ПРО ПОДРОСТКОВ - психология, воспитание, обучение

Комплекс упражнений для повышения самооценки подростка (ч.2) ✅Три шага Как же тренироваться? В основе самооценки всегда три вещи: 1. Сочувствие. Проявите сочувствие к себе. Будьте доброжелательным другом, который поддерживает, а не врагом, который осуждает. 2. Принятие. Примите в себе как достоинства, так и недостатки. И то и другое есть у всех людей. А ваш набор делает вас уникальными. 3. Внимание. Думайте о том, что вам нравится в себе, и не зацикливайтесь на том, что не нравится. ✅Актуализация. Необходимо ответить на необычные вопросы о себе. 1. С каким цветком вы можете себя сравнить? 2. Каким предметом вы можете себя представить? 3. Каким сказочным героем? 4. Каким животным? 5. Каким временем года? 6. Каким музыкальным инструментом? 7. Каким литературным жанром вы могли бы быть? 8. Каким природным явлением? 9. С каким литературным персонажем вы могли бы себя сравнить? 10. Если бы вы были деревом, то, что это было бы за дерево? 11. Какое качество вам больше всего в себе нравится? 12. Какое качество в себе вы хотели бы развить? 13. Какое качество в людях вам больше всего нравится? 14. Какие у вас увлечения? 15. Чем бы вы хотели еще заниматься и почему? ✅Остров мечты (релаксация) Закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на чудесном тропическом острове, где есть все, чего только можно желать: пальмы и песок, фрукты и море, горы и ручьи, трава и солнце. Поищите для себя на этом острове место, займите его и наслаждайтесь жизнью. Подумайте о тех, кто находится там, рядом с вами – ваши самые близкие люди, любимые предметы. Пауза. Посмотрите вокруг себя. Каждому здесь хорошо. Шум волн, теплое солнце, белый песок. Вы лежите в тени пальм, каждая клеточка тела расслаблена, вы наслаждаетесь жизнью. Запомните это чувство. Почувствуйте свободу. А теперь медленно открывайте глаза. ✅Упражнение «Зато я». Цель: осознание ресурсов своей личности, возможностей для саморазвития. Идеальных людей не бывает, у всех нас есть свои недостатки или какие - то качества, которые мы воспринимаем как таковые. Сейчас возьмите лист бумаги, и напишите какие, по вашему мнению, у вас есть недостатки или то, что вам в себе не нравится, начиная со слова «Я». Запишите их. Почему вы думаете, что это недостатки? Чем эти качества мешают вам? А сейчас продолжите каждое предложения, начиная со слов: «зато я…». Обсуждение: как можно компенсировать свои недостатки? Все ли, что нам в себе не нравится, является недостатками? Почему? по материалам книги "Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению" Леона Мильтон и Мария Томичич

Комплекс упражнений для повышения самооценки подростка (ч.1) Если в ходе диагностики и общения с подростком было выяснено, что у ребенка заниженная самооценка, то можно выполнять комплекс простых упражнений: ✅Визуализация. Если представить, что у вас уже что-то есть, то шансы получить это увеличатся. Отчасти так и есть. Это называется визуализацией. Если вы начнете представлять, как вам вручают приз «Лучший друг в мире», то, скорее всего, со временем действительно станете более надежным другом. Благодаря своим мечтам вы задумаетесь о том, кто же такой хороший друг, и станете прилагать чуть больше усилий, чтобы стать им. С самооценкой все работает точно так же. Американская актриса Габури Сидибе рассказала, что однажды она просто решила полюбить себя, не оглядываясь на мнение других. И это сработало. Попробуйте тоже. ✅Смените минус на плюс Есть ли у вас склонность к самокритике? Потренируйтесь заменять критические или неодобрительные мысли на более приятные. Это поможет переключать внимание с минусов на плюсы. Вот примеры: Минус: «Ну почему я всегда так сильно опаздываю! Наверно, мне уже ничего не поможет». Плюс: «Ладно, у меня плохо получается приходить вовремя. Но мне хорошо удается многое другое. В следующий раз, когда будет важно прийти в назначенное время, я постараюсь встать на 15 минут раньше». Минус: «Я такая страшная. Никто не захочет со мной встречаться». Плюс: «Я виртуозно решаю сложные проблемы, и друзьям всегда со мной весело. И это здорово!» ✅Пять пальцев Обведите свою кисть, на пальцах запишите ответы. Большой: 3 качества, которые ценят в тебе другие Указательный: 3 примера твоей доброты к себе Средний: 2 приятных фразы, которые ты хочешь себе сказать Безымянный: 2 вещи, которые тебя радуют Мизинец: 3 качества, которые тебе нравятся в себе ✅Шведский стол Представьте, что вы очень хотите есть и идете в ресторан. Когда вы заходите туда, то видите других голодных людей и горы еды. Однако не все на столе выглядит одинаково вкусным. Как вы поступите? 1. Краем глаза замечаете, что на столе есть яйца вкрутую и какая-то противная подливка. Ну да, не очень вкусно. Но ваше внимание сосредоточено на тех блюдах, которые вам нравятся. 2. Фу, мерзкая подливка! У вас пропадает аппетит, и вы уже не замечаете хрустящий багет и свои любимые блинчики. Сосредоточься на вкусных блюдах Представьте, что вы и есть этот самый шведский стол, а яйца, сваренные вкрутую, и подливка — это то, что вам не нравится в себе. В этом случае вы, как и посетитель ресторана, изучающий меню, можете выбирать. Вы предпочтете блинчики и хлеб или будете думать только о подливке и яйцах? по материалам книги "Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению" Леона Мильтон и Мария Томичич

Чтение как семейная традиция передается «по наследству». Взрослые, которым читали книги их родители, сами читают детям чаще. 78% опрошенных родителей, которым читали в детстве, читают своим детям каждый день. Изучили статистику и узнали: 📚 Сколько детских книг издают в России 📚 Как много детей читает 📚 Какие книги наиболее популярны 📚 Как на привычку читать влияют родители https://j.tinkoff.ru/d-tg/book-children-stat

Уважаемые родители! 🎙️Сейчас в стадии разработки мобильное приложение для подростков с функцией психологической поддержки и сопровождения. Чтобы сделать его максимально полезным, нам важно мнение подростков от 11 до 18 лет. Поделитесь со своими детьми и знакомыми подростками. Будем благодарны. ✨Ссылка на опрос: https://forms.gle/SGdzfKwz11JGETia7

Подросток бежит из дома. Что делать? Поводом уйти из дома в большинстве случаев становится игнорирование потребностей подростка, в основе которого лежит отсутствие взаимопонимания с родителями. В основном, уходят и сбегают из дома подростки в возрасте 10–17 лет. Это может быть спланированный уход или спонтанный побег после крупной ссоры. Чаще всего предпосылками к такому поведению служат натянутые отношения с родителями, отдаление и скандалы по причине плохой учёбы, непослушания, общения с группой подростков, которых не принимают родители. Причины ухода подростка из дома: ✅Ошибки в воспитании, недостаточное внимание родителей к потребностям и интересам подростка, его проблемам и переживаниям. ✅Подростки убегают из дома из-за невыносимой домашней обстановки: постоянного физического, сексуального или эмоционального насилия, совершаемого над ними. ✅Побеги из внешне благополучных семей могут быть связаны с неправильной родительской позицией относительно трудностей в учёбе: систематические упрёки, ограничения, жестокие наказания в отношении ребёнка, имеющего неуспеваемость. ✅Мотивом ухода подростка становится потребность во множестве новых и ярких впечатлений. Подросток, которому наскучило однообразие будней, вдруг может отправиться в путешествие или поход. Если подросток покинул дом, необходимо своевременно и грамотно организовать поиск ребёнка: Шаг первый. Вспомните всё, о чём говорил подросток в последнее время. Соберите родственников, с которыми ваш подросток общался в последнее время, обзвоните друзей и знакомых подростка, их родителей. Шаг второй. Проверьте, не взял ли подросток из дома деньги, ценности, тёплые вещи, документы. Шаг третий. Если проверка собранных сведений не дала никаких результатов, и подросток не найден — обращайтесь в соответствующие органы! Прежде всего, в медицинские учреждения и полицию. Заявление у вас обязаны принять по первому требованию. Для этого при себе необходимо иметь: паспорт, фотографию ребёнка, документ, удостоверяющий его личность. Можно связаться с организацией LizaAlert, которая занимается поиском пропавших людей. Шаг четвёртый. Необходимо посетить инспектора по делам несовершеннолетних и оставить ему фотографию ребёнка, всю информацию, которую вы собрали по знакомым и родственникам, а так же телефоны, по которым с вами можно связаться. Шаг пятый. Необходимо обзвонить учреждения (больницы, приюты), где вы сможете получить информацию о том, не поступал ли ваш подросток в данное учреждение. Периодически связывайтесь со знакомыми и друзьями сына (дочери). В большинстве случаев дети, сбежавшие из дома, пытаются найти приют в знакомой среде. Шаг шестой. Найдя своего ребёнка, попытайтесь разобраться, почему подросток сбежал. Обязательно проявите внимание и сочувствие. При необходимости обратитесь к психологу для того, чтобы таких ситуаций больше не повторялось. Книги по теме: Дженсен, Эллис "Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров". Лия Шарова "Я подросток. Краткий курс выживания". Кристиан Лараби "Что делать, если в семье подросток".

С Днём Победы!

С праздником вас и ваши семьи!

👩 «Мой сын вступает в ранний препубертат. Так как мы воспитывали ребенка свободным человеком и уважали его мнение, он в свои 10 лет уже бросил занятия музыкой и не считает нужным ходить на математическую подготовку в Алферовский лицей» Вместе с психологом Евгенией Васильевой обсуждаем, почему решения о развитии ребенка должны принимать родители и что делать, если ребенок не хочет ходить в кружки и секции: https://j.tinkoff.ru/d-tg/vospitanie-prepubertat

Как провести майские праздники с детьми Подробнее здесь: https://mel.fm/zhizn/razvlecheniya/7638529-14-krutykh-idey-dlya-mayskikh-prazdnikov-s-detmi