ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

Интересная картинка. Кажется, просто завораживающий узор. Но внутри спрятано число. Каждый видит своё. Это не иллюзия - это ваш мозг выбирает, что показать. Контраст, восприятие, зрение - всё влияет. Увидели с первого раза или пришлось вглядываться? Если совсем ничего — это может быть звоночек: глазом ты смотришь, а мозг не замечает.

У САМУРАЯ НЕТ ЦЕЛИ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПУТЬ Мне это высказывание дает мотивацию двигаться дальше, даже если не получается. И мое любимое, которое точно знают мои 😉 Я УЖЕ МОЛОДЕЦ, НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ ❤️

Лена, спасибо тебе за такие полезные подкасты. Они как маяк, что не сбиться с курса. Я последнее время начала думать что со мной что-то не так (со слов близких), а оказывается все так - это выздоровление происходит (близким не нравится что потеряли контроль, как это ты не докладываешь про каждый свой шаг). Как ты говоришь - медленно, тяжело, но в правильном направлении.

Леночка, я благодарю тебя и Вселенную что за то что нас свела! Терапия - это лучшая инвестиция в себя!!!🫶 Быть взрослой и выбирать там где тебе хорошо и что хорошо, только твоя ответственность. Твоя жизнь, твои правила 🎉

Вчера с клиенткой говорили о взрослении и ответственности. Мы становимся взрослыми не по паспорту и не тогда, когда стареем. Мы становимся взрослыми, когда внутренне меняемся. Когда способны жить в согласии с собой и с реальностью, принимать ответственность за свои чувства и выборы, уважать границы — свои и чужие. Когда осознаём: другие люди живут не ради нас и не против нас - они просто живут. У них могут быть свои мысли, чувства, мотивы, истории, опыт. В их жизни Вы можете не быть центром, а всего лишь эпизодом. Взрослеющий человек перестаёт искать корень каждого события в себе. Он понимает: не всё хорошее - награда, не всё плохое - кара, карма. Иногда мир просто идёт своим чередом. В этом и есть - свобода. Взросление - это когда делаешь что-то для другого не потому, что хочешь доказать свою нужность, а потому что искренне хочешь быть рядом и поддержать. Это когда не перекладываешь ответственность за свою жизнь на судьбу, родителей или обстоятельства. А признаешь: именно ты принимаешь решения, и именно ты несёшь их последствия. И это такой кайф, скажу я вам, потому что в этой жизни возможно абсолютно все!!! Делитесь, как у вас со взрослением, ищете ли виноватых ? 🫶

Время летит ))

Ответ будет в комментариях 👇

Гражданский брак – это союз женщины с очень низкой самооценкой и мужчины с очень низкой степенью ответственности.

Мы вычеркиваем из памяти неприятные события, когда сталкиваемся с отвержением, разочарованием, утратой или насилием. Если я прошу клиентов о них рассказать, они обнаруживают, что едва ли помнят их. Почему так происходит? Так работает вытеснение чувств. Вытеснение - механизм ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ, который запускается в кризисных ситуациях и неприемлемые мысли, желания и воспоминания исключаются из сознания. Цель всех защитных механизмов — оградить психику от возможного повреждения.

Механизм включается, когда для человека что-то: ✔физически опасно ✔морально предосудительно ✔постыдно ✔состоит в конфликте с другим, более важным желанием

Желание попадает под одну из этих категорий, вытесняется, но при этом все-таки стремится быть реализованным. Вытесненное всегда возвращается. В ситуациях сильного стресса психика больше не может удерживать в бессознательном тревожащие мысли и чувства. И тогда они возвращаются, сметая на своем пути любые защиты, и ищут свое законное место. Они могут вернуться в виде ошибочного действия, навязчивого повторения, неприятного физического ощущения или в форме тревоги, которая может спровоцировать паническую атаку. Вытесненное часто дает о себе знать в сновидениях, оговорках, немотивированных поступках, «забываниях». Помочь может длительная психотерапия. В терапии мы с клиентом внимательно собирается этот материал и вместе пытаемся раскрыть смысл бессознательных посланий. Так можно постепенно «разблокировать» , осознать вытесненные чувства и дать им голос.

Как то так, коллеги 😀 Доброй ночи 💤

Последние ночи мне не спалось, настолько уже тело устало от этой бесконечной Питерской жары. Я наткнулась на сериал — «Взрослые… но это не точно». Это молодежное драмеди про трех подруг. Особая благодарность психологам, которые участвовали в сериале и прорабатывали персонажей. Сериал про 25-летних, которые не научились принимать решения (а те, что принимаются, не отличаются ответственностью), и про их 45-50-летних родителей, которые пытаются убежать от реальности и последствий своих решений. В нашей жизни это на каждом шагу. Все мы от 20 до 50 — «взрослые», но это не точно! А многие «точно не взрослые». Иногда мы что-то там из себя изображаем: отстаиваем границы, заходя в отношения, «любим себя», но забываем об окружающих, берём все, что видим, и ничего не отдаем взамен, к сожалению. Вспоминаю, как проходили мои выходные в 90-х, убиралась дома, училась готовить, ездила на дачу с родителями (помогать), как будто бы смысла и пользы было больше, но это не точно 😅❤️

Сегодня на интенсиве очень важная тема взрослой позиции.

Девушки, сегодня ПЯТНИЦА, наш день 🌺 (в интенсиве крутое задание 5 дня) В день ВЕНЕРЫ давайте интерактив : что поможет тебе раскрыть твою женственность Пишите дату рождения 🫶

Сегодня Август разбудили меня в 5 утра Горячий кофе и летняя прохлада, Питер остывает, ура +21 всего. И есть запас целого летнего месяца! «Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре, достав эту книгу с полки. И заклинаю вас, ну не кричите вы на всех углах «ой, вот и август, вот и осень». Ну куда вы торопитесь? Остановите часы. Пейте по капле» (Рэй Брэдбери)

Вчерашняя сессия с клиентом побудила меня написать пост о «любовной опасности». Читать всем, особенно если вы свободны и хотите встретить человека и построить здоровые, зрелые отношения. Итак, когда вы встречаете человека и у вас страсть, бабочки в животе, любовь с первого взгляда и ощущение, что встретил свое отражение или частичку своей души и прочие эпитеты —самое время БЕЖАТЬ 🏃 🏃‍♀️😀 Когда человек испытывает к другому незнакомому человеку такие чувства, то это всегда про любовь к первичным объектам (мама, папа, брат, сестра, бабушка, дедушка и все те, кто участвовали в жизни ребенка до 5 лет. К пяти годам, как правило, все образы уже сформированы и дефициты в том числе). Мы постоянно будем создавать ситуации, которые уже были в нашей жизни, чтобы с помощью таких повторений проработать первую травму. И когда встречаем «такое ощущение» наше бессознательное уже это где-то встречало и теперь воспроизводит с помощью другого человека. Дальше, вырастая мы или подкрепляем отношениях с этими первичными, или ищем компенсацию. Иногда конечно (редко) человеку везет и он встречает партнера, который залечит ему его раны. Но чаще все таки мы находим тех, кто поднимет нашу детскую боль… и тем самым тоже даст нам шанс увидеть это и начать лечить… ВЫВОД ТАКОЙ: в любой, даже самой тяжелой ситуации с партнером, есть время увидеть и осознать, что происходит. И почти всегда есть возможность излечить, исцелить, изменить… Обнимаю 🫂 😘

Вносятся изменения в статью 24 СК РФ, предусматривающие обязанность суда при расторжении брака в каждом конкретном случае рассмотреть необходимость назначения порядка совместного воспитания прежде, чем определить место проживания несовершеннолетнего ребенка с одним из родителей. Это новый законопроект, суть которого, что после развода оба родителя должны воспитывать детей! И суды должны сами определять с кем оставлять ребенка – с мамой или папой! Что думаете на этот счет? 👇

Сегодня попалось прекрасное видео об этом Светланы Драган (астролог). Я всегда говорю, что настоящие перемены начинаются с тотальной честности, перед собой в первую очередь. Мы все себе врём. Клиенты приходят в терапию и «врут» психологу, всегда ). Мы не видим правды, часто её искажаем. Правда требует перемен, а перемены это самый страшный страх для людей. Правда всегда не удобна. Правда может разрушить ваш привычный, созданный, образ себя. А еще всем, кто приходит ко мне в работу, в первую очередь даю послушать свой подкаст про ЧЕСТНОСТЬ. Делитесь, как у вас с честностью с собой и другими 👇

Психологический ЭКСПРЕСС ТЕСТ Покажет, чего вам не хватает в жизни для полного счастья и успеха. ▪️Нажмите на изображение и вам откроется 4 картинки. ▪️Выберите картинку, которая больше всего вам понравилась. Смотрите расшифровку теста 👇🏻

🤩 БАБОЧКА Вероятно, ко всем делам вы относитесь с ответственностью, а иногда и с излишней серьезностью. Все, что вы имеете и что происходит с вами – результат только ваших действий и усилий. И к сожалению в вашей жизни мало места для удовольствий. Кроме того, вы совершенно не умеете восстанавливаться, часто осознанно избегаете этого. В результате баланс сил нарушается, разрушается жизненная гармония. В вашей жизни совершенно очевидно не хватает легкости. Делайте выводы. 🐠 РЫБКА Если вы выбрали рыбку, в вашей жизни не хватает чуда. Вы реалист, не верите в магию, чудо, талисманы, интуицию. Вы привыкли доверять только своему опыту, логике и фактам. Вы установили определенные рамки, которые мешают расширить кругозор, чтобы поверить во что-то еще, даже в качестве примеров. Попробуйте выйти за заданные границы, мир куда чудесней, чем кажется. 🐿️ БЕЛКА Вы испытываете дефицит практичности в своей жизни. Вы живете, что называется, одним днем – здесь и сейчас. Вероятно, совсем не любите планировать, выстраивать алгоритм своим действиям, думать о последствиях. Для того, чтобы ошибки не преследовали вас и в вашей жизни воцарилась гармония, нужно думать и о практичной нее стороне. 🐴 КОНЬ Вам не достает в жизни динамики. Вероятно, вы относитесь к тем людям, которые непросто проверяют информацию, а перепроверяют 10 раз, прежде чем сделать какое-то действие или принять решение. Ваша медлительность часто приводит к тому, что решение, принятое сегодня, становится неактуальным, или вообще никому уже не нужным. В результате вы получаете кучу неиспользованных возможностей, которые лишают вас «дивидендов».

Ставьте 🔥, если узнали себя

Распечатывайте свои красивые фото в альбом. Просмотр фотографий оказывается очень терапевтичным. Создала эту красоту Мария