Вкусняшки для Стройняшки 💥

Шоколадка белковая 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 Доброе воскресное утро! ☀️ Приятное лакомство, богатое белком, калием, магнием, витаминами группы В... 💫 👩‍🍳 Нут замочила на ночь и отварила в подсоленной воде (около часа) • Запекла на силиконовом коврике при 180° минут 40 • Шоколад без сахара (70 г) растопила прямо в силиконовой формочке в микроволновке • Присыпала нутом • Охладила в холодильнике минут 20 • Готово! ⚡️ Нетемперированный, шоколад долго в руках не удержишь. Поэтому отламываем по кусочку и — наслаждаемся ✨

Нут — богатый источник белка, клетчатки, калия, кальция, магния, марганца, селена, цинка, кремния, фосфора, кобальта и витаминов А, В1, В2, ВЗ, С, В6, PP. Он имеет относительно низкую калорийность в сравнении с другими представителями бобовых и лидирует по количеству основных незаменимых для организма аминокислот — метионина и триптофана

Шоколадная подборка 👉  ЗДЕСЬ 🍫 Готовьте с удовольствием! Хорошего дня! 💥

Пицца 🍕🍕🍕 Доброе утро! ☀️ Нежное тесто без муки, начинка — на ваш вкус 💫 Тесто Творог - 300 г Яйцо Сода - 1 ч.л. Соль Ванилин 👩‍🍳 Запекла при 180° — 15 минут • Смазала йогуртом и ложкой хрена • Уложила начинку и выпекала ещё минут 10 ♨️ Начинка Помидоры Буженина Сушёный базилик Сыр Кунжут белый и чёрный Ещё ПИЦЦЫ: 👉  ЗДЕСЬ 🍕🍕🍕 Готовьте с удовольствием! Приятных выходных! 💥

Протеиново-энергетический батончик /Халва/ 🧈🧈🧈🧈🧈🧈🧈🧈🧈 Доброе утро! ☀️ Обожаю халву, козинаки и просто семечки 💫 Зная о пользе подсолнечных семечек, всё же не лишним будет «разбавить» их белком — поэтому добавила Протеин. 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 РЕЦЕПТ — ЗДЕСЬ🌻 ^^^^^^^^^^^ Ещё БАТОНЧИКИ 👉 ЗДЕСЬ 🧈 Приятного чаепития! ☕️ Хорошего дня! 💥

Пирожки с абрикосами 🥟🍑🥟🍑🥟🍑🥟🍑🥟 Доброе утро! ☀️ Воздушные, пышные, очень вкусные и полезные! 💫 И, конечно же, они с той самой жердёлой! Она, даже зеленовая, — уже имеет и вкус, и аромат! Сам РЕЦЕПТ — ЗДЕСЬ 👈 ^^^^^^^^^^^ Ещё ПИРОЖКИ 👉 ЗДЕСЬ 🥟 ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ 👉 ЗДЕСЬ 🍰 Готовьте с удовольствием! Приятного дня! 💥

Тёплый десерт 🍑🍫🍑🍫🍑🍫 Бесподобное сочетание фруктов и шоколада 💫 👩‍🍳 Жердёлу присыпала подсластителем и просто запекла в духовке при 150° примерно в течение часа-полтора (как мне понравилось по виду, так и отключила, время не засекла) • Дальше — как в РЕЦЕПТЕ 🍐: переложила слои горячего варенья кусочками шоколада • Через минуту готово ✨ Рецепты-родственники: - Тёплый десерт с тыквой - Фруктово-шоколадное лакомство с грушей ✍ Можно по запечённой жердёлке/абрикосу пройтись блендером и получить отличный Солнечный джем 📌 Ласкового вам солнышка и доброго дня! 💥

Дружно обносим мамину жердёлу 🍑🍑🍑 День был тёпленьким: +38, но одеты мы, как видите, в «спецодежду»: длинный рукав — ну очень колючее у мамы деревце 😁

Жердёла — дикорастущий, неокультуренный абрикос. Чем отличается жердёла от абрикоса? - прилично выше (до 17 м) и раскидистее, часто на ветках растут шипы; - у жерделы плодов больше (ветки буквально усыпаны ими), но они заметно мельче; - внутренняя мякоть плотнее, волокнистая, не такая равномерная и нежная, как у абрикоса; - вкус и аромат более насыщенные, ярко выраженные; - ядрышки, вынутые из абрикосов, съедобные (употребляются в пищу подобно миндалю), у жерделы они, наоборот, горькие и ядовитые; - жердёла способная переносить даже сильные морозы и мало восприимчива по отношению к болезням и вредителям; - идеально переносит засуху, не боится прямых солнечных лучей.

🔬Что касается химического состава и КБЖУ, отличия незначительны: в жердёле чуть меньше калорий и чуть больше клетчатки 👩‍🎓

Всего за месяц я изменилась до неузнаваемости… Стройнее_чем никогда - тот самый канал, который помог мне⤵️ ⚪быстро похудеть ⚪сделать тонкую талию ⚪избавится от жирных бедер ⚪стать эффективной девушкой Заявки принимаю сразу 💕 https://t.me/+HSTHXAvr_n9mYzFi

Корзиночки с мягкой меренгой ☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️ Песочное тесто, плюс нежная меренга, а между ними — вишенка 🍒 Корзиночки Арахисовая паста - 200 г Яйцо Подсластитель - 1 г Соль 👩‍🍳 Выпекала при 180° 15 минут (не пугайтесь, если увидите кипящую жидкость внутри — это арахисовое масло, ничего предпринимать не надо) • За это время приготовила другие слои 🪄 Вишню прогрела на сковороде с 1 г Подсластителя Меренга Белки - 3 шт. Лимонная кислота - 1/4 ч.л. Ванилин Соль Подсластитель - 1 г 👩‍🍳 Взбила в пену (минуты 3) • Уложила по 2-3 вишенки в каждую корзинку • Наполнила взбитыми белками • Подсушила при 100° минут 15 на нижнем ярусе духовки (можно больше-меньше времени — в зависимости от того, какой плотности меренгу вы предпочитаете) Подборка МОИ БЕЗЕ/МЕРЕНГИ: 👉  ЗДЕСЬ ☁️☁️☁️ Готовьте с удовольствием! Хороших выходных! 💥

Стрипсы 🐓🐓🐓 👩‍🍳 Полоски курятинки присолила, поперчила, обмакнула в яйцо, обваляла в кокосовой стружке. Для меня это необычно, но оказалось неожиданно вкусно. К тому же, быстро и просто ⚡️ 🐓🐓🐓 👇👇👇 - Куриные крылышки - Румяные бёдрышки - Курица по-албански - Куриный пирог (без теста, без муки) - Стрипсы как в KFC - Буженина куриная в рукаве - Курочка на соли - Пампушки из куриной грудки с грибами и сыром (без теста, без муки) - Томлёная в мультиварке Соусы 👇👇👇 ЗДЕСЬ Приятного аппетита! Хорошего дня! 💥

Зарина, минус 40 кг ❤️ Задумалась, когда вес стал больше 100 кг, не было ни сил, ни энергии. Началось все по списку: диеты, марафоны, БАДы, массажи, но в долгосрочной перспективе результата не было. 📌 С коучем Екатериной Чернышевой Зарина смогла добиться желанной стройности с помощью проработки своего мышления, полюбить себя и своё тело. Сейчас она красивая, энергичная, уверенная и счастливая женщина, которая своим примером показала окружающим, как можно поменять реальность, если по настоящему захотеть 💚 Это стало точкой отсчета в новую жизнь❗️ ✅ Первым шагом предлагаю узнать свои настоящие причины перееданий. 🔤🔤🔤 Тебе в подарок гайд "5 простых действий, чтобы понять, почему ты переедаешь"