Обзраз Жизни | Фитнес

Правильный рацион

Салатик

Апельсиновое мороженое🍧 65 ккал 🍊апельсин 4шт 🍊банан 2шт Очищенные апельсины заморозить кусочками 1-2 часа, а потом взбить с бананом. По надобности ещё подморозить.

Шарики из курицы

Аааа

Всем советую такие приседания, очень помогает!

КУРИНЫЕ ЛЮЛЯ-КЕБАБ КБЖУ на 100гр ~ 150/14/12/1 ⠀ И н г р е д и е н т ы: - курица 1 кг - лук репчатый 1 шт - чеснок 1 зубчик - любая зелень: укроп, базилик, петрушка - соль, специи по вкусу ⠀ ⠀⠀Куриное филе моем, режем кусочками и измельчаем вместе с луком и чесноком в блендере или мясорубке. ⠀⠀Добавляем в мясо рубленую зелень, соль и специи (у меня паприка). ⠀⠀Вымешиваем фарш и оставляем минут на 20. ⠀⠀Фломируем из фарша колбаски на шпажке (можно обойтись и без них), выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 10 минут, переворачиваем и ставим ещё на 10 минут

как накачать попу

Аааа

Жульен в тарталетках