Tania

3 причины перестать хвалиться тем, что ещё не сделано🤫 1. Мозг не чувствует разницы делитесь вы реальными достижениями или же своими планами на будущее. Когда вы рассказываете о конечной цели, мозг автоматически ставит галочку «цель достигнута». Доказано учёными, проверено электроникой. 2. Не путайте намеренную визуализацию конечной цели и автоматическую визуализацию, которая возникает, когда вы делитесь планами на будущее. Это две разные вещи. Намеренную визуализацию можно и нужно использовать в повседневной жизни. Она даёт команды нашему подсознанию, а оно, в свою очередь, обязательно находит пути для реализации задуманного. 3. Когда мы ставим перед собою цель, нам даётся необходимое количество топлива для её достижения. Топливо это насколько мощно, что стремиться реализовать себя любым доступным способом. Не позволяйте ему реализоваться только лишь в разговорах с окружающими.

🙅 Не верьте. Если кто-то внушает, что вы обязаны трудиться на благо чего-либо или кого-либо, не верьте. Если доказывают, что все в этом мире дается упорным трудом, не верьте. Если пытаются навязать жестокую борьбу за место под солнцем, не верьте. Если указывают на ваше место, не верьте. 💡 Если пытаются завлечь в секту или общество, где нужен «ваш вклад в общее дело», не верьте. Если говорят, что вы родились в бедности, поэтому так и должны прожить всю свою жизнь, не верьте. Если внушают, что ваши возможности ограничены, не верьте.

Не стоит верить людям, которые часто стремятся навязывать лесть ▪️Да, комплименты и похвала приятны, особенно когда они постоянно поступают к вам. Но задайте себе вопрос: с какой целью это делает человек? ▪️Если собеседник просто хочет отметить ваши качества и поднять вам настроение, он сделает комплимент один раз. Но если комплименты становятся постоянными, это уже лесть. ▪️А зачем льстят? Конечно, ради личных выгод, чтобы завоевать ваше доверие или получить какие-то услуги.

✅5 Примеров, как следует думать о себе. #приемы ◾️Думайте о себе как о человеке, который с лёгкостью достигает всех своих целей; ◾️Думайте о себе как о человеке, который занимает значимую роль в этом мире; ◾️Думайте о себе как человеке, который свободно выражает свои эмоции и чувства; ◾️Думайте о себе как о человеке, который ценит свою жизнь и получает удовольствие от каждого её мгновения; ◾️Думайте о себе как о человеке, который свободно выражается

Избавиться от вредных привычек не просто, но можно ➿Найдите своё «зачем». Стоит определить свою вескую причину для чего это нужно. Без реальной причины избавиться от пагубной привычки не возможно. ➿Психосоматика на вооружение. К примеру, стресс заедается сладким. Попробуйте выявить истинную причину происходящего и зафиксировать в своём «плане спасения». ➿Эффект плацебо. Чтобы не допустить возвращения негативного сценария поведения, стоит найти альтернативу. К примеру, если хочется грызть ногти – помять игрушку-антистресс.

Партнер говорит о своих бывших? ◾️Если ваш партнер начинает вспоминать своих бывших и акцентирует внимание на их положительных качествах, это может вызвать беспокойство и вопросы. ◾️Возможно, эти упоминания не являются случайными и имеют цель изменить ваше восприятие о нем. Партнер может пытаться косвенно влиять на ваши чувства и поведение. ◾️Что делать в такой ситуации? Будьте открытыми и честными. Спросите непосредственно о цели этих воспоминаний. ◾️Отметьте, что вас в вашем партнере устраивает, но вы хотели бы понять, почему он говорит о своих бывших.

​​​ УПРАЖНЕНИЕ «ОДНО УЛУЧШЕНИЕ В ДЕНЬ» Чтобы жизнь радовала, её надо улучшать. То есть, делать для себя что-то полезное каждый день. ​ Тут важны осознанные действия Вроде мелкие дела, но они реально улучшают жизнь, делают её комфортнее. Важно: 1. Выделять на эти дела определённое время. У меня 10-15 минут в день, вроде не много. 2. Получать радость и удовольствие от процесса улучшения своей жизни. 3. Понимать что и зачем вы делаете. 4. Дела не должны быть слишком сложными для короткого времени, например, не надо планировать переклеить обои в комнате за 15 минут. 5. Важно ощущение практической пользы от того, что вы сделали. Через месяц вы получите хорошую привычку улучшать свою жизнь мимоходом, без особого напряжения, с радостью и конкретной пользой. Я уже пошла дальше. У меня в день 3 обязательных улучшения жизни. Два для комфорта в доме, одно - для души. Например, сделать то, что давно хотела, но по разным причинам откладывал: прочитать интересную книгу, сходить в кино, съездить к друзьям, искупаться в проруби, и т.п. У каждого будут свои интересы и предпочтения, важно только помнить о практической пользе любых дел. Пробуйте, пусть ваша жизнь становится лучше каждый день ✨

Откажитесь от чтения негативных новостей ➿ Отвлекитесь от новостей. Полистайте мемы или посмотрите видео с котиками, отправьте понравившийся контент другу или партнёру и посмейтесь вместе. ➿ Найдите себе другое занятие. Когда руки машинально тянутся к телефону, попробуйте занять себя чем-нибудь другим: почитайте книгу, посмотрите фильм или сериал, пообщайтесь с друзьями или близкими. Но не пытайтесь избегать новостей вообще. Возможно, это приведёт к ещё большей тревожности из-за неосведомленности.

5️⃣ способов мгновенно стать более уверенным. Если вы находитесь под гнётом сомнений и комплексов, научитесь гордиться собой и чувствовать себя на высоте. ❌Прекратите сутулиться. Если вы будете поддерживать хорошую осанку и ходить с гордо поднятой головой, то в глазах окружающих станете увереннее в одно мгновение. ❌Сбавьте темп. Когда вы нервничаете, ваш голос звучит выше, чем обычно, и вы говорите быстрее, чем думаете. ❌Снимите с себя ярлык. Иногда люди не могут поверить в то, что стали другими. Например, уже будучи худыми, по-прежнему продолжают чувствовать себя полными. Пора избавиться от ярлыка, который вы сами на себя и навесили. ✔️Улыбайтесь. Чтобы получалось искренне, потренируйтесь: встаньте перед зеркалом, закройте глаза и опустите их вниз. Затем откройте их, одновременно поднимая уголки губ. Это и есть ваша настоящая улыбка. ✔️Выигрывайте в гляделки. Когда вы в последний раз смотрели человеку в глаза, пока он не отвернулся? Если вы не уверены в себе, то, скорее всего, всегда были первым, кто дрогнул. Теперь вы станете тем, кто не отводит взгляда.

Пора начать сдерживать обещания, данные самим себе ➿ Воспринимайте такие обещания всерьёз. Подумайте, действительно ли это для вас важно. Если да, составьте план действий и запишите его. Выделите определённое время, которое посвятите этому делу. ➿ Не забывайте про них. Оставьте на виду стикер с напоминанием, чтобы он бросался вам в глаза. Поставьте памятку на телефоне и компьютере. Так у вас будет точно больше мотивации начать делать.