Точка опоры | Психологи Политеха

Обратиться за помощью к специалисту - это нормально. Вам не обязательно со всем справляться самостоятельно.

Весна идет, весне дорогу ☺️

Друзья, хотим еще раз акцентировать Ваше внимание на обратной связи. С кем-то из Вас мы встречаемся всего лишь один раз, а с кем-то проходим более длинный путь. И нам искренне интересно полезно ли было наше взаимодействие, получили ли Вы результаты, произошли ли изменения. Это поддержание баланса «брать-отдавать». Обратная связь также полезна для вас, поскольку позволяет оценить , систематизировать и присвоить себе свои результаты. В программе для записи Вы можете оставить отзыв специалисту, с которым работали. https://n743793.yclients.com/ P.S.: оставляя отзыв помните о коммуникативной этике. Даже если Вы остались не удовлетворены, высказывайте это дипломатично. Мы формируем здоровое, безопасное и экологичное пространство для всех.

Добавим немного волшебства 🤩

🔥LLLL...LEPOTA🔥 мы знаем, вы этого ждали😏

Доброго солнечного дня, друзья!☀️ Неспешно мы начинаем искать себе помощника.😏 Хотим делегировать: - общение в мессенджерах; - согласование предстоящих тренингов и семинаров, помощь в их организации; Со своей стороны готовы предложить: - обучение; - участие в классных проектах и конференциях; - поддержку и безграничную любовь; Денег пока предложить не готовы, но все может измениться😉 Писать в телеграм - +79319530030

Любить иных — тяжелый крест, А ты прекрасна без извилин, И прелести твоей секрет Разгадке жизни равносилен. Весною слышен шорох снов И шелест новостей и истин. Ты из семьи таких основ. Твой смысл, как воздух, бескорыстен. Легко проснуться и прозреть, Словесный сор из сердца вытрясть И жить, не засоряясь впредь, Все это — небольшая хитрость. Борис Пастернак Поздравляем с праздником прекрасную половину человечества!🥳

Настроение сегодня - не усугублять🤣

💫ВЫ КРАСИВЕЕ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ💫 Давайте начнем эту неделю с прекрасной социальной рекламы о восприятии себя и собственной привлекательности. Действительно, большая часть людей критически относится к своей внешности, не всегда способна увидеть и принять свою красоту. Проведенный эксперимент демонстрирует, что окружающие видят нас куда более привлекательными, чем мы видим себя сами 😉 https://www.youtube.com/watch?v=LMgAr2KgvL0 Какие у Вас возникли мысли/чувства после просмотра ролика?

💫О балансе брать-отдавать. Как избежать истощения?💫 Одной из составляющих хороших взаимоотношений является баланс брать-отдавать. Это о том, что мы вкладываем примерно столько сил, времени, ресурсов, сколько получаем взамен. Когда мы получаем отклик от мира, от людей, у нас волшебным образом появляются силы и желание давать больше. Мы чувствуем себя нужными, счастливыми, в гармонии с собой и миром. Но иногда этот баланс может нарушаться. Человек начинает или слишком много отдавать, или слишком много брать. Когда человек постоянно отдаёт (полностью отдаётся или семье, или работе, или даже любимому делу), то он постепенно истощается. Это истощение накапливается незаметно, медленно, но оно неутомимо приводит к неким последствиям. Обычно последствия случаются довольно резко и неожиданно: скандал, несчастный случай, болезнь. Психика человека доходит до такого измученного состояния, что принимает экстренные меры - любым образом срочно изменить сложившийся порядок вещей. А если сознательно человек ещё не понял что к чему, то подсознательно он уже готов к переменам и, более того, нуждается в них. Когда человек отдаёт больше, чем получает, то со временем в нём накапливается неудовлетворённость всем происходящим: “Я стараюсь, а меня не ценят”, “Я же всё делаю для всех, а чувствую себя таким несчастным”, “Они не благодарны”, “Я последнюю рубаху отдам, а мне никто не поможет” и т. д. И это ожидаемый эффект от такого неуважительного отношения к собственным ресурсам и потребностям. В иных случаях человек много берёт, много хочет взять, а взамен даёт очень мало. Он думает так: “Они не заслуживают хорошего отношения”, “Я отношусь к другим так, как они относятся ко мне. И пусть они покажут мне своё хорошее отношение первыми”, “У меня нет денег, времени, здоровья и желания помогать кому-то”, “У меня ничего нет, что бы я мог дать. Я сам нуждаюсь”. Это всё последствия от неоправданных ожиданий в прошлом. Когда-то такой человек отдавал себя всего и не получал ничего взамен. И теперь ему очень страшно начать что-то давать снова. Или ему кажется, что у него ничего нет. И то, что он много берёт, всё равно не делает его счастливым. Потому что ему кажется, что то, что ему дают - не совсем то, что он просит. Или совсем не то. Что же делать, если вы поняли, что у вас нарушен баланс брать-отдавать? Если вы много даёте другим, то начните то же самое давать и себе. Уделяете другим своё время? Подумайте, как бы вам лично хотелось провести время - посмотрите фильм в одиночестве, сходите в ресторан, почитайте книгу, запишитесь в бассейн и т. д. Тратите на других деньги? Потратьте их на себя. Замечайте, когда вы что-то делаете для других! Хвалите себя за это и награждайте. Вообще, хвалить себя и награждать очень полезно для здоровья и хорошего настроения - проверьте. Если же вы много берёте, то вам важно осознать, во-первых, свою истинную потребность. Чего вам не хватает на самом деле? Вы требуете к себе много внимания? Или хотите, чтобы о вас заботились определённым образом? Или чтобы с вами во всём соглашались? Подумайте, что и от кого вы хотите получить на самом деле. Даже простое понимание своей истинной потребности может помочь почувствовать себя легче. Если самостоятельно сложно понять, почему вам постоянно хочется получать что-то от других и трудно давать взамен, можно разобраться с этим на консультации у психолога. И, во-вторых, нельзя что-то изменить, не изменившись самому. Подумайте о безопасной дозе “давания” в своей жизни и понемногу пробуйте новую модель поведения. Предложите кому-то свою посильную помощь. И, возможно, те эмоции, которые вы испытаете, когда осознаете, что у вас есть силы, знания, умения помочь кому-то, и когда услышите слова благодарности в ответ - всё это поможет сохранить баланс брать-давать в вашей жизни. Баланс - основа жизни. Он чрезвычайно важен как в природе, как внутри человеческого организма, так и во взаимоотношениях. Автор: Ольга Карпенко Источник: psy-practice.com

Печаль вселенского масштаба , когда Вы провели классный спонтанный эфир, а в нем не было звука и никто об этом не сказал 🤪

Печаль вселенского масштаба , когда Вы провели классный спонтанный эфир, а в нем не было звука и никто об этом не сказал 🤪

Список фильмов, в которых герои страдают от психических расстройств: ✅Аутизм Человек Дождя Адам Темпл Грандин ✅Социофобия Король говорит ✅Шизофрения Игры разума Солист Король-рыбак Остров проклятых ✅Диссоциативное расстройство идентичности (множественная личность) Сибилла Бойцовский клуб Сплит Не оглядывайся ✅Синдром Котара Жизнь за гранью ✅Обсессивно-компульсивное расстройство Лучше не бывает ✅Злокачественный нарциссизм Исчезнувшая ✅Синдром Карпга Двойник ✅Просопагнозия Лица в толпе ✅Биполярное расстройство + параноидное расстройство личности Сериал Родина ✅Про целый веер расстройств Пролетая над гнездом кукушки

МАСКИ И ДИСМОРФОФОБИЯ Это психическое расстройство, при котором человек сильно озабочен несуществующим или незначительным дефектом своей внешности. Эта озабоченность вызывает у него сильнейшие страдания и ведет к дезадаптации во всех жизненных сферах. В тяжелых случаях из-за убежденности в собственном несовершенстве, человек может лишить себя всяких социальных контактов и вообще перестать выходить из дома. А то и чего хуже. Будем откровенны, в наше время почти у каждого есть какие-то заморочки относительно собственной внешности, которые периодически портят нам настроение и больно бьют по самооценке. Но при дисморфофобии люди буквально поглощены навязчивыми мыслями о своем телесном дефекте. Они не забывают о нем ни на секунду и строят вокруг него всё своё поведение и жизнь. РОЛЬ МАСОК/ ФИЛЬТРОВ Нажала на одну-единственную кнопочку … и вуаля! На тебя смотрит твое Идеальное-Я. Глаза и губы мигом увеличились, лицо похудело, пор, прыщей, синяков нет, носик маленький. Ну что за красавица девица🤩 Надо срочно показать ее миру и собрать миллион лайков и комплиментов! Это очень сильный источник удовольствия! Он работает как наркотик и заставляет постить Идеальную версию себя снова и снова, а затем пересматривать свои старые фото, чтобы вновь любоваться этой красавицей. Жалко только, что Я-реальное со всеми своими несовершенствами никуда не денешь. По статистике американских пластических хирургов 55% юных пациенток приносят свои же фото с масками/фильтрами и просят воплотить их в реальность. Добросовестные врачи объясняют, что это невозможно. А недобросовестные - кромсают несчастных девушек по тысячи раз. На всякий случай поясняю: никто не утверждает, что инста-маски в одиночку могут взять и свести человека с ума. Диморфофобия - это серьезное заболевание с био-психо-социальной природой. Однако мы можем предположить, что регулярное использование beauty-фильтров усугубляет существующее расстройство. Маски порождают иллюзию, что до идеала буквально рукой подать, что ты можешь в него моментально перевоплотиться и получить восторженную обратную связь. От этого реальное несовершенное тело воспринимается все более мерзким и чуждым. О нем не хочется заботиться, его не хочется украшать и наряжать, его сигналы становятся не слышны, а потребности безразличны. Давайте будем любить себя такими, какие мы есть, пусть где-то неидеальными, но это мы.