост про доши дня, выкладываю, как обещала 🌸🌸🌸