Хомякова могёт 💪🏼

Тигра или котик? Сегодня на тренинге было интересное задание, которое подарило мне важное осознание. ЗАДАНИЕ 1️⃣ записать на стикере, каким ты себя видишь животным, и не показывать ответ другим 2️⃣ рассказать, с каким животным у тебя ассоциируются участники тренинга и почему ❗️такое упражнение работает с уже сформированной группой (от нескольких дней знакомства), среди незнакомых людей будет нерелевантный результат РЕЗУЛЬТАТ ГРУППЫ Делюсь тем, как увидели меня коллеги 🐆 двое назвали пантеру — «мудрая Багира, хочется прийти поговорить» 🐍 удав Каа — «лидер и наставник, наставишь на путь истинный, если что — придушу, слона сьем, но не по частям» 🦏 носорог — «пробивной, идёт к своим целям несмотря ни на что» 🦅 сокол — «хищная птица, стратегический взгляд сверху, лишних движений не делает, целенаправленные точечные действия, одиночка, лидер» МОЁ ОПИСАНИЕ При этом я записала следующих животных: — рысь с кисточками — белочка — белый медведь — филин ОСОЗНАНИЕ 🌟 люди со стороны видят меня более агрессивной и опасной, чем я сама себя ощущаю, внутри себя я нежная пушистая белочка 🐹 Забирайте эту игру в свои рабочие коллективы, на дружеские посиделки или чтобы отвлечь родственников от вопроса — когда замуж или за вторым 😁 👩 напишите, с каким животным я у вас ассоциируюсь и почему?

Делюсь важным для меня событием — я занесла ножку над ещё одной ступенькой своего профессионального развития. Теперь я — студент Международного Института бизнес-тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ" 👩🏻‍🎓 Взяла отпуск, надела шапку ученика и пошла покорять мир впитывать новые знания о том, как разрабатывать и проводить результативные тренинги и управлять групповой динамикой. Уже год (обалдеть целый год прошел ☺️) в роли ментора и коуча я помогаю людям научиться масштабно мечтать, поверить в себя и сделать реальностью самые заветные желания: ✅ получение оффера, от которого блестят глаза, активируется рефлекс "покупать" и по понедельникам хочется лететь на работу ✅ запуск собственного продукта и первые самостоятельные от найма деньги в бюджете семьи ✅развитие навыка "жить жизнь" — для кого-то это разрешение себе съездить в отпуск впервые за 4 года, для кого-то — смелость заниматься любимым делом, о котором мечтал ещё в детстве, для кого-то — первое сказанное "нет" без укола совести или узнавание своих сильных сторон и громкое заявление в медиа-пространстве Ребята, за этот год мы вместе проделали огромный путь! Благодарю вас за доверие и веру меня🩷 Дальше — запуск группового формата работы и создание комьюнити людей, которые готовы и хотят достигнуть ещё больше, чем умеют сейчас! 💪 👩 ставьте хомячка 🐹, кто ждёт!

Если вы только что слышали в парке 850-летия Москвы женский крик — Голубь, уйди, я не хочу тебя убивать! — знайте, это была я. 🐦 шастают по дорогам как шейхи! 👩 очень хочется в «На Вина!», конечно, но у нас выездная тренировка по кроссфиту, а у вас какие планы на вечер?

Как сделать процесс собственной гениальности управляемым? Мало просто выписать свои победы за день, нужно их ещё ПРОЖИТЬ! Самолюбованием я займусь прямо сейчас, обещаю, вам тоже перепадёт полезностей 😉 Без лишней скромности заявляю, что вчера я почувствовала себя гением 🧠 Рассказываю, в чем дело. Контекст — по данным моих часов garmin четыре дня подряд я много и глубоко сплю (больше 10 часов ежедневно, а стадия быстрого сна достигает 2 часов), думаю, что у меня круто прошло восстановление — я долгое время ограничивала себя с кофе 1 стаканом в день, а вчера бахнула два и улетела в космос 👀 — у меня было больше 1 часа свободного времени без тревог, стресса и рутинных задач ❗️благодаря всему этому (и моим генам, конечно 😁) мозг был готов к интенсивному слушанию и генерации новый идей Ситуация — бегала свои стандартные 10 км по вечерней набережной под подкаст Митрошиной о делегировании и наштурмила аж 13 аудиозаметок Результат — прописала план действий в нескольких сферах жизни на несколько недель вперед — смогла сформулировать ключевую идею и цель следующего проекта — собрала фароврубательные заметки из подкаста 👩 Митрошина — чудесный компаньон для бега, моя муза и мой наставник, хотя она даже не догадывается об этом🩷 ТЕ САМЫЕ ЗАМЕТКИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ТАК ЗАЖГЛИ 🔥 1⃣ Ты весь день много чего делал, упахался и за KPI принимаешь вот это вот чувство усталости. Хотя на самом деле целей своих не достиг. Какая у тебя цель? 2⃣ Менеджмент жизни — это тоже работа. Провести генеральную уборку жизни и посмотреть, какие процессы ты все равно делаешь сам, вместо того, чтобы делегировать. Какие вторичные выгоды у тебя заниматься этими процессами? 3⃣ Понимать ценность своей ментальной энергии. Не расходовать её на тревоги, страхи, избыточное принятие решений, переживания и лишний контроль. 4⃣ Держать интервал свободного места для креатива. От 40 минут свободного времени в день. 5⃣ Если твоя цель — быть занятым, то ты никогда не будешь эффективным и богатым. ААААА, как вам? 🐹 — инсайт 🐥 — ничего не понял ❤️ — я просто тебя люблю (этот эмодзи для сестры и мамы)

Окружайте себя сильными людьми, даже без их ведома — это цитата из книги Макса Батырева — 45 татуировок личности, которую я прочитала в июне в рамках челленджа 52 книги за 2024 год Кстати, я выбиваюсь из графика, на сейчас прочитано 21/52 ✅ (часть начатых книг не оправдали мои ожидания, поэтому я их бросила на середине 😁) Сегодня расскажу о своем способе получать знания из книг⬇️ 1️⃣ читаю с карандашом — выделяю понравившееся смыслы прямо в тексте и оставляю пометки с номерами нужных страниц на форзаце 2️⃣ после прочтения возвращаюсь к этим пометкам и самые топовые цитаты перепечатываю руками в свой отдельный приватный канал на долгосрочное хранение, в процессе заново их переосмысливая 3️⃣ читаю много книг одного автора подряд, чтобы углубленно изучить тему/метод Например, в июне у меня в топе Батырев, Голдратт и Ленсиони с темами лидерства, мыслительных процессов, конфликтологии и эффективного использования своих талантов 💪 Периодически буду рассказывать о своих впечатлениях в следующих постах 4️⃣ редко перечитываю книги дважды, исключение Айн Рэнд — Атлант расправил плечи 5️⃣ с этого года я веду учет прочитанных книг в приложении Goodreads (работает только с VPN) 6️⃣ когда книга возбуждает во мне мыслительный процесс и порождает новые идеи — я записываю аудиосообщение в tg, чтобы сохранить эмоции и не упустить детали 7️⃣ стараюсь покупать новые книги, когда уже прочитала старые, чтобы не плодить дома кладбище нечитанных книг и поймать дополнительную мотивацию Продолжение потрясной цитаты Батырева:

Когда меня спрашивают, кто мой наставник, я говорю: "На данный момент Илон Маск", и люди почему-то в ответ смеются. Я отвечаю: "А что смешного-то? Вчера я ехал с ним в одном купе и слушал историю его жизни. А на прошлой неделе со мной на кухне разговаривал Джеки Чан. А месяц назад я общался с Евгением Касперским и Федором Овчинниковым. У меня в друзьях могут быть Герман Греф и Владимир Познер, Майк Тайсон и Мария Шарапова". Я думаю, что вы поняли, что речь идет о книгах. Если есть номер один в своем деле и он написал книгу (или про него написали книгу), эта книга — кладезь его жизненного опыта. Кладезь рецептов успеха. Можно не читать книги, написанные теми, кто не стал номером один. Чему они нас могут научить?

👩 список уже прочитанных книг в этом году скину в комментарии, делитесь своими находками тоже! 👍 📌здесь подборка лучших постов где аккумулированы мои знания

Прямой эфир ➡️Как персональная стратегия помогает достигать цели и управлять своей жизнью 💪 Хомякова Ирина руководитель направления в ВТБ, уже больше 7 лет управляю большими командами и продуктами, которыми пользуются миллионы человек 👩 карьера научила меня достигать цели любым путем, а терапия с психологом — достигать их бережно к себе и с уважением к потребностям своего мозга и тела ❌ ВСЁ ЗНАЮ, ВСЁ МОГУ, КУЧУ ОБУЧЕНИЙ ПРОШЕЛ, НО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ ❌ НАПИСАЛ СЕБЕ ПЛАН —НО ПЛАН НЕ ВОПЛОЩАЕТСЯ В ЖИЗНЬ ❌ СТРАХ — А ВДРУГ НЕ ПОЛУЧИТСЯ И ЧТО ПОДУМАЮТ ЛЮДИ Тайм-коды эфира 05:00 что такое персональная стратегия 10:00 первое правило цели и что делать, если цель не мотивирует ❗️Лучшая форма мотивации — это прогресс 14:20 как победить состояние "всё знаю, но ничего не делаю" ❗️Не тратить время на сомнения или принятие решений, делать или не делать — следовать плану, не думая 17:04 почему случаются срывы и как их избежать ❗️Ты всё равно рано или поздно облажаешься, лучше сделать это сразу, чтобы больше не бояться 19:30 как перестать сравнивать себя с другими ❗️Сравнивайте себя с теми, кто позади и ликуйте 23:47 чему меня научил треккинг к базовому лагеря Эвереста читать историю про ночное восхождение на гору и мои выводы 30:10 отвечаю на вопросы из комментариев 📚 книги, которые упоминала на эфире: ▪️ Екатерина Ленгольд — "Agile Life" ▪️ Максим Батырев — "45 татуировок личности" Спасибо, что были со мной 💋

Ира,спасибо за интересный и познавательный эфир🫶муж тоже принял участие😅 Очень жду подборку книг, что обязательно рекомендуешь к прочтению🤗

Спасибо за эфир🥰 Вы мотивируете ещё с продакт кэмпа))

Да, книги и системы планирования, спасибо большое ❤️ Девочки-создатели этих 7ми дней - спасибо вам большое. Именно структурности и компактности нужных знаний не хватает