Советы психологини

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌠Приходить на вечеринку нужно раньше босса, а уходить — позже. Если не знаете свою алкогольную норму, не пейте больше двух бокалов вина. Изучайте соцсети коллег, чтобы знать, о чем с ними говорить. Зачем идти на вечеринку Корпоратив нужен для того, чтобы наладить отношения с коллегами. Мы идем туда не есть и пить — это можно сделать и дома. Главная цель — установить теплые контакты. Наверняка у вас на работе есть люди, с которыми просто так не поболтаешь за чашкой кофе. На корпоративе будет такая возможность. 👩‍🚀Как одеться Выбор наряда зависит от того, какой корпоратив у вас будет. Это может быть роскошная вечеринка в ресторане или пицца в офисе. Одеваться нужно соответствующе и в любом случае не повседневно. Если указан дресс-код, выполните его. Корпоративы проходят не так часто, чтобы игнорировать их правила. Если вы свободны в выборе, все равно не стоит идти в повседневной одежде. С помощью наряда подчеркните, что для вас это праздник. Например, если обычно ходите на работу в футболке и джинсах, на корпоратив наденьте однотонную рубашку, в идеале — белую. Еще вариант — накинуть поверх футболки мягкий «клубный» пиджак. 🛸Что лучше не надевать 🐈Женщинам — слишком откровенную одежду. Корпоратив все же деловое событие, поэтому не наряжайтесь вызывающе. У коллег может сложиться превратное мнение о вас. 🐰Мужчинам — шорты. Это одежда больше подходит мальчикам, поэтому лучше приходите в штанах. Выберите что-то среднее между джинсами и брюками со стрелкой. Они могут отличаться от того, что вы носите обычно, — другой цвет, фактура. ➕По поводу обуви всегда нужно помнить: кроссовки под костюм надеть можно, а классические туфли под спортивную одежду — нельзя. Обувь может быть демократичнее, чем верх. ✋Нужно ли брать с собой супругов Мы идем на корпоратив, чтобы общаться с коллегами. Если ваш партнер настолько классный и общительный, что поможет наладить контакты с другими, — берите его с собой. Но если просто хотите весело провести время вдвоем, то не стоит. Поесть и выпить вместе вы можете и дома.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 1. Будьте профессионалом при любых обстоятельствах В первую очередь это предполагает сдержанное и уважительное общение с коллегами. Случается разное, и иногда хочется сорваться на подчиненного или сотрудника, просто оказавшегося рядом. И тут пора вспомнить, что настоящие профессионалы не втягивают посторонних людей в свои проблемы — личные или рабочие. Это кажется очевидным — но на практике об этом правиле забывают. В случае рабочих разногласий или напряженности важно сохранять спокойствие. Активное обсуждение, отстаивание своей точки зрения — все это приветствуется и поощряется в здоровом коллективе. Но важно не срываться на крик и оскорбительные замечания. На работе вашей целью должно быть решение проблем, а ругань еще никогда в этом не помогала. Ситуация может сложиться по-другому, и вы станете близкими друзьями с кем-то из коллег. Но в офисе отношения должны оставаться в первую очередь деловыми. Поэтому в рабочее время сохраняйте профессиональный настрой даже со своими коллегами-друзьями. Лучше всего, если вы не будете демонстрировать симпатии. 2. Фокус на сотрудничестве Чтобы поддерживать хорошие рабочие отношения, помните о взаимопомощи и солидарности. В конце концов, вы все — одна команда. И даже если вы соревнуетесь с другими сотрудниками, делайте это в духе здоровой конкуренции. Цель подобного соперничества — заставить всех работать на максимум и преуспеть, а не сокрушить соседа. Это особенно важно во время рабочих собраний. Не старайтесь говорить все время, дайте возможность высказаться другим. Не перебивайте выступающего, а если критикуете его позицию, делайте это кратко и по существу. В конце собрания не забудьте поблагодарить собравшихся. Обязательно признавайте вклад (даже самый скромный) каждого. Это укрепит отношения в команде. 3. Поддерживайте общение Оно может быть формальным или неформальным. В первом случае это касается регулярного и своевременного обмена информацией в рамках проекта. Встречи, внутренние социальные сети, электронная почта — в каждой компании свои представления об эффективных каналах коммуникации. Неформальное общение — перерывы на кофе и совместный обед, иногда творят чудеса. Люди начинают делиться личной информацией и все больше сближаются. Тут есть свои правила: во время перерывов в течение рабочего дня не поднимайте рабочих вопросов — все-таки это пауза, чтобы отдохнуть и на время забыть о них. Также не стоит резко переходить к личным вопросам (семейное положение, ситуация с жильем) или откровенно провокационным темам (политика или религия). Слишком навязчивый интерес или бестактные замечания только испортят представление о вас. Следите за тем, чтобы не оказаться втянутым в чужие сплетни — это еще никому не помогло наладить отношения с коллегами. 4. Уважайте пространство каждого Независимо от того, есть у вас отдельные кабинеты или сотрудники сидят в open-space, вы должны понимать, что у каждого свои границы личного пространства. Это касается и комнаты отдыха или кухни. Выключать звук в телефоне, выходить из кабинета для личного разговора, соблюдать порядок на своем рабочем месте — такие простые правила, но именно в них проявляется уважение к коллегам.

🤨😉😞🤒🫥🙃 😴🤭🫥🥸🥺🤔🙃🥳😞 🟣Как выжить мультипотенциалу в современном мире 🌟#1. Примите свою мультипотенциальность Главное — не пытаться менять себя и подавлять свое любопытство, просто чтобы делать «стабильную карьеру», которую от вас ожидают. Вам интересно многое, и вы любите открывать новые вещи? Таким и оставайтесь! Хуже всего запрещать себе это: так вы будете чувствовать себя неудовлетворенным.  Эмили Вопник в своем выступлении приводит в пример людей, которые работают одновременно скрипичным мастером и психологом, или редактором, иллюстратором и учителем. Такие примеры вдохновляют. Они показывают, что не всем подходит раз и навсегда выбранное направление — и это нормально.  🐙#2. Рассматривайте работу как средство, а не цель Поиск некого призвания не должен становится главной целью — это несовместимо с природой мультипотенциала. Для таких людей дорога важнее, чем конечный пункт, а фокус на одной специализации ограничивает их и в итоге приводит к эмоциональному выгоранию. Думайте о работе как о способе открыть в себе что-то новое, изучить предмет и расширить свое представление о мире.  Возможно, вы поменяете работу дважды, а может, 5 или 10 раз. Главное — проявить дисциплину, чтобы не бросать проекты в самом начале или при первых неудачах. 🟣#3. Найдите связь между вашими увлечениями Спросите себя, чем вам нравится заниматься и какие занятия вы считаете важными. Ответьте на несколько вопросов: 🌙Какие занятия вам нравятся больше всего?  🌙Какие задачи вы делаете спонтанно, просто потому, что вам это нравится? 🌙Занимаясь каким делом, вы можете сказать «Я не заметил/а, как пролетело время»?  🌙Какими были ваши любимые хобби в детстве? 🌙По каким вопросам люди вокруг чаще всего просят у вас помощи или совета? 🌙Допустим, вам больше не надо работать. Чем вы займетесь? Затем, на основе полученных ответов, задайте себе два вопроса: 🌙Какой проект или профессия могли бы связать ваши любимые занятия? 🌙Что мотивирует вас больше всего, когда вы начинаете новую деятельность? Отвечая на эти вопросы, вы понимаете, в какую сторону хотите двигаться. Маршрут может получиться неожиданным (например, объединить интерес к медицине и спорту), но зато вашим собственным. 

⁉️ Как стать его единственной? Совет, с помощью которого увели парня даже у Голливудской красавицы Джей Ло Спойлер — Для этого не нужно заканчивать элитный ВУЗ и тоже быть красоткой Хочешь найти ключ к любому мужчине? Открой для себя универсальный совет, который помог отбить парней даже у главных медийных девушек мира ➡️Переходи в канал, уже подробно рассказали про него и другие лучшие методики обольщения Женское Равновесие

🤨😉😞🤒🫥🙃 😴🤭🫥🥸🥺🤔🙃🥳😞 🍓Кто такой мультипотенциал Термин «мультипотенциальность» впервые использовал в психологии Рональд Фредериксон в 1972 году. Он описал, что такой человек «находясь в подходящей среде, может выбрать и развить сразу несколько навыков на высоком уровне». Однако термин редко использовался до 2010 года. Тогда психолог Эмили Вапник написала книгу о людях, которых беспокоит их особенность — «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать».  Она описывает таких людей как любопытных и творческих, со множеством интересов. Эти люди с энтузиазмом бросаются в новый проект, а затем так же быстро теряют интерес и переходят к другому, часто никак не связанному с предыдущим.  На этих людей давит социальная установка о «своем предназначении» и «призвании», о карьерном росте. Они честно пытаются найти дело по душе, но в итоге меняют работу и не могут ни на чем остановиться. 🙂Какие качества свойственны мультипотенциалам 🐸Любопытство. Их может интересовать французский язык, бокс и астрономия одновременно. Им нравится открывать для себя новые виды деятельности или новые области для изучения. 🐸Они быстро начинают скучать. Стоит мультипотенциалам начать заниматься одним и тем же — им становится скучно. Они не понимают, почему все вокруг кажутся довольными на одной и той же работе всю жизнь, а им трудно прожить так больше двух лет.  🐸Вечный поиск смысла. Им нравится понимать, в чем смысл их действий. Чем его меньше (механическая работа, одни и те же задачи изо дня в день), тем больше они разочарованы и недовольны. Поэтому многие из них не работают в офисе на постоянной работе, а предпочитают проектную занятость или фриланс. 🐸Огромный потенциал. Они очень креативны. Это не значит, что каждый занимается творческой деятельностью. Их креативность может состоять в поиске наиболее эффективного решения проблемы.  И все же быть мультипотенциалом — настоящая сила. Особенно сегодня, когда быстрый темп жизни требует специалистов, которые быстро обучаются и адаптируются.  Эмили Вапник выделяет их три основных преимущества: 🐸Способность к синтезу идей: именно из сочетания несочетаемого появляются инновационные продукты.  🐸Быстрое обучение: мультипотенциал быстро учится и не боится оставить зону комфорта, особенно если работа или проект кажутся интересными. Ему не страшно снова стать новичком и начать с нуля. 🐸Адаптируемость: такой человек может быть одновременно писателем, учителем музыки и химиком — и везде добиваться успеха.

👤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💋Расположение лица Если вы сообщаете экстренную новость, людям все равно, как вы выглядите. Но если это плановое совещание, расположение лица на экране имеет значение. Надо использовать правила, которые давно наработали кинематографисты, телевизионщики, художники и фотографы. Например, принцип «золотого сечения». Ваши глаза должны быть на линии, как на фото — снизу 2/3 кадра, над глазами — 1/3. Не забудьте оставить над головой «воздух». Если ваша голова визуально будет упираться в край кадра, собеседники будут испытывать дискомфорт. Кинематографисты используют такой прием, чтобы зритель почувствовал, что герою плохо, он зажат и напряжен. Если камера ноутбука или смартфона будет ниже ваших глаз, например, на уровне груди, вы будете выглядеть монументально. Так снимают диктаторов. Этот прием использовали при съемке Гитлера — чтобы он выглядел в кадре большим. Если камера будет находиться выше вашей головы, вы будете восприниматься как «малыш». Чтобы все были на равных, разместите объектив на уровне глаз, без наклона. Если вы специально поставите камеру сверху, чтобы, например, скрыть второй подбородок, это будет выглядеть смешно и нелепо. Сотрудники поймут, что вы используете манипуляцию, чтобы казаться лучше. Улыбайтесь. Ваш интерес и огонь к любимой работе должны быть написаны на лице. Для «прямого взгляда» старайтесь смотреть в объектив, а не на себя на экране. Когда мы смотрим собеседнику в глаза, нам больше доверяют. 💋Что делать, если нужно отвлечься Бывает, во время звонка нужно отвлечься. Если это займет 10 секунд — например, что-то упало в соседней комнате, не прерывайте говорящего. Лучше просто тихонько отойти. Если это займет несколько минут — например, нужно встретить курьера, предупредите участников и вежливо извинитесь. Если такая ситуация произойдет один раз — это нормально. Но если такое будет случаться каждый день, вас запомнят как человека, который не очень ответственно относится к рабочим вопросам. Представьте, если на встрече 5-6 человек и все периодически отвлекаются на котов, детей, курьеров и пироги. В таком случае встреча продлится не 30 минут, а несколько часов. Поэтому постарайтесь планировать звонок так, чтобы вас ничего не отвлекало. 💋Еще несколько советов 💋Когда вас видят, а вы человека не видите, чувствуете себя неуверенно. О вас считывают информацию, а о себе не дают. Чтобы не возникало такого напряжения и неравенства, заранее договаривайтесь, будут ли включены камеры, или достаточно одного звука. 💋Когда на видеовстрече больше трех человек, договоритесь, кто будет модератором. Иначе все будут говорить одновременно, и звонок превратится в бардак. 💋Если программа для видеосвязи позволяет параллельно вести чат, лучше задавать вопросы в нем. Если нет — записывайте вопросы и задавайте их после того, как спикер договорил. Если чата нет, можете подать знак — поднять руку, как в школе. 💋Если человек хочет записать встречу, он должен обязательно всех предупредить и спросить разрешения. Когда люди знают, что их записывают, они осторожнее в словах. 💋Если пропала связь — не стесняйтесь об этом сказать и попросить повторить то, что вы не услышали. В конце концов, нужно помнить, что вы собираетесь не для красоты, а для решения рабочих вопросов. Ведь самое главное в звонке — чтобы никто не отвлекался, всех было видно и слышно.

👤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 📌Разбираемся, как участвовать в рабочих собраниях по видео, чтобы всем было комфортно. Если ваша видеовстреча рабочая, значит всё — одежда, внешний вид, характер поведения — должно быть, как в офисе. По сути, меняется только фон. Поэтому к онлайн-встрече нужно готовиться почти так же, как и к обычной. Конечно, пространство, в котором мы находимся, влияет на степень формальности и демократичности. Но хвастаться испеченным пирогом или сидеть в пижаме не стоит. Все собрались работать, никто не хочет тратить время на то, чтобы смотреть на вашего ребенка или кота. 💋Одежда Одежда должна быть деловой, но на два порядка демократичнее, чем в офисе.  В зависимости от сферы работы, люди делятся на тех, кто носит пиджаки, и тех, кто носит футболки. Футболка — это условно одежда креативной индустрии. Пиджаки — одежда людей из бизнеса, госслужбы, юридической сферы и банков. Если вы на работе были человеком в пиджаке и в формальном костюме, быть при полном параде и на видео не стоит. Вы будете выглядеть слегка неуместно — люди все равно знают, что вы дома, а не в офисе. Нужно ли переодеться в футболку? Нет. Женщины могут снять пиджак и остаться в рубашке. Если мужчина в галстуке, снимать пиджак нельзя. Можно просто поменять его цвет или фактуру ткани. Например, надеть пиджак из более мягкого материала. Белую рубашку можно сменить на рубашку в горошек. А однотонный пиджак — на клетчатый. Это снижает градус формальности. Если вы офисный сотрудник среднего звена, скорее всего, у вас изначально был не самый жесткий дресс-код. Тогда на встречу по видеосвязи можно одеться так же, как вы ходили в офис. Все, что не в кадре, может быть каким угодно. Но вы всегда рискуете, что что-то пойдет не так, и это станет видно всем. Можно ли снизу быть в пижамных штанах? Можно. Но если упадет компьютерная мышь и вы наклонитесь, чтобы ее поднять, ваши пижамные штаны увидят все. Зачем играть с огнем? Наденьте какие-то брюки, хотя бы домашние, и будете чувствовать себя спокойно. К тому же, исследование Йельского университета подтвердило, что одежда влияет на то, как мы себя ведем. Более формальная одежда добавляет уверенности и настраивает на продуктивную работу. 💋Макияж Укладку и макияж — делаем. Просто умыться и причесаться «пятерней» — не вариант. Но, как и одежда, макияж должен быть не таким формальным, как в офисе. Три слоя тонального крема и яркая помада будут не уместны. Макияж должен быть натуральным. Можно подвести брови и глаза, чтобы они были более выразительными. Можно добавить чуть-чуть небрежности, но не переусердствуйте. 💋Фон  Сядьте поближе к стене. Если за вами видно целую комнату, придется навести порядок. К тому же, люди будут ее рассматривать и отвлекаться. Книжный шкаф или сертификаты на фоне — это хорошая игра в самопрезентацию. Но главная задача — чтобы вас было хорошо видно. Поэтому отталкиваемся не от расположения шкафа, а от источника света. Если вы хотите показать все свои дипломы, грамоты или библиотеку, но при этом лицо серое, мутное и вас плохо видно — будете раздражать собеседников. Нет, они не подумают «как ты меня бесишь», им просто будет сложно рассмотреть вас, и это будет неприятно на подсознательном уровне. Чем больше люди напрягаются при коммуникации, тем меньше им нравится общаться с человеком. Если источник света бьет вам прямо в глаза, в кадре будет лицо-блинчик. На нем не будет теней, поэтому лицо будет казаться плоским и широким. Постарайтесь, чтобы на заднем фоне не бегали коты и не играли дети. Смертельно ли, если кот случайно влез в кадр? Нет. Но ваша задача — сделать все от вас зависящее, чтобы этого не произошло.

💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜 2. Вас поторапливают с решением, к которому вы не готовы Пример. Вопрос оппонента: "Когда Вы мне уже подарите внуков?" Ответ: "Я только и жду удобного случая". Еще варианты ответа: «Конфуций предвидел все, но не это». «Только дождь знает, когда раскроется цветок». «Все от погоды зависит». «На это я смогу ответить только через 3 дня, такова процедура». «Я подумаю об этом завтра». В каких ситуациях пригодится: родители интересуются, как дела на личном фронте, знакомые спрашивают, когда вы найдете «нормальную» работу или купите машину. 3. Другие люди вмешиваются в вашу личную жизнь Пример. Вопрос оппонента: "Зачем тебе Коля, у него даже машины нет?" Ответ: "Никогда не знаешь, где обитает твоя удача". Еще варианты ответа: «Наверное, ты значительно умнее меня, и я когда-нибудь все пойму». «С любовью нужно угадать вовремя». «Не могу тебе сказать всю правду, но причины этому есть. В основном мировоззренческого толка». «Порой охотник и жертва меняются местами... Понимаешь, о чем я?» «Любая неудача — это замаскированная удача». В каких ситуациях пригодится: незнакомцы спрашивают, почему такая красивая девушка одна, родственники пробуют свести с «тем отличным мальчиком». 4. Вами пытаются манипулировать Пример. Вопрос оппонента: "Вот почему у Толика жена и работает и по дому все успевает?" Ответ: "Сам-то как думаешь?". Еще варианты ответа: «Это камешек в мой огород?» «Не к добру такие песни». «Не понимаю, к чему ты клонишь. К сожалению, я нуждаюсь в постоянных подсказках». «Каким будет твой следующий ошибочный ход?» «Ты говори, но знай, что Пандору обратно в ящик не загонишь». В каких ситуациях пригодится: коллеги пытаются скинуть на вас свою работу, мама сравнивает с сыном или дочерью подруги, супруг или супруга ругают за общение с друзьями. 5. Вас критикуют или обсуждают незнакомые люди Пример. Вопрос оппонента: "Да уж, о диете она точно не слышала." Ответ: "Не без этого". Еще варианты ответа: «Вы говорите так, как будто я вам нравлюсь». «А вы, извините, кто?» «Можете сказать то же самое, но на английском?» «Что вы еще насобирали по жизни, кроме плохих манер?» «И какие чувства это у вас вызывает?» В каких ситуациях пригодится: вам хамят в интернете, бабушки у подъезда оценивают ваш внешний вид, случайные люди учат жизни. Предлагаем сыграть в игру: напишите провокативный, неуместный или дурацкий вопрос, а остальные читатели пусть попробуют остроумно, но вежливо на него ответить. Необязательно использовать примеры из статьи — уверены, вы придумаете даже еще более крутые реплики.

Как найти время на себя в повседневной рутине. Ежедневные уборки, готовки, обслуживание детей, да еще и работа в придачу, неизбежно приводят к эмоциональному выгоранию. В приоритете всё и все, КРОМЕ ВАС САМИХ. Порядок в доме и жизни приходят с порядком в голове! С правильной расстановкой приоритетов и организацией пространства. Порядок в голове и в доме поможет вернуть чувство счастья, удовлетворенности. Даст время и энергию на развитие и самореализацию. В канале @philosophyporyadka в закрепленных сообщениях вы получите бесплатные видео-уроки по организации пространства и уроки по наведению порядка в финансах. Также психолог Оксана Усенко регулярно проводит бесплатные прямые эфиры на тему отношений и финансовой грамотности для женщин. Подписывайтесь на канал, ведь меняться можно прямо сейчас! 👉 @philosophyporyadka

💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜 Каждый из нас периодически сталкивается с откровенным хамством, отсутствием такта или неуместными вопросами собеседника. Одни люди могут быстро поставить наглеца на место, а другие теряются, зато потом ночами представляют, как могли бы ответить в той ситуации. Если вы всегда мечтали научиться отбиваться от словесных нападок так же быстро и эффектно, как Нео в «Матрице» уклонялся от пуль, предлагаем вам ознакомиться с уже готовыми фразами, с которыми не страшен неприятный разговор. Что это за волшебные фразы? Это энкоды — многозначительные слова и выражения, которые сбивают с толку собеседника. Российский психолог Вадим Петровский и журналист Алексей Ходорыч собрали больше тысячи подобных фраз из кино, литературы и обычной жизни. Результатом их трудов стала книга «Энкоды: Как договориться с кем угодно и о чем угодно» и расширенное издание с разговорником. Эти выражения работают за счет того, что разрывают шаблон, наводят тумана и обескураживают. С их помощью можно нападать и защищаться, флиртовать и вести дела, отшивать манипуляторов и просто смешить других. Чаще всего это клише или шутки, в которых нет особого смысла, но они заставляют оппонента додумывать, что же вы имели в виду. От этого человек раскрывается и вступает в адекватный диалог. Ну или просто перестает лезть с дурацкими вопросами. Авторы называют энкоды смазкой для общения и уверяют, что они применимы практически в любых ситуациях. Чтобы проверить, так ли это на самом деле, мы выбрали 30 фраз и мысленно приложили их к разным случаям из жизни. 1. Вас пытаются поддеть или задают бестактные вопросы Пример. Вопрос оппонента: "Сложно наверно, когда не хватает денег на косметолога?" Ответ: "Найдешь способ мне помочь?". Еще варианты ответа: «Переформулируй вопрос, для меня это важно!» «Необязательно говорить гадости, чтобы проявить заботу». «Надеюсь, это не для печати?» «Уж не хочешь ли ты сказать что-то неприятное в мой адрес?» «Неплохой вопрос, но почему ты его задаешь?» В каких ситуациях пригодится: вас спрашивают о зарплате или стоимости вещей в доме, подруга язвит по поводу одежды, которую вы купили.