ЗОЖ l Золотой век
PRO здоровье, аюрведу и как вкусно приготовить. Добро Пожаловать! Проект Золотой век: www.zvek.info Поддержка проекта: https://boosty.to/zvdonut реклама: @wondergirl_8
Ko'proq ko'rsatish619
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
+1230 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
🫕ИДЕЯ ДЛЯ ЛЕГКОГО УЖИНА: СОУС ИЗ ЦУКИНИ И КОКОСОВОГО МОЛОКА.
Кремовый вкус кокоса с ноткой свежих овощей и хорошо пропечённые цуккини - абсолютный чемпион вкуса.
📎Нам понадобится:
4-5 небольших цукини
270 мл кокосового молока
оливковое масло (~2 ст. л.)
свежая петрушка. свежий базилик
специи: паприка, хлопья красного перца
соль
1 ст. л. томатной пасты
Как готовим:
1. Нарезаем цукини средними кубиками одинакового размера.
2. Добротно смешиваем со специями, маслом, солим и перчим.
3. Равномерно распределяем по пергаменту и отправляем запекаться при 200 град. Примерно на 25 минут.
4. Быстро делаем соус: кокосовое молоко или сливки наливаем в сковородку, добавляем порезанные мелко свежие травы, хлопья красного перца, соль и 1 ложку томатной пасты.
5. На медленном огне доводим до легкого кипения.
6. Добавляем наши запеченные цукини.
7. Пусть немного покипят в соусе, выключаем огонь.
🍀С чем подавать:
- блюдо отлично подойдет, как соус к пасте, гарнир к рису, киноа, булгуру, гречке. Либо просто подавайте как дип-соус с гренками, тостами, любимыми несладкими булочками.
🔠На заметку:
- не стоит чистить цукини, они превратятся в мягкое нечто
- для действительно ароматного, вкусного блюда не стоит заменять свежие травы на сухие
- важно хорошенько пропечь цукини, но и не перестараться, лучше проверить несколько раз зубочисткой
- нужна будет только щепотка хлопьев перца, но если не любите острое, просто не кладите их
Repost from Йогатерапия и дыхание. Татьяна Носова
Photo unavailableShow in Telegram
ПО СУББОТАМ ПРОВОЖУ ОСОБЫЕ ПРАКТИКИ
Йога может влиять не только на наше тело, но и на всю жизнь. Изменять ситуации, помогать справляться с трудностями. Именно для этих целей я и создала свою авторсукую тета-йогу. Где объединила работу с телом и работу с подсознанием через дыхание и медитации.
Сегодня в 19.00 у нас будет практика на наполнение силой рода!
Сила рода — это огромный энергетический ресурс, который накапливается поколениями предков.
Воссоединение с силой рода наделяет человека
✨принятием,
✨принадлежностью
✨благословением.
✨человек раскрывает свой потенциал
✨жизнь меняется к лучшему;
✨появляется внутренняя гармония;
✨человек принимает себя таким, какой он есть.
Практика мощная, даю не часто. Так что не упускайте шанс качественно улучшить свою жизнь.
Для записи пишите @Yoga_myzika
Участвовать можно онлайн по зуму
👍 1
00:54
Video unavailableShow in Telegram
ЧТО ГОВОРИТ АЮРВЕДА ПРО МЯСО?
▶️53 сек.
5006926811_An_rJ2kxHOzU_cimI3E_w_b7_P1ylKLu36r3_1_ngEoqT_fasKZZu7Gn6hUqXisyCo.mp45.54 MB
👍 10
Photo unavailableShow in Telegram
ХУМУС С ПЕЧЕНОЙ СВЕКЛОЙ.
❤️Нежное и оригинальное исполнение популярного рецепта.
Вкус свеклы не сильно выражен, цвет потрясающий и текстура шелковистая.
Даже если Вы не фанат свеклы, дайте этому хумусу шанс.
Хумус известен на весь мир, как блюдо Ливана, Израиля, Египта, Арабских королевств.
Если жители этих жарких стран не садятся за стол без хумуса,
кажется, нам остается лишь брать с них пример!
Летом - хумус идеален, так как он сытный, сочетается с овощами и снеками,
не требует жарки или масла,
прост в приготовлении. Давайте сделаем хумус популярным в России, начиная со своего стола!
🔠Нам понадобится:
◽️250 г нута, очищенного
◽️1 средняя свекла (~200 г)
◽️2 ст.л. тахини*
◽️1¼ ч. л. соли (больше по вкусу)
◽️1 чайная ложка тмина (можно добавить паприку, асафетиду)
◽️около 5 ст.л. охлажденной в холодильнике аквафабы
◽️2 ст. ложки лимонного сока
👨🏻🍳👨🏻🍳👨🏻🍳Как готовим:
1. Нам понадобится вареный нут, очищенный от белых скорлупок (если нет времени варить, продается готовый в консерв. баночках);
2. Почистить, порезать на крупные кубики и запечь свеклу;
3. Охлажденную аквафабу отправляетм в кухонный комбайнер/блендер с лимонным соком.
Затем добавляем нут, свеклу и тахини;
4. Затем соль, специи (тмин предварительно измельчите в ступке) и еще аквафабы,
если блюдо получилась слишком густым.
5. Перед подачей хумус выкладывают на красивую тарелку, делают углубление,
поливают оливковым маслом и посыпают щепоткой кайенского перца.
📣Свекольный хумус можно намазать на тост, сверху выложить кусочки феты
Подать с печеной картошкой или бататом.
Использовать как соус-дип к чипсам, снекам, любимым овощам.
*тахини - кужутная паста
Photo unavailableShow in Telegram
🔥Сгорели на солнце? Аюрведа спешит помочь.
🟡Нанесите гхи на пораженный участок.
Как очищенное масло, оно имеет охлаждающий и увлажняющий эффект.
🟡Держите растение алоэ вера дома или в офисе;
отломите лист и выдавите гель на рану.
🟡Сделайте пасту из куркумы, сандалового дерева и прохладной кокосовой воды и нанесите на солнечный ожог. Куркума обладает природными противовоспалительными свойствами. Вы также можете попробовать смесь кокосового масла и необработанного меда, чтобы охладить и увлажнить кожу и облегчить вашу боль.
🟡Выбирайте для обеда охлаждающие и сладкие продукты, такие как свежие сезонные фрукты;
огурцы; кинза;
и свежие сырые салаты.
❗️Избегайте горячей и острой пищи.
🟡Не горячитесь.
Если вы перегрелись, избегайте физической активности,
которая повышает температуру вашего тела; держитесь подальше от солнца,
и носите дышащую, свободную одежду.
Важно сбалансировать организм и вернуть его в процесс гомеостаза.
Счастливых летних моментов!☀️
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Когда йога с утра не получается.
немного юмора с утра😅
5006926811_An8qYWRCLKi98GG5SWIfJc_YQ8R4XbvK_nt2TxWliEIVUvV9fU9oxmSOvWDvZA8uiqx.mp43.39 MB
👍 8
Photo unavailableShow in Telegram
☀️Солнцезащитные крема. Рекомендации.
D'ALBA waterfull mild sun cream https://goldapple.ru/19000076480-waterfull-mild-sun-cream-spf-50-pa
ORJENA aqua perfect https://goldapple.ru/19000061534-aqua-perfect-sun-gel-spf50-pa
Ottie Солнцезащитный крем-сыворотка для чувствительной кожи 60 мл
https://www.wildberries.ru/catalog/163242040/detail.aspx?targetUrl=MS&size=272107865
DR. CEURACLE hyal reyouth moist sun cream spf50 pa++++ https://goldapple.ru/19000085506-hyal-reyouth-moist-sun-cream-spf50-pa
👍 3
Hammasini ko'rsatish...
Вегетарианская кулинария
🥳АРОМАТНАЯ ВОДА. Друзья, пить достаточно воды важно всегда, летом - особенно. 😏Infused water - новое модное течение. С английского так сразу и не перевести, словарь переводит как настоянная, но тут значение, скорее, вода, которой придали некий вкус или аромат. Я назвала ее ароматная вода. 1. Очень важно тщательно промыть овощи и фрукты. Мы хотим добавить аромат и вкус в нашу ароматную воду, а не что-то еще! 2. Некоторые фрукты стоит нарезать, не очищая кожуру (цитрусовые), с киви, например, кожицу стоит снять. 3. Такие напитки обожают дети, придумайте необычные сочетания вместе! 4. В супермаркетах подобная вода чаще всего - с сахаром. Лучше отказаться от такой покупки и готовить водичку дома. 🔠Как готовим: 1. Помыть, подготовить ингредиенты. 2. Тонко нарезать. 3. Опустить на дно банки с крышкой. 4. Залить водой. 5. Отправить в холодильник настаиваться на несколько часов. 6. Выпить в течение 48 часов. 🥰Самые популярные сочетания 1. Лимон и розмарин. ~на 900 мл мы берем 3 лимона, 4 веточки свежего розмарина. 2. Мятная клубника Стакан тонко нарезанной клубники, небольшой пучок свежей мяты. 3. Оранжевый базилик. 2 апельсина, небольшой пучок свежего базилика. 4. Дыня и огурец. Стакан нарезанной кубиками дыни сорта Muskmelon, половина огурца. 5. Мята и лайм. Почти махито. 1,5 лайма и пучок мяты. ❤🔥Давайте соберем 50 реакций и я выложу еще 10 идей для самой ароматной водички!
Photo unavailableShow in Telegram
🍽полезные перекусы для работы
1. печеный нут (чтобы приготовить, слейте воду из банки с нутом и высушите. Смешайте с оливковым маслом, морской солью и приправами на выбор. запекайте на противне, застеленном бумагой, при температуре 180 ℃ в течение 40 минут)
2. хумус с дольками морковки и сельдерея
3. сэндвич с арахисовым маслом и джемом (арахисовое масло оч. богато белком)
4. если нужен низкокалорийный вариант - гречневый слайс с мягким сыром и авокадо сверху👇
5. творог и полезные хлебцы
6. смесь орехов и сушеных ягод
7. йогурт и банан
8. козинаки
9. дольки печеного картофеля и гуакомоле
10. смузи
11. королевские финики
12. кус-кус/киноа с овощами
поделитесь, какие еще полезные перекусы можно брать с собой?😊
👍 4
Photo unavailableShow in Telegram
🔠3 простых совета, чтобы пережить ЖАРУ
1. Принимайте пищу, когда ваш огонь пищеварения на пике, т.е. около 13:00.
Помните про правило, чем жарче снаружи, тем слабее огонь внутри.
Наедаться на ночь летом - привычка, которая приведет к образованию и накоплению амы (токсинов).
2. Избегайте продуктов, повышающих питту❤🔥 в теле
🟠кислые фрукты
🟠цитрусовые
🟠свекла
🟠морковь
🟠перец чили
🟠помидоры
🟠чеснок
🟠соленый сыр
3. Летом, в целом, энергия снижается.
Учитывайте этот момент, когда занимаетесь спортом, пропалываете грядки или бегаете по делам.
Не перегружайте свое физическое тело, что, в свою очередь, приведет к раздражительности в настроении и увеличении питты-доши❤🔥 в организме.
Из всех мастеров и экспертов только вы можете 100% понимать, что лучше для вашего тела.
Подружитесь с ним, прислушивайтесь к нему, проявляйте внимание.
Добрых летних впечатлений🫂
👍 8
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.