Думай. Делай. Делись.

Сегодня - день рождения Стодневки. 9 лет назад, 10 июля 2015 года, в экспедицию к своему новому Я отправилась первая группа. Тогда на старт вышли чуть больше 40 участников. Все без исключения потом вернулись в проект, чтобы пройти Стодневку снова. И снова. И снова... Есть такие, кто живет в Стодневке все эти девять лет: заканчивает одну стодневку и тут же выходит на старт следующей. И не только потому, что всех целей не достичь за 100 дней. Главная причина такой приверженности - удовольствие от насыщенной жизни, какой она становится, если проживать каждый день внимательно. 1 августа Стодневка стартует в 110 раз. Будем рады принять вас в наши ряды.

В сегодняшнем отчете Армена Петросяна: ★ как взаимодействовать со списками задач ★ как дисциплинировать себя, чтобы находить время для творчества ★ как тренировать осознанность с помощью рисования ▶️ Как использовать списки для достижения целей. Творчество, дисциплина и осознанность Открыт прием заявок в августовскую Стодневку. До 15 июля - ранняя цена с промокодом EARLY. Подробности на STODNEVKA.RU

Достичь цели легче, когда нам помогает среда, в которой мы находимся. Три важные функции среды: напоминать, пояснять, поддерживать. ⏺Напоминать о целях, возможностях, задачах. ⏺Пояснять — что изменится в жизни после достижения цели, как это можно сделать. ⏺Поддерживать — подсвечивать промежуточные результаты, отмечать успехи и новые достижения. Армен Петросян на модели Стодневки объясняет, как самостоятельно создать среду, которая будет поддерживать вас на пути к переменам: ▶️ Три слагаемых успеха, и Как создать свою среду поддержки

2024-й наполовину полон ). Поэтому время обновить цели на второе полугодие, а заодно и арт-зин с трекерами целей. Кася Шилина подготовила новый буклет с трекерами на 100 дней. Ловите инструкцию, как его собрать: ❇️ Нужны: лист А3, ножницы и творческое настроение. ★ Скачиваем макет и распечатываем. ★ Складываем по линиям сгиба. ★ Делаем в центре надрез на 2 страницы. ★ Ставим разрезом вверх и собираем за края к центру. ★ Складываем как книжку. ★ По желанию можно дополнительно скрепить страницы скобой или ниткой. ❇️ Когда выполняем шаг к цели, закрашиваем этот день на трекере. Это наглядно показывает наш путь к точке В. Приятного творческого процесса и прогресса по всем целям! Если хотите пройти этот путь в классной компании, включайтесь в июльскую Стодневку. ★ Заполняйте заявку на STODNEVKA.RU Кстати, Кася Шилина уже зарегистрировалась на этот старт 😉

После тяжелого спада вы вряд ли мгновенно перестроитесь и станете суперпродуктивным и энергичным. Готовьтесь к периоду реабилитации. Ольга Назарова расскажет, с чем вам придётся столкнуться и как на это реагировать: ▶️ Черная полоса закончилась. Что дальше?

Есть люди, утверждающие, что им не знакомо падение работоспособности, с кем не случается плохое настроение. Они объясняют это так: с провалами я сталкиваюсь, потому что сам себя на них программирую своими ожиданиями. Обманчивая логика. С таким же успехом пожаров можно избежать, просто не думая о них. Разбираемся, как реагировать на спады и что делать, чтобы их преодолеть: ▶️ Как выбираться из спадов, которые неизбежны

Армен Петросян собрал новую шпаргалку внимательного дня: регулярные действия, которые помогают ему не скатываться в реактивную жизнь. Я умею играть в занятого человека, который к вечеру устаёт так, что не может вспомнить, на что потратил силы. Много лет исполнял эту бессмысленную роль. До сих пор легко погружаюсь в безрезультатную активность или в философскую прокрастинацию, когда размышления чем бы заняться съедают все ресурсы. Моя шпаргалка не уникальная, но чтобы она принесла пользу, её стоит адаптировать под себя. Потестировать каждое действие хотя 2-3 дня и понаблюдать за собой, стало ли в вашей жизни больше внимания. Под вниманием я понимаю умение выделять важное и решать поставленные задачи. Возможно, вам, как и мне самому, и подавляющему количеству участников «Стодневки», не хватает именно внимательности. ▶️ 7 способов наполнить день вниманием

Этот текст будет полезен тем, кто присматривается к медитации, но не хочет стать одним из тех просветленных людей, помешанных на йоге, пении мантр и позитивном мышлении. Елена Гойнова не вкладывает в медитацию никакого сакрального смысла. Для нее это инструмент управления вниманием и эмоциональным состоянием: Почему я решила медитировать? Зачем мне это? Честно, я не помню, сколько подходов «к снаряду» делала раньше, сколько предпринимала попыток начать медитировать, а главное зачем. В разные периоды — разные причины. Но запомнился мне тот подход, который дал результат. Сейчас медитация для меня имеет два значения: 1 — духовно-философское, ощущение себя частью большого целого и 2 — практическая тренировка мозга, ментальная гигиена, управление фокусом внимания и процессом «думания». ▶️ Как медитация научила меня доводить дела до конца и быть счастливой

Начало недели, месяца, года. Вы окончательно и бесповоротно решили достичь поставленных целей. Рассказали об этом близким, опубликовали красивые сториз, с энтузиазмом выполнили первые шаги. Как показывает опыт (и научные исследования), стартовый энтузиазм сдувается дней через десять. Максимум – к концу второй недели. ▶️ 4 причины, из-за которых мы забрасываем цели в первые недели «новой жизни»: 1. Отсутствие быстрых результатов 2. Жадность: мы перегружаем себя информацией, которая парализует действия 3. Нехватка времени: тоже можно объяснить жадностью или неадекватной оценкой возможностей 4. Оглядка на прошлое: ошибки, которые были совершены раньше, становятся тормозом Читайте новую статью Армена Петросяна и разбирайтесь с тем, что мешает вас менять жизнь к лучшему.

«Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает». Красивые фразы хороши тем, что их легко произносить. И статусы из них получаются эффектные. Попробовать жить в соответствии с вдохновляющими истинами — вот это задачка. Можно ли пройти трудный путь, ни разу не споткнувшись? Как реагировать на свои провалы и откаты? Почитайте, что об этом говорят участники «Стодневки» и герои «ЖИ!»: ▶️ Можно ли избежать ошибок на пути к целям? 👉🏻 Ближайший старт «Стодневки» — 1 июля. 👉🏻 До 15 июня действует ранняя цена. 👉🏻 Подробности на stodnevka.ru