My rich club🎲🥂

Как вы относитесь к тому, что ваши друзья вас не поддерживают? И друзья ли они вам вообще? Не менее интересная и очень популярная сейчас тема: друзья не поддерживают тебя когда ты начинаешь активно вести соц сети и пассивно агрессивно игнорируют твои успехи. А что если я скажу что они еще и ставят вам анонимно негативные реакции? К историям где вы просто красивая/ый кстати тоже относится Интересно услышать ваше мнение, а позже выложу свое

Давайте сегодня отвечу на ваши вопросы под этим постом 😋 t.me/questianonbot?start=424728410

Сегодня мы с моим режимом попрощались окончательно, я уснула в 3, а встала в 12 Я в него конечно вернусь, но что мне делать с ударной дозой дофамина которую я получаю только в 12 часов ночи и хочу просто сделать двойное сальто?К слову, я вчера с диким удовольствием набросала 5 постов и 1 модуль в 2 часа ночи🛀🧋

Кстати! В закрытом канале скоро появится отдельный модуль notion, где постепенно будет собрано 100+ тренировок по всем направлениям, вообще на любой вкус цвет и случай И я вижу ваши анонимные вопросы по поводу того, как попасть в канал, не было времени ответить тк там их вообще целая куча🙂я обязательно скоро на все отвечу здесь! А пока, все кто хочет присоединиться, пишите слово «канал» - @prswddash Вам придет вся информация и ссылка на вступление 🖤

Мой топ тренировок за последнее время PART2 1. POPSUGAR fitness ABS DANCE workout (30min) Для меня этот канал открытие века 🏃‍♀️это реально dance кардио, с крутыми новыми движениями, а не просто упражнения под музыку 🏃‍♀️не замечаю как пролетают 30 минут, хотя обычно делаю по 20-25 мин максимум 🏃‍♀️достаточно нагрузки, хоть в процессе ты чувствуешь это мягко и не задыхаешься 2. MADFIT WARM UP (12min) 🧘‍♀️короткая разминка в быстром темпе 🧘‍♀️элементы стречинга + упражнения 🧘‍♀️я делаю такое когда нет времени на полноценную тренировку или растяжку 3. MADFIT TOTAL KILLER CORE (10min) 🤸убийство вашего пресса за 10 минут 🤸можно добавлять ДО и ПОСЛЕ кардио 4. MADFIT KILLER HIIT full body (20min) Супер вариант после которого можно добавить упражнения на отдельные части например с резинкой или же без, как прошлая тренировка на пресс 🏃‍♀️20 минут кардио упражнений на все группы мышц 🏃‍♀️средний комфортный темп 🏃‍♀️без повторов #workout

Пост с тренировками готов! жду ваши ❤️ и заливаю

Жизнь до этого момента >>>

Night out 🌟

Только что случайно заиграл трек Тейлор Свифт и Зейна который я заслушивала до дыр в году 2016. Помню как под него я первый раз взлетала на самолете и помню каждую мысль которая была тогда в голове. Сейчас кажется что это такие мелочи, а тогда думала, может не потяну? Серьезно? Я?) А дальше был большой романтичный текст, потому что я поймала эмоциональный флэшбек, но он останется в заметках. Будет только вывод: фразы из тех самых романтично вафельных рилсов, о том что мы уже живем в мечте которую представляли когда-то, иногда - It makes sense