Студентська психологічна служба ДНУ ім. О. Гончара

Любі друзі! Часто ми добре знаємо, як підтримати інших, але зовсім забуваємо запитати: «А як я турбуюся про себе?» Запрошуємо на практичний тренінг, де разом поговоримо про турботу про себе, власні потреби та способи відновлення внутрішнього ресурсу 🌱 На вас чекає: ✨ розмова про те, що насправді означає турбота про себе; 💭 дослідження власних способів турботи та того, чого нам може не вистачати; 🃏 робота з метафоричними асоціативними картками; 🧘‍♀️ практичні вправи для кращого розуміння себе; 🌿 рефлексія та пошук нових способів підтримувати себе у повсякденному житті. Цей тренінг для вас, якщо ви хочете: 🔸краще чути власні потреби; 🔸навчитися помічати, коли вам потрібна підтримка; 🔸знайти більше способів турботи про себе; 🔸дозволити собі приділяти увагу не лише іншим, а й собі. 🗓 Коли: 10.10. о 14:00 💻 Формат: офлайн, м. Дніпро, вул. Наукова 13 👩‍🏫 Тренерка: Нагорна Таїсія Подаруйте собі трохи часу, уваги й турботи 💙 Реєстрація — за посиланням у шапці профілю! РЕЄСТРАЦІЯ

«Я Ж ЦЕ ПАМ'ЯТАЮ!» Знайомий стан на іспиті? Дивишся в білет, ідеально пам'ятаєш потрібну сторінку з конспекту, але коли викладач просить зробити з цього висновок — в голові порожнеча і звук цвіркуна. Це не означає, що ти погано вчилася. Це біологія. Зараз пояснимо.

🧠 У 2026 році науковці дослідили цей феномен і довели, що гострий стрес ламає наше інференційне мислення — здатність діставати з пам'яті різні факти та будувати між ними логічні містки.

❔Що саме відбувається в мозку? Під час сильної тривоги наш знижує свою активність і перестає повноцінно «підсвічувати» попередні спогади. Як результат — завчені факти А, Б і В залишаються в голові як окремі, ізольовані острівці інформації. Ти чудово пам'ятаєш кожен факт окремо, але зліпити з них цілісну відповідь або зробити новий висновок фізично не можеш, бо кортизол тимчасово розірвав зв'язки між цими даними.

Тому ситуація «я знала, але не змогла сформулювати» — це не брак знань. Це просто тимчасовий блок, який мозок ставить під тиском.

Варто лише заспокоїтися — і містки відновляться (саме тому так важливо давати собі відпочинок перед заліком!). 👇Розкажіть у коментарях, а що робите ви за день перед іспитом?

Любі друзі! Чи часто ви відчуваєте, що звична робота з людьми та студентами замість натхнення приносить лише втому, а колишня пристрасть до професії кудись зникає? Запрошуємо вас на практичний онлайн-тренінг, присвячений дослідженню теми емоційного вигорання, управління мотивацією та відновленню внутрішнього ресурсу! ✨ Що на вас чекає? 💪 Навчимося керувати мотивацією так, щоб вона надихала, а не перетворювалася на надмірну напругу; 🌱 Розбір причин емоційного вигорання та трансформація негативного досвіду на цінний професійний ресурс; 🧘‍♀️ Освоєння особливих щоденних ритуалів від «щоденного питання до себе» до глибокого діалогу з внутрішнім психологом. Для кого цей тренінг? 🔹Для викладачів та спеціалістів, які відчувають професійну втому; 🔹Для тих, хто хоче навчитися краще розуміти свої емоції та запобігати вигоранню; 🔹Для кожного, хто прагне знайти внутрішній баланс, опору в собі та повернути задоволення від своєї справи. 🗓 Коли: 27 вересня о 14:00 👩‍🏫 Тренерка: Анастасія Миропольська Не зволікай із реєстрацією🙌 РЕЄСТРАЦІЯ

🧠 ВІДСУТНІСТЬ ПСИХІЧНОГО РОЗЛАДУ ≠ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я Дослідження, опубліковані в Nature, змінюють наше розуміння психологічного благополуччя.

Ментальне здоров’я — це не просто відсутність психічного захворювання чи діагнозу. Це значно ширше поняття, яке описує якість нашого життя, внутрішній ресурс, здатність справлятися з труднощами та відчувати задоволення від життя.

📌 Людина може не мати жодного клінічного розладу, але водночас почуватися виснаженою, апатичною та безсилою. Такий стан називають низьким психологічним благополуччям. Коли формально людина «здорова», але ресурсів жити повноцінно, радіти, будувати плани чи відчувати сенс не вистачає. У сучасній психології психічне здоров’я розглядають через двовимірну модель: 🔹 одна вісь — наявність або відсутність психічного розладу; 🔹 друга вісь — рівень психологічного благополуччя. Саме тому відсутність діагнозу ще не означає високий рівень ментального здоров’я. Можливі різні варіанти: ▫️ людина не має розладу й почувається добре; ▫️ людина не має розладу, але перебуває у стані виснаження та апатії; ▫️ людина живе з діагнозом, але має високе психологічне благополуччя та хорошу якість життя; ▫️ людина одночасно стикається і з розладом, і з низьким рівнем благополуччя. 💭 Чому це важливо усвідомити? Якщо ви відчуваєте постійне вигорання, втрату сенсів чи емоційне виснаження, не варто знецінювати свій стан фразою: «У мене ж немає депресії». Ваше психологічне благополуччя заслуговує на увагу та турботу незалежно від того, чи є у вас офіційний діагноз.

Психічне здоров’я — це не лише про відсутність хвороби. Це про якість життя, відчуття сенсу, внутрішню опору та можливість жити повноцінно.

🤍 Турбота про себе потрібна кожному, а не лише тим, хто опинився у кризі. Поділіться цим дописом з людиною, чий ресурс для вас важливий так само, як і ваш власний.

Любі друзі! Запрошуємо вас на неймовірно цікаву презентацію книги «UA, нотатки: психоаналітик в Україні (2024–2025)» французького психоаналітика Франка Фонтена 🇺🇦🇫🇷 Це 167 фрагментів досвіду французького психоаналітика Франка Фонтена, записаних під час його волонтерських місій на лінію фронту та в прифронтові міста. Франк зробив спробу професійного та глибоко особистого осмислення того, що відбувається з психікою людини в епіцентрі війни, виклавши свої враження на папері 📚 Чому варто прийти? 🔹 Унікальний погляд: Почуєте про досвід роботи психолога з військовими та цивільними безпосередньо поблизу зони бойових дій. 🔹 Метафора UA: Дізнаєтесь, чому назва книги одночасно означає і код нашої країни, і «астрономічну одиницю» — дистанцію, необхідну для того, щоб вижити й допомогти іншому. 🔹 Живе спілкування: Можливість поставити питання автору, який три роки поспіль допомагає українцям долати психічні наслідки війни. 📍 Де: Молодіжний центр Дніпра, Набережна Перемоги 5. https://maps.app.goo.gl/tMrhwFMV9fNhv4yt8?g_st=ic 📅 Коли: 5 червня о 16:00 🗣 Мова: Зустріч відбудеться за участі перекладача. Заповнюй форму участі за посиланням⤵️ РЕЄСТРАЦІЯ До зустрічі на межі між словом та мовчанням 🪖

Любі друзі! Чи часто ви ловите себе на думках про те, що вже минуло, або на тривозі за те, що ще не настало? Справжнє життя відбувається лише в одну мить — зараз! Запрошуємо вас на практичний тренінг, присвячений дослідженню власного внутрішнього світу та емоційного стану в реальному часі ✨ Що на вас чекає? 💆‍♀️ Практики усвідомленості, де ми навчимося фіксувати почуття, що виникають «тут і тепер»; 🧘‍♀️ Медитативні техніки: заземлення та відпускання зайвого ментального шуму. 🧩 Гештальт-техніки, де відбудеться робота з актуальним станом без відволікання на минуле чи майбутнє. 🔎 Для кого цей тренінг? - Для тих, хто відчуває емоційну втому або «автопілот»; - Для тих, хто хоче навчитися краще розуміти свої потреби; - Для кожного, хто прагне знайти внутрішній спокій та опору в собі. 📅 Коли: 5 квітня, о 14:00 👤 Тренерка: Марія Кучер Не зволікай з реєстрацією 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Чи часто ви ловите себе на думках про те, що вже минуло, або на тривозі за те, що ще не настало? Справжнє життя відбувається лише в одну мить — зараз! Запрошуємо вас на практичний тренінг, присвячений дослідженню власного внутрішнього світу та емоційного стану в реальному часі ✨ Що на вас чекає? 💆‍♀️ Практики усвідомленості, де ми навчимося фіксувати почуття, що виникають «тут і тепер»; 🧘‍♀️ Медитативні техніки: заземлення та відпускання зайвого ментального шуму. 🧩 Гештальт-техніки, де відбудеться робота з актуальним станом без відволікання на минуле чи майбутнє. 🔎 Для кого цей тренінг? - Для тих, хто відчуває емоційну втому або «автопілот»; - Для тих, хто хоче навчитися краще розуміти свої потреби; - Для кожного, хто прагне знайти внутрішній спокій та опору в собі. 📅 Коли: 5 квітня, о 14:00 👤 Тренерка: Марія Кучер Не зволікай з реєстрацією 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Запрошуємо вас на онлайн-тренінг «Сексуальність: дослідження через колаж», присвячений дослідженню теми сексуальності через поєднання теорії, рефлексії та творчості. Це ваш безпечний простір для роздумів, запитань і самопізнання ✨ Ми поговоримо про базові питання сексуальності: ❓ Що таке сексуальність? 🧩 З яких складових вона формується? 👥 Чи однакова сексуальність у всіх людей? 🫦 Чи існує один «правильний» спосіб проявляти сексуальність? Окрім цього, учасники матимуть можливість створити власний колаж як спосіб дослідити та виразити особисте розуміння сексуальності 💋 📅 Коли? 26 березня о 16:00 👩🏼‍🎓 Тренер: Міленко Катрін Швидше заповнюй форму участі за посиланням, адже кількість місць обмежена! 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Запрошуємо Вас на наш онлайн-захід «Впевненість і карʼєра», щоб разом з тренеркою Таїсією Нагорною дізнатися як наше ставлення до себе впливає на професійний вибір. Участь можуть брати всі, незалежно від того, чи навчаєтесь ви в ДНУ. Хочете краще зрозуміти себе і свій професійний напрям? Тоді цей тренінг для вас 😉 На тренінгу ви: 🔹 дізнаєтесь, як ваше ставлення до себе впливає на розвиток софт скілів і впевненість у власних можливостях; 🔹 зрозумієте, що насправді формує наші кар’єрні орієнтації та професійні рішення; 🔹 пройдете практичне дослідження, яке допоможе визначити власні кар’єрні пріоритети; 🔹 відкриєте свої сильні сторони та побачите, як вони можуть працювати на ваш успіх; 🔹 зрозумієте, як ваші особисті якості впливають на вибір професії — навіть якщо цей вибір ще попереду. ✨ Це можливість за короткий час отримати новий погляд на себе, свої здібності та свій майбутній професійний шлях. 🗓 Коли? Понеділок, 16 березня, 16:00 💻 Формат: онлайн Хутчіш заповнюй анкету! 🩵

Агов, студенте! 📢 Шукаєш місце, де твої ідеї не просто вислухають, а допоможуть втілити в життя? Ми відкриваємо набір і шукаємо амбітних та активних людей, які готові рости разом із нами! У нас ти не просто «виконуєш завдання», а отримуєш реальний практичний досвід, можливість для професійного та особистісного саморозвитку, дружню та підтримуючу команду. 🔎 Кого ми шукаємо? Ми відкриті до співпраці за такими напрямками: 🫂 Тренер психологічної служби Якщо ти відчуваєш силу допомагати іншим, знаєш, як працювати з групами, і хочеш відточити навички фасилітації та підтримки — тобі до нас. 🎓 Психолог Якщо ти навчаєшся за спеціальністю «Психологія»й прагнеш набути свій перший досвід консультування. 💡Контент-мейкер Ти «живеш» у соцмережах, знаєш, чим Reels відрізняється від TikTok, і вмієш створювати контент, який чіпляє з першої секунди. 📈 Адміністратор Якщо ти любиш, щоб усе працювало як годинник, а комунікація була чіткою — ми чекаємо саме на тебе. 🖊️ Секретар Якщо такі якості як «відповідальний» та «уважний» це про тебе — мерщій до нас. Заповнюй анкету нижче, і ми зв’яжемося з тобою найближчим часом! 🩵 АНКЕТА

Любі друзі! Запрошуємо вас на тренінг від Олександри Тішенської на тему “Стосунки, в яких я хочу бути” 🌸 Іноді ми прагнемо гармонійних стосунків, але несвідомо повторюємо старі сценарії. Щасливі стосунки починаються з усвідомлення — своїх бажань, внутрішніх установок і готовності змінюватися. Саме тоді ми притягуємо ті взаємини, які приносять радість, підтримку й спокій. Цей тренінг допоможе зупинитися, подивитися всередину себе і запитати: чого я насправді хочу? ❤️ На зустрічі ти зможеш: - Виявити свої глибокі бажання щодо стосунків за допомогою метафоричних асоціативних карт; - Усвідомити емоції, які супроводжують труднощі у взаєминах; - Сформувати власний образ бажаних стосунків і зрозуміти, як їх створити; - Віднайти свої внутрішні ресурси та якості, необхідні для любові й гармонії. 📆 Дата і час: 22 жовтня о 16:00 📍 Місце буде повідомлено згодом Якщо ти готовий зустрітися зі своїм “я у стосунках” — цей простір саме для тебе, з нетерпінням чекаємо на зустрічі 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Запрошуємо в команду Студентської психологічної служби! ✨ Хочеш спробувати себе у новій ролі, попрактикувати навички чи відкрити щось несподіване в собі? Тоді тобі точно до нас! У СПС ми не лише допомагаємо іншим, а й створюємо простір, де кожен може розвиватися і рости. Кого ми шукаємо? 📍Адміністратор — координує зустрічі, допомагає організовувати роботу команди, слідкує за порядком у процесах. 💻 SMM-менеджер— веде соцмережі, вигадує креативні пости, створює стиль нашого онлайн-життя. 📝 Секретар — допомагає з документацією та записами, тримає все під контролем. 🫂 Тренер — проводить заходи, веде тренінги, працює з аудиторією. 📸 Фотограф/відеограф — фіксує яскраві моменти нашої діяльності, створює контент. Чому це варто спробувати? ✅ Можна практикувати навички, які давно хотів/ла розвинути (і нарешті знайти для цього середовище) ✅ За активність ти отримуєш додаткові бали ✅ У нас справді дружній колектив, де цінують кожного і завжди підтримають Приєднуйся — твій досвід важливий, а твій внесок може стати частиною великої справи! За всіма питаннями звертайтесь у дірект 🩵 ДОЛУЧИТИСЯ ДО КОМАНДИ СПС

Всім привіт! 🫶 Ми раді поділитися новиною — вже цієї неділі знову збираємось разом! Тема зустрічі: «Терапія, зорієнтована на особистість. Частина 2» 🤗 Минулого разу ми говорили про різні підходи та особливості терапії з людьми. Цього разу зробимо короткий огляд першої частини, тож навіть якщо ви не були з нами минулого разу — нічого страшного, приєднуйтесь! Ми будемо дуже раді бачити вас 💙 📆 Коли? 7 вересня о 15:00 📍 Місце повідомимо трохи згодом. 🌍 Мова — англійська з частковим перекладом. Реєструйтеся за посиланням, чекаємо на вас 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі, запрошуємо вас на тренінг «Я люблю себе» від Марії Кучер! На вас очікує простір, де можна зупинитися, озирнутись і чесно відповісти: а чи люблю я себе насправді? ❤️‍🩹 Разом ми будемо досліджувати тему любові до себе без пафосу, але з глибиною. Ми поговоримо про те, що для кожного з нас означає самоприйняття, чому іноді так складно бути до себе добрим і як навчитись підтримувати себе в реальному житті, а не лише в красивих цитатах 🤍 Ми виконаємо прості, але дуже теплі та ефективні вправи, що допоможуть побачити внутрішню красу кожного. Це буде час про тебе справжнього, без зайвих очікувань і критики 🫂 📆 Коли? 9 серпня о 16:00 📍 Де? Місце буде повідомлено згодом Хутчіш заповнюй анкету, адже кількість місць обмежена! Чекаємо саме на тебе 🩵 РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Запрошуємо вас на трансформаційний тренінг «Пізнай себе» від Олександри Тішенської! ✨ Хочеш краще розуміти себе? Цей тренінг створений саме для цього! У затишній атмосфері групової взаємодії ми зосередимось на особистому пізнанні, пошуку внутрішніх ресурсів і глибшому усвідомленні власних цінностей. 👥 На тебе чекає: • Знайомство в теплій атмосфері; • Робота з очікуваннями та особистими ролями; • Пізнання власного «Я» через проєктивні техніки; • Усвідомлення сильних сторін і ресурсів; • Надихаючий погляд у майбутнє Для глибшого та більш ефективного занурення у власне «Я», усі ці активності супроводжуватимуться використанням метафоричних асоціативних карт (МАК)! 📆 Коли? 16.07 о 16:00 📍 Місце зустрічі буде повідомлено згодом 📲 Реєстрація обов’язкова. Кількість місць обмежена — не зволікай, а заповнюй анкету за посиланням! РЕЄСТРАЦІЯ Не пропусти унікальну можливість відчути себе по-новому! 🌟

Любі друзі, запрошуємо вас на тренінг від Марії Кучер «Не бійся бути дивним» 🌟 ⠀ Ти коли-небудь відчував, що тобі важко проявляти себе? Соромишся виглядати «не так», бо боїшся, що подумають інші? ⠀ Цей тренінг для тебе, якщо: ✨ Хочеш відчути свободу бути собою ✨ Хочеш позбутись тілесних і емоційних зажимів ✨ Готовий трохи подуркувати і відкрити в собі щось нове ⠀ На тебе чекають: 🔹 Акторсько-психологічні вправи 🔹 Робота з тілом і голосом 🔹 Музика, рух і багато простору для «дивного» 🔹 Тепле спілкування і прийняття ⠀ Ніяких правильних чи неправильних рухів. Тільки ти — такий, який ти є! ⠀ 📅 Коли? 12.07 о 16:00 📍Місце буде повідомлено згодом 📩Записуйся за посиланням. Місць небагато — лови момент! РЕЄСТРАЦІЯ ⠀ Не бійся бути дивним. Там починається справжнє життя ;) Студентська психологічна служба 🩵

Любі друзі, запрошуємо вас на офлайн тренінг "Як прожити втрату та повернутись до звичного життя" який проведе Чумак Данило. Втрати є невід'ємною частиною нашого життя. Ця тема особливо актуальна зараз, в часи війни, коли багато хто з нас стикається з болем утрати близьких, дому і почуття безпеки. Оскільки під час важких часів людині потрібна людина - разом ми зможемо знайти орієнтири і шлях до відновлення. На тренінгу ми поговоримо про: - Що являє собою горе і чому воно приносить нам страждання - Які є задачі у горя і як вони допомагають нам рухатись далі - Як дати підтримку людині, яка переживає втрату Також зробимо деякі вправи, які допоможуть пройти через задачі горя 🗓 Коли? 5 липня о 16:00 📍Місце проведення буде повідомлено згодом Хутчіш реєструйся за посиланням ;) РЕЄСТРАЦІЯ Студентська психологічна служба 🩵

Любі друзі! Ми раді повідомити, що зовсім скоро відбудеться інтерактивна зустріч «Пазл мого я», яку проведе Крутікова Софія — учасниця студентської психологічної служби. Якщо ти хочеш краще розуміти себе, свої думки, почуття та навчитися використовувати рефлексію як інструмент особистісного й професійного зростання — приєднуйся! 🎯 На тебе чекає занурення у тему рефлексії: що це таке, коли і як ми її застосовуємо, чому вона така важлива, особливо для майбутніх психологів. Буде міні-лекція з прикладами з реального життя, після чого обговоримо, які навички допомагають розвивати рефлексію, де її межа з румінацією та які нові скіли вона відкриває ⚡️ Родзинкою заходу стане вправа з мак-картками та рефлексивними питаннями, яка допоможе краще зрозуміти себе. Це буде простір підтримки, розвитку й тепла. Не проґав можливість! 🔥 📆 Коли? 25 червня о 17:00 📍 Місце буде повідомлено згодом Кількість місць обмежена — реєструйся заздалегідь ;) РЕЄСТРАЦІЯ

Любі друзі! Ми щиро раді, що наші зустрічі з Раяном знайшли відгук у ваших серцях. Саме тому Студентська психологічна служба запускає освітньо-практичну групу для психологів і волонтерів, зустрічі в якій будуть проводитися регулярно! 🥳 Ми запрошуємо студентів психології, молодих практиків і всіх, хто цікавиться підтримкою психічного здоров’я, долучитися до освітньо-практичної ініціативи під керівництвом Раяна — психотерапевта та активіста з міжнародним і міжкультурним досвідом як у практиці, так і в навчанні 📑 🔹Що буде відбуватися: • Інтерактивні майстер-класи та навчальні сесії, присвячені базовим і сучасним підходам у психотерапії; • Критичне та глибше дослідження психотерапії та психології; • Групові обговорення кейсів і підтримуюча супервізія для тих, хто залучений у волонтерських ініціативах, пов’язаних із МНПП (ментальною підтримкою та психосоціальними послугами); • Огляд сучасних підходів і методів підтримки психічного здоров’я; • Відкриті й залучаючі міждисциплінарні семінари — з темами з політики, філософії та суміжних сфер, що впливають на психологію та на які психологія сама впливає; • Практичні знання для розуміння і роботи в галузі психології, а також майстерки для саморозвитку. 🔹Що ми очікуємо від учасників: • Активна та регулярна участь у зустрічах і навчальних заходах; • Готовність ділитися своїм баченням, слухати інших і брати участь у відкритому, поважному діалозі; • Спільне прагнення до збереження безпечного й інклюзивного простору — група не толерує жодних форм дискримінації чи знецінення (расизм, сексизм, ксенофобія тощо). Долучаючись до групи, учасники беруть на себе колективну відповідальність за підтримку цих принципів і сприяння відкритому, неупередженому простору, заснованому на взаємній повазі 🤝 📍 Формат: офлайн (Дніпро) 🗣 Мова: англійська з перекладом українською 📩 Хочеш долучитися? Хутчіш заповнюй анкету за посиланням! РЕЄСТРАЦІЯ З повагою, Студентська психологічна служба 🩵

Любі друзі! Запрошуємо вас на практичну зустріч присвячену психодрамі — глибинному методу роботи з емоціями, ролями та досвідом. Тренінг проведе Вікторія Ігнатенко — клінічна психологиня і консультантка, знайома учасникам за попередніми заходами, які викликали щире зацікавлення та позитивні відгуки 🔥 Разом поговоримо про: 🔸 те, як психолог може використовувати рольові ігри у своїй практиці; 🔸 що таке спонтанність, імпровізація, тілесні техніки, які є важливою частиною психодрами; 🔸 як виглядає структура психодраматичної сесії та основні компоненти аналізу ролі. Це буде мінімум теорії і максимум практики. Ви зможете прожити психодраму на власному досвіді, дослідити свої реакції, взаємодію з групою і потенціал методу 🎭 🗓 Коли? 27 травня о 15:30 📍Місце проведення буде повідомлено згодом Зустріч буде корисна для майбутніх і практикуючих психологів, а також усіх, хто цікавиться сучасними психотерапевтичними підходами. Не пропустіть! Реєстрація — за посиланням❗️ РЕЄСТРАЦІЯ Студентська психологічна служба 🩵