cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

фоксигум

Инст: https://www.instagram.com/foxiegym?igsh=ajRpaG53bGY4MTBm ТикТок : @foxiegym Для сотрудничества: @foxiegym

Ko'proq ko'rsatish
Reklama postlari
1 360
Obunachilar
-124 soatlar
-57 kunlar
-4630 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

Obunachilar o'sish tezligi

Ma'lumot yuklanmoqda...

Я все таки думаю сделать посты на все эти темы, но сейчас разберем самую залайканную🤍 Что нужно кушать чтобы скинуть жир, а не мышцы для эффективного снижения жира, а не мышечной массы, важно правильно сбалансировать свой рацион. я не говорю вам убирать какие либо продукты, но все же - вот мои личные рекомендации: ~ Гидратация: Пейте достаточно воды для поддержания обмена веществ и вывода токсинов. Воду слишком сильно недооценивают в борьбе с выведением лишних обьемов и жиров. ~ Углеводы: Выбирайте сложные углеводы (овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб) вместо простых сахаров. ~ Белок: База, база которую все таки нужно соблюдать. Обеспечьте достаточное количество белка в рационе. Он поддерживает мышечную массу и помогает контролировать аппетит, что весьма важно при сбрасывании жира. ~ Овощи и фрукты: Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости и нормализовать пищеварение. Мифы про питание маленькими порциями все еще остаются мифами. Потому что питание маленькими порциями только замедляет ваш обмен веществ и усиливает аппетит. Рекомендация : кушать три раза нормальные порции на ваш организм (рост/вес/желаемый результат и бжу)🎀 я очень надеюсь что вам понравился пост, буду рада увидеть ваше одобрение лайком🎀
Hammasini ko'rsatish...
47❤‍🔥 8👍 2🍌 1
Ищешь канал,в котором тебе могут бесплатно объяснить: 1️⃣Технику выполнения упражнений 💪 2️⃣Советы о правильном питании 🥗 3️⃣Самое главное,просто так ответить на ваши вопросы‼️ Тогда переходи в канал Airon Offical и подписывайся ✅ Чтобы не пропустить важную информацию ☄️
Hammasini ko'rsatish...
Airon Offical

Мой новый YouTube:

https://www.youtube.com/@Airon31

Мой чат:

https://t.me/airon234

Отзывы тут:

https://t.me/airon345

Для обсуждения коммерческих вопросов писать сюда: @dandagaev

👍 5 1🔥 1🥰 1
тема поста выше☝️Anonymous voting
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
0 votes
❤‍🔥 5
немного моих кукингов в ленту🤍 недавно поняла, что еда намного правильнее и вкуснее, если вы приготовите её самостоятельно. так вы точно будете знать что и в каком количестве вы туда кладете. будете в уме подсчитывать кбжу.🤍 самая вкусная и полезная еда- натуральная. из чистых продуктов можно приготовить огромную вариацию блюд с низким гликемическим индексом. а также и наоборот. я подумываю сделать пост про питание. выберите темку в комментариях🤍 1. самые надежные и легкие способы избавиться от лишней воды в организме. 2. что нужно кушать чтобы скинуть жир, а не мышцы. 3. что плохого в диетах и почему не стоит отказываться от определенных продуктов. 4. как набрать чистую массу. что нужно кушать. пишите пожелания и я оформлю пост🤍
Hammasini ko'rsatish...
17❤‍🔥 1
00:19
Video unavailableShow in Telegram
всем продуктивного и хорошего дня сегодня по плану плавание и универ какие у вас планы?
Hammasini ko'rsatish...
IMG_2502.MP41.40 MB
💋 19❤‍🔥 5
с новым питанием вес стремительно улетает. на данный момент уходит вода в больших обьемах, так как я была безумно залита. пока что ушло 2кг за 2 дня. я продолжаю работать дальше. мое питание строиться на разнообразии продуктов: морепродукты, мясо, различные овощи и углеводы. моя цель на данный момент сбросить лишний жир и набрать чистую мышечную массу.
Hammasini ko'rsatish...
23 9👍 4❤‍🔥 1
Ищешь канал,в котором тебе могут бесплатно объяснить: 1️⃣Технику выполнения упражнений 💪 2️⃣Советы о правильном питании 🥗 3️⃣Самое главное,просто так ответить на ваши вопросы‼️ Тогда переходи в канал Airon Offical и подписывайся ✅ Чтобы не пропустить важную информацию ☄️
Hammasini ko'rsatish...
4🔥 1🥰 1💊 1
вот и она
Hammasini ko'rsatish...
28❤‍🔥 4🤗 2
буду благодарна за буст, добавим новые стикеры🫶
Hammasini ko'rsatish...
❤‍🔥 14 8👍 1 1🍌 1
Hammasini ko'rsatish...
❤‍🔥 8
Boshqa reja tanlang

Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.