канал заметок от melikhova.

MAXIMUM насыщенный день. 🤩 с утра устроила себе пробежку - 7 км. ⏱ потом пришла домой, собралась и поехала на работу, нужно было доделать кое-какие материалы 🌟 После работы поехала в зал 🏀, сделала силовую тренировку на ноги и ягодицы. Отогнала машину на мойку 🚘 Заехала в гости к grandmother 👵🏼, где взяли домашние овощи. Вечером была на велопрогулке с @Marinka_Universe И завершила этот день долгожданной встречей и прогулкой со своей @ALENA_7288 ♥️🤍

GOOD MORNING

8:00- педикюр 9:05- сдачи крови (донор) 10:05- кардио тренировка в зале 🫀(после сдачи крови НЕ СОВЕТУЮ заниматься спортом, я же ориентируюсь на свое самочувствие и делаю это не в первый раз). По-моему плану сегодня должна была быть силовая тренировка на ягодицы, но после сдачи крови решила, что сегодня исключительно cardio.

как вам моя спутниковая антенна, в виде кули?

Хмммм, что на это скажет мой муж ? 🤣🤣🤣

ВЕЧЕРНИЙ УХОД: ( всегда использую двухступенчатое очищение лица, так как в течении дня использую SPF защиту) 1. Гидрофильное масло от CELIMAX для снятия макияжа, эффективно и глубоко очищает кожу, удаляет омертвевшие клетки кожи, излишки себума и другие загрязнения, кроме того, питает и насыщает кожный покров живительной влагой. 2. Гель-пенка для умывания от CELIMAX направленно работает с гиперчувствительностью кожи, а также деликатно очищает от загрязнений, сужает поры, активно увлажняет, придаёт сияющий и здоровый вид. 3. Крем для проблемной кожи с ретиналем от ANGIOPHARM выраженное антибактериальное и противовоспалительное действие, корректирует проблемы гиперкератоза и закрытых комедонов, устраняет застойную поствоспалительную гиперпигментацию, снижает выраженность эритемы. 4. Для большего увлажнения закрываю все кремом для лица от ATOPALM устраняет чувства стянутости и сухости кожи, избавляет от шелушений, способствует заживлению воспалений кожи. ДНЕВНОЙ УХОД: 1. Гель-пенка для умывания от CELIMAX направленно работает с гиперчувствительностью кожи, а также деликатно очищает от загрязнений, сужает поры, активно увлажняет, придаёт сияющий и здоровый вид. 2. Тонер от MEDI PEEL выравнивает рельеф и тон кожи, регулирует выработку себума, сужает поры, тонизирует, повышает эластичность и упругость. 3. Сыворотка от HOLIFROG увлажняет, питает и смягчает, делает кожу мягкой, шелковистой и упругой, насыщает витаминами и антиоксидантами, оказывает антивозрастной и выравнивающий эффект. Универсальное средство отлично справляется с сухостью и обезвоженностью. ИЛИ Сыворотка от MEDI PEEL с витамином С. Работает на осветление пигментных пятен и следов постакне, предотвращение гиперпигментации и фотостарения. Увлажняет и разглаживает кожную матрицу. 4. Крем во круг глаз от BIODERMA. Интенсивный уход за областью вокруг глаз 3-в-1 - для ежедневного ухода за раздраженной кожей век. Успокаивает, восстанавливает, снимает макияж. 5. Крем для лица дневной от GIGI содержит увлажняющий комплекс и компоненты защищающие роговой слой. Салициловая кислота стимулирует обновление кожи, обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, а так же сужает поры. Антибактериальное соединение сепиконтроль А5 направлено на регуляцию работы сальных желез и обладает антиоксидантным действием. Была ли для тебя полезна данная информация? Скидывай свой уход в comments 👇🏼

Долго обещала и наконец-то сделала 👇🏼

спамлю с 🅰️-банком.

Всем доброго воскресного дня! 💋

Какие планы на день? Как ваше настроение?

на дорожке ещё шагаю, но 1 час. сделаю.

кто такие эти неугомонные, читай ниже 👇🏼 💔 неугомонные люди всегда движутся вперед, они не останавливаются перед трудностями, и не бояться падений, потому-что понимают, что именно через преодоления испытаний рождается НАСТОЯЩАЯ СИЛА. дисциплина таких людей, это не временная привычка, а образ жизни, который помогает им каждый день делать шаги к своей мечте, а вера в себя становится опорой и топливом для их постоянного роста и развити- я- . они знают, что успех приходит не к тем, кто ждет удобного момента, а к тем, кто готов работать и идти вперед несмотря ни на что, потому-то только так можно достичь целей, которые кажутся невозможны- м- и. НЕУГОМОННЫЕ люди учатся на ошибках, не боятся трудностей и не теряют уверенность в себе, именно вера в свои возможности и и стойкость делают их непобедимыми. они не просто мечтают, она превращают свои мечты в план и действуют с полной отдачей, зная, что каждый из шаг приближает их к желаемому результату, и именно поэтому они достигают того, что другие считают недостижимым. Считаешь, себя таковой?