Психолог Даша: упасть, подняться

Автор фото и названия поста Оля Филонова

ТРАВМА ЕСТЬ? А если найду? “Почему я так реагирую на его слова и поступки?” “Почему попадаю в одни и теже истории в отношениях?” “Почему у 30ти летней женщины учащается пульс и трясутся ладошки, когда звонит папа/мама?” “Почему когда лид критикует работу, то хочется плакать и провалиться сквозь землю, как когда ругали за разбитую чашку в 5 лет?” “Партнер не в настроении общаться хочет полежать с книжкой, а другой_ая испытывает чувство покинутости, от которого рушится мир.” ———————— Знакомо? Так может работать травма и мне важно больше информировать и запрещать анекдоты в духе “надеюсь, тем, что попрошу передать соль не попаду в твою детскую травму”. Ведь мы можем помочь себе и близким, понимая что происходит. Люди с психологической травмой не носят гипс, костыли и прочие опознавательные знаки, нас не просто отличить в толпе, но нас много. Психологические травмы - процессы, которые запустились в психике, в связи с одним или повторяющимися событиями. Одно и тоже событие может стать для кого-то травмирующим, а для кого-то нет, знание этого помогает нам не обесценивать чувства и опыт: "подумаешь, расстались, новую пару найдешь, а эти отношения забудешь" или “почему я так реагирую и так больно, хотя ситуация пустяковая?”. (Конечно, есть события, которые нанесут травму, практически всем.) К психологической травме не подходит “время лечит”, нельзя переждать пока гематома рассосется. Любимый исследователь, врач, психотерапевт Габор Мате в книге “Myth of normal” говорит, что независимо, осознаем мы или нет, травма влияет на то как мы мыслим, действуем, выбираем, думаем о мире и о себе, выстраиваем близкие отношения и реагируем. В работе я вижу, как травма является несущей опорой, и тут нужно быть, крайне осторожными и давать время, так как исцеление травм может повлечь большие перемены в жизни, новые представления о себе, другие выборы и предпочтения. Подробнее как начали исследовать эту тему, как она работает и что может помочь в следующем посте. Первый пост про травму и про мой опыт

Так, дорогие, простите, что пропала, про травму помню, вот освежим какой пост уже про это есть ⤵️

Картинки Еревана

Ходила по национальной галерее, смотрела картины, остановилась в зале с названием Травма и Традиция как вкопанная. Мы с вами давно обсудили, что про психологические травмы узнать важно. Неприлично долго, в черновиках пост лежит. Выкладывать? Сердцами поддержите?

Благодарность и искренность окрыляют и дают опору, Как обычно, идём с Самсоном по Еревану и на встречу добрый голос, английская речь "Хелоу, Самсон!", (так правда, на каждой прогулке). Приятная, лучезарная, миниатюрная, взрослая женщина калифорнийка Шейла, армянка по отцу. Проболтали на улице пол часа, Шейла два года живет в Ереване и занимается шелтором для женщин, столкнувшихся с домашним насилием, я рассказала про дело Инвагёлс, нашу поддержку женщин с инвалидностью и что с темой домашнего насилия, к сожалению, знакомы и плотно работаем.  Шейла искренне обняла, от всей души поблагодарила за работу, за это дело, это было до слёз трогательно! Стараюсь не жалеть слов благодарности и искреннего восхищения для других людей, так было важно вспомнить как же окрыляют эти слова в свой адрес. Дорогие, не жалейте слов, прям сейчас предлагаю пойти и кого-то поблагодарить письменным или устным словом!

Восстановление ресурса  или что делаю когда падаю. В Ереване эмоционально упала, после подъема и радости от смены места и жизни с братом, по которому так соскучилась. На удивление, тут начала варить вкусные супы (Саша, поверь), которые похожи на Татины, моей бабушки-мамы, с которой жили в детстве с братом, и которая ушла 1,5 года назад. Поднакрыло волной когда машинально берешь телефон позвонить и рассказать как мы тут с Самсоном супчики едим, а потом вспоминаешь, что по телефону звонить-то нельзя, работают только звонки через молитву. Соскучилась по Саше, потом прекрасно завершили группу для женщин с инвалидностью "Я сама решаю", а мне сложно завершать процессы, где складывается глубокий контакт и участие в жизненных изменениях прекрасных людей. В итоге, перестала писать, выходить в блог, двигать горы на своём пути. Остановила попытки помогать словом письменным или в коротких видео и начала наполнять себя, получилось в 8 шагах: 1) пошла на массаж 2) гуляла и переслушивала аудиокниги Татьяны Мужицкой, уже вторую весну оживляют и запускают цветение внутри.б 3) сидела дома, обнимала брата, смотрели кино и сериальчики 4) погрузилась в быт 5) одна любовалась закатами и городом с высоченного Каскада 6) ходила на киноклуб к брату 7) общалась с новыми душевными, добрыми людьми 8) водила себя в музей, национальную галерею и в библиотеку книг по искусству 9) была на службе на армянском языке в монастыре 9 века, поняла каждое слово, но не мозгом, а сердцем. Поймала осуждающей голос внутренней части, что наполнений стало больше чем работы, (но это другая история), а в результате этого я снова хочу писать и делиться.   Как у вас с ресурсом?

Кстати, а вам-то самим как название канала и расшифровка?))