PP_Dusya | Рецепты,Хитрости

Лёгкий,летний,ароматный ягодный тортик!🍓🍰🤤 Готовится быстро и просто! За основу можно взять абсолютно любой бисквит! ⠀ ⠀ ✅Клубника-700 г ✅Сметана-600 мл ✅Творог-200 г ✅Сахар-150 г ✅Ванильный сахар-10 г ✅Желатин-30 г ✅Вода-100 мл ⠀ Диаметр формы 20 см ⠀ Желатин залить холодной водой,размешать и оставить до набухания. Часть клубники нарезать кубиками,а часть половинками. В чаше блендера соединить творог,100 г сахара,ванильный сахар,3 ст.л. сметаны от общей массы и пробить в однородную массу. В глубокой ёмкости соединить оставшуюся сметану,сметана-творожную массу и 50 г сахара. Добавить растворённый желатин.Хорошо перемешать. Добавить мелко нарезанную клубнику.Перемешать. На бисквит одеть разъемную форму с ацетатной пленкой ( можно заменить на плотный файл) Вылить мусс на бисквит и убрать в холодильник на 4 ч #dusya_десерт Приятного вам чаепития!🍰🍓☕️

Это реально самый нужный лайфхак! 🥑 Я раньше вечно мучилась- целый авокадо за раз съесть много, съешь половину и вторая половина уже к вечеру темнела. Про то, что он разрезанный будет лежать три дня и речи не шло, а этот кусочек, ради эксперимента, у меня лежал 7 дней! 7!!! И лишь немного сверху пятнышки появились. Важный момент: лук должен быть свежий, если авокадо начал темнеть- обновляйте срез на луке. Или иногда хотелось добавить прям небольшой кусочек куда-то, но тогда нужно было думать что в ближайшее время сделать с оставшимся. Теперь же можно есть авокадо хоть по десятой части, а остальное будет ждать когда понадобится🫶🏻 #dusya_лайфхак

Привет, дорогие мои😍 Весна и лето - время веселых застолий, где не обойтись без вкусного алкоголя🤦‍♀️ Но часто от этого - становится сложно🥲 сохранять фигуру и похудеть. Однако, дело не только в алкоголе, а больше в еде!!! 🎁Я и канал "Ноль Калорий", подготовили для вас подарок - Подборку НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ЗАКУСОК ПОД АЛКОГОЛЬ🥃🍸🍷🍹🍺, которые помогут вам на пути к стройности и красоте. 🔗 Переходите по ссылке и скачивайте рецепты уже сегодня! Пусть эта весна и лето станет для вас временем уверенности и радости от собственного тела👍🏼 👉🏼 Ссылка на подборку: https://r.bothelp.io/tg?domain=okkal_marafon_bot&start=c1714939787936-ds 🍷Приглашайте подруг, и вместе наслаждайтесь вкусом без лишних калорий! 💪🍇🥗

Как добирать белок на ПП?) Вот такими завтраками💞 Тут целых 30 грамм белка, а вкус потрясающий! Обожаю сочетание творога, сыра и кукурузы 🥹 Для приготовления потребуется: - Чиабатта или любой хлеб 60гр - Творог 2% 70гр - Яичный белок - Сыр легкий 25 грамм - Кукуруза 15 грам Еще я использую чуть желтка, для смазывания) но это не обязательно + добавляю зеленый лук. Яичный белок можно брать как в сыром виде, так и отварной, особо значения не имеет) не забудь хорошенько посолить! Выпекать 20 минут в духовке до хруста и золотистой корочки 😍 КБЖУ на всю порцию: ККАЛ 335 / Б30 / Ж7,7 / У35 #dusya_завтрак ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋

❤️ Девочки, предлагаю провести выходные с пользой для себя! Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЕ 🤸Тренировки в прямом эфире📹 ❗️Расписание живых тренировок в эфире: 🤸 11 мая, Суббота в 10.00 - "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ". 🤸 12 мая, Воскресенье в 19.00 - "СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ И МЯГКАЯ РАСТЯЖКА". 🤸 13 мая, Понедельник в 19.00 - "ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ И ЗДОРОВЫЙ СУСТАВОВ". Проходить они будут на платформе ВК. Зайти можно будет по ссылке , которую я выложу у себя в канале за час до начала. 📍 Подключайтесь, вам понравится. Подойдёт для любого уровня и любой комплекции💃🏼 ______ А Запись на "Детокс" и марафон "Похудения-Стройности" на сайте www.0kkal.ru

Полезный и ооочень вкусный завтрак! Творожные ватрушки с клубникой 🍓 Творог 5% или 9% - 200 г; Яйцо - 1 шт; Мука (рисовая, но можно любую) - 5 ст.л Разрыхлитель - 0,5 ч.л; Подсластитель или Сахар (по вкусу) Мягкий творог - 170 г; Кукурузный крахмал - 1 ч.л Ягоды любые 1.Творог, яйцо, муку, разрыхлитель и 3 г подсластителя размять вилкой, а затем замесить тесто руками; 2.Тесто разделить на 4 части, выложить на противень и сформовать ватрушки с углублениями для начинки и бортики; 3.Смешать мягкий творог, 3 г подсластителя и крахмал, выложить начинку в углубления, добавить любые ягоды или фрукты; 4.Выпекать в духовке при 200гр 20-25 минут #dusya_завтрак Приятного аппетита 😋

Завтрак с шпинатом, помидорами и сыром на лаваше🫓🍳 Ингредиенты: - Лаваш - Сыр (на ваш выбор) - Шпинат - Помидоры - Яйца - Соль - Перец - Масло (для жарки) Приготовление: 1. Нарежьте помидоры кругляшками. 2. Разогрейте сковородку с маслом. 3. Выложите помидоры, сыр (натертый на терке), яйца, посолите и поперчите. 4. Переверните и добавьте свежий шпинат и сыр. 5.Подавайте горячим. #dusya_завтрак Приятного аппетита! Дайте знать любым смайликом в комментариях, если понравился рецепт 😘😘😘

До неприличия простой и вкусный вариант обеда/ужина 💔 Куриное филе Шампиньоны Лук Моцарелла Любимые специи, соль 1. Нарезаем грудку вдоль, хорошенько отбиваем с двух сторон и натираем специями 2. Обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем шампиньоны и доводим до готовности. Не забываем посолить и поперчить, можно добавить чесночок по желанию, я его обожаю 3. Выкладываем на ломтик грудки брусок из сыра, грибы и плотно заворачиваем. Можно скрепить зубочистками, чтобы все это дело не развалилось Выпекаем при 180’ 40-60 минут, подаем с любимым гарниром и зеленью✨ 🔥#dusya_второе

Как вам такая идея? 💡 #dusya_лайфхак

Не хочу вас расстраивать, но одежда в России подорожала на 50% за год. Да-да, вчерашняя корзина на 10.000₽ завтра будет стоить 15.000₽! С учётом доставки вам скоро придётся взять кредит 🤦‍♂️ Если вам не норм платить 3 цены за шмотки – заходите на FLEXPODS. Ребята возят оригинальные Nike, Adidas, Monkler и не только по адекватным ценам. 2 года работы и хорошие отзывы уже сделали их топ 1 среди мужской одежды. Уважаешь себя и пока что не миллиардер? – тебе к FLEXPODS.