Пси-клуб СВОБОДНЫЕ АССОЦИАЦИИ Душевное благополучие 🤝👍🙏
ОТ КОНФЕССИИ К ПРОФЕССИИ Групповой чат для обсуждения личных и онлайн встреч специалистов по душевному здоровью.
Ko'proq ko'rsatish336
Obunachilar
+124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
+330 kunlar
Post vaqtlarining boʻlagichi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Nashrni tahlil qilish
| Postlar | Ko'rishlar | Ulashishlar | Ko'rish dinamikasi |
01 Media files | 10 | 0 | Loading... |
02 https://youtu.be/LdMoYYeW9g8?si=TvKlu-LewhBfVF_A | 20 | 0 | Loading... |
03 Шевчуку 67. Один из немногих в России, кто смог остаться человеком при позднем Путине.
👨🦰 Записки Оппозиционера | 19 | 0 | Loading... |
04 Дорогие коллеги, приглашаем на пятый онлайн семинар в серии Брент Центра 18 мая 2024 в 17:00-20:30 (Москва, Киев, Минск)
Себастьян Кохон
«Бабочка, которая раскрашивает себя сама: разыгрывание, визуализация и ревери в контексте раннего подросткового возраста»
Пожалуйста, поделитесь с друзьями 🤗
Оплатить рублями
Оплатить тенге и другими валютами
Зарегистрироваться (Украина) | 16 | 0 | Loading... |
05 Episode 79: Shame, Guilt, and Ruminations with Donald Carveth, Ph.D. – IPA Off the Couch
https://ipaoffthecouch.org/2021/02/21/episode-79-shame-guilt-and-ruminations-with-donald-carveth-ph-d/ | 20 | 0 | Loading... |
06 https://www.youtube.com/live/1uTwRWlUH0I?si=LD03KUK8YXhY5rDD | 18 | 0 | Loading... |
07 https://www.youtube.com/live/SNfGiewQ35k?si=V43iwKhN3Jh3b_DT | 21 | 0 | Loading... |
08 Неожиданные открытия, которые я сделала, съехав от абьюзивных родителей:
1. У меня не кривые руки. Просто когда тебе каждый день вынимают мозг, разделывают его на кусочки и кушают с соусом, то от нервов руки трясутся и все валится из рук в прямом и переносном смысле. И все, что только ни попадает в руки, ломается, разбивается, рвется и так далее. А когда ты живёшь в безопасности и относительном спокойствии, оказывается, можно и дверь ключом открыть с первого раза, и ни одной кружки и тарелки не разбить за 9 месяцев.
2. Люди могут помогать. Очень много. И часто безвозмездно, не требуя ничего взамен. Даже если они тебя едва знают или вообще видят в первый раз. И большинство из них не будет, как твои родители, в процессе помощи всем своим видом показывать, что ты лох криворукий, который вечно сам во всякое дерьмо вступаешь, а потом помогать тебе приходится, вот ты засранец.
3. Ты можешь косячить сколько хочешь, и небо не рухнет на землю, и никакой катастрофы не будет, и никто тебя не будет за это презирать и ненавидеть.
4. Можно ставить свои условия. Можно говорить "нет", "со мной так нельзя", "пожалуйста, не делай так", "я не хочу", "давай попробуем по другому", "я не работаю бесплатно". И после этих слов тоже ничего никуда не рухнет, люди не разбегутся от вас в ужасе и не закидают камнями. Обычно после небольшого обсуждения вы с человеком сформулируете условия, которые подходят для обоих.
5. Можно не убираться и не готовить. Совсем. Да, у этого есть свои минусы, но в принципе можно, никто от этого не умирает.
6. Если ты чего-то не знаешь или не умеешь, люди обычно не думают "вот лох тупой". Они обычно вообще ничего про тебя не думают, им пофиг.
7. А если даже и думают, то ничего ужасного обычно не случается.
8. Те вещи, за которые родители тебя стыдили и говорили что из за них все "не скажут, но подумают" что ты плохой/тупой/нужное подставить, и из-за которых они пророчили тебе стать дворником/умереть в канаве /нужное подставить - вообще никак не влияют на твою жизнь и на отношение людей к тебе.
Мария Казакова
Картинка Юлия Лапина
#психология #мнение | 19 | 0 | Loading... |
09 Коллеги, здравствуйте.
Приглашаем познакомиться с самым востребованным среди клиентов подходом.
Бесплатный мини-курс «Знакомство с Эмоционально-фокусированной терапией пар»
https://newpsy.org/free/eftmini?gcpc=fbd00 | 20 | 0 | Loading... |
10 Media files | 19 | 0 | Loading... |
11 ВСЯ ПРАВДА О СОВРЕМЕННОМ БРАКЕ
Я убеждён — чтобы жить лучше, нужно понимать устройство мира.
Например, если человек думает, что автомобиль движется благодаря магии, то рано или поздно его машина заглохнет, ведь бензин закончится. Другое дело — знать, что дело в бензине, и своевременно заправляться.
Так и с браком. Чтобы он был счастливым, нужно понимать, как он устроен.
НА ЧЁМ ОСНОВАН СОВРЕМЕННЫЙ БРАК?
Давайте честно — мы давно уже не живём натуральным хозяйством.
Почему это важно? Потому что чем дальше мы от натурального хозяйства, тем легче отдельно взятому человеку выжить в одиночку.
Когда для создания домотканого полотна изо льна (только полотна!) вам нужно не меньше сорока разных операций, не так-то легко в одиночку и на охоту ходить, и полотно делать.
То ли дело — сейчас. Ходишь себе на работу, зарабатываешь, а за заработанное можешь купить себе и еду, и одежду, и кров, и даже некоторый минимум развлечений.
Что это значит? Что романтический партнёр нужен не для совместного превозмогания жизненных трудностей (чтобы один — на охоту/в поле, а второй — за ткацкий станок).
Суровая реальность уже не принуждает вас быть вместе. На картине Сергея Иванова «Смерть переселенца» женщина лежит ничком, рядом с трупом мужа. Несчастная понимает, что с его смертью она не просто потеряла близкого человека. Она с дочкой оказалась на грани смерти.
Сейчас мир гуманнее. Даже в такой ситуации выжить гораздо легче.
ЧЕГО РАДИ ВЫ ВМЕСТЕ?
Другими словами, в наше время брак — это не союз для выживания. Благо, технологический и социальный прогресс дал женщине возможность спокойно зарабатывать себе на жизнь (и иной раз — зарабатывать больше мужчины). А мужчине прогресс подарил стиральные машинки и микроволновки.
И это та реальность, которую многие не понимают. До сих пор многие люди не видят, что супруг/супруга больше не нужны для выживания.
А для чего же тогда?
Ответ известен — для удовольствия (и немножко для рождения детей, что, впрочем, актуально не всем).
Джон Готтман, великий психолог-исследователь брака, первым принципом счастливого брака называет такой: «Прежде всего — хорошие друзья» ( см. книгу «7 принципов счастливого брака»).
Вот как устроен брак в наше время в наших палестинах. Вы сходитесь не для того, чтобы было кому стирать рубашки и покупать сумочки. Вы сходитесь для того, чтобы было с кем поговорить, подурачиться, погрустить, пошалить, помолчать, поцеловаться, поделиться, поддержать.
Конечно, когда есть маленькие дети, ситуация становится тяжелее — не так уж легко найти работу, когда у тебя двухлетний ребёнок на руках. Но это тоже решается.
А когда дети вырастают, всё опять возвращается на круги своя — супруги вместе не для того, чтобы было кому стирать рубашки и покупать сумочки.
КАК БЫТЬ ТЕПЕРЬ?
Всё это значит лишь одно — никто не будет оставаться с вами в браке, если вы не являетесь для супруга/супруги другом. И, конечно, вы не обязаны оставаться в браке, если ваш супруг/супруга ведёт себя не по-дружески.
Раньше быт мог принудить людей жить вместе. А теперь принуждение бытом закончилось. Теперь вот эти двое живут вместе исключительно добровольно.
А раз так, значит, особенно важно вести себя в браке по-человечески. Помнить каждый день, что ваш брак будет существовать лишь до тех пор, пока вы оба будете друг другу хорошими друзьями.
Конечно, это трудно. Когда нет принуждения, люди могут оставаться друг с другом только добровольно. А чтобы оставаться друг с другом добровольно, нужно трудиться. И трудиться немало. И трудиться — обоим.
Но если вы оба понимаете эту нехитрую истину, вы понимаете, как устроен брак. Если вы не только понимаете, но и трудитесь, ваш брак будет крепким, счастливым и долгим.
***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel | 16 | 0 | Loading... |
12 https://youtu.be/NUolOKOLzvE?si=eISyh_L8p3OzF8K9 | 21 | 0 | Loading... |
13 https://edunote.ru/courses.php?tag=star | 19 | 1 | Loading... |
14 Как депрессия проявляется у людей разных темпераментов?
Для психиатров темперамент имеет очень большое значение, так как в зависимости от того, к какому типу относится человек, депрессия проявляет себя по-разному.
Сангвиники
У сангвиника главной особенностью темперамента является выдержка и умение все интерпретировать рационально. Такой человек, скорее всего, продемонстрирует депрессию с идеями самообвинения, рефлексией, с довольно большим количеством когнитивных нарушений.
Холерики
Холерик — человек, у которого очень много экспрессии, он не может сдерживать своих чувств, взрывной и импульсивный. У такого человека депрессия будет проявляться довольно большим количеством тревожных расстройств. Холерики, заболев депрессией, всего боятся, находятся в постоянном напряжении, испытывают массу соматических и физиологических переживаний. Холерик во время депрессии становится очень подвижным, суетливым, лишенным последовательности в своих действиях.
Меланхолики
У меланхоликов наблюдается классический вариант депрессии. Они чувствуют депрессию не мыслью, не телом, а именно душой. Это и есть та самая тоскливая или меланхолическая депрессия.
Флегматики
У флегматиков, которые и в здоровом состоянии часто жалуются на дефицит активности, депрессия проявляется апатическим состоянием. Это так называемые диванные депрессии, которые делают пациента физически пассивным. Человек спит сутками.
К какому типу темпераментов относитесь вы? Пишите в комментариях.
Ознакомиться с моей подробной статьей про депрессию можно на сайте первого научно-познавательного телеканала о здоровье и медицине «Доктор». | 15 | 0 | Loading... |
15 Основные симптомы депрессивных расстройств
🔹Поведенческие симптомы: сниженный уровень активности, отказ от участия в активностях, нарушенная способность справляться с практическими проблемами.
Когнитивные симптомы: снижение концентрации внимания и памяти, руминации.
🔹Эмоциональные симптомы: грусть, вина, стыд, тревога, гнев.
🔹Мотивационные симптомы: апатия, инертность, избегание, ощущение чрезмерности, утрата уверенности в своих силах.
🔹Физиологические симптомы: нарушения сна, потеря аппетита, утрата секуального влечения.
Чтобы предположить наличие депрессии, клиент должен испытывать пять или более симптомов в течение одного и того же 2-недельного периода и по крайней мере одним из симптомов должно быть сниженное настроение или потеря интереса/удовольствия.
📣 Начните изучать когнитивно-поведенческую терапию в Ассоциации КПП и получите практические навыки для помощи клиентам с депрессивными расстройствами!
Старт ближайшего потока Базового курса КПТ в онлайн-формате - 1 июня 👉🏻 https://bit.ly/3fwfkVI | 14 | 0 | Loading... |
16 Как психотерапевту оценить свою работу 🔥 | 19 | 0 | Loading... |
17 Media files | 22 | 0 | Loading... |
18 Media files | 23 | 0 | Loading... |
19 Media files | 34 | 2 | Loading... |
20 Ааааааа | 27 | 0 | Loading... |
21 Media files | 24 | 0 | Loading... |
22 https://shmilovich.ru/agressiya?gcmes=57391125456&gcmlg=14278259 | 20 | 0 | Loading... |
23 https://life-practic.ru/courses/incest/open-veb?utm_source=organic&utm_medium=email&utm_campaign=lifepractic&gcmes=57384289527&gcmlg=14279276 | 20 | 0 | Loading... |
24 Дорогие коллеги, заработала моя робокасня)), можете оплачивать рублями как раньше.
В Алматы уже десять минут как пятница, так что предлагаю отметить это событие #DSMeme5 — первый мем про принцип наполнения этого канала 😂 | 19 | 0 | Loading... |
25 Тихо ша,Одесса 😁 Подписаться | 22 | 0 | Loading... |
26 Media files | 22 | 0 | Loading... |
27 Образы в психопатологии — новая область для исследований, и их изучение стремительно развивается на протяжении последних 20 лет.
И для практикующих психологов, и для исследователей это новый источник потрясающих открытий, способных пролить свет на некоторые явления, о которых мы обычно узнаём, спрашивая клиентов об образах в их воображении (например, почему образы часто кажутся клиентам такими реальными и ведут к дистрессу).
Эти открытия становятся основаниями для гипотез, которые можно проверить экспериментально, о том, как воображение может быть связано с развитием и продолжительностью расстройств...
Общие характеристики воображения.
Здесь мы приводим данные исследований общих характеристик воображения.
В числе прочего мы говорим о следующем.
1) Иногда яркие образы приводят к дистрессу.
2) Образы часто кажутся нам реальными и важными.
3) Существуют позитивные и негативные образы.
4) Что является причиной появления образов?
5) ...Образы влияют на поведение.
6) "Принятие перспективы" в воображении влияет на эмоциональный опыт.
7) ...Мы можем воспринимать образы в разных сенсорных модальностях.
8) ...Работа с образами может привести к новым значимым открытиям.
В зависимости от расстройств образы принимают разную форму. Зачастую они связаны с автобиографическими воспоминаниями об определенных событиях.
Важно не только содержание образа, но и значение, придаваемое людьми самому факту возникновения образа в воображении (например, некоторые люди могут подумать, будто негативные образы означают, что они "сходят с ума").
Источник: Oxford Guide to Imagery in Cognitive Therapy, was originally published in English in 2011. ISBN 978-0-19-923402-8
#психотерапия | 18 | 0 | Loading... |
28 В МКБ-11 применяется многомерный подход к диагностике РЛ, заменив все синдромы категориального РЛ пятидоменной моделью личностных черт и паттернов поведения.
Эти пять доменов представлены негативной эмоциональностью, отстраненностью, диссоциальностью, расторможенностью и ананкастностью.
Клиницист сначала оценивает пациента в отношении уровня тяжести расстройства личности, основанного на степени дисфункции личности и/или межличностных отношений (от подпороговых трудностей личности до легкого, умеренного или тяжелого РЛ), затем оценивает пациента по пяти доменам, используя и квалификатор пограничного паттерна, который является шестым доменом.
Таким образом, спецификатор «пограничное состояние» был сохранен из-за значимости, которую ему придали исследователи и клиницисты.
В DSM-5 все критерии ПРЛ имеют одинаковый вес. Частота встречаемости каждого диагностического критерия в группе из 201 пациента с ПРЛ составила:
аффективная нестабильность – 95%,
неадекватный гнев – 87%,
импульсивность – 81%,
нестабильные отношения – 79%,
ощущение пустоты – 71%,
паранойя или диссоциация – 68%,
нарушение самосознания – 61%,
страх брошенности – 60%,
суицидальность или самоповреждение 60%.
В двух исследованиях было обнаружено, что критерий «нестабильных отношений» демонстрирует наилучшую комбинированную чувствительность и специфичность для ПРЛ и представляет наиболее сильную семейную агрегацию.
С другой стороны, критерий «хроническое чувство пустоты» оказался наиболее тесно связанным с психосоциальными нарушениями (включая суицидальные попытки в анамнезе), госпитализацией, глобальными функциональными нарушениями и коморбидностью с другими психическими расстройствами.
Постановка диагноза ПРЛ может быть затруднена при наличии сопутствующих психических расстройств.
Симптомы других расстройств,например, расстройства настроения, могут накладываться на более стабильную психопатологию ПРЛ и заслонять её.
Источник: А.К. Хасанова, С.Н. Мосолов. Пограничное расстройство личности: клиника, классификация и дифференциальная диагностика. Психиатрия и психофармакотерапия. 2023; 5: 4–17.
#пограничное_расстройство_личности | 15 | 0 | Loading... |
29 Беседа [с психотерапевтом]
После первых встреч, когда основные проблемы уже обсуждены, некоторые клиенты внезапно обнаруживают, что не знают, о чем им говорить.
Говорите о том, что Вам кажется в настоящий момент наиболее важным. Если Вас беспокоит сразу несколько вещей, то не старайтесь выбрать самую важную.
Целью является установление более глубокого уровня понимания всей Вашей жизни. Это осознание может прийти через разговор обо всем, что значимо для Вас. Постарайтесь говорить о себе прямо, а не как о третьем лице.
Чем более конкретным будет описание Вашего опыта, чем более оживленно будут проходить встречи, тем выше конечные перспективы понимания Вас.
Постарайтесь говорить о вещах так, как Вы о них думаете. Не наводите глянец на свои мысли, прежде чем представить их психотерапевту, не пытайтесь выразить их в вежливой форме. Пусть они придут так, как Вы их испытываете.
Например, пусть Ваш терапевт знает, что "когда вы сидите с таким идиотским отсутствующим видом, мне хочется щелкнуть вас по носу", а не "у вас сегодня странный взгляд".
Постарайтесь быть максимально открытым, не смущайтесь и не стыдитесь, что бы Вы ни сказали. Если Ваши чувства душат Вас, они должны быть извлечены наружу, для того, чтобы научиться справляться с ними.
Чем больше Вы сможете высказать, тем меньше страхов Вы будете испытывать.
Источник: Otto Ehrenberg & Miriam Ehrenberg. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting Ins and Outs of Therapy.
#психотерапия | 19 | 0 | Loading... |
30 Алис Миллер, автор книги «Драма одаренного ребенка», крупнейшего мирового специалиста по проблеме детского насилия:
1. Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка.
2. Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого.
3. Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка.
4. Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости.
5. Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит.
6. Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение.
7. Для большинства людей мысль о том, что родители их не любили, попросту невыносима. Чем больше свидетельств нелюбви, тем сильнее люди цепляются за иллюзию того, что они были любимы.
8. Большинству людей легче умереть (буквально или символически, через убийство своих чувств), нежели вновь ощутить всю беспомощность, от которой они страдали, будучи детьми.
9. Требования «хорошо себя вести» не имеют ничего общего с самой жизнью. Многим людям эти установки перекрывают путь к свободе.
10. Когда внутренний ребенок взрослого человека станет свободным, человек откроет истоки своих жизненных сил.
11. Морализаторство только уводит детей с верного пути и перекрывает им путь к самопознанию. Тело, в конце концов, не понимает моральные заповеди.
12. Лицемерие – универсальное средство овладения человеческими душами, в том числе и в педагогике.
13. Лжец не может уважать себя, а тот, кто не уважает себя, не уважает и других.
14. Тиран – это травмированный в детстве ребенок, которого били и унижали родители. Если человеку с детства было позволено чувствовать себя свободным и сильным, то впоследствии у него не возникнет потребности унижать других.
15. Полное подчинение воле воспитателей влечет за собой готовность взрослого человека полностью подчиниться чужой политической воле.
16. Любое воспитание приносит вред.
17. Люди, приученные молчать, страдают от этого осознанно или, чаще, неосознанно.
18. Отношение родителей к ребенку влияет на последующее отношение ребенка к себе самому.
19. Неспособность почувствовать собственные страдания, перенесенные в детстве, приводит к тому, что человек может оказаться невосприимчивым и к страданиям других.
20. Взрослые думают, что живая душа ребенка представляет опасность для их власти. | 22 | 2 | Loading... |
31 https://youtu.be/FbE9m8ZVEwc?si=6O27qpaDOQLgX7l6 | 21 | 0 | Loading... |
32 «День открытых дверей"
25 мая 14:30 - 16:00
01 июня 13:30 - 15:00
Дни открытых дверей в Институте Психологии и Психоанализа на Чистых прудах.
Участие очно и онлайн.
Очно в помещении Института: Чистопрудный бульвар, 21
Онлайн: ZOOM
Регистрация обязательна (точно укажите e-mail).
https://forms.gle/m7G3FdHeCCAbCtk87
Приглашение в zoom высылается перед встречей. | 26 | 0 | Loading... |
33 МЛАДЕНЕЦ И ОПЕРАТУАРНЫЙ ПАЦИЕНТ
И у младенца и у оператуарного пациента нет достаточно развитой психической организации, у младенца она ещё появится, а у оператуарного пациента она должна реорганизоваться. Есть общие точки, но есть и различия. Если младенцу предстоит построить, то есть создать конструкцию, то оператуарному пациенту предстоит сделать реконструкцию. То есть возможность оператуарного пациента более скромны, чем у младенца. Ещё одна разница: достижения младенца – это мнистические следы, а оператуарного пациента – это репрезентации, но они достаточно редуцированы, также как и способность вербализировать.
Из семинара Ж. К. Эльбез и М. Бубли от 9 ноября 2023 г. в Институте Психологии и Психоанализа на Чистых прудах | 21 | 0 | Loading... |
34 Вот, что пишет Карин о предстоящем семинаре: «На этой встрече я расскажу о вкладе ранней травматической потери в последующие вспышки насилия с фатальными последствиями у двух молодых людей, один из которых убил свою мать, а другой убил неизвестную женщину. Их личностное развитие нарушилось во время их тревожного детства и отразилось во время дальнейших психотических состояний. Я подчеркну необходимость длительного лечения в таких случаях, а также важность общения между терапевтом и клинической командой» | 20 | 0 | Loading... |
Hammasini ko'rsatish...
Coolio "Gangsta's Paradise" 09/05/95 - "Late Night With Conan O'Brien"
Coolio performs a song off of the soundtrack to the film "Dangerous Minds." Subscribe to Conan Classic:
https://www.youtube.com/channel/UCo3nWXH_6vVJ5-xbF3bKb3Q?sub_confirmation=1ABOUT LATE NIGHT WITH CONAN O’BRIEN Running from 1993-2009, Late Night with Conan O’Brien is one of the most beloved late night shows in television history. Known for its absurdist humor, hilarious celebrity interviews and featuring the best stand-up comedians and musical acts of the 90’s and early 2000s. Hosted by Conan O’Brien alongside sidekick Andy Richter and house band Max Weinberg and the Max Weinberg 7, Late Night with Conan O’Brien featured unforgettable segments like “If They Mated,” “In the Year 2000,” “Desk Driving” and made a breakout star of Triumph the Insult Comic Dog.
2000
Repost from Записки Оппозиционера
06:47
Video unavailable
Шевчуку 67. Один из немногих в России, кто смог остаться человеком при позднем Путине.
👨🦰 Записки Оппозиционера
1900
Дорогие коллеги, приглашаем на пятый онлайн семинар в серии Брент Центра 18 мая 2024 в 17:00-20:30 (Москва, Киев, Минск)
Себастьян Кохон
«Бабочка, которая раскрашивает себя сама: разыгрывание, визуализация и ревери в контексте раннего подросткового возраста»
Пожалуйста, поделитесь с друзьями 🤗
Оплатить рублями
Оплатить тенге и другими валютами
Зарегистрироваться (Украина)
1600
Episode 79: Shame, Guilt, and Ruminations with Donald Carveth, Ph.D. – IPA Off the Couch
https://ipaoffthecouch.org/2021/02/21/episode-79-shame-guilt-and-ruminations-with-donald-carveth-ph-d/
2000
Hammasini ko'rsatish...
Música Para Calmar la Mente y Dejar de Pensar • Música Zen Tibetanos • Elimina Estrés y Ansiedad
Música Para Calmar la Mente y Dejar de Pensar • Música Zen Tibetanos • Elimina Estrés y Ansiedad_________________________Música para relajarse, meditar, estu...
1800
Hammasini ko'rsatish...
ALL 7 CHAKRAS BALANCING | Tree of Life | Aura Cleanse & Raise Positive Energy, Root to Crown Chakra
#treeoflife #chakrahealing ALL 7 CHAKRAS BALANCING | Tree of Life | Aura Cleanse & Raise Positive Energy, Root to Crown ChakraChannel: Healing Energy Frequen...
2100
Repost from cogito-shop.com
Неожиданные открытия, которые я сделала, съехав от абьюзивных родителей:
1. У меня не кривые руки. Просто когда тебе каждый день вынимают мозг, разделывают его на кусочки и кушают с соусом, то от нервов руки трясутся и все валится из рук в прямом и переносном смысле. И все, что только ни попадает в руки, ломается, разбивается, рвется и так далее. А когда ты живёшь в безопасности и относительном спокойствии, оказывается, можно и дверь ключом открыть с первого раза, и ни одной кружки и тарелки не разбить за 9 месяцев.
2. Люди могут помогать. Очень много. И часто безвозмездно, не требуя ничего взамен. Даже если они тебя едва знают или вообще видят в первый раз. И большинство из них не будет, как твои родители, в процессе помощи всем своим видом показывать, что ты лох криворукий, который вечно сам во всякое дерьмо вступаешь, а потом помогать тебе приходится, вот ты засранец.
3. Ты можешь косячить сколько хочешь, и небо не рухнет на землю, и никакой катастрофы не будет, и никто тебя не будет за это презирать и ненавидеть.
4. Можно ставить свои условия. Можно говорить "нет", "со мной так нельзя", "пожалуйста, не делай так", "я не хочу", "давай попробуем по другому", "я не работаю бесплатно". И после этих слов тоже ничего никуда не рухнет, люди не разбегутся от вас в ужасе и не закидают камнями. Обычно после небольшого обсуждения вы с человеком сформулируете условия, которые подходят для обоих.
5. Можно не убираться и не готовить. Совсем. Да, у этого есть свои минусы, но в принципе можно, никто от этого не умирает.
6. Если ты чего-то не знаешь или не умеешь, люди обычно не думают "вот лох тупой". Они обычно вообще ничего про тебя не думают, им пофиг.
7. А если даже и думают, то ничего ужасного обычно не случается.
8. Те вещи, за которые родители тебя стыдили и говорили что из за них все "не скажут, но подумают" что ты плохой/тупой/нужное подставить, и из-за которых они пророчили тебе стать дворником/умереть в канаве /нужное подставить - вообще никак не влияют на твою жизнь и на отношение людей к тебе.
Мария Казакова
Картинка Юлия Лапина
#психология #мнение
1900
Коллеги, здравствуйте.
Приглашаем познакомиться с самым востребованным среди клиентов подходом.
Бесплатный мини-курс «Знакомство с Эмоционально-фокусированной терапией пар»
https://newpsy.org/free/eftmini?gcpc=fbd00
Знакомство с ЭФТ
Модель ЭФТ существенно расширит ваш инструментарий доступа к глубинным эмоциям клиентов, поможет ориентироваться в коварной местности конфликтов и повысит эффективность работы на пути улучшения их отношений.
2000