Готовлю. Худею. Экономлю

По весу. В очередной раз доказала себе, что жёсткие ограничения - не для меня. Я не афишировала, но из-за привеса пыталась бросаться в крайности, то углеводы убрать хотела, то разгрузочные дни устроить. Ничего не вышло. Вес колеблется туда-сюда 300 г, нервы изматываются. Достаточно ✋ Приеду из мини-отпуска и вернусь к первоначальному плану. Всем добра и крепких нервов 😜

Всем большой привет. У меня сейчас сумбурные деньки. Мы собираемся в дальнюю поездку. Я не наготавливаю, чтоб ничего не оставалось дома и не выбрасывать потом. Но пару рецептов припасла👌 Я как всегда все дела оставила на последний момент 🙈 включая работу. Поэтому без отчётов по питанию. Нечего показывать, да и некогда красиво сервировать. Антицеллюлитные мероприятия из-за КД временно не провожу, нельзя🚫 На сегодня дел тьма: закупка гостинцев, тренировка фулбади, маникюр, окрашивание, привести себя в порядок, уборка, сборка вещей. Выкупать собаку, отвезти друзьям кошку, сходить в банк 😵‍💫 Удачи мне всё успеть, а вам прекрасного пятничного дня. Не прощаюсь 🙌

Вчера пробовала такой сахарозаменитель как эритрит (эритритол или дынный сахар). Делюсь впечатлениями (Не реклама, куплено за собственные средства).

Натуральный подсластитель, не влияет на уровень глюкозы крови и не вызывает выработку инсулина. Гликемический индекс - 0. БЖУ - 0/0/0. Сладость составляет от 60 до 80 % от сладости сахара.

Особенность этого сахзама в том, что он почти равен по объему сахару, то есть добавляется в таком же количестве, а не в малюсеньких дозах, как обычно у сахарозаменителей. Соответственно, может заменить сахар в рецептах, в которых он используется именно как ингредиент, а не просто подсластитель. Например, безе или бисквит. Первое я вчера уже попробовала приготовить, результат на фото👌, рецепт в следующем посте. И обязательно попробую испечь на нем бисквит. 😊 Впечатления: реально заменяет сахар, безе получилось! Придает легкий мятный привкус, при этом не имеет этого типичного вкуса сахарозаменителей, как у стевии, например. Цена близка к Фитпараду (самому популярному сахзаму), НО учитывая, что остальные сахзамы добавляются понемногу, а эритрит в объеме сахара, то расход большой. Соответственно, дорого. Нравится его природное происхождение, а не "химозное" и не способность вызывать скачки инсулина и сахара в крови. Вывод: учитывая цену, буду покупать только для вот таких вот рецептов. Делайте ваши ставки, получится у меня бисквит на эритрите или нет? 😁 🔥 ДА ⚡️ Вряд ли

Что нужно, чтобы быть стройной и энергичной? 💃🏼 Ответы на эти вопросы есть на канале Екатерины ⚠️ Кто готовится к лету - смотрите, что делать, чтобы перекусы не приводили к набору веса Также на канале вы узнаете: 🔺Почему сидеть на ПП так сложно 🔺Что на самом деле не дает похудеть 🔺И даже, сможете определить свой тип набора веса 😅 Подписывайтесь, чтобы не потерять!🥰

Вчера я ничего не делала, никуда не ходила и питалась, в основном, только чем-нибудь вкусненьким к чаю. У меня была уважительная причина - первый день КД 😅 Сегодня буду навёрстывать. Надо сделать много по работе, немного жалею теперь, что вчера забила на неё. Десерт в стакане: 💚 протеиновое печенье 💚 рикотта с банановым протеином 💚 ягодное "варенье" без сахара 💚 мягкий творог с шоколадным протеином и какао. 💚 замороженная черника. Поняла, что рецепты с протеином не востребованы, но другого ничего не готовила, кроме борща. Буду думать, чем вас интересным удивить 😊

А пока я думаю, предлагаю познакомиться с Екатериной ⬇️⬇️⬇️ Её посты мне откликаются 👍

Пошла трудиться, пожелайте мне продуктивности 🙏 А я вам желаю хорошего дня🌸

Куриное суфле с кабачком 💚 фарш куриного филе (или обычный) - 500-600 г. 💚 яйца 3 шт 💚 кабачок - 1 маленький или 2/3 обычного. 💚 соль, любимые специи. По желанию - лук, зелень, твёрдый сыр. Желтки яиц добавить в фарш. Туда же кабачок на мелкой терке, предварительно отжатый от сока. А также специи и зелень. Белки взбить до плотной пены и соединить с фаршем. Выпекать при 180 градусов примерно 30 мин, возможно больше. Я вынимаю, когда бока начали коричниветь. Можно посыпать сверху тёртым сыром. Кабачок не даёт суфле быть сухим. Его можно вообще взблендерить, тогда не будет видно в структуре блюда. Приятного 💚 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Больше рецептов #рецепты_ю Скидки от меня Для связи @yul1709

Вчера ходила на кардио - велотренажёр. Я редко его использую, чаще орбитрек, он же эллипс, он же эллипсоид 😁 Видимо из-за смены типа нагрузки мышцы хорошо откликнулись, шла домой словно после силовой на ноги 😊 Плюс 10 000 шагов. Из ухода скраб. Сегодня по плану работа, опять готовка и прогулка. Погода просто супер👍😊 Какие у вас планы, что с погодой? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Скидки от меня Для связи @yul1709

Питание за 20.05 💚 бутерброды на творожной булочке с творожным сыром, ветчиной, помидором и с рыбным риетом и огурцом. 💚 куриное суфле с кабачком, творожная запеканка 💚 протеиновое печенье 💚 омлет с моцареллой и помидором, мягкий творог с протеином и какао, цукаты. За кадром жареный арахис и хлебец с твёрдым сыром. Вечером выложу рецепт суфле 😊 Хорошего дня!

Внимание, вот сюда однозначно надо заглянуть! MOËT&CHANDON, с утра уже выпили… – станет вашим еще одним любимым развлекательным! Канал-журнал, в котором собрано все: от курьезных событий до удивительных открытий. И конечно Мемы. Присоединяйся чтобы каждый час был наполнен позитивом. MOËT&CHANDON Ночная рубрика «А нам, лишь бы дома не ночевать» - вдохновляет на путешествия… 👉🏼стань частью общества, с очень светлым чувством, очень черного юмора. Обязательно подпишись!

Что готовила: 💚 Запеканка: куриное филе, брокколи, цветная, горошек, шпинат, помидор, моцарелла, яичная заливка. 💚 Куриное суфле с кабачком. 💚 Творожный хлеб. 💚 Запеканка в СВЧ. Что у вас вкусненького? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Скидки от меня Для связи @yul1709