Ваш Остеопат

Я вижу, что многие занимаются дома или хотят начать заниматься. Я сейчас думаю над тем как бы я мог организовать онлайн контроль занятий. Что-то типа того, чтобы: пациент присылал своё фото (спина, анфас, профиль), описывал если есть болевые синдромы, напряжения мышц. Я присылаю видео с упражнениями. Пациент делает, через какое-то время присылает свои видео, а я комментирую их и т.д. Как считаете?

Жизнь - это борьба. Ты борешься с ленью, с болезнями, с возрастом, с греховными страстями в себе и худыми помыслами. Борьба с самим собой!

СОВЕТЫ ПО ЗАНЯТИЯМ💪 1) Вначале необходимо сбалансировать скелетные мышцы через изолированные упражнения с отягощениями. Как правило у большинства присутствует мышечный дисбаланс в большей или меньшей степени. 2) Начинать необходимо с мышц корпуса и за тем далее на периферию. 3) Статические упражнения типа "планка" делаются когда уже мышечный корсет в хорошем тонусе и сбалансирован. 4) Для сердца и сосудов необходима кардио нагрузка. 5) При сколиозе от 2й степени и выше - желательны только изолированные упражнения, не базовые. 6) При межпозвонковой грыже избегать компрессии в виде осевых нагрузок. 7) Гиперэкстензию и пресс делать каждую тренировку, в начале. 8) Количество подходов на пресс не должно превышать количества подходов на поясницу (гиперэкстензия, лодочка) 9) Количество подходов на грудные мышцы не должно превышать количества подходов на лопатку. 10) Грудные и лопатку надо делать в один день. 11) Женщинам важно качать ягодичные мышцы - геникология, мужчинам, кстати, тоже - предстательная железа.

ОСТЕОХОНДРОЗ (в двух словах об остеопатии) ℹ️ Самое главное в этом диагнозе следующее: в понимании заболевания остеохондроз многие путают следствие и причину. Пациенты считают, что болит у них, потому что у них остеохондроз. Но на самом деле всё не так. 🧐 Болят спазмированные и воспаленные мышцы, боль вначале мышечно-тоническая. И уже на этом фоне происходит развитие остеохондроза, с осложнениями в виде фасеточных и корешково-компрессионных синдромов, остеофитов, протрузий и межпозвонковых грыж. Главное понять - пока болит (пусть и не остро) в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника - остеохондроз прогрессирует (как камень вода точит) 🙌 Остеопатия останавливается развитие остеохондроза.

11 октября (среда) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 14:00 ✔️ 17:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

Несмотря на наступившую осень🍂🍁, не унываем а бодримся духом и телом. Всем сил здоровья! А если силы заканчиваются и здоровье подводит, то приходите ко мне на приëм - восстановим 💪😃 ВАШ ОСТЕОПАТ

9 октября (понедельник) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 12:00 ✔️ 17:00 ✔️ 18:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ОСТЕОПАТИЯ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ (в двух словах об остеопатии) ℹ️ Как я уже много раз писал, человеческий организм уникален и очень интересен. 🧐 Внутри утробы матери, во время эмбриогенеза, у организма формируется баланс, который он будет стараться поддерживать, и при утрате баланса пытаться его вернуть. Механическая травма, биохимическая травма (интоксикация), психосоматическая травма - всё это будет вносить дисбаланс в организм новорождённого. Представьте ситуацию: были тяжёлые роды, выдавливали, гипоксия, родовая травма - механическая травма. Начали вакцинировать по календарю - биохимическая травма. Муж устал от семьи, ушёл к другой - психосоматическая травма (через маму и у младенца) И всё это суммировалось и внесло в организм ребёнка мощнейший дисбаланс и кучу дисфункций: и в опорнодвигательный аппарат, и в иммунную систему, и в работу внутренних органов. 🙌 И с подобными случаями остеопату приходится работать регулярно. Задача врача: помочь вернуть баланс ❤️

ОСТЕОПАТИЯ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ (коротко об остеопатии) Как я уже много раз писал, человеческий организм уникален и очень интересен. Внутри утробы матери, во время эмбриогенеза, у организма формируется баланс, который он будет стараться поддерживать, и при утрате баланса пытаться его вернуть. Механическая травма, биохимическая травма (интоксикация), психосоматическая травма - всё это будет вносить дисбаланс в организм новорождённого. Представьте ситуацию: были тяжёлые роды, выдавливали, гипоксия, родовая травма - механическая травма. Начали вакцинировать по календарю - биохимическая травма. Муж устал от семьи, ушёл к другой - психосоматическая травма (через маму и у младенца) И всё это суммировалось и внесло в организм ребёнка мощнейший дисбаланс и кучу дисфункций: и в опорнодвигательный аппарат, и в иммунную систему, и в работу внутренних органов. И с подобными случаями остеопату приходится работать регулярно. Задача врача: помочь вернуть баланс.

ЗАДАЮТ ВОПРОС 🗣️ Подскажите, пожалуйста, как можно укрепить коленный сустав при гипермобильности? 👨‍⚕ Отвечаю: Необходимо укреплять силовыми изолированными упражнениями ключевые мышцы стабилизаторы коленного сустава. Это можно делать и в домашних условиях, но для этого нужно приобрести набор утяжелителей для ног, а удобнее, конечно, в тренажёрном зале. Необходимо укреплять: бицепс бедра (3-4 подхода × 10-12 повторений) , приводящие мышцы бедра (3-4 × 10-12), отводящие мышцы бедра(3-4 × 10-12), квадрицепс бедра (2 × 10-12), икроножные (стоя, 3 × 20) и переднюю большеберцовую (движение носок на себя, нога прямая, 3 × 20) мышцы.

📝 Если уже даже депутаты Европарламента об этом заявляют открыто, а в России ВОЗ продолжит своё влияние.. ну о чем тут говорить🤑

6 октября (пятница) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 13:00 ✔️ 18:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

Пиво или спорт? 🤔 🍺😄Мужчина от пива приобретает: Удовольствие посидеть с друзьями и перед телевизором🍻📺 А так же, повышение уровня эстрогена (женский половой гормон), рост ткани молочной железы (гинекомастию), снижение мышечной массы и увеличение жировой, снижение либидо, ожирение внутренних органов, отёки и удобное круглое пузо. 💪🙂Мужчина от спорта теряет: Удовольствие пивных посиделок по пятницам и ежедневных перед телевизором и удобное круглое пузо. Но, взамен получает: повышение уровня тестостерона🔥, увеличение мышечной массы и снижение жировой, увеличение либидо, улучшение кровообращения и работы сердца❤, улучшение работы внутренних органов и подвижности всех суставов. Есть над чем подумать...

4 октября (среда) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 11:00 ✔️ 12:00 ✔️ 18:00 ✔️ 19:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

ЗАДАЮТ ВОПРОС 🗣 Почему когда я у Вас на сеансе, лежу на кушетке, Вы что-то делаете с головой, а у меня начинает то бурлить живот, то появляется приятность и тепло в тазу, а в конце я засыпаю?)) Волшебство?)) 👨🏻‍⚕Ответ очень прост: работая с костями черепа (краниально), остеопат может расслаблять нервную систему. И те нарушения в организме, что связаны с Центральной Нервной Системой начинают восстанавливать свою функцию. Активизируется моторика кишечника, раскрываются диафрагмы, улучшается кровоток, иннервация и т.п. Отличный результат, когда пациент, до сеанса сильно зажатый, расслабляется и засыпает😊

4 октября (среда) ❗️Свободные окошки❗️: ✔️ 17:00 ✔️ 18:00 Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

Пришёл сегодня ко мне в гости мой друг, хороший массажист, Александр. Я его покрутил, повертел, похрустел и расслабил. Да, массажистам тоже нужно периодически приходить к остеопату👨‍⚕🙌 Кстати, долг платежом красен, надо сходить к нему на массаж🤗 Всем его рекомендую! Те мои пациенты которые были у него знают его руки, и как хорошо после остеопатии закрепить результат массажем. Вот его телефон: 8 909 166-59-43 И Инстаграм: https://instagram.com/about.massage.service?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Что может помочь в лечении холки и в улучшении осанки: когда девушка регулярно потягивается или регулярно подтягивается? 😁