Коуч дело говорит🔊

В чем проблема перфекционизма: ✅ Постоянный стресс и трудные эмоции ✅ Не помогает. Не приводит к повышению производительности ✅ Провоцирует избегание ( выгорание и прокрастинация ) Как проявляется ? ⚠️ работа/учеба : переработки, страх сделать неправильный выбор, избегание задач и критики в том числе. ⚠️ дом/быт : показать всем какой идеальный дом, а в нем всегда порядок, чистота - это про меня, кстати 🫠) ⚠️ отношения : контроль завуалированный в переживания, критика, нетерпимость к ошибкам других

Привет, друзья! Давайте поговорим на тему перфекционизма?

Часто в работе слышу: "Что могут подумать о мне другие?» ☝️Поверьте мне: это Лишние заморочки! Вам все равно не узнать и не изменить. Зачем париться? Если боитесь суждений, осознайте, что важнее, что думаете о себе вы. На самом деле, люди мало думают о вас, если повезет, то пару минут. Вы же думаете о себе постоянно. 😅 Так что, боритесь с собственными мыслями, а не с чужими предположениями. 🫶"

Слушайте, а вы помните про мою цель занятия в спортзале - 1️⃣5️⃣0️⃣ тренировок в год? к ней еще одна прибавилась вчера 🤣

предыстория

я 1,5 года назад купила курсы английского и то приступаю к ним, то отступаю. И эти качели регулярные, потом мы уезжаем в Тайланд и там нужен английский и вот как бы везде практика, ну мой случай он конечно не типичный. Я легко говорю, я ничего не стесняюсь, мне прям пофиг я лепечу все, что в моей голове. Но, мне то это не нравится😡, мне же 34 и я уже должна во всю говорить на английском и при всем при этом с правильно выстроенными предложениями, а не а бы как: 😬 не хеллоу май френд - ну вы поняли🤣 Далее я купила ряд разговорных уроков у носителя языка на сервисе italki - это кстати не реклама, а сердечная рекомендация!!! - и пошла Кристина 💃🏻практиковать, но не тут то было!!! Здесь то я и поняла, что мне сильно не хватает теории и ее прям мощно надо подтягивать, так как болтать я люблю ☝️но не безграмотно - не мой случай! И тут Остапа то и понесло, цели себе фиксировать 📝 итог: ЦЕЛЬ - 150 уроков английского на 2024 год: понедельник,среда, пятница! ДА, я зафиксировала именно 3 раза в неделю и назад дороги нет, хоть стой хоть падай - в этот день надо заниматься. Что скажете ? У вас как настрой на начало этого года? Или это я с катушек слетела ? 🤣❤️🔥

Ожидание & Реальность Почему когда идешь в работу с коучем надо знать, какой результат хочешь ? •••••• У любого человека в жизни есть цели 🎯 маленькие или большие, но они есть!

И не всегда цель = понимание результата.

Бывает такое, что цель ясна - а результат не понятен какой должен быть, и к сожалению приходит разочарование! И по отношению к себе, к окружающим, даже к коучу …что-то идет не так 😡 Да, самое главное☝️ это то, что вы сами до конца можете не понять - КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ должен быть! И здесь начинается какой-то круговорот 🌀 воды в природе… ________ Что можно сделать: ✅ признаться себе - поставленная цель действительно мое желание ? ✅ прописать шаги, которые могут быть по отношению к цели 🎯 ✅ вообразить результат в формате метафор ( если вы персонаж из самого любимого мультика ) - пусть поработает подсознание ✅ или если совсем не понятно какой результат хочется видеть на основании своей цели, можно допустить в расширение мысли 💭 Поискать в Google, какие результаты бывают по отношению к вашей цели! ( может то, что вам выдаст google вы в свою голову даже не запускали ) ✅ в конце концов, отпустить цель 🎯 и да, даже отказаться от нее! НО, если через какое-то время она возвращаться, значит надо переворачивать свое мышление - и уже смотреть через призму результата этой цели!

Доброе утро ☀️ У всех есть такая подруга ?