Формула Баланса (Фитнес-студия)

Добрый вечер! Сегодня на связи с вами я, Валерия Бганка. Предлагаю вам сделать круговую тренировку для дома ✨ Каждое упражнение выполняете друг за другом, с интервалом: Начальный уровень - 30 секунд выполняем упражнение, 30 секунд отдых. Средний уровень - 45 секунд выполняем упражнение, 15 секунд отдых. Продвинутый уровень - 50 секунд выполняем упражнение, 10 секунд отдых. После восьмого упражнения отдых 1-3 минуты. Это один круг, а таких вы можете выполнить от 3 до 5 🔥 Если такой формат видео вам интересен, дайте знать 😎 Упражнения ⬇️

Каждый день у себя в …(ссылка выше) я публикую новое упражнение Присоединяйтесь, ищите по хэштегу #marchmatness

Roll up

Визитная карточка репертуара из Пилатес Мата это упражнение Сотня, оно и открывает челлендж

По мере приближения конца самого первого мартовского MATness у его небольшой, но растущей аудитории возник один вопрос: «Повторится ли это снова в следующем году?» Итак, мартовский MATness стал реальностью. Для второго запуска кампании Benjamin собрал группу коллег и курировал контент для блога. Поскольку в 2014 году аудитория выросла, стало ясно, что March MATness суждено стать мероприятием, полностью управляемым сообществом. С 2015 года кампания представляет собой платформу с открытым исходным кодом, к которой каждый может присоединиться, отметить работу Mat и взаимодействовать друг с другом через Интернет.

Он отобрал скриншоты со своих тренировок и собрал папку с изображениями, которыми так или иначе хотел поделиться, чтобы начать онлайн-обсуждение оригинальной работы из книги. Его партнер предположил, устроить «мартовское безумие для поклонников пилатеса», Benjamin добавил к названию букву «Т» и каждый день в марте публиковал одно из изображений.

Коротенькая история возникновения #marchmatness# Однажды на Мате... В конце 2012 года преподаватель пилатеса и подающий надежды педагог Benjamin Degenhardt отправился в отпуск, получив новый смартфон и (подписанное) первое издание оригинальной книги Joseph Pilates Пилатеса «Возвращение к жизни через контроль», которое он только что выиграл на онлайн-аукционе. К концу отпуска его фотопленка была полна видеороликов, которые он записал, чтобы контролировать свои самостоятельные тренировки на мате (пилатес мат),его вдохновили фото, которые были в книге.

ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ 🌿 Совместно с нашим партнёром, магазином «Гречка», мы проводим розыгрыш: 1. Сертификата на покупки в магазин «Гречка» и индивидуального занятия к руководителю пространства, Валерии Бганка 2. Абонемента на 8 групповых тренировок в нашу студию Условия участия по ссылке: https://www.instagram.com/p/C4POqTTOxjW/?igsh=MW01OGRxYWMwZXZxZg== Итоги подведем ровно через неделю! Желаем удачи 🤗

Доброе утро ☀️ Расписание на следующую неделю уже в наших социальных сетях 🌿 Записаться можно онлайн или через наших администраторов: +7 (914) 974-16-16 Или онлайн, через приложение Yplaces 🙌🏼

Наши самые прекрасные и любимые 💕 От всего коллектива салона Французской косметологической клиники "Посольство Красоты" поздравляем вас с праздником весны! Желаем вам красоты, улыбок и вдохновения ✨️ Вместе сделаем этот мир прекраснее!

Милые наши гостьи ♥️ Мы поздравляем вас с праздником весны и красоты! Желаем вам неиссякаемого внутреннего счастья, настроения светиться каждый день и освещать. Пусть поводов для искоенней улыбки будет много всегда ✨