مشاوره حال خوب

زمانی که داری افکار منفی و خشم رو تجربه میکنی اونا رو یادداشت کن و به خودت بگو آیا افکارم واقعیت دارن ؟ @Online_counsel✅

#آهنگ_بی_کلام @Online_counsel

Fire.mp3

چطوری به کسی که روش کراش دارم نزدیک بشم و ارتباط بگیرم؟ ۱. با لبخند شروع کن: با یک لبخند واقعی به بهش نزدیک شو تاصمیمیت رو منتقل کنی. لبخند به طور جهانی مورد استقبال قرار گرفته و می تونه به شکستن یخ بینتون کمک کنه. ۲. مکالمه گاه به گاه رو آغاز کن: با ایجاد یک مکالمه معمولی در مورد علاقه مشترک یا چیزی که در اطراف شما اتفاق می افته شروع کن. ۳.ازش تعریف کن:در مورد چیزی که واقعاً در مورد اون تحسین می کنی، یک تعریف صمیمانه انجام بده.(مثلا چقدر دیدگاه شما نسبت به این موضوع خاصه) این می تونه به تقویت اعتماد به نفس اون کمک کنه و اون رو برای گفتگوهای بیشتر مشتاق کنه. ۴. زمینه مشترک رو پیدا کن:به دنبال علایق یا تجربیات مشترکی باش که هر دو به اون علاقه دارین، مثل سرگرمی ها، فیلم های مورد علاقه، یا مکان هایی که سفر کردین. صحبت کردن در مورد زمینه های مشترک یک ارتباط ایجاد می کنه و به شما موضوعات جالبی برای صحبت کردن می ده. ۵. سؤالات باز بپرس:با پرسیدن سؤالات باز که به بیش از یک پاسخ ساده بله یا خیر نیاز داره، اون رو به صحبت تشویق کن. این نشون می ده که علاقه واقعی به شناخت بهتر اون داری و امکان صحبت عمیق تر رو فراهم می کنی ۶. اصیل باش: خودت باش و اجازه بده شخصیتت بدرخشه. اصالت خیلی جذابه و به ایجاد اعتماد و ارتباط کمک می کنه. سعی نکن کسی باشی که اون رو تحت تاثیر قرار میده،فقط خودت باش! ۷. بهش علاقه ات رو نشون بده: فعالانه به اون چیزی که میگه گوش بده، تماس چشمی رو حفظ کن و به افکار و نظرات اون علاقه واقعی نشان بده.همه دوست دارن احساس کنن که شنیده و درک میشن. ۸. مطمئن و مثبت باش: با اعتماد به نفس و نگرش مثبت بهش نزدیک شو. اعتماد به نفس می تونه تأثیر زیادی بذاره. ۹.‌به یاد داشته باش، هدف تو از ایجاد ارتباط ؛ ایجاد فرصتی برای صمیمیت بیشتره اما باید به مرزها و خط قرمز های طرف مقابل احترام بذاری و اگه دقیقاً همونطور که انتظار داشتی جواب نگرفتی و یا طرف مقابل مایل به به ادامه ی ارتباط یا ساختن رابطه ی عاطفی با تو نبود به تصمیم و حریم خصوصیش احترام بزاری

افزایش اعتماد بنفس با پرسیدن چهار سؤال ‌...✨ @Online_counsel

جملاتی که میتونی ازشون برای تعریف کردن از پارتنرت استفاده کنی: 1- خیلی مهربونی. 2- شجاعتت برای دفاع از چیزی که واست مهمه واقعا ستودنیه. 3- اعتماد به نفست باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه. 4- صداقتت قابل تحسینه. 5- اینکه میتونی برای هرچیزی حد و مرز قائل بشی و از خودت مراقبت کنی رو تحسین میکنم. 6- تو شنونده فوق‌العاده‌ای هستی؛ همیشه حس میکنم درکم میکنی. 7- تحملت مواقع مواجهه با مشکلات واقعا قابل تحسینه و من میتونم حین مشکلاتم بهت تکیه کنم. 8- نظرت برام ارزشمنده و بهت اعتماد دارم‌. 9- از اینکه میتونم کنارت خودم باشم ممنونم. @Online_counsel

رفتارهایی که رابطه ی عاطفی شمارو نابود می کنن: ۱ وقتی که بحث و اختلاف نظری پیش میاد به جای تمرکز روی موضوع ، تلاش برای حل و سازش تمام تلاشتون رو برای برنده شدن در بحث کنین ۲ قهر کردن اولین انتخابتون باشه.برای حل کردن مشکلات رابطه تلاش نکنی و از هر نوع اختلاف و تعارض فرار کنین ۳ ظرفیت لازم برای کنترل و پذیرش احساساتتون رو ندارین و از طرق مقابل انتظار دارین برای بهتر شدن حالتون کاری انجام بده ۴ به جای گوش دادن به دلیل نارضایتی طرف مقابل تمام مدت به دنبال جواب مناسب برای توجیه خودت می گردی ۵ تو ارزش ها و عقاید اصلی مذهبی با هم اختلاف دارین و برای این که طرد نشی خود واقعی تون رو به طرف مقابل نشون نمیدین @Online_counsel

یاد بگیر که برای دیگران مرز تعیین کنی،انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست. تو لایق این هستی که باهات به درستی و با احترام رفتار بشه...🧋 @Online_counsel

این فایل صوتی انتخاب پارتنر آینده رو براتون آسون تر میکنه @Online_counsel✅