Анна Соболева | психолог

Отдых против выгорания. Если тело хочет полежать, значит, надо полежать В 5м выпуске подкаста ПШ(нс) говорим про: ⁃ что можно назвать/считать отдыхом  ⁃ губительная троица: чувство вины - совесть - стыд  ⁃ что будет, если долго не отдыхать  ⁃ почему кажется, что если я прилягу отдохнуть, то уже не встану никогда  ⁃ как усталость порождает нерациональные убеждения о себе  ⁃ делимся личным опытом Упомянутые материалы: Книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» 🔗 Нас можно послушать на платформах: Подстер Яндекс музыка ВК Ютуб ⚡️ - если получил(а) такое же уведомление Мы за любовь к себе во всех ее проявлениях, включая леопардовые лосины Буду признательна за реакции, комментарии и предложения 💜

На это потребовалось какое-то время, но решение всё же вызрело — я ухожу в творческий отпуск. 🍂До третьего июня я: 🍂• не планирую вести соцсети; 🍂• не беру новых клиентов; Обязательно после паузы вернусь сюда с новыми интересными темами и отпишусь по консультациям ✨PS важно: с клиентами и группами, которые есть сейчас, сохраняются все наши персональные договорённости

#цитаты В комментариях можно найти картинку для заставки в хорошем качестве и ссылку на пин

Я не знаю, почему меня так восхитил снег сегодня, но просто невероятно довольна от его вида😅

Из-за ряда событий попала в состояние «мама, помоги!». Это знаете, когда хочется, чтобы пришёл кто-то мудрый и взрослый, всё порешал или хотя бы рассказал бы как правильно поступать, чтобы в итоге всё было хорошо. Ужасно, ужасно болезненно встречаться здесь с ощущением, что рассказывать некому, как правильно никто не знает, а решение принимать мне и никому другому. И также очень важно, просто жизненно необходимо с этим ощущением встретиться. Чтобы почувствовать себя ещё на пару пунктов более взрослой. Чтобы проверить свою опору и убедиться, что как бы ни качало, я по-прежнему стою. Чтобы сделать мысленный виток и снова прийти к тому, что ответственность и свобода лежат где-то очень рядом. #личное

#цитаты В комментариях можно найти картинку для заставки в хорошем качестве и ссылку на пин

✨Варианты работы со мной в апреле • Личные консультации онлайн или очно 4000/50мин онлайн 5000/50мин очно (на онлайн есть буквально одно-два окошка) • Энкаунтер-группа на 10 встреч По понедельникам 19:00—21:00 (по мск) С 1 апреля 1500/встреча • Консультации онлайн по льготной стоимости Прошлая неделя показала, что у вас есть такой запрос, а у меня — силы. Поэтому предлагаю одно место на консультации по льготной стоимости — 1500/50мин. Стоимость сохраняется за вами на неограниченное количество встреч. • Интервизии и группы поддержки для психологов ✨ ЗАПИСАТЬСЯ И УТОЧНИТЬ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ✨ PS не связанное с психологией - тут

#ДАЙДЖЕСТ МАРТА ✨ про страх, что терапия не поможет ✨ видимость в терапии ✨ рассказ о КЦТ (и других подходах) ✨ про стабилизацию в сложные периоды

✨ В новом выпуске ПШ(НС) обсуждали сон Поговорили о: ✨важности сна, что случается при его хранической нехватке; ✨бессоннице — возможные причины и как с ними быть; ✨том, как сделать свой сон лучше; ✨снах и о том, что они могут нам говорить; Уже можно послушать: На подстере (Другие ссылки добавятся по мере загрузки) Приятного прослушивания✨