Фитнес | Питание | Худышка

Нежный десерт на скорую руку без вреда для твоей фигуры

Альтернатива полезным продуктам в более дешевом сегменте

Ризотто с овощами запеченными на гриле Пошаговый рецепт приготовления Лук и чеснок мелко нарезать. В глубокой сковородке разогреть оливковое масло и припустить лук с чесноком до мягкости. Всыпать рис и протомить его до прозрачности. Влить белое вино, дать ему выпарится на среднем огне. По одному половнику вливая горячий овощной бульон, готовить ризотто, помешивая до готовности риса. В серединке рисинки должны остаться слегка твердыми. Овощи нарезать произвольно и добавить в ризотто, приправить «Итальянскими травами», добавить пармезан (немного оставить для украшения). Снять ризотто с огня, накрыть крышкой и оставить минут на 5-7. Разложить ризотто по порционным тарелкам, посыпать оставшимся пармезаном, украсить базиликом и подаваь горячим. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Важно помнить, что к лишнему весу приводит любая еда, даже самая полезная, если её слишком много

Салат с клубникой и рукколой Пошаговый рецепт приготовления . Приготовить сырые чипсы: • сыр натереть на мелкой терке • выложить сыр маленькими кучками на противень, застеленный пергаментной бумагой • запекать чипсы в духовке 5-10 минут, при температуре 180 градусов • достать чипсы из духовки и остудить . Верхнюю часть стеблей сельдерея нарезать тонкими (2-3 мм) кусочками . Клубнику промыть, замочить в подсоленной воде (20-30 минут), снова промыть, обсушить и удалить хвостики . Нарезать клубнику дольками . В салатнике соединить рукколу, нарезанные сельдерей и клубнику . Приготовить салатную заправку: • смешать масло, лимонный сок, мед и горчицу • мелко нарезать мяту (или мелиссу) • добавить мяту в заправку – перемешать . Влить заправку в общий салатник – очень аккуратно все перемешать, стараясь не повредить клубнику . Разложить салат по порционным тарелкам . Сверху выложить кусочки сырных чипсов . Порубить ножом орехи . Присыпать салат сверху измельченными орехами

Совершая эти ошибки, вы никогда не сможете похудеть

Жиросжигающий коктейль с имбирём Состав: — стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) — половина столовой ложки корицы, — половина столовой ложки имбиря — щепотка красного перца Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

Действительно, жидкие калории субъективно ощущаются хуже твёрдых. Выпили вы молочный коктейль: вы не почувствовали насыщения, не ощутили тяжести в желудке, вы даже не утолили голод

Такие разные углеводы, но не все они вредны

Нежнейшая запеканка на скорую руку