С тобой все окей. Останови внутреннего критика. Психолог Вольфсон Марина.

Всё мы иногда превращаемся 😂 #МаринаМемы

Самопредъявление – это важная часть нашей жизни, будь то на работе, в личных отношениях или в обществе. Но как это дается именно вам? 🧐 Легко ли вам быть собой в разных ситуациях или вы чувствуете сложности? 🌱 ✅ Давайте обсудим это! Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями и опытом в комментариях, а также пройдите небольшой опрос: 1. 🟢Всегда удается свободно выражать себя. 2. 🔵В основном, но есть моменты, когда это сложно. 3. 🟠Часто сталкиваюсь с трудностями. 4. 🔴Почти никогда не получается. Буду рада узнать ваше мнение! 😊

🌟 Важный шаг в новой жизни: как завести знакомства на новом месте работы, в университете или на курсах? 🌟 Привет, друзья! 👋 Начало чего-то нового всегда захватывающее, но также может вызывать страх и неуверенность. Особенно, когда речь идет о знакомстве с новыми людьми. 🙃 Важно помнить, что страх - это проекция прошлого непросто го опыта, что он преувеличен. А твои критикующие мысли о себе - не то, чему надо сейчас верить! Вот несколько рекомендаций - напоминалок, как себя поддержать, когда вливаешься в новый коллектив: 1) Постарайся не делать быстрых выводов, дай себе время на переваривание нового опыта. Часто наш прошлый опыт так быстро проецируется на настоящее, что на этой скорости не успеть разлепить. Время, нужно время) 2) Постарайся останавливать критику. То, что ты сейчас о себе думаешь плохое - снова отголоски прошлых слов, прошлых твоих выводов о себе, но с реальностью это не имеет сейчас ничего общего. 3) Предлагаю находить поддержку в тех, кто уже близок, или кто тебе симпатизирует. 4) Если ты услышишь отказы в общении, помни пожалуйста, что это не про тебя, этот не значит, что ты плох, это значит лишь то, что по каким-то причинам этот человек не готов к общению. Только это. Легкость приходит с практикой. Помни, что каждый новый контакт – это шаг к созданию твоей первой социальной сети на новом месте. 🌐 Заключение: Можно и бояться, и пробовать заручившись поддержкой! Новое ждёт тебя) Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга! 💬 Как вы справляетесь с новыми знакомствами? Пишите в комментариях! 👇 #ОтношенияСоциальныеСвязиОбщение

🌿 Недопонимание с родителями: пространство для роста🌿 Привет! 💚 Все мы в какой-то момент сталкиваемся с недопониманием и обидами в отношениях с родителями. Для юношей и девушек это время часто становится особенно сложным: когда собственной ответственности становится больше, вызовы мира взрослых начинают формироваться на горизонте, а поддержка значимых взрослых — крайне важна. 🔄 Недопонимание и обиды 🔄 Родители — люди со своими историями, мечтами и страхами. Они могут не всегда понимать наши стремления, а их забота иногда выглядит как контроль. Но помни: непонимание может быть не концом, а началом диалога. Проговорив в терапии всё накопленные чувства к родителям, ты снизишь градус напряжения, и тогда станет возможно добиться контакта в реальности. Это может помочь достигнуть доверия и определить границы. 🌟 Нежность и радость 🌟 Несмотря на все сложности, это отношения, которые могут принести тепло и поддержку. ⚖️ Слишком много власти? ⚖️ Родители часто придерживаются ответственности и власти в попытках уберечь тебя. Но, как и в любом взрослении, рано или поздно нужно определить свои границы. Этот процесс бывает разным: для кого-то он является сложным, конфликтным, кто-то проходит этот момент легко, родители готовы быстро , с пониманием отпустить во взрослую жизнь, кто-то выбирает оставаться в слиянии с родителями, быть рядышком. У каждого свой путь. Помочь выстроить этот процесс может терапевт на сессии. 🌍 Новые вызовы 🌍 Учеба, выбор профессии, конфликты с друзьями — эти задачи могут казаться огромными. Родители могут предложить свою мудрость и опыт. И, безусловно, важно помнить: ты не обязан быть идеальным и не обязан соответствовать ожиданиям, ставящим под сомнение твои потребности и чувства. Главное — оставаться верным себе. Помни, что многие проблемы могут стать не препятствием, а возможностью для роста и развития. Всё начинается с понимания и готовности взглянуть на мир под другим углом. Это не только помогает в общении с родителями, но и формирует уверенность, силу, опору на себя, готовность к разным жизненным вызовам. Делись своими мыслями в комментариях 💬👇 и приходи на психотерапевтическую группу онлайн про отношения. Уже 1 июля! Для записи поставьте + в комментариях или напишите мне: @Wolfson_marina С теплом и поддержкой, @Wolfson_marina 🌿 #ОтношенияРодители

Сам себе психолог - это почти как сам себе стоматолог 🤪 На терапию часто приходят затем, чтобы исцелиться в сложных, глубоких, личностных конструкциях. Для этого нужен новый опыт отношений, так как эти травматичные конструкции отношениями и были заработаны. И это не получить самому по себе, как сейчас часто транслируют, что-то вроде "стань сам себе хорошим родителем, сам себя поддержи" и т.д. Сначала такое берётся из отношений с другими, с психологом, например. Как ещё бывает: Например, сам ковыряешь свою проблему - никак не получается разобраться/изменить. Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо отвлечься от кусочка, в который упираетесь (в силу опыта, эмоций, травмы) и оглянуться по сторонам. И когда ты в эпицентре ситуации, очень тяжело это сделать. Здесь нужен кто-то, кто поделится видением со стороны, снаружи ситуации. Сделать это самому очень сложно или почти невозможно. Берите помощь у специалиста.

🤔 Как понять себя в отношениях? Инструкция с вопросами : 6️⃣Как думаешь, чем откликнулась именно эта картинка? 2️⃣ Что тебя привлекло в этой картинке? 3️⃣ Как думаешь, как чувствует себя персонаж/персонажи на картинке? 4️⃣ Видишь ли на картинке себя или ты сторонний наблюдатель? А если видишь себя, то в какой роли? 5️⃣ Что чувствуешь, ощущаешь когда смотришь на неё? 6️⃣ Как изображённое на картинке про тебя и твои представления об отношениях? Ответь на эти вопросы и узнай больше о своих чувствах и мыслях в отношениях. Делитесь своими мыслями в комментариях! 🗣

Взгляните на картинки, которые я для вас выложила. Какая из них больше всего откликается с темой отношений в вашей жизни? ✉️ Найдите ту картинку, которая вызывает у вас эмоции, и напишите её номер в комментариях! Чуть позже, я напишу инструкцию с вопросами, котрые помогут вам глубже понять себя и то, как вы видите отношения. Хватайте шансы узнавать что-то новое о себе — это может стать началом удивительного пути к лучшему пониманию себя и своих чувств! #МаринаОтношения