Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

🔥🛎Техника здесь Бывало с вами такое, что вы вдруг осознавали, что живете не СВОЕЙ жизнью, а действуете ВОПРЕКИ своим желаниям. А задумывались ли вы о том, какую часть жизни вы можете назвать действительно своей? И наш внутренний диалог — это обычно диалог не совсем с самим собой. Чаще всего это диалог Настоящего Я и Социального Я. А Социальное Я — это, упрощенно говоря, набор установок, убеждений, моральных принципов и социальных ценностей, которые нам привили наши родители, учителя, друзья и, конечно, соцсети, реклама и другие СМИ. В результате, многие люди живут под постоянным гнетом своего социального я. Что же значит жить СВОЕЙ жизнью. Во-первых, к своей жизни можно отнести состояния осознанности, что бывает не часто, т.к. согласитесь, бОльшую часть времени мы проживаем как бы в потоке действий и переживаний, которые полностью захватывают наше внимание, в состоянии REACTION. Что касается размышлений, то к СВОЕЙ жизни, можно отнести постановку и поиск ответов на СВОИ вопросы: «Чего я хочу?» «Что для меня важно?» «Почему я это чувствую?» и т.д. А по поводу деятельности вы можете спросить себя: «Это действительно важно для МЕНЯ? Или я занимаюсь тем, что просто первое подвернулось под руку или я этим «вынужден» заниматься, потому, что это моя «работа» или это навязано «чувством долга» или выгодным рекламным предложением?» В итоге, все вышеперечисленные критерии можно обобщить вопросом: «Вас куда-то ведут или вы сами выбираете свою дорогу?» И я рада вам представить 🎞️ главную премьеру осени - интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме Оксаны Суховой «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫💥 По ссылке https://oxanaradost.su/lylos реклама erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905

Поставьте 🐍, если вы когда-нибудь разрывали отношения с токсичным человеком! Не каждый заслуживает второго шанса. Восстановление отношений с людьми, которые пытались разрушить ваш характер, ваши деньги или испортить ваши отношения, может быть опасным шагом. Помните, змея может сбросить кожу, но не меняет своей природы. ❌ Ваш мир и энергия бесценны, и вполне нормально устанавливать границы и держать на расстоянии людей, которые доказали, что не заслуживают вашего доверия. Ваш рост имеет бОльшее значение, чем их мнение или попытки манипулировать вами. Оставайтесь верными своим ценностям, защищайте свое сердце и не бойтесь уйти от всего или кого-либо, что угрожает вашему благополучию. Будьте подписаны на @oxsnaradost & @mfmeditation, чтобы получать ежедневную мотивацию, советы по мышлению и средства повышения уверенности в себе. Вместе сделаем мир ярче. Oxanaradost.su — ваше убежище для личностного роста и благополучия. Используя ресурсы многолетней практики и знаний, вы выработаете образ мышления, который позволит вам стать успешными во всех сферах вашей жизни. Хотите ли вы выработать здоровые привычки, изменить свое мышление, у нас есть все. Кроме того, наше поддерживающее пространство всегда готово поддержать вас на каждом этапе пути. Готовы сделать следующий шаг в своем путешествии? Все внешние изменения начинаются внутри. Готовы изменить свою жизнь изнутри? С любовью и заботой, Ваша ОС

🔥🛎📌🔊Друзья, в комментариях к этому сообщению Вы можете писать свои вопросы или кодовые слова для получения 🎁 после моих эфиров. Закреплю в НАВИГАТОРЕ #поствопросы_подарки

Мой папа, когда я повзрослела стал мне говорить, что у меня очень высокая планка. И я отвечала и отвечаю, что он сам мне ее задал, и я не собираюсь ее понижать. Гибкость - да, здравомыслие - да, мудрость - да, разумность - да, снизить планку - НЕТ. Никогда и никогда не извиняйтесь за свои высокие стандарты. Ваши стандарты являются отражением того, как вы себя цените, и те, кому суждено быть в вашей жизни, поднимутся, чтобы встретить вас на этом уровне. Речь идет не о том, чтобы быть трудным или неприступным, а о том, чтобы знать, чего вы заслуживаете, и отказываться, не соглашаться на меньшее. Когда вы уважаете себя, вы естественным образом привлекаете людей, которые тоже вас уважают. Установление высоких стандартов не является препятствием; это путеводитель по типу энергии, которую вы приветствуете в своей жизни. Не извиняйтесь за то, чего вы ожидаете, потому что ваши границы — это форма любви к себе. И помните, нужные люди всегда увидят вашу ценность и будут соответствовать вашей энергии. ✍🏻Как вам удается поддерживать свои высокие стандарты? Давайте поговорим об установлении границ и признании своей ценности! Поделитесь своими мыслями на эту тему в комментариях. Будьте подписаны на @oxanaradost & @mfmeditation, чтобы получать ежедневную мотивацию, советы по мышлению и инструменты повышения уверенности в себе. Вместе сделаем мир ярче. Готовы изменить свою жизнь изнутри? С любовью и заботой, Ваша ОС #уверенность #ценность #самоценность

Это отрывок из книги «Заправляй кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир». Данные многочисленных исследований показали, что: ✅Те, кто ежедневно заправляют постель, высыпаются лучше, чем те, кто не тратит на это время по утрам. 44% сторонников заправленной постели ответили, что хорошо спят каждую или почти каждую ночь, а из тех, кто не убирает постель хорошо высыпающихся – лишь 37%. ✅Среди тех, кто заправляет кровать, 71% чувствуют себя счастливыми; среди тех, кто не заправляет, — только 62%. Поклонники заправленных кроватей чаще заявляют, что любят свою работу, имеют собственный дом, регулярно занимаются спортом и в целом успешны, а «постельные» лентяи чаще ненавидят свою работу, снимают жилье и избегают спортивных нагрузок. ✅Заправленная кровать — первый шаг на пути к прибранной спальне, а та, в свою очередь, помогает снизить уровень стресса и избежать чувства вины. Физический беспорядок — часто отражение беспорядка эмоционального. Заправляя кровать, вы наводите порядок «в голове». ✅Для большинства людей внешние мелочи способствуют внутреннему комфорту; чем проще способ достичь счастья и спокойствия, и чем меньше времени он требует, тем больше пользы приносит. Заправлять постель - доступный каждому способ достичь спокойствия. ✅Те, кто пытались привыкнуть заправлять постель каждый день, отмечают, что прибранная постель вдохновляет их на то, чтобы обеспечивать ей «подходящую компанию», а именно, собирать разбросанные по квартире вещи и соблюдать порядок в целом. А позитивный пример заразителен и убедителен — для детей. ✍🏻Делитесь в комментариях, как привычка заправлять кровать делает Вас счастливее? Или Вы все еще «постельные» лентяи ☺️ на @oxanaradost @mfmeditation все для вдохновения и мотивации. С любовью и заботой, Ваша ОС

L.Y.L.O.S Человек социальное существо, поэтому он должен жить в соответствии с требованиями общества. Но…Действительно ли они гарантируют счастливую и спокойную жизнь? Всем ли людям они подходят? Да, эти вопросы вечны. Никто не запрещает нам жить своей жизнью. Получать интересующую нас профессию, заниматься любимым делом, создавать свой бизнес, носить то, что нам хочется. А вы руководствуетесь своими желаниями в этой жизни? Или живете не своей жизнью? 👩🏼‍💻✍🏻Пройдите тест в карусели и узнайте. И я рада представить Выход из этого замкнутого круга. И возможность наконец жить свою жизнь. 🎞️Главная премьера осени. Осень — сезон долгожданных премьер. Я, Оксана Сухова, нейрокоуч, практический психолог, бизнес тренер и спикер с гос.дипломом и международной сертификацией, и моя команда проекта OXANARADOST.SU рады представить наш флагманский проект 🎥интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. (Live your life by Oxana Sukhova)💫☄️ 🔬Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать жить свою жизнь, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫☄️ По ссылке https://oxanaradost.su/lylos erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905 #отношения #психология #мотивация #коучинг #жизнь #осознанность #мышление #развитие #ТЕСТ

Плохих не любят! Всем не угодишь. «Годить» нужно себе, и сравнивать свои собственные достижения со своими же успехами и неудачами в прошлом. А не с блестящими победами других людей. У других свои печали, о которых мы не знаем, и которые они тщательно прячут за фасадом успешной успешности, выстроенной в основном на базе социальных сетей. Так что завидовать и вовсе глупо. Такая же глупость - усиленно и на пределе возможностей лезть из кожи вон, чтобы Ваша деятельность понравилась как можно большему количеству людей. Всё равно кому-то не понравится Ваше творчество, ваши мысли, ваша деятельность и вы сами. Общество настолько долго и успешно загоняет нас в чувство вины, начиная «обрабатывать» младенца едва ли не с рождения, что в какой-то момент мы обнаруживаем себя усиленно старающимся угодить огромному количеству людей. И остается только один вопрос - Вы уверены, что это всё-таки Ваша жизнь, а не чья-то чужая? И я рада представить Выход из этого замкнутого круга. И возможность наконец жить своЮ жизнь. 🎞️Главная премьера осени. Осень — сезон долгожданных премьер. Я, Оксана Сухова, нейрокоуч, практический психолог, бизнес тренер и спикер с гос.дипломом и международной сертификацией, и моя команда проекта OXANARADOST.SU рады представить наш флагманский проект🎥 интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме Оксаны Суховой «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫💥 По ссылке https://oxanaradost.su/lylos erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905

Друзья, ПРИВЕТСТВЕННЫЙ УРОК интенсива-практикума «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. уже доступен для Вас. Не пропустите главную премьеру осени. И сделайте шаг навстречу к своему светлому будущему и счастливой, благополучной жизни! С любовью и заботой, Ваша ОС #интенсив

🎞️Главная премьера осени. Осень — сезон долгожданных премьер. Я, Оксана Сухова, нейрокоуч, практический психолог, бизнес тренер и спикер с гос.дипломом и международной сертификацией, и моя команда проекта OXANARADOST.SU рады представить наш флагманский проект🎥 интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме Оксаны Суховой «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫💥 По ссылке https://oxanaradost.su/lylos erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905 #интенсив

Друзья, на днях я провела #прямойэфир на тему «Сила женщины в…» 🎙️Поговорили о том, в чем же на самом деле женская сила, как к ней прийти, как ее раскрыть и сохранить. 💎Поделилась практиками самокоучинга и нейрокоучинга для работы с мышлением и состоянием. Запись уже здесь С любовью и заботой, Ваша ОС

Друзья, сегодня провела #прямойэфир «PRO META SKILLS” - навыки будущего. Метанавыки - «умения духа», взгляд со стороны. Помогают оставаться жизнестойкими в быстро меняющемся мире. Рассказала зачем их развивать, почему они нужны. Поделилась базовыми практиками развития Meta высоких навыков. Запись уже здесь С любовью и заботой, Ваша ОС

«Проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их» —  Альберт Эйнштейн.

Вы никогда не решите проблему, если будете думать так же. Самостоятельно разобраться и сделать верные выводы, выйти на следующий уровень, действительно, непросто, не хватает собственной мотивации, смелости, знаний, взгляда из позиции наблюдателя… Вот для этого и нужен нейрокоуч, психолог, коуч, наставник… Он не просто мотивирует человека развивать навыки и способности и осмелиться для реализации своих целей, но и помогает выявить и оценить амбиции и мечты, открыть внутренние ресурсы для их реализации, даёт мощный личностный рост, потому что идёт индивидуальная работа. Профессионал использует весь багаж своих знаний и практический опыт, и даёт проверенные инструменты для решения проблем. И в результате у вас нет проблем - есть задачи! И вы знаете как их решать. Человеку нужен человек, и с кем-то за ручку гораздо легче применить все знания из книг и курсов, которые копятся годами. И дойти до своей цели быстро. И за этим ко мне приходят в индивидуальное сопровождение. Подробности здесь С любовью и заботой, Ваша ОС

Как работает техника «Волшебные слова»? Видео с техникой здесь Гениально простой метод, помогающий снимать психические блокады и в результате добиваться своих жизненных целей. Благодаря простому и эффективному самопрограммированию на основе клинически испытанных принципов вы больше не будете страдать от страха перед экзаменами, нервозности перед выступлением. Одно лишь имя может внушать страх - даже без появления самого упоминаемого лица. Слово экзамен уже в процессе учебной подготовки изменяет обмен веществ в мозге и ведет, таким образом, к нарушениям концентрации и бессонным ночам, а словосочетание налоговая декларация и без появления соответствующих бланков приводит к депрессии. Этих предвестников плохого настроения называют стрессовыми словами. С помощью «Волшебных слов» каждый может научиться «заряжать» слова желанной волшебной силой, чтобы они превращались в посланников позитивного будущего. Метод, действующий через целевое использование мозга и прямое обращение к нашей нервной системе, может использоваться для достижения жизненных целей в различных областях (здоровье, чувства, успешная коммуникация, профессиональный рост). 1️⃣Подумайте о конкретном слове, которое вызывает у вас дискомфорт. Обратите внимание, как пишется слово. Как выглядят буквы? Какого цвета эти буквы? Какого они размера? 2️⃣Теперь обратите внимание, что произойдет, если вы измените визуальные аспекты этого слова. Например, если вы уменьшите буквы, раскрасите их в другой цвет, какое впечатление произойдет от этого слова? Здесь есть множество возможностей для комбинаций, вам просто нужно использовать свое воображение. ✅Задача этой техники заключается в том, что когда вы снова слышите это слово, оно больше не вызывает у вас дискомфорта. Таким образом, мы не меняем окружающий мир, а меняем способ реагирования на него. 🔊Делитесь в комментариях, что получилось у Вас? Как изменилось отношение? Больше техник на @oxanaradost @mfmeditation. С любовью и заботой, Ваша ОС

Будущее – не какое-то место, куда мы идем, а место, которое мы создаем. Пути к нему не найдены, а сделаны. И труд по его созданию меняет как самого создателя, так и место его назначения.

Человек живет на этой планете, чтобы творить. Своими мыслями и поступками мы создаем свое будущее. И только от нас зависит, каким оно будет. Мы сами должны держать ответ за все, что с нами происходит в этой жизни. Часто люди думают, что от судьбы никуда не уйдешь, что мы родились и живем по определенному сценарию. Но мало кто из нас задумывался о том, что Бог дает нам пластилин, а лепим мы сами. Мы сами создаем свое будущее, своими поступками, действиями, мыслями, желаниями и чувствами. Жизнь представляет собой переплетение перекрестков и дорог. В определенные моменты жизни на нашем пути возникает развилка, которая делит его на несколько вариантов продолжения. И выбирая путь, по которому мы пойдем дальше, мы тем самым выбираем свою судьбу и определяем свое будущее. У каждого из нас есть свобода выбора. Поэтому ответственность за то, что мы выбрали, и за наше будущее, лежит только на нас. Наш выбор всегда будет уникальным, ведь он основывается на нашем опыте, убеждениях, цели, к которой мы стремимся. Не нужно думать, что кем-то свыше был запланирован единственно возможный ход Вашей жизни. 💡Для каждого человека существует несколько вариантов судьбы, и только он сам выбирает, каким будет его будущее. Правда, мы часто сами не замечаем тот момент, когда делаем свой выбор, а потом начинаем роптать на судьбу за посланные нам несчастья и неудачи. В этом случае нужно пересмотреть свою жизнь, и подумать, когда же мы свернули с нашего счастливого пути. Может быть, еще не поздно все исправить. Каждым своим поступком Вы совершаете выбор в Вашей жизни. Каждый человек имеет свободную волю жить так, как он хочет. Несчастья не являются наказанием. Они даются нам, чтобы мы могли переосмыслить свое поведение, вернуться к нашему истинному счастливому пути. На @oxanaradost & @mfmeditation Вы найдете много полезной информации по саморазвитию. С любовью и заботой, Ваша ОС

00:00 — Друзья, всем привет! Друзья, всем привет! Сегодня делюсь с вами одной техникой, кем бы я была без этой мысли. Как это работает? 00:09 — Представьте, 10 вечера, звонок. Представьте, 10 вечера, звонок. Встревоженный голос коллеги или руководителя, или родителя объясняет, что я была не права. Кровь накатывает горячей волной, закладывает уши и начинает бешено биться сердце. Да, я действительно была неправа. Да, я поступила неправильно и могла поступить иначе. От этой мысли перехватывает дыхание, тело становится ватным, голова тяжелая и я вся внутри съеживаюсь и замираю. Все, я ничего не могу делать. Только одна мысль пульсирует в голове. Как же это было глупо-глупо-глупо. Знакомо вам такое? 00:53 — А кем бы я была без этой мысли? А кем бы я была без этой мысли? Я бы зажгла свечи, заварила бы чай, пошла бы читать любимую книгу или посмотрела бы сериал. Провела бы время со своими близкими. Да, это был бы прекрасный вечер. 01:08 — Но сейчас я сижу и не могу пошевелиться. Но сейчас я сижу и не могу пошевелиться. Я уже не хочу ничего читать, смотреть, я накрылась себя непроницаемым панцирем, я даже практически ничего не слышу. Жизнь моя сосредоточилась в одной черной точке моей мысли, которая вызывает жуткую боль. 01:27 — Кем бы я была без этой мысли? Кем бы я была без этой мысли? Живым человеком, способным смеяться, ходить, дышать, радоваться вместе со своими близкими. 01:36 — Когда мы читаем или слышим, что именно наши мысли отравляют нам жизнь, это воспринимается как-то банально. Когда мы читаем или слышим, что именно наши мысли отравляют нам жизнь, это воспринимается как-то банально. Но когда все твое существо отравлено как ядовитым газом одной шокирующей мыслью, ты понимаешь, о чем речь. 01:55 — И только допустив, что возможно жить без этой мысли, что это возможно, сразу выдыхаешь. И только допустив, что возможно жить без этой мысли, что это возможно, сразу выдыхаешь. Мир не разделился на до и после. Я – это я. 02:07 — Я могу оставаться собой, веселой, сильной, уверенной, способной что-то решать. Я могу оставаться собой, веселой, сильной, уверенной, способной что-то решать. Я могу не отравлять этой мыслью всю свою жизнь и не травить себя, потихонечку задвигая пульсирующую боль глубоко вовнутрь. Я могу принять тот факт, что да, так случилось, это правда. Но что бы ни случилось, я остаюсь собой. 02:37 — А теперь вспомните какую-то тревожную мысль, событие. А теперь вспомните какую-то тревожную мысль, событие. Или, может быть, сейчас вас что-то беспокоит. И просто представьте, кем бы были вы без этой мысли. Попробуйте. И поверьте, уже через некоторое время ваша жизнь очень здорово поменяется. Вспоминайте и делайте эту технику каждый раз, когда какая-то мысль начинает отравлять Вам жизнь. Выбор всегда за Вами. ✍🏻Делитесь в комментариях результатами. С любовью и заботой, Ваша ОС

Друзья, сегодня провела #эфир «Как принять и полюбить себя». 💎Рассказала о том, что значит любить себя, почему мы себя не любим? В чем отличие от эгоизма? 💎Рассказала 10 шагов на пути любви к себе. 💎Провела НЛП практику «Любовь к себе» (рекомендация: делать ее каждый день в течение 1 месяца). 🔴Запись эфира здесь. ✍🏻Пишите «Любовь» в комментариях, и в 🎁направлю гайд «Как принять и полюбить себя». С любовью и заботой, Ваша ОС

В видео фрагмент эфира «Из тревоги в равновесие» полная версия здесь. Рассказываю про элемент Enjoyness коучинга, технику «северный олень» для изменения негативного восприятия на позитивное в моменте, когда нет времени на глубокую проработку. Эта техника помогает быстро переключить состояние на позитивное, когда нужно срочно изменить негативное отношение к событию. В моих соц.сетях много техник и инструментов, все для мотивации и вдохновения. С любовью и заботой, Ваша ОС #СеверныйОлень #Коучинг #ПозитивноеВосприятие #Enjoyness