Заметки кудрявого психолога

Может само рассосёться? А теперь я расскажу, что будет, если оставить всё как есть. Мы часто недооцениваем проблему, пока не становится совсем плохо.  Женщины вообще сильные существа, которые думают, что любые трудности преодолимы. Ну или само рассосется.  Девочки, говорю вам правду: – К сожалению, не в этом случае!

А теперь посмотрите, к чему может привести игнорирование своих эмоций, многие из них испытывали мои клиенты.

1 Многие начинают избегать ситуаций или мест, где у них уже были панические атаки, что приводит к социальной изоляции и ограничению активности. 2 Панические атаки могут сделать невозможными обычные задачи, такие как поход на работу, учебу или даже магазин. 3 Снижение качества жизни: Постоянное ожидание следующей атаки вызывает хронический стресс, тревогу и депрессию. 4 Проблемы в отношениях: Постоянная тревога и страх могут привести к проблемам в личных и профессиональных отношениях. 5 Зависимость от помощи: Некоторые люди начинают полагаться на других для выполнения повседневных задач, что еще больше снижает их независимость. Спустя ещё год-два бездействий приводят: К ухудшению симптомов. -Панические атаки могут становиться более частыми и интенсивными -К развитию сопутствующих расстройств. Тревожное расстройство может перерасти в другие психические расстройства, такие как депрессия, фобии и генерализованное тревожное расстройство -К физическим проблемам.: Хронический стресс и тревога могут привести к физическим заболеваниям, таким как гипертония, сердечно-сосудистые болезни и нарушения сна -К социальной изоляции. Постоянное избегание может привести к полной социальной изоляции и значительному ухудшению качества жизни. -К зависимостям. Люди могут начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками в попытке справиться с тревогой, что приводит к дополнительным проблемам. -К потери работоспособности и способности к выполнению ежедневных задач может привести к финансовым и социальным трудностям. Всё это решаемо, а то я тут напустила на вас страхов. Для начала вам нужно осознать, что проблема есть и её надо решать. Это первый шаг на пути к выздоровлению. Дайте мне 🔥огня, чтобы я понимала, нужна ли вам моя помощь

Паническая атака Выше я описала эмоции, которые испытывает человек, когда начинается паническая атака. К ним всегда присоединяются сильные физические ощущения: 1️⃣Учащенное сердцебиение (тахикардия): Сердце бьется быстро и сильно. 2️⃣Одышка: Чувство нехватки воздуха или невозможность глубоко вдохнуть. 3️⃣Головокружение: Ощущение потери равновесия, слабость. 4️⃣Потоотделение: Обильное потоотделение, особенно на ладонях. 5️⃣Тремор: Дрожь в руках, ногах или всем теле. 6️⃣Тошнота: Чувство тошноты, возможно, с рвотой. 7️⃣Боли в груди: Стеснение или боль в груди, часто путаемые с сердечным приступом. 8️⃣Онемение или покалывание: Чувства онемения или покалывания в различных частях тела. 9️⃣Жар или озноб: Чувства жара или озноба по всему телу. Панические атаки нельзя оставлять без внимания, да и невозможно, ведь они лишают нас полноценной жизни. Кто сталкивался с такими ощущениями, ставьте огонечки, так как дальше я хочу дать вам ключик к самостоятельной работе с собой. А кто самый смелый пишите в комментах, как вам панические атаки мешали жить

Чувствовали вы когда-нибудь … Сегодня хочу поднять важную тему, так как часто сталкиваюсь с клиентами, которые испытывают эти чувства:  1 Ощущение, что вот-вот случится что-то смертельное 2 Ощущение потери контроля над собой или своим разумом 3 Чувство, что эти сильные ощущения никогда не закончятся 4 Ощущение нереальности происходящего, будто окружающий мир изменился или стал нечетким 5 Чувство отстраненности от своего тела или ума, как будто человек наблюдает за собой со стороны

Имейте 100 друзей! Я сегодня на награждении лучших выпусников Петербурга 2024 года. В самом сердце города, Петропавловской крепости. Моя подруга руководитель офиса человеческого капитала в Европейском университете, пригласила меня. Такой кайф окунуть в атмосферу праздника, вспомнить своих три выпускных в университетах. Порадоваться за молодеж, у которой все только начинается. Я в целой мере не ощутила тревогу за поиск работы после окончания универа. К тому времени уже год как работала бухгалтером в одной из престижной компании Могилёва. Так что со своего выпускного я ушла как Золушка в 12:00, утром мне надо было на работу. А как ваши выпускные прошли, помните?

Какое счастье дарить людям эмоции! Петь и гипноз, как это сочетается? Да легко! И там и там все про эмоции про чувства. Стоя на сцене я дарю сердцем свои эмоции, что транслируешь то и получаешь. Сцена учит меня ошибаться, делать выводы, извлекать уроки и двигаться дальше. Гипноз учит тому же, видеть свои старые эмоции, проживать и отпускать их, не циклиться. Сцена дает возможность прожить все краски и гамму чувств от радости до печали В гипнозе все то же самое. Сцена дает возможность мечтать широко и свободно Гипноз дает виденье будущего. Благодаря тому что год назад я сказала да и да, гипнозу и вокалу моя жизнь изменилась на 180 градусов в лучшую сторону. Жизнь - сериал и главного героя выбираете вы. Как вам мое выступление. Песня на белорусском языке произвевшая фурор теперь не только на Дне рожденье.

Волнуюсь, я следующая. Все слова забыла

Ваша «неправильный» психолог сегоня на отчетно вокальном концерте с группой выступает и сольно! Чуть кайфовать в процессе, а не волноваться. Получается все лучше)

Это что за кошка 🐈‍⬛